癌癥已經成為國人的第一大健康殺手。我們要如何預防癌癥呢?下面，我們一起看看世界衛生組織針對中國居民的飲食和生活特點，提出的中國居民預防癌癥9個建議，讓我們一起來看看下面的介紹吧。
哪三類人易患癌癥
癌癥是人們比較害怕的疾病，以現在的醫學手段還無法將其完全治愈，所以專傢們總是建議大傢要學會預防，然而大傢不知道的是，有三類人是比較容易患上癌癥的，現在就跟大傢分享一下，究竟是哪三類人。
1一是病史因素，如80%的肝癌患者有乙肝病史，長期患胃病的人屬於胃癌的高危人群。
2二是癌癥傢族遺傳因素，如傢裡母親或姐妹得過乳腺癌的人，患乳腺癌的危險比沒有傢族史的人要高。
3三是職業因素，如果工作中經常接觸放射性物質、有毒物質，或者工作環境污染嚴重，更容易患癌癥。此外，有長期不良生活習慣的人，如吸煙等，也屬於癌癥的高危人群。
註意事項：不要抽煙喝酒熬夜，多多運動。
預防癌癥的方法
要嚴格控制體重
據世界衛生組織的調查資料顯示，與20年前相比，中國人的平均體重約增加瞭40%，而中國的癌癥發病率則升高瞭近9倍。專傢認為，這兩組數據充分證明瞭肥胖是導致中國癌癥發病率增高的主要原因。
不吃發黴的食品
世界衛生組織調查發現，多數中國人都有節儉的習慣。他們常常不舍得將已經發黴的食品扔掉，而是將這些食品加熱後食用。
其實，發黴的食品中含有大量的黃曲黴素，即便將這些食品加熱也無法去除其中的黃曲黴素。人們常吃這樣的食品，極易患肝癌等癌癥。
要少吃熏制、醃制、烤制、油炸和過熱的食品
世界衛生組織的專傢認為，中國人極愛吃熏制、醃制、烤制、油炸和過熱的食品，這是導致中國的胃病、食管癌的發病率高居世界第一位的主要原因。這類食品主要包括熏魚、烤肉、臘肉、咸菜和火鍋等。
在吃新鮮的果蔬之前要將其清洗幹凈
調查發現，中國是世界上農藥使用量最大的國傢。而一部分中國人的衛生習慣並不好，他們常常不仔細清洗新鮮的果蔬就直接食用，這樣很容易導致果蔬上的農藥進入其體內，從而誘發腸癌、肝癌和腦部腫瘤等癌癥。
不酗酒、不吸煙
調查發現，中國白酒和煙草的消耗量都居世界第一位。而酗酒和吸煙是誘發胃癌、肝癌、胰腺癌、肺癌、腸癌、乳腺癌、子宮內膜癌等多種癌癥的主要原因。
據統計，在我國的癌癥患者中，有35%以上人的癌癥是由酗酒和吸煙引起的。
不要長期服用可能致癌的藥物
受某些觀念的影響，很多中國人都有不經醫囑而自行使用藥物的習慣，這就大大降低瞭他們用藥的安全性，甚至因用藥不當而致癌。
據調查資料顯示，中國每年至少有20萬人因用藥不當而致癌。可致癌的藥物主要包括阿司匹林、氨基比林、氯黴素、土黴素、利血平、硫唑嘌呤、環磷酰胺、氨甲喋呤、甲基睪丸酮、乙烯雌酚、苯巴比妥、異煙肼等西藥以及花椒、藿香、款冬花、石菖蒲、砒石;雄黃等中藥。
不要使用有毒的塑料袋
據調查資料顯示，中國是有毒塑料袋使用率較高的國傢之一。人們長期使用有毒的塑料袋(尤其是用有毒的塑料袋盛裝食品)，容易患肝癌、腸癌、乳腺癌、卵巢癌等癌癥。
鑒別塑料袋有無毒性的方法是：用火將塑料袋點燃，易燃燒的為無毒塑料袋，不易燃燒的為有毒塑料袋。
每天曬太陽的時間不宜超過40分鐘
世界衛生組織調查發現，很多中國居民——尤其是老年人都有長時間曬太陽的習慣，而且他們中的絕大多數人都沒有塗抹防曬霜，這是導致中國皮膚癌發病率較高的主要原因。
為此，世界衛生組織的專傢提醒廣大中國居民，每天曬太陽的時間不宜超過40分鐘，而且要養成塗抹防曬霜的習慣。
不要熬夜
世界衛生組織調查發現，隨著電視、電腦的普及和娛樂場所的增加以及工作壓力的增大，每天熬夜(即在凌晨1點以後才睡覺)的中國人越來越多。
而早在2007年，世界衛生組織就將熬夜列為容易誘發癌癥的因素之一。這是因為熬夜會導致人體內褪黑色素(一種能夠抑制腫瘤生長的激素)的含量減少，並會降低人體的免疫力，從而使人易患癌癥。
癌癥的早期癥狀有哪些
癌癥是現代人最害怕的疾病，由於其治愈率較低，所以令人談癌色變。以目前的手段還無法將其完全治愈，隻能考大傢早期發現才有治愈的可能。現在我就跟大傢分享一下癌癥的一些早期癥狀。
1體重莫名驟減。體重在幾個月中明顯降低，而且原因不明，應註意胰腺癌、胃癌、食道癌或肺癌
2發燒。幾乎所有的癌癥患者在發病及治療的某段時間，會因為免疫系統受影響而發燒，一些癌癥還伴有疲勞等癥狀。
3疼痛。大多數情況下，疼痛是癌癥擴散的一大癥狀。不過，骨癌和睪丸癌早期就會發生疼痛。
4皮膚異常變化。如果黑痣發生外形、邊界和顏色的異常變化以及皮膚新損傷，那麼應當心皮膚癌。口嚼煙葉、吸煙或酗酒者皮膚傷口更可能難以愈合。
經常吃什麼會得癌癥
過食溫熱性食物
所謂的溫熱性食物，一是指直接感受到的溫度過高、過燙的食品;一是指屬於中醫藥性劃分中的溫熱之性食物。因為過於辛熱，容易損傷消化道黏膜上皮細胞，所以這類性質的食品最易誘發的是消化系統的腫瘤。
酒為辛熱之性，長期飲酒，是消化系統腫瘤發病最常見的因素。山東西南地區為食道癌的高發區，就與這一地區飲食中嗜熱、嗜酒有關。其實，早在1964年，世界衛生組織就認為酒精飲料的過度消費與口腔癌、喉癌及食道癌有關。在分別對江蘇啟東縣肝癌相對高發的通興鄉與相對低發的西寧鄉進行的調查中發現：前者肝癌病死率是後者的2.5倍。而兩鄉隻有一路之隔，自然環境基本相同，吸煙率也相當，所不同的是肝癌高發區的人們愛喝酒，低發區的人們則喜歡飲茶。
同樣屬於中醫熱性食物的還有煎炸、熏烤的食物，這類食物因經過高溫的油炸和烤制，亦隨之變為熱性食品。經研究證實，長期食用此類食品，易於導致胃癌、腸癌、肝癌等。
肥甘厚膩太過
中醫的肥甘厚膩之品，屬於甜味、油膩性食物。從臨床研究來看，甘味食物即淀粉類、糖類食物，攝入過量易導致胃癌;肥肉、油脂等高脂肪食物攝入過多，能促發乳腺癌、結腸癌、直腸癌和胰腺癌。從中醫的角度來說，腫瘤屬於積證的范疇，《內經》認為，積證就是津液、淤血的凝滯，而肥厚飲食，容易助濕生痰，無疑會加重這些病理產物的凝聚。
咸味太過
除瞭食鹽，咸味食物還包括咸菜、咸魚、咸肉以及其他醃制食品等。根據相關研究顯示，常食醃制食品者食管癌發病的危險性是不常食用者的2.79倍。嗜食咸味食物最容易導致的癌癥是胃癌。嗜食咸魚的日本漁民，胃癌、食道癌的發生較為普遍。嗜食咸魚亦是致鼻咽癌的一個重要因素。馬來西亞研究人員發現，沿海居民患鼻咽癌較多，原因與他們愛吃咸魚有關。
黴爛食物
黃曲黴毒素已被公認為是最強烈的致癌物，而黃曲黴菌富含於黴爛的谷物、玉米、花生中，該菌在溫暖、潮濕的環境下易於生長繁殖，研究發現其可誘發實驗動物的多種腫瘤。
最常見的癌癥有哪幾種
癌癥是一大類惡心腫瘤的統稱。癌細胞的特點是無限制、無止境地增生使患者體內的營養物質被大量消耗;癌細胞釋放出多種毒素，是人體產生一系列的癥狀：癌細胞還可以註意到全身各處生長繁殖，導致人體消瘦、無力、貧血、食欲不振、發熱以及嚴重的臟器功能受損等。
近年來的癌癥發病率增長過快，癌癥病人越來越年輕化，癌癥已經成為人類生命的第一大類殺手。世界衛生組織專傢預測如果沒有有效的預防2020年全球每年新發病例將達到1500萬，21世紀“癌癥爆炸”時代即將來臨。
常見的八大類癌癥
1.胃癌
胃癌是我國最常見的惡性腫瘤之一，它親耐誰呢?飲食不規律，三餐不定時，吃飯速度過快，食物過燙，以及喜歡食用含有致癌物質亞硝酸鹽含量較高的煙熏食物，經常食用隔夜菜和黴變食物，不吃蔬菜都會讓胃癌親耐你的機會大大增加。
2.食管癌
我國是食管癌高發區，食管癌是人類常見的惡性腫瘤。食管癌親耐的人群和胃癌的親耐人群較為相似，都是飲食習慣不好的人，主要原因是喜進燙食者，尤其是火鍋、功夫茶等等。
3.肝癌
肝 癌因為初期癥狀不明顯而很難在早期被人發現，到晚期治療效果又很差，所以被大傢十分重視，肝癌比較親耐什麼樣的人呢?肝癌也比較喜歡找有飲食問題的人，長 期進食黴變食物是誘發肝癌的重要因素，因為黴變食物中的黃曲黴毒素是目前明確瞭的致癌物質，另外，有酗酒嗜好的人患肝硬化的可能性會增大，而肝硬化和肝癌 又有著很密切的關系，飲酒雖不是導致肝癌發病的直接原因，但飲酒是致癌物的幫兇，它能促進致癌物的致癌作用，還能抑制免疫系統功能，酒精還可以刺激垂體的 分泌，加快細胞分裂的速度，增加致癌發生的易感性，所以肝癌親耐酗酒的人。
4.胰腺癌
胰腺癌是常見的胰腺腫瘤，惡性程度很高，5年生存率小於1%， 是預後最差的惡性腫瘤之一，胰腺是人體重要消化器官，對食物消化、吸收和糖分代謝起重要作用，因而人們的生活方式特別是飲食習慣直接關系著胰腺健康，胰腺 癌親耐酗酒和暴飲暴食的人，高糖、高脂、高蛋白質飲食會刺激胃腸道釋放激素，增加胰腺對致癌物的敏感性，明顯增加患胰腺癌的危險，且有研究顯示長期大量飲 用咖啡能使患胰腺癌的危險增加3至4倍。
5.肺癌
肺 癌發生於支氣管粘膜上皮，又被稱為支氣管癌，在男性癌癥患者中肺癌的發病率很高，肺癌的發病和大氣污染和灰塵中的致癌物質有關，肺癌親耐長期吸煙的人，據 研究發現煙本身就具備致癌物質，長期吸煙是患肺癌最主要的因素，當然工作壓力較大，長時間會導致人體免疫力下降，也是肺癌患病率增加的原因。
6.腸癌
腸癌是很常見的消化道腫瘤，以直腸癌居多，其次是乙狀結腸、盲腸和升結腸、橫結腸及降結腸。腸癌親耐飲食及生活習慣不健康的人，有高脂少菜飲食，且便秘人群的腸癌發病率較高。
7.乳癌
乳癌是女性常見的惡性腫瘤之一，但男性也不是絕對不會得。乳癌易親耐情緒不穩定經常生氣的女子，濫用含雌激素的保健品和化妝品也是乳癌找上你的關鍵因素，當然還包括肥胖和不哺乳，都可能讓乳癌親耐你。
8.血癌
血癌是白血病的俗稱，是近年來高發的癌癥之一。它與工作環境密切相關，親耐工作時常接觸化學藥品或輻射的人，需要註意的是經常染發會導致血癌發病可能性增加。
除以上所講的八大癌癥外，我們可能還會接觸到鼻咽癌、前列腺癌、淋巴癌、膀胱癌、子宮頸癌、腦癌等一百多種癌癥。