孕婦能不能吃油條

對於早餐愛吃油條豆漿的女性，在懷孕後，常常會有這樣一個疑問，那就是孕婦可以吃油條嗎?對於這個問題下面我們一起來看看如何解答這個問題的，那麼到底可以吃什麼會更健康呢？

孕婦能不能吃油條呢

孕婦不宜多吃，並不是說孕媽咪一點都不能吃油條，那麼，想吃油條的孕婦在挑選油條的時候可以掌握下面3條實用技巧：

看：太黑不行，色澤過於金黃也不行。加入洗衣粉的油條表面光滑，順光時可見亮晶晶的顆粒，油條斷面會出現大孔洞，而正常的油條斷面呈海綿狀，氣孔細密均勻。

聞：有沒有刺鼻的氣味，就是趁油條還熱的時候，掰開後，用鼻子大力的吸幾口，如果感到特別刺鼻，油條添加明礬超標。

嘗：明礬過量的油條，有種澀澀的感覺，而加瞭洗衣粉的油條吃起來口感平淡，沒有油炸香味。

因為我們都知道油條裡面有含著叫做明礬的東西，每天要將近吃上三克的明礬，如果時間長瞭的話，在孕婦體內的儲存的量是非常大的，身體裡面含有很多鋁的存在，勢必對寶寶的生長發育造成不好的影響。

明礬是屬於鋁的一種，這些鋁進入瞭孕婦的身體之後，進而進入寶寶的身體裡面，這樣在寶寶發育的過程中，大腦的正常發育受到瞭一定的障礙，從而讓寶寶變得呆傻。

所以孕婦最好不要在懷孕的關鍵時間裡面，吃這些油炸的面食之類的東西，還有油炸的茴香，這些都含有一定的明礬的成分，所以為瞭寶寶的健康，還是要多註意一些吧。

是可以吃的，但不能長期吃。

指導意見：

油反復使用，會有致癌物，建議註意休息，加強營養，多吃蔬菜，水果，豆類，奶類等食物，定期檢查，祝順利。

奶、豆制品。孕婦每天應該攝取大約1000毫克的鈣，酸奶也富含鈣，還有蛋白質，有助於胃腸道健康。

水果。水果種類很多，柑橘富含維生素C、葉酸和大量的纖維，可以幫助孕婦保持體力，防止因缺水造成的疲勞。

全麥制品，包括麥片粥、全麥餅幹、全麥面包等。準媽媽要選擇天然的、沒有任何糖類或其他添加成分在裡面的麥片，同時可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄幹或是蜂蜜。全麥面包可以保證每天20～35克纖維的攝入量。同時，全麥面包還可以提供豐富的鐵和鋅。

瘦肉。因為瘦肉富含鐵，並且易於被人體吸收。鐵在人體血液轉運氧氣和紅細胞合成的過程中起著不可替代的作用，懷孕時孕婦血液總量會增加，以保證能夠通過血液供給胎兒足夠的營養，因此孕婦對鐵的需要就會成倍地增加。

蔬菜。顏色深的蔬菜往往意味著維生素含量高。甘藍是很好的鈣來源;花椰菜富含鈣和葉酸，有大量的纖維和抵抗疾病的抗氧化劑，還有助於其他綠色蔬菜中鐵的吸收。

大蒜——蒜裡面含有一種大蒜素，如果在空腹的時候食用大蒜，會對刺激到我們的胃粘膜和我們的腸壁，容易引起胃腸痙攣、絞痛的癥狀。

牛奶豆漿——有好多的孕婦認為它們裡面含有大量的蛋白質，會把它們當做早產空腹飲用，其實在我們空腹時蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉，根本起不到營養滋補作用。建議孕媽媽最好先吃點其他的食物後在飲用牛奶或豆漿。

香蕉——香蕉含有的鎂元素比較多，如果在空腹的時候吃香蕉會使人體中的鎂元素升高破壞人體血液中的鎂鈣平衡，而鎂又是影響心臟功能的敏感元素，對心血管產生抑制作用。