李子是日常生活中非常常見的一種水果，他的營養價值非常高，不知道大傢有沒有聽說過，李子美容養顏的效果是非常好的，下面我們一起來看看有問必答網專傢是怎麼說的吧，希望這些知識對你們的生活能夠有所幫助。
李子怎麼吃能減肥
李子怎麼吃能減肥?現在李子非常的常見，想要減肥的朋友可以利用吃李子的方法來消除身上的贅肉。 不過要提醒大傢一點的是，不是光隻吃李子就可以瞭，配合其他的食物一起享用，此案達到好的減肥瘦身效果。那麼李子怎麼吃能減肥呢?
李子怎麼吃能減肥呢?今天就來給大傢推薦幾款李子混搭的減肥食譜。
李子+番茄：
李子和番茄都是低卡路裡的水果，將兩者結合起來，減肥效果可是能加倍的!尤其是將兩者來做湯，營養素和減肥成分更容易讓人體吸收，能達到更好的減肥效果。下面就來教大傢做李子番茄湯。
李子番茄湯做法：
原料：紫李子2個、番茄300g、清湯500g、黃油10g、牛奶100g、羅勒葉幾片、鹽少許、胡椒粉少許;
步驟：
1、番茄、紫李子一起放入食品料理機，打成泥備用;
2、熱鍋中放入黃油融化，倒入番茄泥，徐徐加入牛奶，攪拌均勻成糊;
3、再加入清湯拌勻，大火煮開;
4、轉文火繼續煮5分鐘;
5、加鹽、胡椒粉調味，再切些紫李子果粒和羅勒碎，加到湯就可以食用瞭。
註意事項：
1、這個湯不要久煮，否則能破壞其中的營養物質;
2、輕度消化性潰瘍的人，可以省略到湯裡的李子;
3、如果要補充番茄紅素、胡蘿卜素等抗氧化成分，要挑選顏色深紅的、或是橙色的，而不是粉紅色的或淺黃色的。
李子+豆漿
豆漿屬高纖維食物，能解決便秘問題，增強腸胃蠕動功能，使小腹不再凸出。豆漿屬利尿、出汗食物。水聚集在體內無法排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手。如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，還能帶走一部分熱量，讓你有吃又有瘦喔。若富含高纖的豆漿和有豐富維C及纖維的李子一齊打成汁來喝，那減肥去水腫效果就更佳瞭!
材料：李子3個;蜂蜜適量;豆漿半杯;冰塊數粒
步驟：
1、去掉李子的皮及核。
2、將蜂蜜及豆漿放入攪拌機內攪拌15秒。
3、加入冰塊攪拌10秒。
4、最後加入李子攪拌40秒即成。
註意事項：李子屬於一種偏酸性的水果，經常食用李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，增進腸胃蠕動，食用李子能夠促進消化，對胃酸缺乏、肚腹飽脹、便秘者的人群來說是最佳助手，因為李子有消化排便的作用，所以對人體內人毒氣排出體外，因此對減肥瘦身有很大的幫助。但是，由於李子是酸性食品，不宜過量食用哦!
另外，用李子來代替零食的話還能幫助抑制食欲和保持體內血糖水平的穩定，對減少熱量攝入有非常大的幫助。
通過上面的介紹，現在知道李子怎麼吃能減肥瞭吧!這兩種方法非常的簡便，肥胖的朋友不妨試試看。
李子美容養顏
李子: 李子(Prunus salicina Lindl.)，是薔薇科李屬植物，別名嘉慶子、佈霖、李子、玉皇李、山李子。其果實7~8月間成熟，飽滿圓潤，玲瓏剔透，形態美艷，口味甘甜，是人們最喜歡的水果之一。世界各地廣泛栽培。 李子味酸，能促進胃酸和胃消化酶的分泌，並能促進胃腸蠕動，因而有改善食欲，促進消化的作用，尤其對胃酸缺乏、食後飽脹、大便秘結者有效。新鮮李肉中的絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸，有利尿消腫的作用，對肝硬化有輔助治療效果。 李子中含有多種營養成分，有養顏美容、潤滑肌膚的作用，李子中抗氧化劑含量高的驚人，堪稱是抗衰老、防疾病的“超級水果”。
李子的營養價值 李子的功效：中醫理論認為，李味甘酸、性涼，具有清肝滌熱、生津液、利小便之功效。特別適合於治療胃陰不足、骨蒸癆熱、肝膽濕熱、口渴咽幹、大腹水腫、小便不利等癥狀。 李子的營養成分分析 每100克李子的可食部分中，含有能量117.2～221.9千焦，糖8.8克，蛋白質0.7克，脂肪0.25克，維生素A原(胡蘿卜素)100--360微克，煙酸0.3毫克，鈣6毫克以上，磷12毫克，鐵0.3毫克，鉀130毫克，維生素c 2～7毫克，另外含有其他礦物質、多種氨基酸、天門冬素以及纖維素等。
李子的營養價值
1.促進消化 李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用，因而食李能促進消化，增加食欲，為胃酸缺乏、食後飽脹、大便秘結者的食療良品。
2.清肝利水 新鮮李肉中含有多種氨基酸，如谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之對於治療肝硬化腹水大有種益;每天食用3個李子，對慢性肝炎有很好的療效。
3.降壓、導瀉、鎮咳 李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實，它有顯著的利水降壓作用，並可加快腸道蠕動，促進幹燥的大便排出，同時也具有止咳祛痰的作用;
4.美容養顏 《本草綱目》記載，李花和於面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面澤”，對汗斑、臉生黑斑等有良效。
5.延緩衰老 脫水後的李子幹甜且多汁，具有很高的食用纖維含量，所以李子汁經常用於幫助調解消化系統功能。李子還含有多種抗氧化物，能夠延緩衰老。
6.改善貧血癥狀 李子中的維生素B12有促進血紅蛋白再生的作用，適度食用對於貧血者大有益處。
7.有益肝臟 李子味甘酸，性涼，具有清熱生津、瀉肝滌熱、活血解毒、利水消腫之功效。並有解酒毒、清醒的作用，適宜於治療胃陰不足、口渴咽幹、腹脹水腫、小便不利等癥狀。唐代名醫孫思邈評價李子時曾說“肝病宜食之。
常吃李子幹防骨質疏松
李子幹是保持骨質密度的最好幹果，其作用大大優於無花果、棗、草莓幹、蘋果幹和葡萄幹等。李子幹可以抑制因為衰老而加速衰退的骨骼衰退進程。
研究人員表示，絕經婦女最容易罹患骨質疏松癥，更應該多吃李子幹。婦女絕經後5~7年期間，骨質喪失比率為每年3%~5%。男性大約從65歲開始，其骨質密度也會以同樣速度流失。研究人員指出，無論男女，老年人群常吃李子幹都有助於保護骨骼健康。
西梅和李子的區別
相信大傢在日常生活中都知道李子還能夠改善食欲，促進消化的功效。所以，贏得瞭眾多消費者的喜食。而且李子中的營養成分比較多，還有美容養顏的作用。西梅，恐怕相對來說就要陌生一點瞭吧，其實西梅和李子一眼看上去是差不多的哦，那麼，李子與西梅的區別有哪些呢?
西梅和李子的區別
西梅，來自智利，也稱為智利西梅。形如杏梅。西梅不隻是一種零食，它和各種原料相配，可做成各種美味食品。西梅不但能當零食吃，還可入菜。無論用來 做沙拉、糕點，還是主食、配料，都非常合適。
西梅的加工產品也很多，如西梅幹、西梅汁、西梅糕等，隨身攜帶，既可以飽口福，又對健康有利。 西梅含有豐富的營養成分，包括纖維素、維生素A、礦物質、微量元素等。西梅可幫助老年人補充鐵、鋅、鉀，強身健骨，可使小孩增加各種維生素。
李子，是薔薇科李屬植物，別名嘉慶子、佈霖、李子、玉皇李、山李子。其果實7~8月間成熟，飽滿圓潤，玲瓏剔透，形態美艷，口味甘甜，是人們最喜歡的水果之一。世界各地廣泛栽培。
李子味酸，能促進胃酸和胃消化酶的分泌，並能促進胃腸蠕動，因而有改善食欲，促進消化的作用，尤其對胃酸缺乏、食後飽脹、大便秘結者有效。新鮮李肉中的絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸，有利尿消腫的作用，對肝硬化有輔助治療效果。
李子多種吃法的做法
李子的吃法，遠在你的想像之外，看瞭下面的內容，你自會服人類那無邊界的聰明。更開心能學到如此諸多的做法，那就來看看吧，李子多種吃法的做法。
法式李子餡甜品
材料
砂糖6湯匙，分兩份，成熟李子或西洋李14個，切兩半並去核，雞蛋3個，半脫脂奶300毫升，面粉75克，檸檬皮1?茶匙，香草精1大勺(點心用匙)，鹽1撮，肉桂粉1/2茶匙，糖粉2湯匙
做法
1.烤箱預熱到攝氏190度，在直徑25厘米的凹形果餡餅烤盤裡抹少許黃油，並在底部撒1湯匙砂糖。
2.把半個李子切口朝下在餡餅盤底排列滿，在李子上面撒2湯匙的砂糖。
3.用攪拌器將其餘3湯匙糖、蛋、奶、面粉、檸檬皮、肉桂、香草精和鹽攪拌到濃稠，大約2分鐘時間， 然後倒在盤裡的水果上面。
4.在預熱好的烤箱裡烤50-60分鐘，或直到變硬且略呈褐色為止。
5.切之前先放置5分鐘，最後撒上糖粉即可享用。
李子果醬
材料
黑李子3個，紅李子3個，糖，麥芽糖1大匙，吉利丁片
做法
1.李子我用瞭黑李子3個，紅李子3個，全部切成丁，放進鍋中，放糖，糖的數量我沒記，反正做的時候隨時嘗嘗來增減，畢竟每個人的口味不同。
2.像我做這，有些人吃肯定酸，所以我都沒敢給男人嘗。再放一大勺的麥芽糖。
3.小火慢慢攪拌著煮，大概15分鐘就可以瞭。
4.紅李子幫助顏色好看，黑李子可以保留一些果肉，會更有口感。
5.再用一片半軟化的吉利丁片放進去，攪拌均勻。
6.放涼之後就可以裝瓶密封起來瞭。
小訣竅:
我用李子醬做的慕斯，那種粉色很浪漫呢，我覺得很適合結婚用，我覺得比草莓的粉還來得好看。慕斯的照片下個星期吧，現在發怕被新娘看到，就不驚喜瞭，呵呵~~~
李子杏仁蛋糕
材料
材料：90克無鹽黃油，室溫放軟;50克糖;2個蛋，室溫;90克杏仁粉;5.5小勺中筋粉;李子若幹，一分為二後去核
做法
1、準備一個8寸的可脫底塔盤，周邊抹點黃油，撒些面粉，拍掉多餘的粉，低部墊張烤盤紙，最後在整個塔盤的外邊包一張鋁箔紙。之所以要在最外面包一張鋁箔紙，主要是為瞭最後清洗起來比較方便，因為沒有塔皮兜著，烤的時候會有些黃油從底部的接縫處滲出。你當然也可以用其它烤盤來做這個甜點，相同的處理方法。
2、烤箱預熱至華氏350度(攝氏180度)。黃油和糖放入一碗中，用電動攪拌器攪打至蓬松狀。依次加入雞蛋，攪打均勻。拌入杏仁粉和面粉，攪拌均勻。把面糊倒入已準備好的塔盤中，抹勻，放些處理好的李子在上面，切面朝下。
3、把塔盤放在一個大烤盤上，放入已預熱好的烤箱烤25分鐘左右，或直到頂部呈金色，取出在網架上放涼。
見口水瞭嗎?得到如些諸多的做法，讓你有想動手的沖動嗎?李子我們常吃，可謂是常見食材嘍!大傢快些買些做幾道吃吃吧!