面肌痙攣是我們生活中一種很常見的疾病，不僅損害人們的身體健康，同時對心理也是一種沉重的打擊。據權威調查顯示，該病在我國的發病率正在呈逐年上升的趨勢。因此，我們應該從日常生活的細節出發，從細微處防止面肌痙攣。那麼，面肌痙攣的預防措施有哪些呢?下面我們就來為大傢詳細介紹一下。
面部痙攣的病因有哪些
按現代醫學認為某種病毒感染、局部受寒冷侵襲、精神刺激都可引起面肌痙攣。
病毒感染後使神經鞘膜發生炎癥水腫，壓迫面神經幹，造成血循環障礙，局部貧血，久之使面部神經發生麻痹或痙攣。
局部受寒冷侵襲可以使局部營養神經血管痙攣，導致神經缺血、缺氧和毛細血管的損害而致病。
精神因素刺激，若五志(指喜、怒、思、悲、恐)過極，氣血並走於上，面部肌肉緊張，引起血液循環不暢通，誘發血管變化而致病。
祖國醫學認為，面肌痙攣發病多因人體正氣不足，脈絡空虛，腠理不固，風邪挾痰入中面部陽明少陽之經，致使顏面肌腠經絡痹阻，氣血運行不利，肌肉筋脈失於濡養，故致面肌拘急弛縱。因此，其形成以虛、風、痰、血瘀四者為基本病理基礎，正氣虛為病之本，風、痰、瘀為病之標。
面肌痙攣的病機初起系顏面經絡空虛，風邪乘虛而入，正邪相搏，邪氣橫竄顏面經絡，氣機不暢，經絡痹阻以致面肌抽搐痙攣。有的邪氣入侵日久，治療失當，津液不行，壅為痰濁，痰瘀搏結久治不愈，形成正虛邪實，虛實夾雜之頑疾。故治療本病的基本大法是祛風化痰，活血通絡，補虛益氣。
面肌痙攣預防措施
1、要堅持適當的體育鍛煉並參加體力勞動。
2、要在飯後進行室外活動，不宜立即臥床睡覺。
3、要控制體重增加，防止肥胖。控制體重不宜提倡用節食的方法，而應采用少吃多餐及運動等方法。
4、要飲食清淡，避免貪食，少吃甜食、動物脂肪和精制食品，多吃粗糧、魚類、蔬菜、豆制品和水果。
5、面肌痙攣由於外界的刺激以後會加重，中醫認為食辛辣刺激之物，可加重病情，如煙酒、咖啡、濃茶、無磷魚等，多食清淡含維生素多的食品。減少不必要的熬夜，加班加點，讓自己處於一個輕松的環境，避免情緒波動，必要時可服用藥物來控制。
面肌痙攣物理治療方法都有什麼呢
1、理療方法。面肌痙攣物理治療方法主要就是理療方法，超短波、低中頻電療、激光、藥物導入等均是經常會使用到的理療方法，這些理療方法可以幫助患者改善血循環，控制炎癥發展，治療後期還可以幫助患者提高神經興奮性，目的是有助於促進神經功能恢復，防止面部肌肉出現萎縮。
2、星狀神經節阻滯方法：患上面肌痙攣可以使用星狀神經節阻滯這個物理方法進行治療的工作，這個治療方法可以增加頸動脈、動脈等供血區血流，最終可以幫助患者改善神經缺血，不過這個治療方法很少單一應用，是綜合其他方法一起使用的。
3、針灸治療。針灸治療也是治療面肌痙攣這個疾病的主要物流治療方法，目前普遍使用的針灸就是循經遠取穴為主組方，不直接刺激或輕刺激面部患處，不過是否可以使用針灸治療，還是存在一定爭議性的。
4、膏藥治療。面肌痙攣物理治療方法還可以使用外用膏藥進行，這就需要就醫選擇適合的膏藥進行，膏藥治療是需要療程的，使用幾天之後才可以起到治療的作用。
面肌痙攣什麼食物不能吃
1、過濃的茶不能喝：因為多飲濃茶可使神經興奮性增強，小動脈痙攣，從而加重面肌痙攣。
2、辛辣刺激性食物不能吃：像生活中常見的蔥、蒜、韭菜、辣椒、花椒、胡椒、洋蔥、芥末、五香粉、咖喱粉等都是辛辣刺激食物。這些食物可上行頭目刺激面神經，使神經沖動加強，從而誘發痙攣。進入體內可助火化熱，耗傷陰血，血虛生風，筋脈拘急，加重痙攣。
3、糖不能過多的攝取：特別是白糖不能食用太多，因為在白糖中不僅維生素的含量是零，而且糖在代謝中還要維生素B，的參與，所以，使本來就不足的維生素B更加缺乏。故應註意不要過分吃糖。
4、煙酒不能沾：因為倘若過多的飲用酒精，就容易引起維生素B的缺乏，成為神經炎的誘因。特別是白酒，酒精含量高，應控制不可多飲。
治面肌痙攣有什麼偏方
面肌痙攣病因復雜，絕大部分存在著局部血管壓迫因素。一般認為其病理變化大都存在著面神經的脫髓鞘改變，導致面神經核內產生異常電興奮灶，面肌、面神經營養發生瞭障礙。
本病屬中醫“內風”范疇。“諸風掉眩，皆屬於肝”，又因面部主要為足陽明胃經所過之處，故本病與肝胃兩經關系密切，治療上以足陽明胃經及足厥陰肝經之穴為主。
百會位於頭部正中歸於督脈，入於腦，腦為元神之府，故針刺百會有開竅寧神之功。上星、印堂作用與百會相似，均為醒腦開竅針刺法之主穴。足三裡是多氣多血之腧穴，具有強壯全身的作用，合谷配太沖能通調二經氣血，古稱 “四關”穴，具有較強的鎮靜解痙作用。“經脈所過，主治所及”，取下關，瞳子、地倉、頰車等穴能疏通局部氣血，使經氣通暢，筋肉協調而病愈。
面肌痙攣臨床上多屬氣血虧虛、血不榮筋所致，是一種本虛標實、上盛下虛之證、配合相關中藥能養血寧心、熄風安神，與針刺、耳貼相輔相成，可縮短療程，增強療效。