女性40歲以後，就開始擔心是否快要進入更年期瞭。近日，美國MSNBC網站刊登瞭一篇來自澳大利亞的調查，被訪者為更年期女性，結果顯示71.6%的女性對更年期存在相當程度的誤解。澳大利亞婦科專傢邁克爾·拉塞爾分析認為，女性對更年期的誤解主要集中在4大方面10個問題上。
女性更年期在什麼年齡
更年期時間不都不相同，有的女性是一年，也有的是2-4年，而有的人或許更長。現在公認的是停經一年，就是自然絕經，但是，臨床也出現過停經一年後又突然來潮的52歲婦女懷孕的情況，但也是非常少見的。
女性更年期在什麼年齡?女性更年期年齡可以根據以下方法推測：
1、通過傢族遺傳進行預測：由於進入更年期的年齡和遺傳有一定的關系，因此，女性的母親、姐姐出現更年期的年齡可以作為自己的預測參考，當然，受後天生活條件、氣候、環境、社會因素、疾病等的影響，更年期也會比傢人提前或推後。
2、從初潮年齡來預測：臨床觀察認為，月經初潮年齡與更年期年齡是負相關，即初潮年齡愈早，更年期(絕經)年齡愈晚;相反，初潮年齡愈晚，更年期年齡則愈早。
3、月經紊亂的情況：一直規律的月經，到瞭40歲以後，出現提前來，或推後，或先後不定期，逐漸發生停經數月，月經淋漓數十天不幹凈，間斷性絕經，突發性月經過多或突發性絕經等等。絕經是進入更年期的重要標志之一。
4、更年期的先兆：女性除瞭月經出現變化外，全身情況也表現出某些癥狀，如經前乳房脹痛明顯，容易出汗，失眠多夢，情緒不穩，頭痛腹脹，焦慮多疑等植物神經紊亂和精神情緒方面的改變。
女性更年期的10大誤解
關於生理
誤解一：體重會增加。調查發現，一半以上的受訪者認為更年期的女性體重會增加。事實上，並不是所有女性都會在這個時期“發福”。拉塞爾解釋說，女性絕經後體內的能量代謝率下降，消耗掉的能量的確比以往減少。但研究表明，從年輕時就堅持每天進行一定量的規律鍛煉，並在這個階段有意控制飲食，不吃過多高能量的食物，更年期女性的體重完全可以保持如少女一般。
誤解二：記憶力下降。46%的女性認為自己記憶力下降與更年期有關。其實，更年期容易出現一些情緒波動，但不是記憶力衰退。記憶力下降與年齡增長有關，衰老的過程中大腦會逐漸萎縮，男女都一樣。
誤解三：雌激素減少對身體不會有影響。55%的受訪女性如此認為。多項研究證明，女性失去雌激素保護之後，會增加心臟病、骨質疏松、糖尿病、結腸癌等的風險。
關於心理
誤解四：更年期最抑鬱。將近90%的人認為在女人的一生中，更年期是最容易發生抑鬱的時期。但是，多項調查表明，如今30多歲的女性抑鬱的比例遠遠高於更年期女性，這與現代人生活壓力增大、節奏加快直接相關。
誤解五：每個女人都會出現明顯的更年期癥狀。超過80%的女性如此認為。研究發現，在45—55歲的女性中，15—25%的女性無明顯異常感覺，75—85%的女性可出現或輕或重或多或少的臨床癥狀，隻有15%的人因癥狀嚴重需要治療。
關於時間
誤解六：50歲左右才到更年期。一半以上女性如此認為。拉塞爾解釋說，女性更年期的平均年齡是45—55歲，但近年來有提前的趨勢，1%的女性40歲甚至更早就進入更年期。
誤解七：更年期持續不會超過5年。63%的人認為更年期最多會持續5年。但實際情況是，這個過程會持續6—14年。
關於性
誤解八：性欲減退。92.6%的被訪者如此認為。事實上，性行為是一種生理和心理的綜合產物，人類的性行為完全可以不與性激素水平平行，因此，不少女性在50歲以後性欲反而增強。研究顯示，50%的女性在更年期性欲並未明顯改變。
誤解九：絕經後不會懷孕。90%的女性如此認為。事實上，進入更年期的前幾年，包括絕經後一年之內，還是有可能會懷孕，所以如果不想收到“意外的驚喜”，還是要做好避孕措施。
誤解十：絕經的女性不易傳播性病。73%的女性如此認為。其實，不論年齡多大，生育能力如何，任何人都可能傳播性病。▲
女性更年期應該吃啥
控制失眠癥狀、改善睡眠質量不一定隻有吃藥才能做到。有一些食物就可以既改善睡眠又有益健康。
小米：小米性微寒，有健脾、和胃、安/眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷類中獨占鰲頭，食後可促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量，能起良好的助眠作用。
香蕉：香蕉中含有能讓人遠離憂鬱情緒的維生素b6和使人精神愉悅的5―羥色胺物質，可以有效的使人遠離憂鬱癥狀，促進睡眠。
大棗：大棗中含有蛋白質、糖、維生素c、鈣、磷、鐵等有益物質，具有補脾安神的作用，晚飯後用大棗加水煎汁服用或與百合煮粥食用能加快入睡時間
葵花子：葵花子含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。晚餐後嗑一些葵花子，還可以促進消化液分泌，有利於消食化滯，幫助睡眠。
奇異果：一項最新的研究表明，每天食用兩顆奇異果，就可以將睡眠品質提高百分之四十!奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素c，有助於神經傳導物質的合成與傳遞，此外，它還含有其它水果中極為少見的鈣質，具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。
女性更年期的判斷標準
本綜合征的診斷，主要依靠患者的自覺癥狀，因其癥狀缺乏特異性，所以在確診前需先除外心血管病、精神神經病和泌尿生殖系統的器質性病變，以免誤診。
1、生殖器官可有不同程度的萎縮，有時並發陰道炎。
2、血、尿FSH及LH明顯高，雌激素水平降低(低於卵泡早期的水平)。
3、第二性征可有不同程度的退化。
4、多發生於45歲以下的女子。多有月經不規則或閉經，及出現潮熱出汗、心悸、抑鬱、失眠、易激動、血壓波動，收縮壓升高，皮膚麻木，蟻行感等癥。
中醫幫您趕走女性更年期
更年期婦女，由於卵巢功能減退，垂體功能亢進，分泌過多的促性腺激素，引起植物神經功能紊亂，從而出現一系列程度不同的癥狀，如月經變化、面色潮紅、心悸、失眠、乏力、抑鬱、多慮、情緒不穩定，易激動，註意力難於集中等，稱為“更年期綜合癥。”
1、腎陰不足型更年期綜合癥
更年期綜合癥治法：補腎養陰。
更年期綜合癥方藥：六味地黃湯加減。生地15克、生白芍12克、茯苓12克、女貞子10克、山茱萸9克、丹皮9克、澤瀉10克、杜仲10克、潼蒺藜12克、當歸9克、麥冬9克加減：陰虛火旺者，加知母9克、黃柏9克、龜版膠10克(烊沖)。
2、腎虛肝旺型更年期綜合癥
更年期綜合癥治法：益腎平肝。
更年期綜合癥方藥：左歸丸加減。生地12克、淮山藥10克、山茱萸9克、菟絲子10克、枸杞子10克、丹皮9克、潼蒺藜10克鉤藤10克、生山梔10克、麥冬12克、當歸9克、龜版膠9克(烊沖)煅龍齒12克(先煎)。
3、脾腎陽虛型更年期綜合癥
更年期綜合癥治法：健脾溫腎。
更年期綜合癥方藥：補腎固沖丸。黨參12克、炒白術12克、菟絲子10克、熟地10克、枸杞子10克、巴戟天9克、吳茱萸6克淮山藥12克、砂仁3克(後下)陳皮6克加減：清晨泄瀉者，加河子9克、炮薑炭9克，去熟地;月經量多者，加阿膠9克(烊沖)、煅牡蠣30克(先煎)、仙鶴草30克。