腰椎病患者的數量越來越多，很多人治療之後，由於不瞭解什麼樣的運動適合自己，所以有的患者運動不當或者缺乏鍛煉，導致自己恢復的比較緩慢，甚至有的患者出現病情復發情況。下面骨科專傢就為大傢詳細講解腰椎病患者適合做什麼樣的運動鍛煉，相信能幫助患者朋友們及時恢復健康。
腰椎病有哪些典型的癥狀表現
典型的癥狀表現1：腰腿疼痛是腰椎病早期癥狀中的主要特點之一，可腰腿痛同時發生，也可先出現腰痛，過段時間後腿痛癥狀相繼發生。其中腰椎病的癥狀主要表現為持續性的鈍痛。癥狀會在平臥時減輕，在端坐、站立或前向彎腰時相應加重，打噴嚏、咳嗽、用力大小便時也會使疼痛加重。
典型的癥狀表現2：間接性跛行也是腰椎病早期癥狀特點之一。患者在患病時間較長後常會有主觀麻木感出現，局限於足底、足跟、足背外側和小腿部位，並相伴腰部的疼痛癥狀，部分患者隻有麻木感，無腰痛。患者在行走一段距離後常會由於腰痛和下肢放射痛的加劇使行走受到影響。
典型的癥狀表現3：腰椎病的早期癥狀中還會出現下肢發涼、肌肉癱瘓的常見癥狀。患者在病程較長之後常會出現行走拖步、嚴重足下垂、腳趾和腳背不能翹起等肌肉癱瘓的癥狀，部分患者會出現足部、小腿或整個下肢怕冷和發涼的癥狀，個別患者會出現雙下肢對冷熱感的異常。
典型的癥狀表現4、腰椎病的早期癥狀中會導致脊柱側彎：多數患者有不同程度的腰脊柱側彎。側凸的方向可以表明突出物的位置和神經根的關系。
典型的癥狀表現5、主觀麻木感：病程較長者，常有主觀麻木感。多局限於小腿後外側、足背、足跟或足掌。
腰椎病患者做什麼運動好
1、遊泳運動：遊泳很適合腰椎病患者，遊泳的時候脊椎骨會得到一定的拉伸，造成脊椎之間的相對間隙，很有利於患者緩解腰椎病帶來腰痛、腿痛等一系列的癥狀表現，有利於鞏固療效，幫助患者及時恢復健康。
2、彎腰、轉腰鍛煉：前後大彎腰以及左右兩邊彎腰等鍛煉，每一天共兩次，早上一次晚上一次，中等速度即可，力度不用過大，並且要循序漸進。
3、爬行法：爬行也會減輕脊柱的負重，從而加強腰背肌的力量。這些運動通常一天做三十分鐘，每天堅持下去會有很好的效果，當然得因人而異。
4、站位鍛煉
(1)站位，兩足並齊，以意引丹田氣至雙手勞宮穴。兩手掌推壓腎俞穴、臀部外側、臀部後側、大腿後側部、小腿後方，同時彎腰呼氣，恢復原站位姿勢，吸氣,反復8次。
(2)站位，兩足分開與肩同寬，意守丹田片刻。以意引氣到雙氣勞宮穴，兩手掌握托住腰部兩側腎俞穴，向左右各晃8次。然後頭部與背部均後仰過伸，兩眼向上望天，兩手向前壓腰使腰部盡量前伸，同時吸氣，漸漸恢復站立位，再向前方做輕度屈曲活動，同時呼氣,重復9次。
(3)站位，意守丹田片刻。兩腿緩緩下蹲。同時兩手握拳伸直緩緩向前抬起，下蹲時以兩膝完全屈曲為度，兩上肢高度與肩平，同時呼氣，以意引丹田氣沿督脈上行至百合穴。然後徐徐站立復原，同時吸氣，以意引氣從百會穴下降至丹田。重復9次。
5、臥位鍛煉
(1)仰臥位，意守丹田片刻，然後雙手置於體側，盡量屈髖，屈膝，踝背伸，同時呼氣。然後足跟用力向斜上方蹬出，同時吸氣，丹田氣沿下肢膀胱經下行至足底。反復9次，最後引氣回丹田。
(2)俯臥位，雙手撐床，將頭抬起，用手支撐上半身，慢慢抬起，使頭盡量後伸使胸挺起，作用的支點在腰部，同時吸氣，恢復臥位，同時呼氣。反復6次。
腰椎病的病理病因
腰椎病的病理病因，腰椎病包括，腰椎間盤突出、風濕或類風濕性腰痛、腰椎結核、風寒濕性腰痛、濕熱性腰痛、腎虛性腰痛、頸椎病等這些疾病，患腰椎病的典型癥狀是腰痛及腿部放射性疼痛。下面我們看下腰椎病的病理病因：
腰椎病的病因：
本病最基本的病因是腰椎間盤的退行性改變。正常椎間盤富有彈性和韌性，具有強大抗壓能力，可承擔450千克的壓力而無損傷。但在20歲以後椎間盤即開始逐漸退變，髓核含水量逐漸減少，椎間盤的彈性和抗負荷能力也隨之減退，在這種情況下，因各種負荷的作用，椎間盤易在受力最大處，即纖維環的後部，由裡向外產生裂隙，在此基礎上，某些因素可誘發纖維環的破裂，導致髓核組織突出或脫出。
比較常見的誘發因素有：
①腹壓增高，如劇烈咳嗽、便秘時用力排便等。
②腰姿不當，當腰部處於屈曲位時，如突然加以旋轉則易誘發髓核突出。
③突然負重，在未有充分準備時，突然使腰部負荷增加，易引起髓核突出。
④腰部外傷，急性外傷時可波及纖維環、軟骨板等結構，而促使已退變的髓核突出。
⑤職業因素，如汽車駕駛員長期處於坐位和顛簸狀態，易誘發椎間盤突出。
腰椎病的病理
腰椎病椎間盤是位於相鄰兩椎體間的纖維軟骨盤，由內、外兩部分構成。外部稱纖維環，由多層纖維軟骨以同心圓緊密排列而成，堅韌而富有彈性。內部為髓核，為柔軟而富有彈性的膠狀物質。椎間盤不僅將相鄰椎體牢固地連結，還可承受壓力、吸收震蕩、減緩沖擊，保護腦和內臟，並賦予脊柱以一定的運動功能，椎間盤各處厚度不同，胸部中段最薄，向上、向下則逐漸增厚，腰部最厚，故脊柱腰段活動度最大。
成年人由於椎間盤發生退行性改變，在過度勞損、負重、體位驟變或用力不當等情況下，可致纖維環破裂，因纖維環前厚後薄，髓核易向後或後外脫出，壓迫脊髓或脊神經根，產生腰腿痛等癥狀，稱椎間盤突出癥。該癥多發生在運動幅度大、負重大的腰椎間盤。
腰椎病的鑒別診斷
(一)與內臟反射性疾病鑒別
腰痛是一個很復雜的癥狀，由於盆腔內臟疾病可以因刺激盆部神經叢而於腰骶部發生反射性疼痛，因此應進行鑒別。如：
1.與婦科腰骶痛鑒別 婦科腰痛的特征是偏於骶部，和月經周期有關，尤其多發生於經前，並多伴有下肢或少腹酸脹痛，有婦科炎癥者，有白帶增多及其色質改變。無下肢及臀坐骨部放射痛。腰骶x線檢查無腰椎病改變。但許多婦女往往婦科病與腰椎病兼見，診斷須靠腰骶部x線攝片。
2.與盆腔腫瘤鑒別 此病如出現坐骨神經壓迫癥狀時，b型超聲波檢與椎間盤脫出癥頗為相似，但作肛門觸診及查，腹部灌腸後攝片即可鑒別。
(二)與血管源性疼痛鑒別
由於血管病變也可產生腰腿痛，因此應與之鑒別。benney(1956)年報告310例動脈栓塞的病人，有的表現腰椎間盤脫出的癥狀，如坐骨神經壓迫癥狀和間歇性跛行。包括主動脈、髂總動脈，髂外動脈等栓塞〔1〕.x線攝片發現大血管鈣化及動脈造影發現栓塞可作鑒別。
(三)與馬尾部腫瘤鑒別
該病易與中央型髓核脫出癥相混，故應註意鑒別，要點在於本病疼痛為持續性劇痛，平臥無緩解，進展迅速，腰穿及脊髓造影為鑒別手段。
(四)與脊柱(腰骶部)轉移性腫瘤相鑒別
人體任何部位的腫瘤皆可轉移至脊柱，如乳腺癌、肺癌、腎癌、甲狀腺癌等。鑒別要點為疼痛呈進行性、持續性劇痛、夜晚尤甚。x線平片、b型超聲檢查、脊髓造影、ct等檢查均可鑒別。
(五)與腰椎風濕病鑒別
該病與氣候變化密切相關，服用抗風濕性藥物效果較好，血沉率增快，血清抗"o"試驗在400單位以上，x線攝片無骨質增生改變可作鑒別。
治療腰椎病的三個偏方
偏方一：細辛60克 白芷60克 羌活60克 獨活60克 紅花60克 乳香60克 沒藥90克 透骨草60克 伸筋草60克 大青鹽60克 川斷60克 防風60克 劉寄奴60克 蔓荊子60克 甘草90克。
使用方法：
1.外敷;
2.將一斤左右的山西老陳醋熬開後，與上述藥攪拌均勻裝入一個佈袋內，放蒸鍋籠屜上蒸一小時(以水開算起,隻限每劑藥的第一次使用，其餘三個隻需鍋蒸15分鐘左右);
3.蒸好後敷患處40-60分鐘(可用毛巾包好以免灼傷皮膚，並註意蒸包的保溫)4、一劑藥可用四次(每日早晚各一次)。
偏方二：蒲公黃、黃柏、赤芍、丹皮各30克，桃仁20克，土茯苓30克，白芷15克。水煎外用，每日1劑，日用2--3次，先加水2500---3500毫升，煮沸後過濾去渣，將藥液倒入普通盆內，患者趁熱先熏後洗，每次15--30分鐘。
偏方三：烏梅、五倍子各10克，苦參15克，射幹、炮山甲各10克，煅牡蠣30克，火麻仁10克。水煎服，日1劑，日服2次。槐花、地榆各10克，仙鶴草、旱蓮草、側柏葉各15克，枳殼10克，黃芩5克，胡麻仁15克，勒萊莧30克。水煎服，每日1劑，日服2次。