乳腺增生的主要表現是乳房脹痛，在乳房摸到腫塊。乳房脹痛多為雙側，但也可為單側，除瞭脹痛外，還可能為刺痛、竄痛、隱痛，也有些乳房平時並不痛，隻是觸摸時才痛，而且疼痛的表現經常發生改變。疼痛在月經前可加重，也常在情緒變化、勞累、天氣變化時加重。那麼，如何遠離乳腺增生?
乳腺增生的中醫療法
1經過中醫的“望、聞、問、切”。中醫診斷姐姐是主要是要疏肝解鬱，清熱涼血 。所以中醫給姐姐開瞭一些這方面的藥，中醫說，姐姐這還算是輕度的乳腺增生，要是重度的恐怕得動手術才行。中醫還說，中藥治療最需要的就是耐心，時間長，得有恒心堅持。
2在姐姐服用中藥的這一段時間內就不要給寶寶喂奶瞭，先暫停一段時間的哺乳。可以選擇市面上比較有安全保障的奶粉，可以向那些用奶粉喂養孩子的親戚朋友咨詢那些奶粉質量比較安全可靠。如果孩子消化不瞭奶粉出現拉肚子現象則可以考慮喂養水解奶粉。
3中藥治療貴在堅持。姐姐一開始覺得中藥很苦不想喝，幸好是堅持瞭下來瞭。現在已經有一段時間瞭，正在慢慢好轉當中。除瞭按時服藥，還需要註意一些問題：患者的飲食要遵循低脂高纖的原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，適當控制動物蛋白攝入。保證良好的睡眠質量以及擁有一個舒暢的心情也是必不可少的。
註意事項：蜂蜜含有雌性激素，患者不要食用，避免加重病情。
讓你遠離乳腺增生
1、好心情
沒錯，乳腺增生最怕的就是你心情好!因為心情好瞭，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。
2、睡覺規律
睡眠不僅有利於平衡內分泌，更給體內各種激素提供瞭均衡發揮健康功效的良好環境。團結的力量大，各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。
3、調理月經
臨床發現月經周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調理內分泌調理月經，同時也能預防和治療乳腺增生。
4、低脂高纖飲食
遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。
5、補充維生素、礦物質
人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。
6、和諧性生活
和諧的性生活首先能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。
當然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監督下，雌激素隻能乖乖豐胸，沒有機會使乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。
7、妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺;而哺乳能使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易出現增生。
乳腺增生的癥狀
乳腺增生是女性朋友們最常見的乳房疾病，其發病概率位居乳腺疾病之首。但有些人可能不太瞭解，所以當自己有這方面疾病的時候也不知道。不過一次無意中我在電視上看過關於這方面的健康，也瞭解瞭乳腺增生的癥狀，現在和大傢一起分享一下。
1乳房會感覺到脹痛或刺痛，有時候一側或者是兩側乳房，一般都以一側疼痛偏多，有時候疼得都不能碰，嚴重時甚至還會影響到正常工作和生活。有時疼痛也會隨著情緒的變化、天氣變化而波動。
2單側或雙側乳房內有單個或多個腫塊，表現都為大小不一的片狀或結節狀等，其中大多數為片狀。邊界不太明顯，摸起來有點硬，而且還有些疼。有時候月經前腫塊會變大變硬，之後又會縮小變軟。
3有一小部分患者會出現乳頭有溢液的情況，以淡黃色或是淡乳白色為主，但如果是出現血性或咖啡色溢液就要謹慎瞭。
乳腺增生的偏方
1，蘿卜公英地丁汁：
[原料]白蘿卜500 g，蒲公英(鮮品)50 g，紫花地丁(鮮品)50 g，白糖適量。
[制法]將前3味藥洗幹凈，分別搗爛取汁，對和在一起，調入冰糖即可。
[功效]消癰止痛。適用於乳腺增生和乳癰初起或乳房紅腫脹痛等癥。
[服法]2～3次/d，以愈為止。另可用藥渣外敷乳房。
2，蘿卜水紅花汁：
[原料]白蘿卜500 g，水紅花100 g，白糖適量。
[制法]將前2味藥洗幹凈，搗爛取汁，加入白糖即可。
[功效]消癰止痛，化腫消炎。適用於乳癰初起或乳腺增生。
[服法]3次/d，至愈停藥，另用藥渣外敷之。
3，山甲瓜萎粥：
[原料]炮穿山甲20 g，粳米、瓜萎各50 g，連翹15 g。
[制法]將炮穿山甲、瓜萎、連翹用潔凈紗佈包煎熬20分鐘後。放入粳米再煮到熟。
[功效]解毒散結、止痛消腫。適用於乳癰和乳腺增生。
[服法]食粥，2次/d，至愈為止。
4，小薊地龍汁：
[原料]鮮小薊150 g，鮮地龍5～7條，白糖適量。
[制法]將地龍洗去泥沙，放在瓷缸內，加入白糖，到地龍完全溶化後，濾取汁液;小薊洗幹凈，搗爛取汁，兩汁合在一起，攪勻即可。
[功效]涼血消癰，止痛消腫。適用於乳腺增生、乳癰熱毒較盛者。
[服法]2次/d，至愈為止，藥渣外敷乳房。
5，羊桃馬蘭汁：
[原料]羊桃10個，馬蘭(鮮品)100 g，白糖適量。
[制法]將羊桃去掉薄皮，馬蘭洗幹凈，放一起搗爛取汁，調入白糖即可。
[功效]解熱消腫、止痛。適用於乳癰和乳腺增生等疾病初起，乳房紅腫灼熱痛者。
[服法]口服，2次/d，至愈為止。
6，甜橙水酒：
[原料]甜橙100 g(或4個)，酒適量。
[制法]將幹橙子研成細末，每次用橙末6 g或用新鮮橙子搗汁與適量水、酒混合備用。
[功效]下氣消脹，止痛行滯。適用於乳腺增生、乳房脹痛。
[服法]不拘時候，適量飲之。
7，崗梅根燉鴨蛋：
[原料]崗梅根30 g，蒲公英20 g，青皮鴨蛋1個。
[制法]把崗梅根、蒲公英洗幹凈，切細，放入沙鍋中，加清水適量，放入青皮鴨蛋燉煮。
[功效]清熱、解毒、活血、消癰。適用於乳腺增生和乳腺癰腫。
[服法]吃蛋喝湯，連服3—5劑。
8，杉果酒：
[原料]杉果5～7個，甜酒適量。
[制法]把杉果洗幹凈，切成小塊，放入沙鍋中，加清水煎熬成湯，用此液沖甜酒即可。
[功效]行氣、活血、消腫。治乳癰和乳腺增生。
[服法]每日適量服食，連服3～5劑。
9，蒲公英粥：
[原料]蒲公英30～45g(鮮品60～90 g)，粳米30—60 g。
[制法]先煎蒲公英取汁液，去渣後，將此液放入沙鍋內，加入粳米，再加適量清水，煎熬成粥即可。
[功效]清熱解毒。適用於急性乳腺炎、熱毒瘡癰、尿路感染、乳腺增生潰破等癥。
[服法]1劑/d，空腹服之，連服數日。
10，母豬蹄通草湯：
[原料]母豬蹄1對，通草20 g。
[制法]將豬蹄洗幹凈，砍碎，放入沙鍋內，放入通草，加入清水適量煎熬成湯液，先用文火，後用武火，以豬蹄爛熟為度。
[功效]通乳、清熱、利濕、消腫癰、發背初起。
[服法]食蹄肉喝湯，1周服用1劑。
11，豬肚粥：
[原料]粳米、白術各60 g，檳榔1枚，生薑(切後炒)45 g，豬肚子1個。
[制法]將白術、檳榔、薑研為細末，豬肚子去涎滑，焯水幹凈後，將藥末納入豬肚中，然後縫口，用水煮肚令熟取汁，入粳米及五昧同煮成粥。
[功效]健脾化濕，行氣消瘀。適用於婦人胸部乳腺腫塊增生、腹脅血瘀等癥。
[服法]空腹服之，連服數日。
12，半夏撥刀飲：
[原料]大麥面120 g，制半夏末、桂皮末各3 g。
[制法]將上3味藥同以生薑汁兼米醋少許和勻，切作撥刀，熟煮如常法。
[功效]消痰散結，補虛。適用於婦人痃癖血氣、口吐酸水或乳有腫塊等癥。
[服法]空腹服食，不拘時服用。
13，豬腎棋子面：
[原料]小麥面120 g，良薑末、茴香末、薏苡仁(去皮，炙為末)、花椒末各3 g，豬腎1隻。
[制法]將上5味藥以水和，軟硬適宜，切作棋子，把豬腎去脂膜，焯去腥味，切如綠豆大，以水5碗煮，次入蔥、薤白各少許，候腎熟後。以五味調和，如常法，入藥棋子，再煮令熟。
[功效]溫中散寒，補腎暖脾。適用於婦人血積久日，心腹常痛，乳有腫塊等癥。
[服法]分3次空腹服食，可長期服用。
14，療瘕膳雞湯：
[原料]水麻葉、鏵頭草、馬鞭草各10 g，牛尾草5 g，劉寄奴4 g，母雞1隻。
[制法]將上5味藥裝入新紗袋內，母雞殺後，去毛、內臟，清洗幹凈，把藥袋納入雞腹內，放入沙鍋內，加清水適量，武火燒沸，改用文火，燉至雞爛熟即去藥袋。
[功效]化瘀除瘕。補虛。適用於乳房腫塊、小葉增生等癥。
[服法]食雞喝湯，每次適量。
乳腺增生的食療方法有哪些
富含纖維素的蔬菜和水果，多攝入富含纖維素的蔬菜，能延緩胃的排空，延長食物經過消化道的時間，減少脂肪吸收，從而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利於乳腺增生疾病的恢復。
因為白菜中含有吲哚-3-甲醇化合物(約占白菜重量的1%)，該化合物能幫助分解雌激素。平時乳腺增生的飲食可選擇如紅薯、韭菜、芹菜、蘆筍、紅蘿卜、白豆角、莧菜、芥藍、通心菜等蔬菜，也可選擇如芭蕉、桑葚、石榴、獼猴桃、人參果、黃皮、山華李等水果。建議每天攝入蔬菜500克，水果250克。
大豆食品，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適，抑制乳腺增生的發生，有益於乳房健康。建議每天早上喝一杯豆漿，每周吃豆腐或豆腐幹3至5次。這是常見的乳腺增生的飲食原則。
含不飽和脂肪酸的魚類，魚類中含有必需的氨基酸和不飽和脂肪酸，有保護乳腺的作用，對預防乳腺增生有益。乳腺增生的飲食可供選擇的魚很多，如黃魚、鯽魚、鰱魚、青魚、鯉魚、帶魚、章魚、魷魚等。在每天的餐桌上都要見到魚，可做成香煎帶魚、紅燒鯉魚、絲瓜鯽魚湯、蒜子燜鰱魚、冬菇蒸魚等。
乳腺增生飲食要多進食富含纖維素的蔬菜，在攝入高膳食纖維時，由於纖維可以影響胃的排空、小腸的吸收速度以及食物經過消化道的時間，促使脂肪吸收減少，脂肪合成受到抑制，就會使激素水平下降，從而可以有利於乳腺增生疾病的恢復。