相信大傢都聽說過糖尿病吧，很多人都把糖尿病成為“富貴病”，治療費用昂貴，一般人負擔不瞭。一旦患有糖尿病身體的各個部位都容易發生病變，特別是眼睛、腎臟和神經。導致糖尿病的病因除瞭遺傳因素外也有很多生活與飲食因素，其中飲食因素占很大比例，那麼，你知道如何預防糖尿病嗎?今天小編就為大傢推薦一些預防糖尿病的方法，快來看看吧。
糖尿病中醫治療偏方有哪些
中醫藥治療，一般可將糖尿病分為陰虛熱盛型、氣陰兩虛型和陰陽兩虛型等。
1、氣陰兩虛：表現為乏力、氣短、自汗，動則加重，口幹舌燥，多飲多尿，五心煩熱，大便秘結，腰膝酸軟，舌淡或舌紅暗，舌邊有齒痕，苔薄白少津，或少苔，脈細弱。采用益氣養陰治療。選用玉竹、制黃精、生黃芪、制女貞、枸杞子。
2、陰虛熱盛：表現為煩渴多飲，咽幹舌燥，多食善饑，溲赤便秘，舌紅少津苔黃，脈滑數或弦數。采用養陰清熱治療。選用冬桑葉、地骨皮、小川連、天花粉、原麥冬、生地黃。
3、陰陽兩虛：表現為乏力自汗，形寒肢冷，腰膝酸軟，耳輪焦幹，多飲多尿，或浮腫少尿，或五更瀉，陽萎早泄，舌淡苔白，脈沉細無力。采用溫陽育陰治療。選用鹿角霜、熟地、山茱萸、仙靈脾、肉蓯蓉、菟絲子。
治療糖尿病小偏方：
上消型：以多飲為主，口渴喜飲、隨飲隨渴，小便較多、色黃、咽幹灼熱、口幹唇燥、食量如常、舌紅少津、苔黃而幹。中醫認為，其病因是肺臟通調水道的功能受損，水液循環受阻，津液無法佈及全身、滋潤臟器。由於積久而釀熱，使津液耗損，所以患者突出表現為口渴多飲。多采用生津止渴、清熱潤肺的方法調整。可用“六汁飲”：蓮藕、梨、荸薺各200克，麥冬12克，蘆葦根30克，玉竹20克。將蓮藕、梨、荸薺洗凈，切碎，絞汁;麥冬、蘆葦根、玉竹水煎過濾取汁，將絞汁及煎汁合並攪勻，飲用，每日一劑。
中消型：常以多食易饑為主，伴有口渴多飲、口苦、口臭、口幹、小便頻多、大便幹結、頭暈目眩、形體消瘦、舌質紅、苔黃。中醫認為，其發病原因是飲食不節或勞倦等多種因素傷及脾胃，使脾胃功能下降，則熱鬱於胃，胃火熾盛，津液耗損，津液不足，則水谷不能分解，因此不能滿足身體營養的需要，故而出現多食善饑的癥狀。治宜清胃瀉火、養陰生津，可用“山藥粳米粥”：山藥50克，黃精20克，沙參15克，粳米100克。將山藥研為細粉，黃精、沙參水煎煮，過濾取汁，以藥汁加粳米、山藥粉煮粥，代早餐服食。
下消型：以小便頻繁為主，且量多，渾如脂膏，尚有面色潮紅、手足心熱、腰膝酸軟、舌紅少苔。中醫認為，由於腎臟的虧虛，腎主水的功能失調，固攝無力，水液下趨而造成尿頻。對此情況，一般采用滋陰補腎、清熱降火的方法調理。可用“枸杞燉兔肉”：枸杞子30克，兔肉250克，洋蔥100克，油、鹽適量。先將枸杞子，兔肉加水適量燉熟，後加洋蔥、油、鹽，稍煮片刻，吃肉飲湯，每兩天服食一次。
一般來講，由於糖尿病對病人的健康損害極大，而其病情又會隨著飲食不當等因素而加重，因此，在治療的方法上，患者除瞭可選擇中醫偏方療法進行外，其在飲食上，也要註重多采用食療法進行輔助治療。
幫你預防糖尿病
第一條：吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉
從這個排序能總結出一個規律：吃四條腿的(豬、牛、羊等)不如吃兩條腿的(雞、鴨等禽類)，吃兩條腿的不如吃沒腿的(魚類)。這些食物都含有豐富的優質蛋白。研究發現，如果想控制好血糖，重視蛋白質的攝取很重要。
第二條：少油少鹽
吃油方面，國人主要有兩大問題，一是攝入量超標。每人每天的油攝入量為50克以上，遠高於25~30克的推薦值，容易導致高血脂、脂肪肝等問題;二是油的種類沒選對。建議選用山茶籽油、橄欖油、亞麻籽油、紫蘇油等，幾種油輪換吃。國人鹽的攝入量也幾乎是推薦值的兩倍。每人每天的鹽攝入量應控制在6克以內，相當於一啤酒瓶蓋。
第三條：食物多樣、谷類為主
每天最少要吃夠20種食物，最好吃到30種。早上可以用蘋果、橘子、香蕉等做個水果蔬菜汁，晚上再用七八種材料煮粥，一天吃夠20種食物並不難。得糖尿病後，擔心主食升血糖太快，在此建議糖友多吃全谷物，如雜糧或雜豆。為瞭促消化，可以熬粥吃喝，並提前幾小時將食材泡好。
第四條：天天運動，保持體重
“吃得越飽，死得越早”、“腰帶越長，壽命越短”這兩句話有點難聽，但很有道理。體重控制非常關鍵，建議大傢通過腰圍監測來調控。男性腰圍別超過85厘米，女性別超80厘米。建議每人每天堅持鍛煉半小時以上，尤其是年輕人。
第五條：三餐分配要合理，零食要適當
如果把一天所吃的食物分成10份，早、中、晚餐相對科學的比例是3：4：3或4：4：2或4：3：3。吃零食也要適當，冰淇淋、果脯類要少買。建議平時將新鮮的水果、蔬菜、奶制品、堅果當零食。
糖尿病日常註意事項
糖尿病應該日常註意什麼呢?糖尿病在我國有著上千年的歷史，常對患者的身體帶來很大的影響，嚴重的將面臨傷殘甚至死亡的危險，因此，糖友們在日常生活中一定要做好各項防護措施，下面讓我來和大傢一起來分享一下糖尿病應日常該註意什麼吧
1日常的飲食應當註意食量的控制，且飲食要註意不要吃含糖量高的食物，這樣既能保證身體需要，也可防止飯後血糖過高，做到少食多餐。
2日常的運動做好事做適當的有氧運動，如散步，早操，太極拳等運動緩和運動項目，鍛煉前要向醫生咨詢，還要測血糖，如果血糖濃度高於正常的2倍時不宜鍛煉。鍛煉要循序漸進，最好在飯後兩小時，血糖達到最高水平時。運動時鞋要松大，忌作頭向下、彎腰及跳躍動作
3飲水或者是飲茶方面要註意.可以喝點綠茶，金奈瑪特選茶，純天然綠茶精華，紅茶，鼓勵多飲水，有助血糖的保持
註意事項：記住是金奈瑪特選茶是綠茶中的精華
糖尿病的運動治療
1、 運動治療的原則
運動治療的原則是適量、經常性和個體化。運動計劃的制定要在醫務人員的指導下進行。以保持健康為目的的體力活動為每日至少30分鐘中等強度的活動，如慢跑、快走、騎自行車、遊泳等。但是，運動項目要和患者的年齡、健康狀況、社會、經濟、文化背景相適應，即運動的項目和運動量要個體化。應將體力活動融入到日常的生活中，如盡量少用汽車代步和乘電梯等。運動的強度可根據運動一小時後的心率與預期最大心率間的關系(有自主神經病變者不適用)來估計(表11-2)
2、 運動治療的安全性
運動治療不應隻強調運動的益處而且要註意和避免運動可能引起的危險，如運動有導致冠心病患者發生心絞痛、心肌梗死或心律失常的危險性;有增殖性視網膜病變的患者有發生玻璃體積血的可能性;有神經病變的患者有發生下肢(特別是足部)外傷的危險性。所有糖尿病患者在運動之前應做相應的檢查。
(1)運動與血糖變化：所有接受胰島素和促胰島素分泌劑治療的糖尿病患者均應瞭解運動對血糖的急性影響。除非在非常高的血糖水平(如>15mmol/L)的情況下，低到中等強度的運動可在運動中和運動後降低血糖的水平，增加發生低血糖的危險性。因此，應註意根據運動前後血糖的變化調整胰島素和促胰島素分泌劑的劑量，和在運動前和運動中增加碳水化合物的攝入量。相反，高強度的運動可在運動中和運動後的一段時間內增高血糖的水平並有可能造成持續性的高血糖，在1型糖尿病患者或運動前血糖已明顯增高的患者，高強度的運動還可誘發酮癥或酮癥酸中毒，因此，應在血糖得到良好控制後進行運動。運動前，應避免在運動中要使用的肢體註射胰島素。使用促胰島素分泌劑和註射胰島素的患者應避免在空腹時運動，運動的時間應在餐後一小時開始。酒精可加重運動後發生低血糖的危險性。
(2)運動與糖尿病的並發癥
1、血管疾病：有如下表現者，中等強度到高強度的運動有加重潛在心血管疾病的危險性。應在運動前對患者的心血管疾病進行評估。
年齡>35歲
2型糖尿病病程>10年
1型糖尿病病程>15年
其他的心血管疾病的危險因素
有微血管病變：增殖型視網膜病變、腎病(包括微量白蛋白尿)
外周血管病變
自主神經病變
2、外周血管疾病：根據病情不同，可從事輕到中等強度的運動。
3、 視網膜病變：有增殖型視網膜病變的患者不適合從事負氧運動、阻力運動、跳躍運動和包含憋氣動作的運動。
4、 腎病：可從事低到中等強度的運動。
5、 神經病變：有保護性感覺喪失的患者應避免負重運動和需要足部反復活動的運動項目，如跑步機、長距離行走、慢跑、踏樓梯運動;可進行遊泳、騎車、劃船、坐在椅子上的運動、上肢運動和其他非負重運動。應註意運動時所穿鞋子的舒適性，在運動前後常規檢查足部。
糖尿病的初期癥狀
雖然糖尿病在初期的時候癥狀不是特別明顯，不過隻要細心觀察還是能找到一些蛛絲馬跡的，而且糖尿病還比較偏好體型肥胖的人群，所以如果你的體重不是正常的范圍內，建議還是去測測血糖指數比較好，這樣也可以排除一下自己是否患瞭糖尿病。
(1)多飲、多尿、多食和消瘦
嚴重高血糖時出現典型的“三多一少”癥狀。此病好發於兒童或青少年期，此為第一特點。除瞭兒童之外，實際上1型糖尿病也可能發生在一生中各個年齡段，特別是更年期。1型糖尿病的第二個特點是發病一般比較急驟，口渴、多飲、多尿、多食以及乏力消瘦，體重急劇下降等癥狀十分明顯，有的患者首發即有酮癥酸中毒。
(2)疲乏無力，肥胖
糖尿病中一部分病人以胰島素抵抗為主，病人多肥胖，因胰島素抵抗，胰島素敏感性下降，血中胰島素增高以補償其胰島素抵抗，但相對病人的高血糖而言，胰島素分泌仍相對不足。此類病人早期癥狀不明顯，僅有輕度乏力、口渴,常在明確診斷之前就可發生大血管和微血管並發癥。