孕婦正確補血對胎兒和母體都是有益的，那麼，怎麼補血才科學呢?孕婦補血在整個孕期、每一天中的最佳補血時間點是什麼時候?孕早、中、晚期，怎麼給孕婦補血最好?孕婦補血食譜？我們一起往下看。
孕婦補血食譜
孕婦補血食譜：蘿卜燉牛腩
營養小提示：
牛肉含鐵元素十分豐富，鐵是造血必需的礦物質，鐵攝入不足，是缺鐵性貧血的主要因素。蘿卜燉牛腩是一款適合孕婦在懷孕期間補血的營養食譜。紅蘿卜除含有大量維生素外，還蘊藏豐富的鈣、鉀、鐵等物質。
原料：
牛腩300克，紅蘿卜25克，薑片、蔥段適量。
調料：
辣豆瓣醬10克，番茄醬10克，料酒15克，糖10克。
做法：
1.紅蘿卜去皮洗凈，切成塊。
2.牛腩洗凈，切厚片，放入開水中煮5分鐘後取出，用清水沖去血沫後，再放入開水中煮10分鐘，撈出牛肉備用，牛肉湯留用。
3.油鍋燒熱，下薑片、蔥段煸炒出香味，再調入辣豆瓣醬、番茄醬、糖等，然後加入牛腩爆炒片刻，烹入料酒，倒入牛腩湯用大火燒開，水開後再改慢火煮30分鐘。
4.牛肉煮至八分熟後加入紅蘿卜塊繼續煮至牛肉和蘿卜都熟透即可。
孕婦補血食譜：紅棗兔肉
營養小提示：
紅棗含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B2等營養元素，尤其是鈣和鐵含量豐富，可預防準媽媽貧血。兔肉屬於高蛋白質、低脂肪、少膽固醇的肉類，含有豐富的卵磷脂，是寶寶大腦和其他器官發育不可缺少的物質。
原料：兔肉300克，紅棗30克。
調料：鹽3克，油15克，料酒10克，醋5克。
做法：
1.紅棗洗凈、去核、瀝幹水分備用。
2.將兔肉洗凈，切塊，均勻地抹上油、鹽、料酒和醋，與紅棗一起放瓦鍋內，隔水蒸1小時，兔肉熟爛即可。
孕婦補血食譜：豆芽炒豬肝
營養小提示：
豬肝含有豐富的鐵質，可以預防和治療孕婦貧血，同時，還含有豐富的蛋白質、維生素A和維生素B以及鈣、磷、鋅等礦物質，這些都是人體所必需且容易缺乏的營養物質。
原料：豬肝100克，豆芽300克，淀粉10克。
調料：
料酒、鹽、醬油、醋各適量。
做法：
1.將豆芽洗幹凈，再放入沸水中燙一下，撈出來瀝幹水。
2.將豬肝洗凈，切成薄片。淀粉加適量水調成稠糊，再將切好的肝片放入，攪拌均勻。
3.鍋內放油燒至七成熱後，將豆芽倒入翻炒幾下，加入鹽，滴幾滴醋，炒拌均勻，盛入盤中備用。
4.洗凈鍋後再放適量油，待油燒至七成熱時，倒入肝片，迅速劃散，再加入料酒、醬油翻炒，最後將已炒好的豆芽倒入鍋內，翻炒均勻即可。
孕婦補血食譜：幹貝烏骨雞
營養小提示：
烏雞含豐富的黑色素、蛋白質、B族維生素。其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高於普通雞肉。幹貝含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、鈣、鉀、鐵、鎂、硒等營養元素，並含有豐富的谷氨酸鈉，味道十分鮮美。
原料：
烏骨雞500克，生幹貝6粒，當歸20克，龍眼肉20克，薑10克。
調料：鹽適量。
做法：
1.生幹貝放入清水中泡發;烏骨雞洗凈、汆燙後撈出、切塊。
2.將雞塊放入鍋中加清水和泡發好的幹貝一起燉煮，15至20分鐘後可將當歸、龍眼肉、薑放入繼續燉煮。
3.燉至雞塊熟爛，加鹽調味後即可食用。
孕婦補血什麼時候好
孕婦補血從孕前3個月就可以開始瞭，備孕時吃的葉酸片已經具有補血功效，這個時候不需要額外服用補鐵劑補血。孕婦補血不應遲於孕3月，並要持續到整個孕期，特別是孕中、晚期。
若沒有缺鐵性貧血，食補為主，不建議刻意吃補血保健品;若有缺鐵性貧血的癥狀，孕婦可每日補充60mg鐵和400ug葉酸。
孕婦各階段補血的重點
怎麼給孕早期孕婦補血?
孕早期胎兒生長慢，孕婦補血需求與備孕基本相同。常食和多食富含葉酸的食物，如動物肝臟、黑豆、紅棗等。若非貧血，進行食補即可。
怎麼給孕中期孕婦補血?
孕中期孕婦補血更應謹慎，應先到醫院檢查血色素是否正常，再判斷是否需要補血，若需要則進行補血工作。孕中期孕婦補血應通過調整和改善孕婦的不合理的膳食結構，保證供給充足的熱能和蛋白質，按需求適當服用溫和的鐵劑，並配合充分的鐵、維生素C，有效預防和糾正孕婦貧血。
怎麼給孕晚期孕婦補血?
孕晚期孕婦由於血流量增大，血漿增加比紅細胞多，血液呈稀釋狀態，血紅蛋白數量比正常人要低，很容易出現貧血。孕婦孕晚期更應註重營養的全面補充，采用安全有效的補血方法，比如補充具有黃芪、當歸等成份的補血產品，不建議孕婦為瞭預防貧血而去服用一些補血藥，必須有明顯指征在檢查後確定是缺鐵性貧血再使用這類藥物。
孕婦貧血吃什麼補血最快
孕婦貧血不僅對胎兒有影響，還會影響到孕婦本身。因此，有許多孕婦常常會感覺到乏力、頭暈、臉色蒼白等癥狀。專傢表示，為瞭避免孕婦貧血，最好的方法是從飲食中攝入一些補血、補鐵的食物來保障孕婦的營養均衡。那麼，孕婦貧血吃什麼補血最快?下面打擊一起來詳細瞭解下。
孕婦貧血吃什麼補血最快
1、經常食用一些動物內臟、瘦肉、動物血、蛋黃等含鐵量高的食物。這些食物是最容易被人體吸收的。
2、豆類食品中含有吩咐的鐵元素。如大豆、豆腐、赤豆等。長期使用對貧血有一定的挑剔作用。但植物的鐵元素吸收要比動物性食物要低很多。
3、綠色的蔬菜和水果可以多補充維生素C，這樣可以提高鐵質的吸收。如紅棗、菠菜、黑豆、獼猴桃等。
4、孕婦在懷孕期間，對鐵元素的需求量非常大。如果食補不理想的話，可以服用含有鐵元素的藥片，有效改善貧血的情況。在孕婦貧血期間要少喝濃茶、咖啡等。
孕婦貧血吃什麼補血最快?孕婦補血水果顯神通
懷孕的女性每天吃一些新鮮的水果是非常有益的。瓜果中含有豐富的維生素C，而維生素C可以促進食物的鐵吸收。孕婦不光要為瞭自己的身體，也有為瞭腹中的寶寶。因此孕婦的飲食要特別註意。
孕婦貧血吃什麼補血最快?女性比較容易患上缺鐵性貧血，這是因為女性每個月生理期會固定流失血液。所以平均大約有20%的女性、50%的孕婦都會有貧血的情形。補血首先要補鐵，鐵元素是血紅蛋白的重要組成原料，一般貧血女性都是缺鐵引起的，需要攝入高鐵的食物來補血，如想更好的補鐵生血，可以補充一些常用的補血鐵劑，可以服用阿膠的鐵之緣片，配合食補。一般一月可以有效改善頭暈乏力、臉色蒼白的癥狀。孕婦的貧血問題解決後，不少人會擔心孕婦生育問題，因此準媽媽會給自己購買一份保險來保障自身的健康和安全。而招商信諾推出的寰球至尊高端個人醫療險的保障是非常周全的，覆蓋全球范圍內公私立醫院，突破社保指定醫院限制。隻需一卡就可走天下，全球醫療機構通用，無需墊付現金，出示會員卡就能享受全部保障。不僅門診能報，女性生育還有保障，享受和明星一樣的待遇，VIP病房，公立醫院、高端私立醫院生育全部理賠。
孕婦補血需謹慎
正常人補鐵過度將會造成鐵元素沉著，血粘度增高，可引起一系列並發癥，還容易引起中毒。
孕婦補血更應謹慎，應先到醫院檢查血色素是否正常，再判斷是否需要補血。每個孕婦在懷孕期間都應該接受三次貧血檢查，第一次是在被診斷懷孕時;第二次在五、六個月時;另外，在生產前兩周左右，再做最後一次檢查。
孕婦如需補血，應在醫生指導下進行。如果盲目補鐵，隻會導致鐵中毒，嚴重影響胎兒和孕婦的身體健康。孕婦補血更應註重營養的全面補充，采用安全有效的補血方法，比如補充具有黃芪、當歸等成份的補血產品。實踐證明，通過調整和改善孕婦的不合理的膳食結構，保證供給充足的熱能和蛋白質，提供充分的鐵、維生素C，就能有效地預防和糾正孕婦貧血，其效果優於藥物治療。