關節炎是很多見的一個疾病，尤其是發生在老年人身上最多，日常生活中每次活動都會用到膝關節，一旦關節發炎瞭，就會影響到日常的行動，比如走路的時候膝關節炎發作瞭就會特別的疼痛，甚至也會影響到工作生活瞭，隻有好好的保健才行的，關節炎是怎麼回事？關節炎應該如何預防？一起來看下。
關節炎是怎麼回事
不同的關節炎，其病因、臨床表現、治療及轉歸均不一。關節炎的病因復雜，主要與炎癥、自身免疫反應、感染、代謝紊亂、創傷、退行性病變等因素有關。關節炎是風濕病最常見的表現之一，但有關節炎不一定有風濕病，且風濕病患者不一定出現關節炎。
關節過度疲勞(25%)：
關節過度疲勞和膳食不平衡會導致酸性體質，這是主要的關節炎的病因，軟骨浸泡在酸性體液中就會降解，滑液的潤滑效果也會變差。損失的軟骨成分同時存在於軟骨和骨骼中，導致骨骼末端變得不平滑並形成骨刺(大的骨骼突起)。由此引起的發炎會限制關節的運動。
鈣流失(10%)：
酸性體質的人會造成大量的鈣流失，這也是導致關節炎的病因，鈣平衡的失調會導致鈣在軟組織中堆積，引起肌肉疼痛，風濕性關節炎患者的骨骼末端會接合，融合在一起。
寒濕(25%)：
人體感受風、寒、濕邪而致身痛或身重、關節疼痛，屈伸不利的疾病。感受風濕所致的多種病癥。《諸病源候論·風病諸候》：“風濕者，是風氣與濕氣共傷於人也。其狀令人懈惰，精神昏憒，若經久，亦令人四肢緩縱不隨，入藏則喑啞，口舌不收;或腳痹弱，變成腳氣。”
關節炎有哪些表現
1、關節動作不靈活：以膝關節為典型，患者病發時走路困難(膝關節僵硬，呈現某一固定動作，上下樓梯困難，不能屈膝下蹲，受限程度與腫脹、疼痛、關節及周圍結構損壞程度相關。
2、早晨關節僵硬：以手部關節和膝關節多見，睡醒之後出現關節發緊、僵硬、活動不靈或受限，輕者起床或溫暖後即可緩解或消失，重者甚至整日不緩解。
3、關節活動有響聲：患者在穿衣服和洗澡這種大幅度活動時，會聽見關節“咯咯”響聲。關節炎發展到後期，由於關節軟骨退化、剝落，會使軟骨下的骨質暴露，當關節活動時，兩端軟骨下的骨頭裸露，互相觸碰時會發出聲音。
4、關節變形：隨著關節炎癥的加重，關節保護層破損，導致關節呈現某種特殊的變形。
關節炎應該如何預防
你可以通過一些措施來預防關節炎，或者是防止關節炎的加重。這些措施包括：
控制體重。要預防關節炎，保持適度的體重是一個最重要的因素。超重增大瞭關節承受的強度，特別是一些負重較大的關節如膝關節、髖關節和蹠骨(即腳掌下面近拇趾根的球形部分)。有人估計0.5千克的體重對於膝關節來說就意味著2.3千克的壓力，對於髖關節來說這個數字則會更大。這表明，假如你的體重下降2.3千克，那麼你的膝蓋承受的壓力至少會減少6.8千克。多餘的體重還有可能改變關節的自然結構，從而增大患上關節炎的風險。因此，平時我們就應該保持適度的體重，減小關節所承受的壓力，預防關節損傷或降低損傷的程度。
預防受傷。平時要註意保護自己的關節不受很嚴重的傷，而一些重復的小傷也是需要避免的，這有助於降低傷害軟骨組織的可能性。有些人由於工作原因而不得不跪著或者蹲著，這些動作使膝關節承受的壓力變大，因此就會對膝關節造成重復的小傷害。
多做運動。多做運動能減緩關節的疼痛以及僵硬程度。小強度到中等強度的體力活動能夠能夠防止健康狀況和身體機能的下降，有時候甚至還可能會在這兩方面讓你有所提高。但一些關節炎患者可能聽到做運動會很不情願，因為他們運動完後關節通常都會發痛。其實你可以采取一些方法來緩解疼痛，例如冷熱療法和服用止痛藥，這些都使你能夠經常鍛煉，保持活躍的狀態。患者應該盡可能選擇一些少負重或者完全不負重的運動，例如騎自行車、遊泳和其他一些水上運動。你也可以在專業人士的指導下做一些輕等強度的舉重訓練。
研究發現，相比單獨減輕體重或做運動來說，將減重與鍛煉適度結合起來能夠更有效地緩解疼痛的癥狀。
如果一些年輕人現在受瞭很嚴重的膝傷，那麼將來他們罹患關節炎的可能性就會大大增加。年輕人應當恰當使用運動器材，並且在完全的條件下進行運動，這樣子才能夠預防關節損傷。一個年輕人的膝蓋受瞭很嚴重的傷之後，我們可以用支架來固定他的膝關節，並且糾正他做高沖擊性運動的不當動作，那麼就能阻止他的膝傷進一步惡化。
受傷以後，你可以在物理治療師或運動教練的指導下進行恢復性運動，從而達到早日康復的目的。
關節炎需要做哪些檢查
1.X線檢查
(1)早期的特征性改變主要是顯示肩峰下脂肪線模糊變形乃至消失。所謂肩峰下脂肪線是指三角肌下筋膜上的一薄層脂肪組織在X線片上的線狀投影。當肩關節過度內旋位時，該脂肪組織恰好處於切線位，而顯示線狀。肩周炎早期，當肩部軟組織充血水腫時，X線片上軟組織對比度下降，肩峰下脂肪線模糊變形乃至消失。
(2)中晚期，肩部軟組織鈣化，X線片可見關節囊、滑液囊、岡上肌腱、肱二頭肌長頭腱等處有密度淡而不均的鈣化斑影。在病程晚期，X線片可見鈣化影致密銳利，部分病例可見大結節骨質增生和骨贅形成等。此外，在肩鎖關節可見骨質疏松、關節端增生或形成骨贅或關節間隙變窄等。
2.肩關節MRI檢查
肩關節MRI檢查可以確定肩關節周圍結構信號是否正常，是否存在炎癥，可以作為確定病變部位和鑒別診斷的有效方法。
3.實驗室檢查還可發現如下異常：
(1)外周血白細胞計數升高，多在l0×109/升(即10000/立方毫米)以上，中性粒細胞比例也明顯上升，高達80一90%，有的出現核左移現象。
(2)血沉和C-反應蛋白升高。血沉和C—反應蛋白通常是各種炎癥的指標，在風濕性關節炎患者的急性期，血沉可達90毫米/小時以上;C—反應蛋白也在30毫克/升(30微克/毫升)以上。急性期過後(約1—2月)漸漸恢復正常。
(3)關節液檢查，常為滲出液，輕者白細胞計數可接近正常，重者可達80×l09/升(80000/立方毫米)以上，多數為中性粒細胞。細菌培養陰性。
(4)類風濕因子和抗核抗體均為陰性。
關節炎怎麼辦
適當休息：在病情允許的范圍內工作和生活，不可使受累關節過度負重、受潮、受涼、過於勞累，並應避免久坐、久站。不應使膝關節處於某一體位長久不動，應適當活動關節。
消除關節勞損因素：肥胖病人應節制飲食，減少體重;或堅持多乘車(包括騎自行車)少走路，尤其少上下臺階及走不平的路。
理療：可解除疼痛和肌肉痙攣，有助於改善血液循環，減輕腫脹。可用熱敷，最好是濕熱敷。熱氣浴、溫泉浴也可應用。透熱或超聲療法可用於解除亞急性期疼痛，感應電可用於肌肉萎縮。超短波、微波、離子透入均有消炎止痛的良效。有條件作溫熱礦泉浴、旋渦浴則效果更好。
藥物：非甾體抗炎鎮痛藥仍是治療骨性關節炎的常用有效藥物，常用常用藥為佈洛芬、奈普生、芬必得、扶他林等。阿司匹林、消炎痛、保泰松等藥因副作用較大，應慎用。配用緩解肌肉痙攣的藥物，如氯挫沙宗、舒筋靈、強筋松，芬那露等，效果較好。還可以加服維生素類藥物，如維生素B、、維生素C、維生素E 等。急性炎癥期，紅腫熱痛者，還應給予抗生素，因有些骨性關節合並有低毒性感染。
註射療法：分局部痛點註射和關節腔內註射兩種，均應嚴格消毒，定位準確。註射療法的特點是藥物直接到達病灶局部，可以消除炎癥刺激，阻斷病理反射的發生和發展，消除炎癥滲出增生腫脹，緩解肌肉緊張或肌痙攣，改善局部血液循環，制止原發和激發疼痛。
自我按摩的步驟及方法為：
1.用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側，時間1～2分鐘，在局部痛點處可以用拇指點按片刻。
2.用健側手的第2～4指的指腹按揉肩關節後部的各個部位，時間1～2分鐘，按揉過程中發現有局部痛點亦可用手指點按片刻。
3.用健側拇指及其餘手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間1～2分鐘。
4.還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進行按摩，一邊按摩一邊進行肩關節各方向的活動。
5.最後用手掌自上而下地掌揉1～2分鐘，對於肩後部按摩不到的部位，可用拍打法進行治療。
自我按摩可每日進行1次，堅持1～2個月，會有較好的效果。