通過血糖正常值我還可以比較準確的測出你時候是糖尿病患者，醫生建議有傢族病史的人，最好學會自測血糖正常值，以便在第一時間知道自己是否患有糖尿病，因為美國哈佛大學Lidery教授做過一個統計，早治療的糖尿病患者，發生糖尿病並發癥的幾率減少瞭69%。血糖多少才算正常？控制血糖三餐堅持別漏服？一起來看下。
血糖多少才算正常
空腹血糖正常值
1、一般空腹全血血糖為3.9～6.1毫摩爾/升(70～110毫克/分升)，血漿血糖為3.9～6.9毫摩爾/升(70～125毫克/分升)。
2、空腹全血血糖≥6.7毫摩爾/升(120毫克/分升)、血漿血糖≥7.8毫摩爾/升(140毫克/分升)，2次重復測定可診斷為糖尿病。
3、當空腹全血血糖在5.6毫摩爾/升(100毫克/分升)以上，血漿血糖在6.4毫摩爾/升(115毫克/分升)以上，應做糖耐量試驗。
4、當空腹全血血糖超過11.1毫摩爾/升(200毫克/分升)時，表示胰島素分泌極少或缺乏。因此，空腹血糖顯著增高時，不必進行其它檢查，即可診斷為糖尿病。
餐後血糖正常值
1、餐後1小時：血糖6.7-9.4毫摩/升。最多也不超過11.1mmol/L(200mg/dl)。
2、餐後2小時：血糖≤7.8毫摩/升。
3、餐後3小時：第三小時後恢復正常，各次尿糖均為陰性。
孕婦血糖正常值
1、孕婦空腹不超過5.1mmol/L。
2、孕婦餐後1小時：餐後1小時血糖值一般用於檢測孕婦糖尿病檢測中，權威數據表明孕婦餐後1小時不得超過10.0mmol/L才是血糖的正常水平。
3、孕婦餐後2小時：餐後正常血糖值一般規定不得超過11.1mmol/L，而孕婦餐後2小時正常血糖值規定不得超過8.5mmol/L。
控制血糖三餐堅持別漏服
本應餐前服用的磺脲類藥物，吃完飯才想起來藥還沒吃，此時可以抓緊補服，也可臨時改服快速起效的降糖藥;但如果已到瞭快吃下頓飯的時候才想起來，這時肚子已空，如果補服或者和下頓飯前的藥物一起服用，有可能由於藥物作用太強而引起低血糖。對於這種情況，輕度和中度血糖升高的患者，可以改用長效的口服降糖藥，如每天隻需要口服一次的長效格列吡嗪、達美康緩釋片等，不僅能夠穩定地降血糖，還可以避免低血糖的發生。
不管怎樣，糖尿病患者都應堅持服藥，因為漏服會對血糖控制產生影響。據一項研究表明，堅持定時、定量、規律用藥的糖尿病患者糖化血紅蛋白為7.l%;一個月漏服一次降糖藥，糖化血紅蛋白將升為7.2%;每周漏服一次，糖化血紅蛋白就將升為7.8%;而每周漏服多於一次的話，糖化血紅蛋白將達到8.5%;若是經常忘記按時服藥，後果就更嚴重瞭，不僅血糖不易控制，還容易導致並發癥的出現。
此外，最近一項研究結果證明，在降糖效果相同的情況下，用藥量較小的藥物，患者空腹血糖及餐後血糖的數值較穩定。其中達美康緩釋片就比普通達美康片用藥量減少很多，並能夠取得較好的效果，因此患者選擇服用降糖藥緩釋制劑是一個不錯的方法。
五招教你預防血糖急劇上升
任何食物都有好壞兩面，盡管精制糖和白米飯等中含有的糖分會帶來一系列的健康問題，但如果完全不吃糖，又會出現反彈現象。不管是病人還是正常人，控制血糖的平穩非常重要，不妨按照以下五點來實施，有效地防止血糖急升急降。
(1)將白米與糙米混合食用
平時煮飯時，不妨先將白米和糙米按照3：1的比例混合後再煮，習慣這樣的口味後，慢慢地將比例改為2：1甚至1：1，盡可能減少精白米的食用，增加雜糧，以更好地保持血糖的平穩。
(2)當想吃甜食的時候，忍耐30分鐘
當對甜食產生欲望的時候，一定不要馬上放縱自己將手伸向甜食，最好先忍耐30分鐘，在這個過程中，可以做做運動、看看微博或者與朋友聊聊天，但最好不要涉及任何和甜食有關的話題，或許30分鐘過瞭以後，你的大腦已經不再對甜食有如此強烈的需求，你就更不需要再額外吃入甜食瞭。
(3)按照順序吃西餐
如果去餐廳瞭吃西餐，最好按照西餐本身的進食順序來吃，即先吃刷才沙拉，然後喝湯……實際上這樣的進食順序非常有健康講究，因為這樣不容易升高血糖。在傢吃飯時也最好先喝湯或吃蔬菜，然後再開始吃主食和吃肉。
(4)將白砂糖換成果糖或甜味劑
果糖和甜味劑相對白砂糖來說血糖值波動更小，但是同樣能夠提供甜味滿足人們對於“甜”的需求，但需要註意的是，盡管果糖和甜味劑不對血糖產生影響，卻同樣含有能量，過多食用依然會給身體造成負擔、囤積脂肪，因此應當註意控制用量。
(5)不妨將甜食換成堅果
當人很想吃甜食的時候，不妨吃點堅果，如核桃、杏仁等，這些堅果不但能夠抑制空腹感，同時含有豐富的維生素E及優質脂肪酸，對於健康有一定的好處。不過堅果的含油量也很大，每天食量應當控制在一把以內。
8大常見食物控制血糖
谷類食物 膳食中大部分碳水化合物、蛋白質、B族維生素和無機鹽都由此類食物供給。糖尿病患者每日除食用米、面外，還應食用多種雜糧，尤其是富含纖維素的谷類如燕麥、蕎麥等，這樣有利於血糖的控制。
豆類食物及豆制品 豆類食物的蛋白質組成與肉類近似。多食豆類(黃豆、黑豆、蕓豆、赤豆、綠豆)有利於血糖的控制。 此外，豆腐、豆漿等豆制品營養價值也很高，糖尿病患者可任選擇。
畜肉 畜肉如豬肉、牛肉、羊肉等，是膳食中蛋白質的主要來源。畜類動物內臟含脂肪較少，是鐵的理想來源，並富含維生素A、D。不過，畜類動物的大腸、禽類的皮含膽固醇量較多，故糖尿病伴其他慢性病者尤其是血脂異常患者最好不吃。
水產品 魚、蝦、蟹等水產品營養價值高，易於水化吸收。如魚類的蛋白質結構與畜類近似，但脂肪含量較低。一般蛋白質消化率可達87%～98%，而魚類可達98%左右，是糖尿病患者比較理想的蛋白質來源之一。但要註意蝦、蟹含膽固醇較高，糖尿病患者應適量食用。
奶及奶制品 牛奶含有全部人體必需氨基酸，且利用率較高。其碳水化合物含量約為5%，以乳糖形式存在，可調節胃酸，促進胃腸蠕動。鈣的含量較高，磷、鉀的含量也很豐富，而且吸收率利用度高。因此牛奶應是糖尿病患者的必須食品，建議每天喝一杯牛奶。
蔬菜、水果 蔬菜和水果是糖尿病患者膳食中不可缺少的重要食品，約占每日食物攝入量的40%，含有豐富的維生素、礦物質、纖維素等，多食用有利於血糖的控制。水果中的果膠和有機酸等，可以刺激消化液分泌，增進胃腸的蠕動，有利於提高糖尿病患者的身體素質。
菌藻類 菌藻類食物有蘑菇、香菇、銀耳、木耳、海帶、紫菜、海藻等，其味道鮮美，營養豐富。含有豐富的蛋白質、碳水化合物，以及鈣、鐵、碘等無機鹽和豐富的B族維生素。多食用海帶、紫菜、海藻等有利於血糖的控制，蘑菇、香菇、銀耳、木耳 有利於調節血脂、降低血液粘稠度。
硬(堅)果類 芝麻、花生、瓜子、核桃、松子等硬果類食物，含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣等營養素，其含量高於動物性食物。1千克核桃仁中所含的亞油酸等營養素相當5千克雞蛋或9.5千克牛奶。硬(堅)果類食物是天然的健腦食品，但由於含油脂多、熱量大，故而糖尿病患者在食用此類食物時應適量，不要多食或貪食。
測血糖的時間以及代表的意義
通常情況空腹血糖(葡萄糖氧化酶法)的正常范圍是3.9～6.1mmol/L。空腹血糖6.1mmol/L就為空腹血糖升高;若有糖尿病癥狀又查出空腹血糖>7.0 mmol/L，或糖耐量試驗血糖峰值>11.1 mmol/L，餐後2小時血糖>11.1 mmol/L，或具有糖尿病癥狀，隨機血糖>11.1 mmol/L，且伴有尿糖陽性，就可診斷為糖尿病。血糖高不一定是糖尿病。由於空腹血糖決定著全天血糖水平，控制糖尿病千萬要註重空腹血糖的變化。
那麼我們應該什麼時候測呢?測的各個時點的血糖又分別代表什麼意義呢?
1、空腹血糖：主要反映患者自身胰島B細胞的基礎功能以及頭天晚上所用藥物對整個夜間乃至清晨血糖的控制情況。空腹血糖是衡量胰島功能的重要指標，也是診斷糖尿病的指標之一。對於長期使用降糖藥的患者來說，空腹血糖的良好控制具有重要意義。這裡說的空腹血糖是指禁食8～12小時後的血糖，即清晨空腹狀態下的血糖。
註意：測空腹血糖最好在清晨6：00～8：00取血，采血前不用降糖藥、不吃早餐、不運動。如果空腹抽血的時間太晚，所測的血糖值很難真實反映患者的治療效果，其結果可能偏高或偏低。
2、餐後2小時血糖：主要反映胰島B細胞的儲備功能(即進餐刺激後胰島B細胞的分泌能力)以及飲食控制和藥物治療的綜合療效。測定餐後2小時血糖有助於2型糖尿病的早期診斷，因為許多早期糖尿病患者空腹血糖並不高，但因其胰島素分泌功能已經受損，受高糖刺激後反應較差，因而表現為餐後血糖明顯升高。此外，餐後高血糖還是導致糖尿病慢性並發癥的重要因素。
註意：測定“餐後2小時血糖”應從吃第一口飯開始，到滿2小時為止，有些人從吃完飯開始計時，其結果就有瞭明顯的差別。
3、餐前血糖：指午餐和晚餐前的血糖，反映胰島B細胞分泌功能的持續性。餐前血糖可指導患者調整將要吃入的食物總量和餐前註射胰島素(或口服藥)的量。正常人餐後2小時血糖和午餐前血糖之差應大於1.0mmol/L，若差值大，表示胰島後續功能好;若差值小，表示胰島後續功能差，或藥量不足。餐前高血糖治療與餐後2小時高血糖相同，隻是藥量應大一些。
4、睡前血糖：反映胰島B細胞對進食晚餐後高血糖的控制能力。監測睡前血糖主要是為瞭指導夜間用藥或註射胰島素劑量，以避免夜間發生低血糖。
5、凌晨3：00的血糖：監測凌晨3：00血糖有助於鑒別空腹高血糖的原因，究竟是“黎明現象”還是“蘇木傑反應”，這兩種情況的臨床處理截然不同。