女性想健美該喝什麼湯

冬春交際，很多女性朋友喜歡在這個季節來養生，因為在這交替的時候，天氣容易交換，容易使人精神不濟，食欲不振下面推薦幾款美容湯，讓你盡快恢復精力和活力，大傢可以根據自己的興趣愛好嘗試做做看哦!下面為大傢介紹。

女性養生註意事項

1、忌飲茶過濃

多數職業女性有飲茶的習慣，茶可消除疲憊、醒腦提神，提高工作效率。飲茶好處固然不少，但茶堿太多也有壞處，

，而長期胃酸分泌過多，是胃潰瘍的一個重要致病因素，所以，應在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激。

2、忌抽煙解悶

目前，很多女性以抽煙為時髦，其實抽煙百害而無一利，煙草對女性健康的危害尤為嚴重。據統計：吸煙女性心臟病發病率比正常人高出10倍，使絕經期提前1至3年，孕婦吸煙所產生畸形兒是不吸煙者的2.5倍，青年女性吸煙會抑制面部血液循環，加速容顏衰老。

3、忌借酒消愁

職業女性在工作中總會碰到一些挫折和打擊，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒當成現代生活方式中的一種時髦行為。其時，借酒消愁愁更愁。隻顧悶頭苦飲的結果使大量酒精進入人體，首先是神經系統受損，這是很危險的。

以上就是有關女性養生的一些介紹，希望對你有所幫助，由於現在的女性生活壓力非常大，因此很多人開始註重養生，但是養生也是需要就講究的，不能盲目養生，否則不僅沒有收到應有的成效還會影響到我們的生活甚至是健康哦!

女性想健美該喝什麼湯

睡眠不好，皮膚灰暗的女性

蟲草老龜——冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白皮膚的功效，是白領女性四季適宜的補品。

脾胃不強，火氣很大，滿臉豆豆的女性

土茯苓老龜——清熱解毒、健脾胃，假如你小便赤黃，那就喝這道湯吧。土茯苓的味道比較重，所以在烹調時應通過調味來進行遮蓋，這也是檢驗廚藝的好方法。

工作太忙、壓力太大的女性

西洋參甲魚——比起人參來，西洋參由於品性溫和，適合更多的人進補之用，而且四季皆宜，而甲魚的滋補功效是盡人皆知的。這個湯品對於那些工作繁忙、壓力過大的白領女性特別適合，可以補氣養陰、清火除煩、養胃。

秋冬幹燥，肺熱、咳嗽多痰的女性

蟲草煲水鴨——主要作用是補肺益腎、止血化痰，但中醫講究鴨肉屬涼性，所以更加適合夏季食用。但要註意，脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用，以免適得其反。

冬季咳嗽、氣短女性

霸王花排骨湯——清火潤肺、補氣，可以經常食用。

月經不調，皮膚粗糙的女性

紅棗烏雞湯——紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對於月經紊亂有一定療效，經常食用還能美容呢。

壓力性頭痛的女性

天麻乳鴿湯——天麻對於頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營養豐富，口感滑嫩，所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。

喝湯講究學問

感冒的時候不適合用煲湯進補，就連品性溫和的西洋參也最好不服用，因為這些油膩的湯容易加重感冒癥狀。

女性例假前適合補性溫的湯，千萬不要因為補的過火導致經血過多。

這些具有食療作用的湯要常喝才能起作用，每周2--3次為宜。

煲湯註意事項：

如果想自己在傢煲一鍋靚湯，讓傢人共享口福與快樂，還要註意以下事項。

選料：

中藥選材時最好選擇經民間認定的無任何副作用的人參、當歸、枸杞、黃芪山藥、百合、蓮子材料。

另外，可根據個人身體狀況選擇溫和的湯料。如身體火氣旺盛，可選擇如綠豆、海帶、冬瓜、蓮子等清火、滋潤類的中草藥;身體寒氣過盛，那麼就應選擇參類作為湯料。

水溫：冷水下肉，肉外層蛋白質才不會馬上凝固，裡外層蛋白質才可以充分地溶解到湯裡，湯的味道才鮮美。

下料：肉類要先汆一下，去瞭肉中殘留的血水，保證煲出湯色正。雞要整隻煲，可保證煲好湯後雞肉的肉質細膩不粗糙。另外，不要過早放鹽，鹽會使肉裡含的水分很快跑出來，也會加快蛋白質的凝固，影響湯的鮮味。

火候：火不要過大，火候以湯沸騰程度為準。開鍋後，小火慢煲，一般情況下需要三個小時左右。因為參類中含有一種人參皂甙，如果煮的時間過久，就會分解，失去其營養價值，所以，煲參湯的最佳時間是40分鐘左右。

煲過湯的肉料處理：無論煲湯的時間有多長，肉類的營養也不能完全溶解在湯裡，所以喝湯後還要吃適量的肉。

秋季女性養生註意9個事項

秋天，氣溫漸漸變低，雨水量也跟著減少，氣候幹燥，人的身體，心理自然也會受到一些影響，特別是女性朋友秋季更易有一些健康困擾，那麼秋季女性要如何養呢?

1、養肺

中醫認為，秋季養生當以養肺為主。因此從健康的角度上說，秋季應多註意呼吸系統方面的疾病，多食白色的食物，飲食上註意以滋陰潤肺為主，減少刺激食物的攝入量，像百合，銀耳，梨，川貝，蜂蜜，等都是秋季應多吃的食物之一。

2、註意脾胃

秋季養生要特別註意脾胃，秋季養生要註意泄胃中之火，特別註意脾胃方面的疾病，飲食上要註意減少吃寒性的食物，像啤酒，西瓜，冰鎮冷飲等在秋季最好少吃。

3、早睡早起、多鍛煉

老話常說“春困秋乏”事實上秋乏是一種精神不佳，容易疲勞，是一種超常消耗後的保護性反應，因此中醫建議預防秋乏除瞭要保證充足的睡眠之外，同時加強體育鍛煉。運動要註意量，切記運動過度，從而出現大汗淋漓的問題，不利於秋季的養陰，平常註意早睡早起，研究發現，秋天適當的早起，可減少血栓的形成，同時起床前如果在床上多躺一會兒，適當的在床上做些運動，避免秋季高發的腦血栓具有積極的意義。

4、增減衣物

秋季，早晚溫差很大，因此要學會適合的增減衣物。如外出時，盡量多帶件外套，如果出汗後要馬上清洗幹凈，保持幹燥，切記帶著汗液入睡。室內的溫度不要太低，盡量保持空氣流通。秋季養生保暖最重要，秋意涼涼，特別是對於胃炎之人，更要註意腸胃方面的保暖工作，因此要適時的添加衣物，由其是肚臍要註意保暖。

5、防治秋燥

燥易傷肺，加之秋天本身的氣候就屬幹燥，所以容易引起津液不足，從而引起支氣管炎，咳嗽等疾病，因此秋季防燥是養生之關鍵。平時可適當的多吃一些具有清熱解毒功效的食物，多註意滋陰補腎。

6、及時喝水

秋天以養陰為主，及時的喝水不僅可對抗幹燥的氣候補充水份，同時還可促進養陰。身體需要補水，皮膚也需要補水，平時可多用一些具有保濕效果好的面膜。

7、多接地氣

中醫認為秋季養陰由為重要，因此平時要多接地氣，可選擇漫步公園，或者秋遊都有助於身體健康。

8、多吃潤燥食物

“秋季進補，冬令打虎”說的正是秋季進補的重要性瞭，秋季進補多以食補為主，多選擇具有滋陰潤燥之功效的食物，如銀耳，百合，豬肺，雞肉都是不錯的選擇。

9、防治心血管疾病

秋季是心血管疾病，中風等高發季，特別是對於中老年人女性更要註意這一點，據高枝秋末冬初時，腦血栓，猝死，等致命性疾病的發生率遠遠高於其它季節，因此對於有這方面疾病的人要註意堅持服藥，註意保健。

秋季養生還要註意預防各種疾病，據調查秋季是自殺率最高的一個季節，這是因為秋天特殊的氣候及景致，容易使人觸景傷情，因此要特別註意心理保健，保持樂觀的情緒，多和朋友溝通，多做自己喜歡做的事情，如果有機會去參加一些公益活動也是不錯的選擇。

女人延緩衰老的方法

一、早晚各一杯白開水

早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分;晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。 >>養生堂如何保養皮膚

二、多吃蔬菜

氧化作用會加速人體細胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進程。

三、保持樂觀的態度

如果你能夠做到保持積極的態度，並且可按照自己想要的生活方式去生活，那麼不管你的年齡有多大，也會活得健康、活得快樂，並且可以讓你更年輕。>>養生堂祛斑方法

四、做好防曬

不管你信不信，但這是真的，手上的皮膚和臉上的皮膚一樣對陽光紫外線照射的損傷，以及對極端的天氣特別敏感。為瞭讓面部肌膚和手部肌膚更年輕並不會泄露你的年齡，那麼在寒冷的季節裡一定要戴上手套，和做好防曬的工作。如果你想更好的保護肌膚，那麼在臉上至少需要塗三分之二勺的防曬霜，並且不要以塗抹的方式，要用手指輕輕地在臉上拍打，不然你會把塗上去的防曬霜擦下來。

結語：這四點就是今天小編向大傢介紹的女人延緩衰老的方法，想抗擊衰老就要從各個方面進行，全面呵護自己哦。

夏季女人六大不宜

一、不宜剪腋毛

有些人以為夏天穿短袖或無袖衣裙時腋毛露在外面不美觀，就用剪刀剪去，有的乃至用刀片刮去腋毛。正本，這樣做有損健康，很簡略構成腋窩部位的細菌感染，不隻需些苦楚難過，還簡略發作淋巴結腫大等體現。

二、不宜戴金屬首飾

夏天出汗較多，金屬首飾如耳環、項圈、手鐲中所含的鎳、鉻會溶於汗水中，並能進入肌膚內，然後致使觸摸性皮炎。

三、不宜用生水

所謂生水，是指未經煮沸的冷水。生水中富含很多致病菌，如性病病原體等，假設用生水洗會陰，水中的病毒就或許粘附在外陰、巨細陰唇乃至進入陰道破損處，並在那裡成長繁衍而致病。

四、不宜久穿長統絲襪

夏氣候溫高，人體肌膚上的汗孔處於舒張狀況，散發熱量，以堅持正常的體溫。若久穿長統襪，不隻使汗孔不能舒張，影響汗液的排出，並且汗液中的肌膚代謝商品還會影響肌膚發癢，乃至發作肌膚炎癥。

五、夜晚護膚不宜用白日的化裝品

人在睡覺中全身放松，毛孔天然舒張，簡略吸收化裝品的營養但夜晚護扶不宜運用白往常用的露、霜、脂等半固體化裝品，因這類用品易阻塞毛孔，使肌膚不能順利地進行推陳出新。所以，在夜間美容應運用水劑化裝品。

六、不宜亂灑香水

有的女人在噴灑香水時以為多多益善，臉上乳房處處灑，這樣做是過錯的。精確的辦法是：灑香水的部位應當是太陽穴、耳後、頸後、肘內側、手腕、膝內側和裙下擺的裡側;留長發的人可在發後內側灑一些;洗頭時在畢竟一遍清水中滴幾滴香水，可使頭發的香氣久存。此外，可在手帕、襯衣和飾物上灑些香水。