高血壓是生活中一種非常常見的疾病，尤其是多發於中老年群起，但近年來有年輕化的趨勢。中醫認為，降血壓不能完全靠藥物，還可以通過食療來降血壓。那麼降血壓的食物?十款茶可輕松幫助降血壓?下面為大傢帶來介紹。
降血壓的食物
1第一名就是我們的橙子，味道酸甜而且好吸收，因為橙子中含有大量的維生素C,維生素C有降血壓的作用，而且橙子的營養還很豐富哦，我們可以每天喝一杯橙子汁哦。
2許多朋友剛患上高血壓輕癥的時候以生會說平時要註意多吃一些香蕉，因為香蕉中含有豐富的鉀和纖維素，註意哦一定要吃軟的香蕉因為必須吃熟的，硬硬的不可以吃哦。
3還可以吃一些黑巧克力，因為黑巧克力可以改善我們的血管彈性避免自己得上高血壓而且還因為它含有黃酮醇所以還有降血壓的作用，但是不要吃的太多哦會發胖的哦。
十款茶可輕松幫助降血壓
1、荷葉茶：中醫實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。
2、菊花茶：所有的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次;也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。
3、山楂茶：山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用。
4、槐花茶：將槐樹生長的花蕾摘下晾幹後，用開水浸泡後當茶飲用，每天飲用數次，對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。
5、首烏茶：首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20-30克，加水煎煮30分鐘後，待溫涼後當茶飲用，每天一劑。
6、葛根茶：葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。經常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效，其制作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸後當茶飲用。
7、蓮子心茶：所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲一次，除瞭能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。
8、桑寄生茶：中草藥桑寄生為補腎補血要劑。中醫臨床表明，用桑寄生煎湯代茶，對治療高血壓具有明顯的輔助療效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生幹品15克，煎煮15分鐘後飲用，每天早晚各一次。
降血壓和中風疾病的關系是什麼
老年常伴有頸動脈高度狹窄或動脈硬化，平時大腦就供血不足。而患有高血壓的老年，一方面血管彈性下降，脆性增加，易致腦出血;另一方面血管內壁沉積著類脂質和膽固醇，長此以往導致血管內壁粥樣硬化和斑塊。
此時如服用降壓藥劑量過大，導致血壓驟降，血液隻能供應到腦動脈的主幹和分支，兩支動脈之間的腦組織邊沿區域就會出現“缺血灶”;加上低血壓時腦部血液過緩，血粘度增加，易形成血栓，從而導致缺血性中風、偏癱等。
要註意的是，當高血壓者出現站立、行走時眩暈、心慌、肢體無力等輕度“腦缺血”癥狀時，不要急於服用降壓藥，降壓作用強，常常導致血壓驟降，對老年性動脈硬化或頸動脈狹窄病人是很危險的，極易誘發缺血性中風。
降血壓的小妙方
01取燒杜仲五六片，因為燒杜仲能更好地發揮藥效，再取天麻五六克。
02然後燒一壺開水，把杜仲和天麻倒進杯子裡，用開沖，喝杯子裡的茶水。
03等到杯子裡的水沒有天麻和杜仲的味道的時候，再重新換一樣的材料。每天沒事的時候常喝，對降血壓很有作用的。
血壓降到什麼程度合適
我國有絕對數量龐大的高血壓人群，發病率也居高不下。在我們房顫中心，很多心律失常病人同時合並高血壓、糖尿病、冠心病等疾病。臨床上經常遇到病人詢問：我的血壓降到多少合適?我今天100/60，是不是太低瞭;我血壓120/60，是不是脈壓差太大瞭......諸如此類。
國際上高血壓的指南一直在更新，2013 JNC8 高血壓指南建議簡單明瞭：
* 對年齡在<60歲的一般患者，收縮壓(高壓)≥140mmHg或舒張壓(低壓)≥90mmHg開始考慮降壓藥物治療。目標血壓為<140/90mmHg，舒張壓限值要基於高度可靠證據獲得。
* 對年齡在≥60歲的一般患者，收縮壓≥150mmHg或舒張壓≥90mmHg開始降壓藥物治療。目標血壓<150/90mmHg。
* 有糖尿病或慢性腎病的患者，啟動藥物治療的血壓閾值是140/90mmHg。目標血壓為<140/90mmHg。
* 對非黑人患者，起始降壓藥物應包含噻嗪類利尿劑、CCBs、ACEI和ARBs。
* 對黑人患者，初始降壓治療方案應包含噻嗪類利尿劑或CCBs。
* 有慢性腎病的患者一般需要接受ACEI和ARBs治療。
* 如果病人需要進一步治療，可個體化地對初始治療藥物逐漸加量至最大量，或聯合加用其他藥物並可使用最大劑量。