久坐不動會壓迫位於臀部和大腿部的膀胱經，造成膀胱經氣血運行不暢，導致膀胱功能失常，而腎經與膀胱經相表裡，這樣就會引發腎功能異常，所謂“久坐傷腎”就是這個道理。另外，辦公室久坐族常常要面對激烈的職場競爭，精神壓力很大，而情緒的波動會造成紊亂，進一步加劇氣血失調。那麼女性久坐不動子宮容易受傷嗎？女性久坐有什麼危害呢？下面為大傢介紹下。
久坐不動 謹防氣滯血瘀
久坐不動會壓迫位於臀部和大腿部的膀胱經，造成膀胱經氣血運行不暢，導致膀胱功能失常，而腎經與膀胱經相表裡，這樣就會引發腎功能異常，所謂“久坐傷腎”就是這個道理。另外，辦公室久坐族常常要面對激烈的職場競爭，精神壓力很大，而情緒的波動會造成紊亂，進一步加劇氣血失調。
氣滯血瘀又是許多疾病的發病基礎，也是慢性病久治不愈的原因之一，所以又有“久病必有瘀”的說法。很多姐妹都有或輕或重的婦科病，多半也都是由“氣血瘀滯”造成的。
更為可怕的是，久坐不動可能還會導致不孕，一些不愛運動的懶姐妹在上班、吃飯、開車的時候常常一坐不起，一天中有七八個小時都保持一成不變的坐姿，這樣會導致下腹腔包括盆腔在內等器官的血液循環不暢，造成卵巢供血不足而缺氧，或者氣滯血瘀使輸卵管不通;更有因為久坐以及體質上的原因，使子宮內膜組織由於氣血瘀堵而形成子宮內膜異位癥的情況，這些都是造成女性不孕的原因。另外，卵巢一旦出瞭狀況，女人的青春和美麗也就快走到盡頭瞭，水桶腰、黃褐斑、皮膚幹燥、缺乏彈性、脫發、頭發的光澤減退、頸椎病、風濕病、關節炎、骨質疏松等，這些都是卵巢衰退惹的禍。
建議：每天最好都要安排適當的戶外活動。如果你喜歡看電視、用電腦或是打麻將，那麼建議你每隔一個小時就起來活動一下，伸展一下四肢。或者多敲打敲打雙腿內側的脾經、胃經和肝經，尤其是大腿根部一定要多敲!後背也要多敲，後背膀胱經是人體的排毒通道，經常敲一敲，有利於身體的排毒。
女性久坐不動最傷子宮
久坐不動會“憋壞”子宮
長時間坐著，女性的盆腔容易充血，導致附件和宮頸的血液循環不暢通，而且長時間坐著陰部透氣不好，這兩方面的原因綜合起來就比較容易發生感染，導致宮頸炎、宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸息肉等。
而且，宮頸自身不會感覺到疼痛，因為宮頸神經支配屬於內臟神經系統，對疼痛根本不敏感，因此有瞭炎癥等不適後，女性自身往往不能及時發現，容易忽視。
要保護好宮頸，首先要改掉久坐不動的壞習慣。尤其是辦公室的白領女性，不妨在電腦裡安裝一個提示的小軟件，每到一小時就提醒自己起來活動一下，這可以緩解盆腔充血對宮頸血液循環的影響，同時讓宮頸透透氣。 據世界衛生組織統計，有宮頸糜爛的女性患宮頸癌的可能性要比一般女性高5~10倍。在婦女的各種惡性腫瘤中，宮頸癌的發生率僅次於乳腺癌，位居第二。所以說，女性保護好宮頸很重要。
平時也不要吃太多辛辣食物，刺激宮頸，同時建議半年做一次婦科檢查，有宮頸疾病要及時治療。
溫馨提示：不要長期使用護墊
其實，越是私密處，越需要透氣，除瞭久坐會使陰部透氣不良之外，衛生護墊用久瞭也同樣會使陰部透氣不良而導致宮頸感染，因此千萬不要長期使用護墊來保持陰部環境清潔。
延伸閱讀：長期久坐易患子宮內膜異位癥
由於長時期坐著，來月經的時候沒有讓月經順暢地流下來而導致經血逆流，再長時積壓就會變成腫塊，進而引起巧克力囊腫也就是子宮內膜異位癥。
據介紹，發生巧克力囊腫後可有痛經、經血量改變、性交痛和不孕等癥狀，部分患者可出現月經紊亂。有這些癥狀的女性要及時到醫院診治。若進行手術雖然能夠完全清楚卵巢囊腫，但是有部分患者易復發。
最好的辦法是盡可能懷孕，因為懷孕後至少有一年的時間可以讓這些內膜組織因為沒有雌激素而逐漸衰退而被吸收掉，所以妊娠是最好的治療，助孕技術也是最好的治療。
女人久坐最傷腰 小心腰肌勞損
上下班路上坐車，上班時坐辦公室，下班後久坐看電視、上網——這成為瞭不少人日常生活的寫照。更有一些年輕人沉迷於電腦遊戲，一坐就是一整天甚至通宵達旦。而這樣長時間坐著辦公、學習和娛樂，很容易引起腰肌勞損。
人在站立時，腹肌是緊繃的，這樣腹腔壓力就會增大，身體的重量可直接通過腹腔向下傳遞，緩解瞭身體對脊柱的壓力，所以站著時原本的腰痛就會減輕或消失。
而當我們坐著時，腰背肌肉一直緊繃著，上身的重量都壓在瞭腰椎骨和臀部上，久而久之就易造成腰部軟組織和腰椎的積累性損傷，出現腰肌勞損、腰椎間盤突出等癥狀。
長時間的體力勞動、身體長時間維持一個姿勢、腰部不註意保暖、急性損傷處理不當等都會引發腰肌勞損。長期伏案工作、需要久坐的人最容易患腰肌勞損，比如文案、司機等等。
很多年輕人都出現瞭長期腰痛等癥狀，這和不良坐姿、久坐不動有著很大關系。冬季天氣反復，有些人被“吹”病瞭。腰椎、頸椎都是比較脆弱的部位，受風受涼，氣血不和，就會腰病復發。
1、腰部肌肉要鍛煉
倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運動。對於久坐的上班族來說，可以每隔段時間做擴胸運動(此時，雙肘要放平)，以及向後仰腰、向上牽拉等。
2、四季保暖
月經流產期、生孩子等都可以損傷腎氣，因此，女性應該時刻註重腰部的保暖。如坐月子期間，要穿長衣服保護腰部，以免出現月子病中的腰痛。
3、調補腎陰
假如月經量過多、經常腰部冷痛、性欲冷淡，應該及時調養腎臟，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力。可多食用一些補腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。
久坐後猛起最傷心
久坐不動，不僅會帶來肥胖、頸腰椎病等問題，它就像多米諾骨牌一樣，對心腦血管的損傷是一連串的，久坐之後猛起身，就是一個危險“殺手”。
首先，長時間保持同一姿勢坐立，下肢肌肉收縮活動相對減少，導致人體血液的流速減慢，血液黏稠度增高，為深靜脈血栓的形成創造瞭條件。如果此時再猛然活動，如猛地起身伸腰、大幅度擺動胳膊等，很容易牽動不穩定的血栓，使之脫落造成血栓栓塞，引起相應部位的缺血、缺氧等癥狀。更為嚴重的是，如果血栓遊離到肺部，可能堵住肺動脈造成肺栓塞，嚴重者短時間內就會危及生命。有調查發現，近年來不少“白領精英”的猝死，就與肺栓塞有關。
其次，長時間同一姿勢後突然變換體位，很容易造成血壓波動，出現“體位性低血壓”，使心腦等器官供血不足，嚴重時出現心悸、頭暈、頭痛，甚至反復暈厥或誘發腦卒中。這在身體瘦弱、缺乏體力活動的年輕人和青少年中並不少見。
最後，對中老年人和心腦血管疾病患者來說，由於血管柔韌度較差，久坐後猛然牽拉，還可能“撕裂”血管，誘發“主動脈夾層”等嚴重後果，如搶救不及時，其死亡率達到30%~40%。
因此，我們有必要正視久坐的危害。老年人、長時間坐臥者和伏案工作者等，要有意識地“動起來”，最好每隔1~2小時起身活動一會兒，慢慢伸個懶腰、甩甩胳膊等，或者通過繃腳尖、翹腳趾等，活動踝關節，促進血液回流。打牌等娛樂活動要有時間限制。一旦發現腿腳明顯腫脹，不要隨意用力按摩、拍打等，而要在醫生指導下撫觸下肢，以免血栓脫落。起身後，出現胸悶憋氣、呼吸急促、劇烈胸痛等癥狀時，要立即就醫。
女性久坐危害大，要多活動
1、渾身酸痛。經常可以看到一個現象，就是女性白領經常坐久瞭站起來會不自覺的敲打自己的頸椎和腰部，那是因為坐久瞭引起身體的酸痛，而且，尤其是頸部長時間處於一個位置，腰部的強直，都會導致疼痛。
2、嚴重影響胃腸功能。久坐之後，因為缺乏運動，而且，長期這樣的姿勢也會嚴重危害到消化系統，引起消化不良，有時候坐的久瞭都感覺不到饑餓，而且，女性白領久坐還非常容易患各種胃炎。
3、記憶力下降。坐久瞭總是盯著電視，不僅眼睛疲憊，好像神經也麻木瞭，越來越感覺記不住事情，記憶力明顯下降。
4、體型變化。有些女性最擔心的就是自己的體型發生變化，可是坐久瞭，卻不知不覺的感覺體型發生瞭變化，好像臀部越來越大，腹部越來越大，這些也會嚴重影響健康。
那女性白領該如何註意不讓自己坐久呢?
1、主動運動。生命在於運動，平時多進行一些鍛煉還是非常有幫助的。可以爬山、遊泳、打球、跑步等，還可以練練瑜伽讓自己身體的柔韌性更好。平時上班坐一個小時，就要起來活動一下，抻懶腰、眺望遠方、揉揉肩等。
2、被動活動。上班的時候一定要多喝水，這樣的話隔一段時間就要被迫起來去洗手間，趁著這個時間也可以適當的運動一下，放松一下。
3、補充維生素和鈣。女性的鈣的流失從28歲以後就加速，如果不適當的補充的話，身體就會造成缺鈣的情形，那麼頸椎病和腰椎病也會接踵而來，維生素C是形成膠原蛋白的重要原料，沒有膠原蛋白，身體個部位就會下垂，骨骼就會缺乏柔韌度，很容易出現椎間盤脫出，所以，適當的補一些鈣和維生素是非常有必要的。