對於男性朋友們來說，早泄是一種很可怕的性功能障礙疾病。而早泄作為一種男性常見病，給男性朋友帶來瞭很大生活困擾，同時也影響著男性面子問題。所以，男性朋友們對早泄提前做好預防是十分重要的，那麼男性預防早泄的具體方法有哪些呢?男人預防早泄註意十大點，下面為大傢介紹一下。
男性早泄的分類
1.從青春期開始就有原發性早泄的表現，伴有正常勃起和相關的精神性焦慮。如婚前性生活造成的快速射精習慣，興奮時勃起較堅挺，但不耐持久，瞬間即泄。
2. 隱性早泄發作。不僅勃起不足，而且性欲低下，憂慮不太明顯，如有些人因幸生活次數太少造成性厭倦，“一個位置，一個姿勢，一個時間，一個動作”，再大的魅力也會被消磨掉，常造成早泄。
3.急性早泄發作。通常表現為勃起不堅，並伴隨一般化的憂慮，如丈夫對妻子出現不滿情緒、或懷有潛在的怨恨、敵意，或像“妻管嚴”一樣對妻子過分畏懼，過度崇拜，自卑心理強烈等造成的早泄。
4. 真性早泄，指與不同伴侶或在不同場合下幸生活時均在抽動不足15次或不足1分鐘時射精，也稱完全性早泄，他們易於對荮物治療產生良好反應。
5.與性伴侶有關的早泄，即境遇的，當他們更換性伴侶時就會改進，表明導致對抗的人際沖突起著維持性功能障礙的作用。
男人預防早泄註意十大點
一：男人在飲食上要多吃些含碘食物及鋅的食物。
碘是我們身體不可缺少的一種物質，如今也被人們所重視，而在海藻中就含有豐富的碘，碘缺乏會導致男性性功能衰退及性欲減弱，因此要經常食用海藻類的食物補充碘元素，如裙帶菜、海帶、紫菜等。而精液的重要組成元素是鋅，鋅可以保證男性的性功能，如果運動量消耗較大的男性，每天應補充適量的鋅，正常消耗量的男性可每天吃些富含鋅的食物即可，如火雞肉、海產品、大豆等。
二：男人在運動上應加強身體的鍛煉。
運動對於男人來說是不能少的，男人進行合理的運動不但可以預防早泄，對於身體的健康更有利。俗話說女人靠保養，男人靠運動。體育鍛煉是最好的保養品，適當的體育鍛煉可增加人體內的含氧量，且可增加男性體內睪丸酮的分泌，可促進男性的性功能。男性每周至少保持2次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓後可帶來全身心的放松，有助於促進男性性欲。
三：刺激腹股溝與按摩陰囊。
男人要提前做好預防早泄的準備，就不得不重視一下筷的腹股溝部位，這是男性睪丸血液循環及神經傳導的必要通路，因此保證腹股溝的血液循環良好是非常必要的，按摩腹股溝的方法是用兩指按壓陰莖根部兩側，從上向下按摩，可加速睪丸的血液循環。除此之外還要做對陰囊的按摩，以增強睪丸功能。
四：男人穿的內褲一定要是純棉，以保持生殖器適宜溫度。
要預防早泄的發生，男人還不能忽略瞭自己所穿的內褲的材料，要知道化纖佈料的內褲可暫時性抑制精子的生成，且化纖制品易產生靜電，會在陰莖組織內產生靜電場，與男性性功能減退有一定的關系，因此應穿純棉佈料的內褲。睪丸內精子的形成需要一個相對低溫的環境，溫度過高會抑制精子的產生及降低精子的活性，因此應保持相對低溫的環境，應穿透氣的純棉內褲，以便通風換氣，促進雄性激素的分泌。
五：消除心理因素。
男性應該對陽痿有充分的瞭解，充分認識精神因素對性功能的影響，女性要避免給丈夫造成精神壓力。
六：節房事戒手淫。
男性如果長期房事過度，頻繁手淫的話就會導致精神疲乏，這是導致陽痿的重要原因。
七：註意飲食調理。
男性應該多吃狗肉、羊肉、羊腎等動物內臟，這些食物含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能夠增強精子的活力，提高性欲。此外含鋅的食物，含精氨酸的食物都有助於提高性功能，有效預防陽痿。
八：提高身體素質。
身體虛弱，過度疲勞等都是導致陽痿的原因，男性應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且註意休息，調整中樞神經系統的功能失衡。
九：註意生活規律與生活調節。
避免穿著太緊衣褲，按時睡眠，晚餐不宜過飽，睡眠時被褥不要過暖過重，睡眠不宜仰臥和俯臥，平時可以泡些蟲椹草喝，晚餐不宜刺激性飲食如煙、酒、咖啡、辛辣之品。
十：沐浴有講究 冷熱交談能有效預防早泄發生。
冷熱水交替法的具體方法主要分為3步：
1、先在澡盆內用溫水浸泡身體，待身體充分溫熱後再出澡盆;
2、將陰部施以冷水，待3分鐘後，陰莖、陰囊收縮後再進入溫水的浴盆，
3、如此反復3~5次即可;
4、利用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部四周，對於恢復睪丸的能量也有很好的效果。
交替法淋浴在溫度適中的情況下，能夠提高皮膚新陳代謝，增強血管彈性。一般來說，陰莖的勃起會使支持生殖器的韌帶和神經相當疲勞，而且疲勞程度和事件成正比，腹股溝是向睪丸輸送血液和神經出入的交通要道，所以腹股溝的血液循環對男性性功能是非常重要的，溫水刺激不僅可以加快睪丸的血液循環，還可以加速腹股溝的血液循環，若配合兩指按摩陰莖根部兩側，更有利於預防早泄。
調理早泄的方法有什麼
措施一：慎用藥物
當確診該疾病病情之後，一定要積極采取治療措施，在這種疾病進行治療的時候，應該根據患者的自身情況和疾病所屬的類型狀況，而對癥進行醫治，切忌盲目的治療，以免加重病情，並且，也應該要慎用一些保健的藥品。
措施二：壯陽食物
根據有關專傢建議，該疾病患者可以適當吃一些壯陽的食物，並且，多食一些精胺素豐富的食物，這對於性功能的提高都是會有很大的幫助的。另外，患者還應該要積極的進行一些鍛煉，並且，還應該要註意多多的休息，防止過度的疲勞。
措施三：平和心態
通常，該疾病的發生與患者的心理有著莫大的關系。因此，患者應該要有個平和的心態，積極的面對這種病，作為其傢人，也應該要給予其鼓勵和支持，不要總是流露出不滿或者是責怪他們，對於性生活應該要有所，不能過於頻繁，當然，也不能夠不進行性生活，而是適度的進行。
早泄的食療方法具體有幾種呢
1.青蝦250克，韭菜150克，按常法炒食。
2.麻雀蛋6個，甜酒糟60克，同煮熟後吃。
3.羊肉500克，枸杞100克，同煨湯飲食。
4.麻雀8隻，青蒜100克，按常法煮熟或炒食。
5.狗陰莖3具，焙幹研為細末，每次服3克，黃酒送服;不喝酒者，用溫開水沖服亦可。
6.豬腰一對，核桃仁30克，燉爛食用。
7.狗肉250克，黑豆50克，調以鹽、薑、五香粉及少量糖，共煮熟食用。
8.豬腰一對，胡桃肉10克，山萸肉9克，或杜仲10克，補骨脂8克，納入豬腰中，紮好，煮熟食用。
9.豬肚1個，洗凈，將肉蓯蓉10克納入豬肚中，紮好後煮沸，食肉飲湯。
10.羊肉150克，淮山12克，肉蓯蓉10克，菟絲子15克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量，共煮湯飲食。
11、黃芪枸杞燉乳鴿 北黃芪、枸杞子各30克，乳鴿1隻。先將乳鴿宰殺後去毛及內臟，洗凈，與北黃芪、枸杞子同放燉盅內，加水適量隔水燉熟食用。一般3天燉1次，3～5次為1療程。能益氣健脾，養陰補腎，適於脾腎兩虛型早泄。
12、龍馬童子雞 蝦仁50克，海馬25克，子公雞1隻。先將子公雞宰殺去毛及內臟，洗凈後將蝦仁、海馬用溫水洗凈後放入雞腹內，再加蔥段、薑塊、味精、食鹽適量，上籠蒸之爛熟，揀去蔥段薑塊，另用淀粉勾芡收汁澆在雞上即可食用。有健脾益腎功效，適用於脾腎陽虛所致的早泄。
13、川斷杜仲煲豬尾 川斷、杜仲各15克佈包，豬尾2～3條去毛洗凈，加水，放入生薑3片，料酒、醬油適量，旺火燒沸，文火燉爛，加鹽少許。
14、五子固精酒 菟絲子、金櫻子、覆盆子各15克，仙靈脾12克。上藥共切碎，用雙層紗佈袋盛裝，用白酒1升浸之，密封3日後開啟。每日3次，每次飲1～2小杯。具有補腎固精之效，用於腎精不固之早泄。
15、熟地巴戟酒 熟地黃45克，巴戟天45克，枸杞子30克，制附子20克，甘菊花60克，川椒20克，仙茅20克。上七味共搗碎，盛於凈瓶中，用白酒5升，浸泡封口，經5天後開啟，去渣飲酒。
16、金櫻子粥：金櫻子15克，粳米100克。兩者混合煮粥，早晚溫熱服用。
17、蓮子茯苓糕：蓮子、茯苓、麥冬各等份，白糖適量，桂花適量。先將蓮子肉、茯苓、麥冬共研細末，加入白糖、桂花拌勻，用水合面蒸糕，晨起作早餐服用，每次50-100克。
18、熘炒黃花豬腰：豬腰500克，黃花菜50克，薑、蔥、蒜、素油、食鹽、糖、芡粉各適量。將豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗凈，切成腰花塊;黃花菜水泡發切段;炒鍋中置素油燒熱，先放入蔥、薑、蒜等作料煸炒，再爆炒豬腰，至其變色熟透時，加黃花菜、食鹽、糖煸炒，再入芡粉，湯汁明透起鍋。頓食或分頓食用。補腎益脾，固澀精液。適用於腎虛腰痛、耳鳴、早泄、陽痿、產婦乳少。
19、椰子糯米蒸雞飯：椰子肉、糯米、雞肉各適量。將椰子肉切成小塊，加糯米、雞肉適量，置有蓋的瓦盅內，隔水蒸至熟。當飯吃，每日1次。補脾益心攝精。適用於早泄、陽痿、四肢乏力、食欲不振。
20、山藥茯苓包子：山藥粉100克，茯苓粉100克，面粉200克，白糖300克，豬油、青絲、紅絲適量。將山藥粉、茯苓粉置大碗中，加冷水適量浸成糊狀，移火上蒸30分鐘，取出調面粉和好，發酵調堿制成軟面，再以白糖、豬油、青紅絲(或果脯)作餡，包成包子，蒸熟。每日1餐，當早點吃。益脾補心澀精。適用於食少納呆、消渴、遺尿、遺精、早泄。
21、芡實茯苓粥：芡實15克，茯苓10克，大米適量。將芡實、茯苓搗碎，加水適量，煎至軟爛時再加入淘凈的大米、繼續煮爛成粥。1日分頓食用，連吃數日。補脾益氣。適用於小便不利、尿液混濁、陽痿、早泄。
22、腐皮白果粥：白果9～12克，腐皮45～80克，白米適量。將白果去殼和芯，與腐皮、白米置鍋中加水適量，煮粥。每日1次，當早點吃。補腎益肺。適用於早泄、遺尿、小便頻數、白帶過多、肺虛咳喘等。
治療早泄的誤區男人別相信
誤區一、用自測表自我診斷早泄
現象：目前，網上流傳著很多種“早泄自我測試表”。這類測試表多數為10道題目，說通過做題能自我診斷早泄。
透視：這些測試表通常來自臨床醫生所用的“中國早泄患者性功能評價表”，但往往對其中的射精時間進行瞭篡改，評分標準也有問題，根本無法進行自測，反而會起到誤導作用。
其實，早泄的確切定義在醫學界尚存爭議。根據2007年國際性學會對早泄的最新定義，早泄應具有以下三個特征：①幾乎或總是在插入陰道1分鐘左右即射精;②沒有延長或控制射精的能力;③由此產生消極的後果，例如煩惱、痛苦、沮喪或逃避性接觸等。臨床醫生通過這些特征，結合患者的性生活情況、射精潛伏期以及評分量表，最後才能做出早泄的診斷。
誤區二、牙膏清洗龜頭治早泄
現象：一些網民稱，用牙膏塗抹龜頭，可減低敏感度，以此延長性愛時間。這是網上廣為流傳的一個所謂“性愛秘方”。
透視：據網絡上的流傳，牙膏清洗龜頭可麻痹神經、延長射精時間，而且無副作用。但事實上，牙膏的主要配方是摩擦劑、洗滌泡沫劑、黏合劑、甜味劑、香料(薄荷、桉葉等)和水分等。其中對龜頭起作用的是薄荷。從理論上講，薄荷確實對周圍神經有抑制和麻痹作用，作用於龜頭時可以延緩射精。但事實上，這樣做存在一定的風險與副作用。薄荷除麻痹作用外，還同時具有刺激性，反復塗抹可導致龜頭充血，部分人還可出現過敏反應。若未清洗幹凈即進行性生活，還可能刺激陰道黏膜，給女方帶來不適。同時，牙膏的摩擦劑成分(滑石粉等)具有一定摩擦力，反復摩擦龜頭可造成輕微擦傷。另外，牙膏中的某些化學成分(如氟劑等)，可能影響男性精液及女性生育能力，導致低懷孕率或不孕。因此，臨床醫生不認可這一方法，建議患者到醫院確診後選擇適當的治療手段。
誤區三、手術治早泄療效神奇
現象：隨著“選擇性陰莖背神經切斷術”治療早泄的發展，很多機構以此為噱頭招攬病人。現在網上有關這一療法的廣告甚多，如稱其為“早泄的克星”、“早泄治療的金標準”等。
透視：“陰莖背神經切斷術”並非如網上宣傳得那樣神奇。首先，這一手術目前隻適用於已婚的原發性早泄患者，而且患者必須已經接受過長期的藥物與心理、行為治療，且療效甚微。同時，還需要針對陰莖進行專業的測定，然後在獲取客觀數據後進行綜合判斷。需要說明的是，手術具有一定的風險。總之，對於通過藥物可以改善射精時間的患者或繼發性早泄患者，醫生不考慮手術治療，即使患者的情況符合手術的條件，醫生在決定進行手術時也極為謹慎。