膝關節不能彎曲是怎麼回事

膝關節炎是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。多患於中老年人群，其癥狀多表現為膝蓋紅腫痛、上下樓梯痛、坐起立行時膝部酸痛不適等。如何有效預防和治療膝關節炎?關節炎的患者在平時應該註意些什麼呢?接下來就讓我們一起來瞭解下。

膝關節病穴位按摩

人老先從腿老起。腿老又先從膝老起。

膝蓋不是身體中最常受傷的部位，卻是最薄弱、要求最高的關節，原因是它們經常承受的人的整個重量，而且由於活動范圍大，其結構使它們比髖關節和踝關節更在沖擊下更脆弱。

膝關節連接著大腿的股骨與小腿的脛骨和腓骨，上面還有膝蓋骨(髕骨)。股骨前下端有槽合適安放髕骨，能非常滿意供髕骨在糟內上下移動，這些關節表面的軟骨能吸收震動，承受壓力，直到它們出現毛病。

在股骨和脛骨之間有兩個大的軟骨盤，分別稱為內側半月板和外側半月板。軟骨，特別是半月板，在運動時，是人體最易受傷的部分。

問題更大的是髕骨本身沒有血液和淋巴液供應，所以損傷後恢復很慢。膝蓋受傷都是因為軟骨、半月板之類不容易再生的組織受傷或損壞，這些組織不象肌肉可以很快地長出來，要想幫它們長出來，要吃很多Glucosamine(氨基葡萄鹽類的鹽，不是鈣)，且效果有限，幾乎是不可再生的。所以我們不應該在已經太晚的時刻，意識到這點。

由於髕骨的後側面大部分為軟骨結構，與股骨兩髁和髁間窩形成髕股關節。當膝伸直而股四頭肌松弛時，髕下部與股骨髁間窩輕輕接觸;當膝屈至90°時，髕上部與髁間窩接觸;當膝全屈時，整個髕骨的關節面緊貼髁間窩。膝關節在長期伸屈中，髕股之間反復摩擦、互相撞擊，致使軟骨面被磨損而致髕骨勞損。時間長瞭就引起瞭磨損性損傷，出現活動不便、退變、跛行、殘疾等，如果用手按壓膝關節前方的髕骨，常有特殊的鈍痛和磨擦感。

髕骨勞損(髕骨軟化癥)多發生於青年人，如田徑、登山運動員，舞蹈演員等。發病率達36.2%，尤以30~40歲的女性最為常見，發病率高達50%。而且如果不在早期治療和加以控制，會引起進一步的退行性病變。

髕骨勞損起病緩慢，最初感膝部隱痛、乏力，以後髕骨周圍按壓疼痛，勞累後加重，上下樓梯困難，嚴重者影響步行。從病理上來說，髕骨勞損開始先引起或淺表軟骨細胞的壞死，從而破壞瞭軟骨在滑液中攝取營養物質的機能，但X線攝片檢查早期沒有明顯的改變。由於軟骨失去瞭彈性和髕骨鄰近的骨膜繼發慢性炎癥，所以髕骨周圍會出現水腫、血管擴張和增生，造成髕骨軟化，如果病情再繼續發展，髕骨還會發生龜裂、剝脫等一系列退行性變化。在X光片上還能反應出關節處狹窄，髕骨關節面粗糙不平，髕骨邊緣骨質增生，髕股關節間隙變窄等現象。

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膝蓋軟組織之間的空隙內有潤滑液。當雙腿伸直時大腿骨和小腿骨之間的距離最大，軟組織之間就能產生一定的空間。腿伸直用力上抬，實質是肌肉用力，就可以把潤滑液壓入膝蓋軟組織之間的空隙，給軟組織補充營養，長時間如此可加強軟組織的耐磨性能。

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膝蓋是練不瞭的，我們隻能通過增加膝蓋潤滑和加強腿部肌肉來減輕膝關節負擔、保護膝關節，改善關節的營養狀況。

膝蓋突然不能彎曲是什麼原因

膝關節炎是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。多患於中老年人群，其癥狀多表現為膝蓋紅腫痛、上下樓梯痛、坐起立行時膝部酸痛不適等。也會有患者表現腫脹、彈響、積液等，如不及時治療，則會引起關節畸形，殘廢。在膝關節部位還常患有膝關節滑膜炎、韌帶損傷、半月板損傷、膝關節遊離體、膕窩囊腫、髕骨軟化、鵝足滑囊炎、膝內/外翻等關節疾病。

病因

膝關節炎的發生一般由膝關節退行性病變、外傷、過度勞累等因素引起。膝關節炎多發於中老年人，是引起老年人腿疼的主要原因。另外，體重過重、不正確的走路姿勢、長時間下蹲、膝關節的受涼受寒也是導致膝關節炎的原因。

膝關節炎的癥狀

輕微的則沒有明顯的癥狀，或隻感不適或膝部怕冷。一般常表現為關節的僵硬不適感，活動後好轉。遇劇烈活動可出現急性炎癥表現，休息及對癥治療後緩解。

當坐起立行時覺得膝部酸痛不適，走瞭一時癥狀消失，這是早期表現。久之，疾病發展會出現活動不能緩解疼痛，且上下樓梯或下蹲、站起都有些困難，需手在膝蓋上撐助才行。多走之後膝關節有些腫，或腫得厲害，還可以抽出一些淡黃色液體。由於滑膜與關節囊有病變而增厚，活動時會有響聲，如果是關節內有遊離體形成，可影響關節活動，並不時有“關節絞鎖”現象，到最後出現膝關節畸形。

膝蓋突然不能彎

膝關節炎的診斷

1.有過膝部軟組織損傷，但大多數人當時並未引起註意而無記憶。

2.膝關節疼痛和發僵，早晨起床時較明顯，活動後減輕，活動多時又加重，休息後癥狀緩解。

3.後期疼痛持續，關節活動明顯受限，股四頭肌萎縮，關節積液，甚至出現畸形和關節內遊離體。

4.膝關節屈伸活動時可捫及摩擦音。

5.膝關節正、側位X照片，顯示髕骨、股骨髁、脛骨平臺關節緣呈唇樣骨質增生，脛骨髁間隆突變尖，關節間隙變窄，軟骨下骨質致密，有時可見關節內遊離體。

診斷

依據醫生體格檢查、影像學報告進行綜合判斷，醫生手法檢查尤為重要。

預防

預防膝關節炎還是要日常生活中做起，避免長時間處於一種姿勢，更不要盲目地反復屈伸膝關節、揉按髕骨;註意防寒濕，保暖，避免膝關節過度勞累;盡量減少上下臺階、等使膝關節屈曲負重的運動，以減少關節軟骨的磨損。

一步步教你鍛煉膝關節

熱身

在鍛煉之前先熱身，以避免受傷。你可以先騎固定自行車5分鐘，散步2分鐘同時活動上肢，或者推墻15-20次。

直腿抬高

如果你的膝關節狀態不適非常好，可以先從簡單的動作開始。這個直腿抬高可以鍛煉大腿前側的股四頭肌，同時對膝關節基本沒有壓力。躺在瑜伽墊上，彎曲一條腿，踩在地面。另一條腿伸直抬起，達到另一條腿膝關節的高度，保持3秒。每天三組，每組10-15次。

屈小腿

這個動作可以鍛煉大腿後側肌群。面對椅背站立，手扶椅背。向後抬起一隻腳至膝關節彎曲90度，保持3秒。每天3組，每組15次。如果慢慢這個動作太輕松瞭，可在踝關節增加重物，比如一瓶礦泉水，重量逐步增加。

直腿背伸

俯臥。收緊臀部、大腿和小腿後側肌肉。抬起一條腿，保持3-5秒，放低，重復。做10-15次然後換腿。同樣也可以在踝關節增加重量。這個動作不會導致腰痛，如果出現腰痛，及時停止鍛煉。

靠墻靜蹲

這是一項進階的鍛煉。背靠墻站立，雙腳與肩同寬，慢慢彎曲膝關節，背與臀部緊靠墻壁。保持10-15秒。蹲的不能太深，不然會損傷膝關節。可以逐步延長每次鍛煉時間。

踮腳

手扶椅背或者樓梯扶手站立，努力慢慢踮起腳尖，到達最大程度，保持3秒再慢慢放下。每天3組，每組10-15次。如果變的容易，可以抬起一隻腳，單腳鍛煉。

髖外展

側臥，屈曲下面的腿，伸直上面的腿。將上面的腿向外側抬起至45度，保持3-5秒，徐徐放下。做3組，每組15次。然後換邊。這一動作可以增加膝關節側方穩定性。

註意事項

這些動作是都不會導致關節疼痛的。在鍛煉後肌肉酸痛是正常的。但在鍛煉中如果出現關節肌肉尖銳的疼痛、突然的疼痛就說明有什麼不對瞭，你要馬上停止鍛煉，有必要的話聯系骨科醫生。

有氧運動

如果你本來就有膝關節疼痛，要避免加重癥狀的鍛煉，比如對關節有沖擊力的鍛煉：跑步，跳躍等。通過嘗試選定適合自己的鍛煉方式。遊泳是使大部分患者樂於接受的鍛煉方式，在水中，你的關節隻成熟陸地1/6的壓力。

膝關節疼痛是怎麼回事呢

談到膝蓋問題，要有個概念，首先是結構，大腿骨或叫股骨與小腿的脛骨和腓骨，上面還有膝蓋骨也是大傢知道的叫髕骨構成瞭膝關節。在股骨和脛骨之間有兩個大的軟骨盤，分別稱為內側半月板和外側半月板。股骨前下端有槽合適安放髕骨，能供髕骨在糟內上下移動，這些關節表面的軟骨能吸收震動，承受壓力，直到它們出現毛病。

膝關節是人體較大而復雜的屈曲關節。它所受到的應力大，結構穩定而又靈活。膝關節疼痛時有發生，而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病癥。其實，導致膝關節疼痛的原因有很多。

常見的可以引起膝關節疼痛的損傷以下有幾種情況：1.半月板損傷 2.脂肪墊勞損 3.骨質增生 4.膝關節骨性關節炎 5.膝關節韌帶損傷膝關節微屈時的穩定性相對較差

1半月板損傷半月板損傷是運動員的一種常見損傷，軟骨，特別是半月板，在運動時，是人體最易受傷的部分。在下肢負重，足部固定，膝關節微屈時，如果突然過度內旋伸膝或外旋伸膝(例如排球運動中，隊員在防守時突然轉身魚躍救球的動作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板損傷會有明顯的膝部撕裂感，隨即關節疼痛，活動受限，走路跛行。關節表現出腫脹和滑落感，並且在關節活動時有彈響。

2但這個情況應該不在你考慮的范圍內。受半月板傷病影響的NBA球星數不勝數，你可以看看佈蘭登.羅伊的傷病史。那樣你大概可以瞭解這個概念瞭。

3脂肪墊勞損脂肪墊充填於膝關節前部的間隙，有加強關節穩定和減少摩擦的作用。脂肪墊勞損的發病原因可能是由於外傷或者是長期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚並發生炎癥，與髕韌帶發生粘連，從而使膝關節活動受限。這種損傷多發生於經常步行、登山或者蹲起運動較頻繁的30歲以上人群。患者會覺得膝關節疼痛，完全伸直時疼痛加重，但關節活動並不受到限制。勞累後癥狀明顯。

膝關節有彈響的原因

【膝蓋有響聲經常痛】 (1)膝關節骨關節炎：

膝關節骨關節炎多見於中老年人，表現為膝關節疼痛、不適及腫脹，活動時膝關節內出現彈響。X線片可見骨關節部位有程度不同的骨質增生現象。 (2)膝關節半月板損傷：

半月板損傷多見於青年人，有外傷史和劇烈運動史，關節出現疼痛、無力、絞鎖(膝關節屈伸到某種角度時被卡住)及彈響等。如果檢查者一手固定患者患肢大腿，一手旋轉小腿並同時屈伸膝關節時，可出現彈響且伴有疼痛。嚴重半月板損傷或損傷時間較長者，可見大腿肌肉萎縮。 (3)髕骨軟化癥：

髕骨軟化癥多見於中老年人。當膝關節屈伸活動時有腫脹、疼痛和關節響聲，癥狀時輕時重，各種治療效果都不太理想。檢查時用手掌部壓住髕骨，使髕骨與股骨髁部貼緊，旋轉髕骨時，可感到髕骨面不平整，與股骨髁摩擦時有“沙沙，，響聲，同時患者出現疼痛。用手擠壓髕骨內外緣的關節面時，也可出現疼痛和不適。拍X線片可見髕骨軟骨面不平，局部軟骨破壞或不完整，軟骨下骨有囊性改變，髕骨邊緣及股骨髁部可見骨質增生。 (4)十字韌帶損傷：

十字韌帶損傷者多有外傷史。傷後膝關節持續疼痛、腫脹，不能行走或行走時疼痛加劇，膝關節屈伸活動時關節可出現響聲，同時可感到骨骼之間有移位運動，患者感到膝關節不穩定。