現在女性健康飲食的問題被很多人關註，女性朋友們也越來越關心如何使用食療的辦法來預防疾病的產生，因為用食療的方法比較的安全，對我們的身體沒有什麼副作用，那麼在生活中，女性朋友可以吃那些食物來預防癌癥疾病的產生呢，那麼女性如何預防癌癥呢呢？哪些壞習慣易導致癌癥呢？下面為大傢介紹。
警惕黑眼圈預示婦科病
女人如果眼圈發黑 預示婦科病
女性眼圈發黑通常有如下三種情況：
第一種：上下眼瞼近睫毛部位皮膚呈棕褐色或淺灰黑色，有時伴有該皮膚的輕度粗糙增厚或有皺褶。
此型較少見，多在中年後才出現。這一類眼圈發黑引起的原因較復雜，有的因外傷後，局部容易遺留較顯著的色素沉著斑;有的因在眼瞼部的皮膚有脂溢性皮炎、黑病變、上眼瞼部神經性皮炎、皮肌炎或重癥瞼緣炎之後，即可形成不同程度的皮膚粗糙、增厚及色素沉著。
第二種：從內眼角向下方約呈45度角的棕褐色或淺灰黑色月彎形條狀，年輕時不明顯，到中老年時期開始走向外上方一直達到外眼角，呈完整半圓形，約數毫米。
此型多見，青年至老年幾乎均可見到，隻有色澤深淺不同之分。這一類的眼圈發黑，一般是隨著年齡及身體健康狀態的變化而形成，多因患嚴重失眠、貧血或某些婦女病，如月經不調、功能性子宮出血及性生活不節制等，色澤會加重而明顯。
第三種：某些病理變化在眼周毛細血管上的反映。如動脈硬化、更年期、大病之後體質較差時，都會造成眼周充血，進而瘀血，也會使眼周變黑。
婦科專傢提醒，女性遇到第二種，月彎形的黑眼圈時，要特別重視，這種黑眼圈是從內眼角向下方約呈45度角的棕褐色或淺灰黑色月彎形條狀，年輕時不明顯，到中老年時期開始走向外上方一直達到外眼角，呈完整半圓形，約數毫米。這一類的眼圈發黑，一般是隨著年齡及身體健康狀態的變化而形成，多因患嚴重失眠、貧血或某些婦女病，如月經不調、功能性子宮出血及性生活不節制等，色澤會加重而明顯。
女性如何預防癌癥呢
一、獼猴桃
獼猴桃是果中珍品，維生素C含量為橘子的4—12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質可阻斷人體內亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用，是預防乳腺癌的佳品
二、柑橘類
如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素C，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。
三、山楂
山楂中含有的牡荊素等化合物具有抗癌作用，常用山楂有利於防癌。山楂片含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。
四、大棗
大棗補脾胃益氣血，富含B-胡蘿卜素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分，常吃大棗可以增強體質，預防乳腺癌，是一種女性健康飲食的辦法。
五.高纖維食物
常見的高脂肪食物有玉米、大豆、蕎麥以及堅果等食物，除此之外杏仁更是其中最健康的高纖維食物。杏仁一直都是長壽的代表，在巴基斯坦的罕薩地區是世界著名的長壽鄉，其原因是由於長期食用杏仁以及杏仁油，因此那裡的人幾乎就沒有人患有癌癥。
女性預防婦科癌要註意四點
女性宮頸癌早期癌無癥狀
近幾年，宮頸腺癌發病率明顯增加。世界衛生組織WHO報道，全世界年發病率45萬/年，我國占1/3左右，估計年發病率18萬。年輕化的變化近20年特別明顯，由60年代平均53歲到90年代的42歲。
統計還表明，全世界每年約有29萬女性死於宮頸癌，其中我國約為5萬人，且農村高於城市。
“女性宮頸癌早期癌可無癥狀，一般表現陰道出血及陰道分泌物增多，陰道出血可表現為接觸性出血、絕經後出血或不規則陰道流血。”
馬水根博士表示，普查對象和高危人群可這樣確定：任何保持有性生活的婦女均作為普查的對象，每年均應進行一次宮頸細胞學檢查，連續3次正常者可減少檢查次數。
以下情況為高危人群：年齡>40歲;初次性生活年齡<18歲;宮頸中度、重度糜爛;本人或配偶性行為混亂、性衛生不良;男性伴有其他患宮頸癌的性伴侶;HPV DNA檢測持續陽性;尖銳濕疣或單純皰疹病毒感染者。
婦科防癌做到四點
很多女性愛美、愛苗條，這點沒有過錯，但“死瞭”都要瘦，不骨瘦如柴不痛快，於是過度節食，導致營養不良、內分泌紊亂，出現月經不調甚至閉經等。這樣就嚴重損害瞭身心健康。
可瞭解哪些因素與腫瘤的發生相關，如惡性腫瘤的多發、高發年齡;過早分娩、密產、多產者易發宮頸癌，少產、不育者易患子宮內膜癌;不潔的性生活可引起女性生殖器官感染;長期高水平雌激素的刺激是子宮內膜癌和卵巢癌的發病因素之一;大量吸煙可能是誘發宮頸癌的重要原因之一;高脂肪飲食可能誘發子宮內膜癌。
此外，婦科防癌註意四點。“一是觀血”：即陰道出血，尤其是絕經後出血，接觸性出血等。“二是觀帶”：正常的白帶是少量白色略顯黏稠的分泌物。膿性白帶、血性白帶、米泔樣白帶、水樣白帶等都是不正常的。“三是自摸腫塊”：要養成自我檢查的習慣。在清晨，空腹排解完大小便，平臥於床，略彎雙膝，放松腹部，自己用雙手在下腹部按觸，由輕淺到重深，腫物是可以發現的。“四是感覺疼痛”。
5個壞習慣易致癌癥
壞習慣一：吸煙減壓→肺癌
吸煙有害健康是大傢都知道的，但是很多人卻仍然會用吸煙來減壓，一個人吸煙時，他所影響的不隻是自己一個人的健康，因為研究表明，吸二手煙對人體的危害堪比直接吸煙，而兒童被動接受“二手煙”後的危害更大。
吸煙是導致肺癌發生率不斷升高的一大重要因素，除此之外，專傢表示，空氣污染也是引發肺癌高發的一個重要因素。目前已知的大氣中存在的主要致癌成分是苯並芘等，在污染嚴重的大城市中，居民每天吸入苯並芘的量可超過20支紙煙的含量。
壞習慣二：不吃早餐→膽囊癌
不吃早餐其實也是一個很不好的生活習慣，現在很多年輕的上班族往往不吃早餐就出門。但經常不吃早餐是導致膽結石和膽囊癌的誘發因素。因為在長達 8小時以上的睡眠後，膽囊中瀦留瞭大量的膽汁，如果能及時就餐，喝點牛奶、吃片面包，都能幫助膽汁排出，不容易形成結石。但是如果不吃早餐，膽汁就會積聚在膽囊中形成結石，造成膽囊代謝紊亂。所以上班族最好提前半小時起床，每天給自己留出半小時的早餐時間。
壞習慣三：熬夜工作→乳腺癌、前列腺癌
最新科學研究發現，在通宵上班的女性和男性中，乳腺癌和前列腺癌的發病率高於日常上班人群。
女性連續3年定期上夜班，會比上班正常的女性患乳腺癌的概率高出40%;如果連續3年以上定期上夜班，患病的概率會高出60%。由於值班期間燈光明亮，使人體體內產生褪黑激素的自然周期發生改變，夜間的燈光減少瞭人體褪黑激素的分泌，而褪黑素的作用正是保護DNA免受氧化作用的破壞，抑制癌變細胞。
壞習慣四：貪吃肉類→乳腺癌
英國一項研究顯示，過多消費加工肉類食品，可能會增大乳腺癌的風險。所以，女性要想遠離乳腺癌，就不能任性地做“食肉動物”，特別是應當降低各種即食肉制品的食用量。不過，女性完全拒絕肉類也是不明智的。建議每天控制肉類食用量在100克以下，而且最好是蒸煮、燜燉等溫度較低的加工方式。
壞習慣五：久坐不動→胃癌
世界衛生組織發佈的報告指出：每年有200多萬人因長時間坐著不動而死亡。報告還預計，到2020年全球將有70%的疾病是因坐得太久、缺乏運動引起的。
有人在電腦前一坐就是數小時，殊不知這樣的習慣會抑制免疫遺傳因子的活動能力，增加患癌癥的可能性。日本的醫學傢們在對接受胃癌手術的患者的調查中發現：吃得太飽和久坐不運動是他們的共同特點，久而久之會使人體內的免疫因子變得遲鈍和無能。
流淚是女人最好的預防癌癥的方法
乳腺癌是氣出來的、鬱出來的
除瞭潔癖與乳腺癌之間的聯系，醫生們還發現瞭另一個現象：當一個女性處於中醫所說的肝鬱狀態時，她體內的雌激素水平也處於高位。在乳腺癌病人身上，凡是手術後，雌激素水平過高，或者雌激素受體過高的人，往往都表現為肝鬱癥狀，她們總是心裡不舒暢，像憋瞭股火。與此同時，這一類人就比其他不肝鬱、情緒輕松的人，乳腺癌復發的可能性要高。肝鬱—雌激素—乳腺癌的規律，中醫古代醫籍中早就對此進行瞭相關的記載。
明代名醫虞摶的《醫學正傳》中對乳腺癌的記載是：“乳巖，多生於憂鬱積憤中年婦女。”乳巖，就是乳腺癌。古人也發現，肝鬱的女性更容易得乳腺癌。而肝鬱又常常是女人由個性導致的體質特點，所以才有“女子以肝為先天”的說法。女人的先天一方面需要肝血的濡養，另一方面還需要肝氣不鬱。《陳素庵婦科補解》中記載說：“婦人多氣，因其深居閨帷，每每情志鬱結。”意思是，過去的女性深居閨房，與人少有交流，情緒因此時常抑鬱。對這種因為抑鬱導致的疾病，中醫一直講究用調的辦法，比如，《女科經綸》中說：“凡婦人之病，多是氣血鬱結，故治以開鬱理氣為主，鬱開氣行，而月候自調，諸病自瘥。”
一個治乳腺癌的專傢，每次他看病的時候，問病人的第一句話都是：“你離婚瞭嗎?”每每被他問中的病人都很驚奇，怎麼猜得出來呢?因為在他看過的病人中，婚姻不幸、愛情失意是這種病的重要誘因。用中醫辨證的話，她們很長時間都處在肝氣鬱結之中。和我們的祖先相比，現在的女性肝鬱的機會更多、程度更嚴重，社會競爭壓力大，這就增加瞭現代女性的肝鬱可能。
有句話是這樣說的：“男子隻懂得人生哲學，女子卻懂得人生。”懂哲學的男人往往是超脫的、務虛的，習慣紙上談兵，他們不真正過日子;懂人生的女人是入世的、務實的，她們打點每天的柴米油鹽、人情世故，瑣碎而多事。這就使她們比男人敏感、多慮，這些心理、情緒上的變動，也多瞭生在氣上的疾病。