早泄是指陰莖插入陰道後，在女性尚未達到性高潮，而男性的性交時間短於2分鐘，提早射精而出現的性交不和諧障礙，一般男性30%均有此情況，問題雖小，但卻使性生活質量不高，也可能引起陽痿等其他性功能障礙，後果嚴重，應引起重視和及早治療。下面為大傢介紹一下能預防早泄的傢常菜。
男人預防早泄的妙招
1、消除心理因素
要對性知識有充分的瞭解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。
2、節房事，戒手淫
長期房事過度，沉浸於色情，頻繁手淫導致精神疲乏，是導致陽痙、早泄的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早泄的有效措施。
3、飲食調養
可多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助於提高性功能。
4、提高身體素質
身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且註意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。
5、謹慎用藥
對本病的防治，強調辨證施治，依照各種不同的體質類型對證下藥，不是單純使用壯陽藥物。盲目濫用壯陽劑，未必能提高性功能，反而導致其他疾病。
6、戒煙酒
長期抽煙會阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環，影響性反應的產生。國外研究者指出，導致血液循環不良而造成陽痙的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現為血中辜丸酮降低，70一80%的人出現陽痿或不育。
7、按摩預防
(1)經常按壓第4腰椎。
(2)摩壓手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮膚紅赤為止;或用右手的三個手指按壓左手無名指和小指之間的骨頭處;使皮膚呈紅赤即可。
(3)揉按腳踝後內外凹陷窩偏下處，堅持。
8、穿純棉內褲
睪丸需要低溫的環境，這樣才能保證良好的生殖能力，因此，平時最好穿純棉的開洞內褲，陰囊露在外，恢復陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強，預防早泄。
能預防早泄的傢常菜
1、熘炒黃花豬腰：豬腰500g，黃花菜50g，薑、蔥、蒜佐料少許。豬腰切開，剔去筋膜躁腺，洗凈，切成腰花塊;黃花菜水泡發切段。炒鍋中置素油燒熱，先放年夜蔥、薑、蒜佐料煽炒，再爆炒豬腰，至變色熟透時，加黃花菜、食鹽、糖煸炒，再入芡粉和湯汁，明透起鍋。
2、菊花醪：甘菊花10g剪碎，與糯米酒釀適量放在小鍋內拌勻，煮沸，頓食，每日兩次，治相火妄動所致早泄。
3、青蝦炒韭菜：青蝦250g，韭菜100g。蝦洗凈，韭菜洗凈切段。先以素油炒青蝦，烹黃酒，醬油，薑絲等調料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。
4、腐皮白果粥：白果12g，腐皮45-80g，年夜米適量。白果去殼與腐皮，白米置砂鍋中加水適量，煮調當早點吃。每日1次。
5、桂圓醴：桂圓肉200g、放在細口瓶內，倒人60度白酒400毫升，封閉瓶口，半個月後可飲用。每日2次，每次10-20毫升。
男人早泄能不能用刮痧治療
專傢表示，早泄是常見的男科疾病之一，對男人的傷害很大。刮痧是一種適應病種廣泛的自然療法，可用於治療早泄。刮痧治療早泄的方法如下：
1、選穴
腎俞、命門、志室、關元、太溪、三陰交、中極、膀胱俞。
2、定位
腎俞：在腰部。當第二腰椎棘突下，旁開1.5寸。
命門：在腰部，當後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處。
志室：在腰部，當第2腰椎棘突下，旁開3寸。
關元：位於臍下3寸處。
太溪：內踝後方，當內踝尖與跟腱之間的中點凹陷處。
三陰交：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。
中極：仰臥位。在下腹部，前正中線上，當臍下4寸。
膀胱俞：位於骶部，當骶正中嵴旁1.5寸，平第2骶後孔。
男性在性生活上一定要註意自己的時間，如果時間太短的話就是早泄的情況，長時間早泄對身體是有影響的。提示：患有早泄的男性在刮痧的時候，要註意屋子裡的溫度，感覺身體稍熱即可，不能太冷也不能過熱。刮痧進行當中，一定要註意避風，特別是在夏天，屋子裡面千萬不要有過堂風。否則身體受風之後就容易引起其他疾病。
男性早泄的原因包括哪些呢
一、有手淫史：很多的男性都曾有過手淫史，專傢介紹，雖然手淫本身並不會直接導致早泄，但是由於長期手淫時怕被父母或者宿舍夥伴們發現，男孩們總是想要盡快結束，於是養成匆忙射精的習慣。
二、夫妻關系不融洽：在有的傢庭裡，女人當傢，丈夫對妻子過分畏懼，過度崇拜，甚至有很強烈的自卑情緒，這樣都可能會導致早泄。另外，丈夫對妻子不滿時，作為性欲的發泄多草草瞭事快速射精。還有一種原因就是，女方本身患有生殖道的炎癥，在性交時可能會感到疼痛，於是女方總是要求盡快結束性交而引發男性的早泄。
三、居室環境差：例如兩代或者三代人同居在一室中。夫妻雙方在過性生活時，總是過於匆忙，也易發生早泄。
四、自以為“體虛”：男性早泄的原因有哪些?另外一種原因就是;來自於男性的心理。有一些男性對性交時射出的精液看得特別重，擔心性生活會損害身體。這樣過分的擔心反而造成早泄的發生。另外，過度縱欲可能使性功能發生紊亂，也是可能導致早泄的。
五、器質性原因：如果男性朋友本身就有不同程度的陽痿，例如前列腺炎、精囊炎、糖尿病神經病變、精阜炎、尿道炎、陰莖包皮系帶過短等疾病，也可發生早泄。
早泄檢查的一些類型
1、實驗室檢查。在進行早泄檢查時，進行一些實驗室檢查是必需的。血、尿常規、空腹血糖，高低密度脂蛋白及肝腎功能檢查，對發現糖尿病、血脂代謝和慢性肝、腎疾病等引起的勃起性功能障礙，有診斷意義。泌尿生殖系統的常規檢查如前列腺的檢查、生殖道的炎癥檢查等。
2、檢查性激素水平、心血管系統。另外還需要對患者的性激素水平等進行檢查，男性雄性激素睪酮的高低對勃起功能及性欲的強弱有一定的影響，內分泌的失調可影響性激素水平，檢測激素水平有助於內分泌 性性功能障礙的診斷。心血管系統的檢查如心功能測定、心電圖等。以瞭解心肌耗氧量，心輸出量，有效循環血量、血液粘稠度，血管彈性系數，及總周阻力，幫助診斷血管性陽痿。