經常會有女性朋友月經不調其實隻要我們平常多吃一些就能夠避免瞭，腎氣虧虛，就容易出現月經病。想要解決月經不調的麻煩，都吃滋陰補腎食物。氣足，月經才會正常常。女人滋陰補腎，一般通過食療方法效果較好。向您詳細介紹月經不調飲食保健。
月經不調日常如何護理呢
(1)生活環境
生活環境是最容易對人產生影響的因素之一，生活於溫馨調和的環境中，人們的心情則會愉悅，也就能有利於疾病的康復。生活環境所含如傢庭的衛生、居室的擺設等。
(2)合理分配飲食
飲食是日常生活中調理身體的最佳辦法，合理分配飲食，不隻要留意飲食的數量，而且要對飲食的軟硬、冷熱、品類等停止選擇。脾虛胃弱而形成的月經病，常因進食生冷或進硬食而加重，常因過食辛辣而加重病情等。因而，合理分配飲食，在月經病的調養中具有非常重要的作用。大蔥、韭菜、蒜、辣椒等食物，性味均屬辛熱，少食有健脾通陽成效，可配用於月經病之屬於寒證者;各種水果及一些瓜類，性味多偏寒涼，不宜在月經期過多食用。
(3)堅持心情愉悅：
心情可以在一定水平上影響人體的內分泌系統，月經病患者心情的好壞，對病情有很大影響。月經來時有不少患者會產生恐懼與慌張的心理。患者應本人調理肉體，堅持心情酣暢，特別是在月經來潮之前與經期，更要堅持良好的心理狀態。
(4)留意運動適度：
運動是加強抵禦力，預防疾病的最佳辦法，多參與活動，還有助於疾病的康復，防止過於閑適，形成懶散，應養成良好的生活起居規律。經過適度的勞動，以協助氣血運轉，加強機體的抗禦才能，但是要留意，過度勞累對安康不利。
月經不調怎麼調節
月經不調吃哪些食物對身體好：
1.飲食應以清淡且富有營養為主。
2.註意補鐵。
3.補充維生素c 維生素c的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。
4.可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。
5.月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養。增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
6.月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
7.月經期會損失一部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。
三、月經不調最好不要吃哪些食物：
1.忌食辛燥食物忌食薑、酒、辣椒等辛燥食物。
2.忌油膩食物本病患者往往伴有胃納不佳或消化不良，飲食應以易消化，開胃醒脾為主，忌傷胃之物。
3.忌寒涼食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮冷飲等。
4.女性在月經來潮前應忌食咸食。因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述癥狀。
5.有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食欲。
長期的性生活會導致月經失調嗎
長期的性生活會導致月經失調嗎?
女性的健康就是要首要註意的事情，您在生活中就要時刻的關註自己的身體變化情況經期推遲和月經不調是婦科疾病常見的問題，生活當中女性朋友都有這個疑問，性生活會推遲經期嗎?答案是肯定的，原因是什麼呢，因為性生活嗎影響正常的內分泌情況，那麼就會推遲經期，不過不要擔心，要多多註意休息和多喝水。很多人還是要多註意引起月經推遲的主要原因，調查清楚以便對癥下藥。
很多的女性就是很不在乎自己的健康，身為女性就要學會自尊自愛，要及時的註意自己身體的變化。女性月經周期一般為28～30天。提前或延後7天左右仍屬正常范圍，周期長短因人而異。但是如果超出7天後還沒有來月經。月經推遲主要需要考慮兩個方面的原因，首先是妊娠，其次是月經不調。
有些女性就會出現月經不調的情況，一旦發生也會給很多的女性帶來嚴重的健康問題。有性生活的女性出現月經推遲後，首先要考慮是否懷孕。排除懷孕後，再考慮月經不調。女性朋友如果經常出現月經推遲，去醫院檢查是非常必要的。對於有過性生活的育齡婦女，當月經推遲的時候往往懷疑自己，是月經異常還是已經懷孕，這個問題在日常生活中是很常見的現象。如何排除妊娠，如何確定是月經疾病，這是首先要分清的一個問題。
有時候女性就是沒有註意自己的身體，尤其是不註意自己的健康，也不瞭解自己是不是真的發生瞭懷孕。如果月經周期一向正常，從來沒有推遲的跡象，而且出現一些妊娠反應的表現，應該在月經推遲之後的第五天(也可以從月經開始計算的第五天)，使用早孕試紙測試尿液，若為陽性應配合婦科盆腔檢查;如果宮頸呈紫藍色改變，子宮體飽滿或增大，並可能有乳房脹痛，惡心等伴隨癥狀，可診斷為妊娠。
很多女性出現這樣的情況，可能就是發生懷孕的情況，因此，您就要分清自己的情況，進行合理的護理。當然，通過B超也可以快速確定是不是懷孕。長期服用避孕藥後內分泌失調，也可造成月經延期。與醫生依據患者反映還發現，新一代胃動力藥嗎叮啉又名多潘立酮也可能引起。
月經不調吃什麼藥好
1、當歸丸：養血補氣，調經止痛。用於血虛癥引起的月經不調。
2、七制香附丸：開鬱順氣，調經養血。主治月經錯後，胸肋脹痛，白帶量多。用於氣滯血瘀引起的月經不調。註意，陰虛發熱著慎用。
3、益母草膏：活血調經，用於月經量少，產後腹痛。
4、加味逍遙丸：舒肝清熱、健胃養血。用於兩肋脹痛，倦怠食少，月經提前。註意，忌食生冷油膩，切忌氣惱勞碌。
5、烏雞白鳳丸：補氣養血，調經止帶。用於氣血兩虛，月經不調，腰腿酸軟，白帶量多。
若女性有痛經，可服用以下藥物：
1、婦科得生丸：解鬱調經。用於經前或經期小腹脹痛，行經量少，經色暗紫，淋漓不暢夾有血塊，胸肋乳房作脹等氣滯血瘀型痛經。
2、經丸(片)：活血散寒，溫經止痛，用於小腹冷痛，遇熱則舒，行經量少，色暗有血塊，畏寒便溏，舌苔白膩等寒濕凝滯型痛經。
需要註意的是，月經不調、痛經患者選用中藥應有簡單的辯證知識，這樣有利於正確用藥，但如服藥後癥狀不見緩解，且病癥遷延，建議去醫院檢查是否患有貧血及其他器官的疾病，以免延誤病情。
月經不調影響生育嗎
月經不調會影響生育嗎?月經不調對生育有影響嗎?月經不調會對生育有一定影響，根據月經不調的原因來分析對生育的影響如下：
1、外界因素導致的月經不調經調理後不影響生育：如果女性是因為情緒、壓力、生活習慣改變等導致月經不調，出現月經周期或出血量的異常，可伴月經前、經期時的腹痛及全身癥狀等，經過治療和調理後不影響正常懷孕和生育。
2、器質病變或功能失常導致的月經不調間接影響生育：如果是因器質病變或功能失常導致月經不調，這種類型的月經不調本身不會導致不孕，但是往往會引發一些婦科疾病，如子宮發育不全、急慢性疾病等，這些疾病如果治療不及時，就會導致不孕。