乳腺癌的發生與很多的因素有關，日常的一些生活習慣可以導致乳癌的發生，因此在日常生活中應該註意改掉不良的生活習慣，預防乳癌的發生。下面這些好習慣可以幫助你預防乳癌的發生。
乳腺纖維腺瘤的類型
臨床上可分為三型：
(1)普通型纖維腺瘤，此型最多見，瘤體小，生長緩慢，一般在3cm以下。
(2)青春型纖維腺瘤，大多發生在月經初潮期，臨床較少見，特點為生長較快，瘤體較大，病程約在1年左右可占滿全乳房，腫塊最大徑為1-13cm。
(3)巨纖維腺瘤：中年婦女多見，可見於妊娠、哺乳、閉經前後婦女，特點是生長較大，可達10cm以上或更大，偶可有肉瘤變。
本病的形成與卵巢功能旺盛，機體和乳房局部組織對雌激素過度刺激的敏感性有關，雌激素水平過高，乳腺組織對其發生局部反應，從而導致本病。腫塊——初期較小，生長緩慢，大小一般為1-3cm，通常無任何明顯癥狀，大多無疼痛或觸痛，偶而可有輕微觸痛，往往於無意中發現，大多因洗澡時被觸及，單發或多發，腫瘤呈現圓形或橢圓形，也可為結節狀，分葉狀，表面光滑，質實韌，邊界清楚，與周圍組織無粘連，觸及有滑動感，表面皮膚無改變，腋窩淋巴結無腫大。
讓你遠離乳腺疾病的訣竅
1、“走掉”乳腺癌
越來越多的證據表明，體育鍛煉可以降低患乳腺癌的風險，美國女性健康促進組織的一項研究表明，女性即使每周1.25~2.5小時的快走，也可降低18%患乳腺癌的風險，每周快走10個小時可以降低更多。
2、盡量不吃避孕藥
未婚是導致乳腺癌的危險因素之一。正在服用避孕藥的女性患乳腺癌的風險度比普通女性高10%。
3、飲酒別貪杯
喝酒可增加患乳腺癌的可能，且危險隨著飲酒量的增加而相應增大。因此喝酒一定要限制飲酒量，不能為瞭一時的快樂而影響你的健康。
4、吃低脂性食物
在日本這種以低脂肪含量的食物(大米、魚)為主食的國傢，女性患乳腺癌的比例隻有美國的10%~15%。脂肪含量高的食物一方面阻礙瞭雌激素的排出，同時會促進體內細菌的生長而使體內雌激素水平升高。
5、給乳房松綁
美國一項對5000名女性戴文胸的習慣與乳腺癌的關系進行的調查表明，每天戴文胸12小時以上的女性比短時間或者根本不戴文胸的女性，患乳腺癌的可能性高21倍。
乳腺癌的早期癥狀
1、乳房腫塊
乳腺的外上象限是乳腺癌的好發部位，多不伴任何癥狀，常為單個、不規則、活動度差的硬性腫塊，洗澡時或自我檢查時是可以發現的。
2、 乳頭溢液
非哺乳期內乳頭溢出乳白色、淡黃色、棕色或血色、水樣、膿性的液狀物，特別是血性溢液有可能是乳腺腫瘤炎癥、出血、壞死等生成的。有的年輕女性乳頭溢出乳汁樣分泌物，有可能是內分泌異常所導致的。膿性溢液也可能是乳房炎癥導致的，不一定都是乳腺癌。據統計，單側乳頭溢液中，12%～25%是乳腺癌的表現。
3、 乳頭改變
由於腫瘤侵犯乳頭或乳暈下區時，導致乳頭偏歪、回縮、凹陷等。
4、 局部皮膚改變
乳房皮膚出現橘皮樣改變，即皮膚水腫且有毛孔處明顯凹陷的改變，或出現乳房皮膚“酒窩”樣凹陷，或有多個皮下小結節，這是乳腺癌的主要表現。有一種乳癌叫炎性乳癌，早期即表現為乳腺皮膚濕疹樣變化。
5、淋巴結腫大
少數病人首先出現的癥狀為腋窩淋巴結腫大。
6、兩側乳房不對稱
由於腫瘤的存在或與胸壁粘連，該側乳房可出現體積或形態的變化。
7、乳房疼痛
少數乳癌病人有乳房隱痛、刺痛、脹痛或鈍痛。
乳腺癌的高危人群
1、本身即患有乳癌或卵巢癌、有乳癌傢族史(第一代親屬(母親、姐妹等)中，如果有乳腺癌發病，這個傢族就屬於高危人群。)
2、未生育或35歲以後才生育、40歲以上未曾哺乳或生育
3、初經在12歲以前、停經過晚(如：55歲以後才停經者)
4、過於肥胖
5、激素暴露即激素替代治療
6、經常攝取高脂肪或高動物性脂肪、愛吃熟牛肉
7、曾在乳部和盆腔做過手術
8、過度暴露於放射線或致癌源(例如：經常施行X光透視或放射線治療)
9、經由其他癌癥轉移至乳房(例如：患子宮內膜腺癌者)
10、有慢性精神壓迫、不常運動
乳腺癌的日常護理方法
1、營養充足：乳腺癌病人身體一般比較虛弱，手術之後要適當增加蛋白質、糖分的攝入，少食高脂肪、高膽固醇類的食物，特別要保證蛋白質的攝入，多食一些瘦豬肉、牛肉、雞肉或魚肉等;忌食油炸類食物，少吃鹽漬食品，嚴禁食用刺激性強的調味品。
3、多吃新鮮水果：乳腺癌患者在手術之後，可以適當的吃一些水果，如西瓜、蘋果、梨、草莓等含有豐富的維生素C、維生素B等物質，具有一定的抗癌作用。而大棗就是比較好的選擇，不僅含有山楂酸等多種抗癌成分，同時對化療引起的包細胞降低、血小板減少有治療作用，因此乳腺癌患者化療期間可經常食用大棗。
3、吃有抑制癌細胞的食物：在治療之後，患者也不可掉以輕心如卷心菜、芥菜、蘑菇等;幹果類食物如芝麻、南瓜子、花生等富含多種維生素及微量元素、纖維素、蛋白質和不飽和脂肪酸。