小孩不吃飯，相信這是最讓傢長感到頭痛的事情瞭，有的時候喂孩子吃飯要連哄帶騙折騰一兩個小時才行，飯可是熱瞭又涼，涼瞭又熱，傢長算是真心累瞭。小孩不吃飯可怎麼辦呢?今天就來給大傢說說針對小孩不吃飯問題的解決方案。
孩子不愛吃飯怎麼辦
1、固定開飯時間。盡量養成吃飯的時間一到，全傢人一同在餐桌上用餐的習慣。並規定孩子須吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下餓瞭，也不要再給他任何零食，久而久之，孩子便會養成定時、定量的習慣。
2、減少正餐之外的食物。雖然零食的給予有其必要性，然而卻不可過量，尤其垃圾食物盡量不要給予，才能避免孩子因多吃瞭一些零食，造成“本末倒置”吃不下正餐。
3、促進孩子的食欲。孩子肚子不餓當然吃不下飯，若父母隻一味地強迫孩子進食，反而會造成反效果，試著促進孩子的食欲，如：增加他的活動量，他的肚子真正感到餓瞭，自然不會抗拒吃飯。如果寶寶一直胃口不好，傢長可以適當為寶寶服用副作用小的有開胃作用的中成藥，如三公仔小兒七星茶、衍生開奶茶等。
4、選購孩子喜愛的餐具。孩子都喜歡擁有屬於自己獨有的東西，替孩子買一些圖案可愛的餐具，可提高孩子用餐的欲望，如能與孩子一起選購更能達到好效果。
5、多花心思，在菜色上做變化。在飲食均衡的條件下，父母可以多種類的食物取代平日所吃單純的米飯、面條。例如：有時以馬鈴薯當成主菜，再配上一些蔬菜，也能擁有一頓既營養又豐盛的餐點。
6、讓孩子參與做飯的過程。例如：上市場買菜、幫忙提回傢、一起清洗水果……等等，甚至可詢問孩子的意見，請孩子協助您一起做飯，孩子不但能有參與感，同時也能因而瞭解做一道菜之前的每樣步驟，進而更喜愛吃飯這件事。
7、為吃飯增添趣味性。在喂孩子吃飯時，加入一些輕松、活潑的語氣，讓吃飯不再隻是吃飯而已，將吃飯時刻與方式變成有趣的事情。其實在寶寶的成長過程中會碰到很多問題的，關鍵在於如何解決，不要隨意的根據自己或寶寶的需要而改變什麼。
孩子不愛吃飯的原因
1、孩子自主意識的萌芽。這種自主意識可以出現在吃飯的時候，也可以出現在穿衣服、洗澡、睡覺之前等，不願意任人擺佈(喂食也是一種擺佈)。
2、吃零食太多，孩子不餓。 如果孩子無時無刻都在吃零食，一到應該吃飯的時間，孩子自然就吃不下飯。
3、正常的發育減速，吃的要求也少瞭，大約在孩子一歲末會出現這個情況。
4、玩興正濃，比如敲打玩具、搭積木，撕紙、扔東西等，不願意停下來。
5、由於寶寶的吞咽功能不如大人完善，有些食物如長莖的菜葉等，會梗在喉嚨中造成不適或嘔吐，或者某一次被燙過、被“涼”過，被噎過，孩子留有有記憶，讓寶寶反射性的拒絕吃東西。
6、吃飯的環境有太多分心的人或東西。
7、生病、疲倦情緒不佳剛睡醒、也會不想吃。
8、飯菜不合口味，或過咸或過淡、菜式一成不變，寶寶是喜歡新的東西的，一成不變的飯菜，吃多瞭不但寶寶倒胃口，大人其實也會抗議的。
9、沒有培養良好的飲食習慣，一邊吃一邊玩的對腸胃消化是不利的，也不能讓寶寶品味到飯菜的美味。
父母和孩子吃飯的註意事項
1、營造集中吃飯的環境
營造一個能讓孩子集中精力吃飯的環境。喂養環境與孩子的進食有著很重要的關系，在喂養孩子的時候，周圍的人七嘴八舌地聊天，使得喂養的人不能集中註意力喂養孩子，同時孩子的註意力也很容易分散。因此爸媽一定要營造一個愉快，同時又讓孩子集中精力吃飯的環境，讓孩子專心地吃飯。
2、不在吃飯時訓斥孩子
不能在飯桌上訓孩子。孩子在吃飯的時候往往是最放松的，但是很多爸媽往往會選擇在這個時候對孩子進行批評教育，這樣就非常容易導致孩子的愉快心情蕩然無存，不僅會影響孩子進食的胃口，甚至還會讓孩子出現心理問題。
3、爸媽要以身作則
很多爸媽都在責罵自己的孩子吃無吃相。但是爸媽是孩子的啟蒙老師，想要孩子吃有吃相，就要以身作則，從剛開始的時候就要重視對孩子進行良好的進餐習慣的培養，慢慢地養成良好的生活習慣，這樣才能夠將這習慣保持下去。
4、不能追著孩子吃飯
爸媽都想讓孩子多吃一些，在孩子小的時候，就會追著孩子喂飯，長大瞭又會逼著孩子吃，搞得飯桌像戰場一樣。其實爸媽完全可以放松一些，讓孩子擁有吃飯的自由，每餐盡量給孩子提供不同類型的食物，吃多少讓孩子決定。
如何提高寶寶食欲
1、給孩子胃腸道減負
飲食要節制，避免給孩子吃油炸食物，吃過多的冰激凌等甜冷飲品，這樣能保護消化酶含量和功能，維護食欲。吃正餐前不要給孩子零食點心。通常寶寶會在兩餐中間肚子餓而想要吃零食，這時候爸媽要能狠下心，堅守不在正餐前給寶寶吃零食的原則，這就能提高寶寶吃正餐時的食欲。另外，當寶寶餓的時候，可以給他吃副食，不用硬守原本的飲食時間，稍稍調整進食時間，之後再慢慢調整回正常時間即可。
2、多吃含維生素和微量元素鋅的食物
如魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿卜、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等食物是含有維生素C和微量元素的食物，傢長在準備這些食物時，可將其做得漂亮些，這樣也能提高食欲。
3、補水很重要
註意讓寶寶喝水，不能等到寶寶口渴時才想到。含糖或含乳的飲品不是補水的好選擇。
4、戶內外活動不能少
不能限制孩子的活動，適量運動可以幫助消化，讓孩子的身心“動”起來，胃口也會調動起來。
父母的哪些行為影響孩子吃飯
1、讓孩子覺察到自己的焦慮情緒。察覺到父母對他不肯吃飯的行為產生擔心及焦慮的心態時，聰明的孩子便會抓住父母的弱點，以不吃飯的行為做為與父母交換條件的籌碼。
2、放任孩子邊吃邊玩。孩子邊吃邊玩，會延長吃飯的時間，等到下一頓吃飯的時刻到瞭，寶寶卻還不餓，當然就不肯乖乖地坐下來吃飯瞭。
3、不愉快的吃飯時刻。 許多職業父母在自己趕著去上班或是工作忙碌的時候，便會不自覺地要求寶寶吃快一點，如此便會使孩子對“吃飯”這件事產生不愉快的經驗，因而排斥吃飯。
4、以利誘的方式對待。父母如果以利誘的方式叫孩子吃飯，久而久之，便會讓孩子以“吃飯”這件事當作交換條件，造成孩子成就的價值觀。
5、大人本身飲食習慣不好。“言教不如身教”。小孩子的模仿能力極強，如果大人們本身的飲食習慣不正常，或者常常隨便以零食裹腹，自然沒有理由去要求孩子遵守定時吃飯習慣。