現在人的生活節奏問題，還有很多的飲食衛生問題，導致瞭癌癥疾病多發，當然我們每個人身上都有一種“原癌基因”，一旦原癌基因被激活，癌癥就會患有，中醫認為預防癌癥是最好遠離癌癥的方法，那麼中醫如何預防癌癥呢?
預防癌癥需養成良好的習慣
1.不穿高跟鞋。發炎是人體的自愈過程，但長期發炎則可能導致心臟病、自身免疫性疾病、糖尿病，並增加癌癥風險。比如穿一些不舒服、不合適的鞋子會增加發炎幾率，分散人體修復突變基因的“精力”。而具有緩沖、支撐作用的鞋可以減少不必要的感染，降低患癌風險。
2.打流感疫苗。另一個降低感染水平的方法就是註射流感疫苗，預防感冒。2010年《加拿大醫學協會期刊》發表的研究稱，每年註射流感疫苗可以預防心臟病發作。通過分析這項及其他類似研究表示，兩周持續發炎可增加很多疾病的風險，包括肥胖、中風以及癌癥。
3.不亂服保健藥品。多項國際研究曾指出，很多人認為維生素E可以對抗有害的自由基，但是消除自由基並不見得就是好事。人體也需要創造自由基攻擊癌變細胞。
4.運動是抗癌基礎。抗癌最重要的一點就是避免久坐不動。
5.嚴格遵守作息規律。每天吃飯、睡覺遵守嚴格的時間可以將身體的壓力降至最低。如果經常提前或滯後2—3小時，壓力荷爾蒙皮質醇水平會突然升高，引發荷爾蒙變化。
知道瞭預防癌癥需養成良好的習慣，久坐不動可以升高甘油三酯水平、血糖水平、血壓等健康指標，增加心血管疾病及癌癥風險。
中醫如何預防癌癥
1.每天喝6杯水
世界上最權威的醫學雜志之一《新英格蘭醫學雜志》研究表明，每天喝6杯水(每杯240克)的男性，患膀胱癌風險將減少一半，女性患結腸癌風險將降低45%。40歲以上的人最好每隔兩三年查一下腸鏡，如果有息肉，早點發現能減少其癌變幾率。
2.喝豆漿可防“女性癌”
美國癌癥研究協會指出，常喝豆漿的女性患乳腺癌風險大大降低。這是因為豆漿中有一種很像雌激素的物質，叫“大豆異黃酮”。它對所有和雌激素有關的癌癥都有預防作用，比如乳腺癌、子宮內膜癌、宮頸癌和前列腺癌。
3.吃肉時喝杯紅酒
用來釀造紅酒的葡萄皮中，含有一種物質叫白藜蘆醇，對消化道癌癥有一定預防作用。另外，美國癌癥研究協會對豬肉、牛肉、羊肉等紅肉的推薦食用量是每周500克左右，吃得過多，就會增加患結腸癌的風險。
4.每天四杯綠茶
愛喝茶的日本人曾花費9年的時間做過一項調查，發現每天隻要喝四五杯茶，就能將癌癥風險降低40%。烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯的預防作用。
5.最少開窗半小時
很少有人知道，裝修污染除瞭甲醛外，還有一種很強的致癌氣體―――氡及其子體。它一般藏在花崗巖、水泥、瓷磚裡，沿著這些地方的裂隙擴散到室內，通過呼吸道進入人體誘發肺癌。其實，隻要每天開窗半個小時，氡的濃度就可以降低到與室外相同。
6.用幹毛巾擦背
日本曾掀起過一股用幹毛巾擦背的熱潮。東京大學副校長水野教授研究指出，這可以起到防癌作用，因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織裡一種細胞，能起到吞蝕並破壞癌細胞的作用。
7.一口飯嚼30次
有調查證明，吃飯老是囫圇吞棗的人，患胃癌的幾率比較高。而多咀嚼可以減少食物對消化道的負擔，降低患胃腸道癌癥風險。唾液有很強的“滅毒”作用，能讓導致肝癌的罪魁禍首黃曲黴素的毒性，在30秒內幾乎完全消失。
8.就著蔥蒜來吃飯
研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。大蒜隻有被碾碎和氧氣充分結合後才會產生蒜素，而且非常不穩定，一旦遇熱很快會失去作用。因此最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。
9.曬15分鐘太陽
在最便宜的防癌處方裡，曬太陽算是做到瞭極致，不用任何花費，就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。為避免暴曬增加皮膚癌風險，每天隻要曬15分鐘太陽就足夠瞭。
10.每天走路1小時
美國雜志曾告訴大傢，每天飯後散步30分鐘，或者每周散步四小時，能使患胰腺癌的風險減少一半。哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究也發現，每天隻要走路一小時，就可以降低一半患大腸癌的幾率。
11.睡夠7小時
美國癌癥研究會調查發現，每晚睡眠時間少於7小時的女性，患乳腺癌的幾率高47%。這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素，它能減緩女性體內雌激素的產生，從而起到抑制乳腺癌的目的，如果老是睡不著很傷身體的，最好找醫生調理一下。
中醫如何預防癌癥?癌癥是一種可以危及人們生命的疾病，一旦患有，治愈起來周期長，困難大，還有就是可能治愈瞭也會有別的因素再發。
吃對蔬菜可防癌癥
蔬菜的抗癌功效一直是各國科學傢研究的熱點。早在1995年，美國生物學傢就發現，多吃花椰菜的人患腸癌、肺癌的風險會小得多;而英國科學傢則證實瞭西蘭花的抗癌功效。
日本國立癌癥預防研究所的科學傢，對蔬菜的抗癌功效進行瞭更全面詳細的研究。最終發現，蔬菜的確具有一定的防癌作用，並從高到低排出瞭20種對腫瘤細胞有明顯抑制效應的
蔬菜，分別是：熟紅薯、生紅薯、
蘆筍、花椰菜、卷心菜、花菜、芹
菜、茄子皮、甜椒、胡蘿卜、金針
菜、薺菜、番茄、大蔥、大蒜、黃
瓜和白菜。
營養學傢一直把蔬菜視為人體維生素和微量元素的重要來源，不過近些年研究的確發現，蔬菜中存在一些植物化學物質，能對致癌物質和促癌因子起到一定抑制作用，從而更好地防癌。
不過，蔬菜不同，預防的癌癥也各異。此次，日本國立癌癥預防研究所也對排行榜中蔬菜的抗癌功能進行瞭區分。
紅薯預防結腸癌、乳腺癌。科學傢發現紅薯中含有一種化學物質叫氫表雄酮，可以用於預防結腸癌和乳腺癌。
番茄預防前列腺癌、乳腺癌。研究人員指出，番茄中的番茄紅素能促進一些具有防癌、抗癌作用的細胞因子的分泌，激活淋巴細胞對癌細胞的殺傷作用。研究表明，攝入適量的番茄紅素還可降低前列腺癌、乳腺癌等癌癥的發病率，對胃癌、肺癌也有預防作用。
十字花科蔬菜可防胃癌。花椰菜、花菜等十字花科蔬菜中含有的硫甙葡萄甙類化合物，能夠誘導體內生成一種具有解毒作用的酶。經常食用，可預防胃癌、肺癌、食道癌的發生。
此外，大蒜能預防結腸癌，胡蘿卜則能降低肺癌患病率。
這些蔬菜特別是對預防胃癌、結腸癌、肺癌、口腔癌、喉癌的發生有很大的功效。盡管不同蔬菜抗癌能力和抗癌功效有所不同，但也不能隻吃一種。要想通過蔬菜吃出健康，最重要的還是營養搭配、均衡飲食。每天要吃不同種類的蔬菜，這樣才能起到長期預防癌癥的作用。
人們吃蔬菜不僅僅是抗癌，更重要的是吸收各種有益的營養成分。如果身體出現癌癥的跡象，還是要及時到醫院確診，並在醫生的建議下調節飲食。
茶葉是預防癌癥最好的飲品嗎
喝茶與癌癥有何關系?你不知道的茶葉與癌癥的故事，看完震驚瞭：百歲老人長壽訣竅是一生嗜茶如命，有八成百歲老人有飲茶習慣;茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍;茶多酚主要成分EGCG還是幾乎所有癌癥的克星;喝茶會讓你莫名其妙地開心;經常喝紅茶的中老年人患帕金森氏癥的概率降低瞭71%。
⒈1945年8月，日本廣島原子彈爆炸之後的數十年裡，日本有關統計部門發現，癌癥病發率低的人群中茶農與飲茶成癖者占多數。
⒉對百歲老人長壽調查中發現，有四成百歲老人長壽訣竅是一生嗜茶如命，有八成百歲老人有飲茶習慣。
⒊抗氧化試驗證實，一杯茶，300毫升，它的抗氧化功能相當於一瓶半的紅葡萄酒，相當於12瓶的白葡萄酒，相當於12杯的啤酒，相當於4個蘋果，相當於5隻洋蔥，相當於7杯的鮮橙汁。
⒋據日本科研人員試驗結果證實，茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。
⒌英美科學傢在《過敏與臨床免疫學》雜志報告稱，茶中的多酚類化合物EGCG可以有效阻止艾滋病病毒在人體內的傳播，一經免疫，艾滋病病毒將沒有機會靠近。
⒍四千多篇權威部門發表的“茶葉抗癌”專題論文證明，茶多酚主要成分EGCG還是幾乎所有癌癥的克星，特別是對子宮癌、皮膚癌、肺癌、結腸癌、前列腺癌、肝癌、腎癌、乳腺癌等有獨特療效。同時研究發現，茶水與治癌藥物同服會提高藥物療效。
⒎日本政府1999年啟動“飲茶預防全民癌癥”的兩階段計劃，共調查8522人，跟蹤10年，其中癌癥患者419人，有飲茶習慣的女性癌發時間比不飲茶者晚約7年，男性延遲時間為3.2年。
⒏日本國立癌癥中心、美國凱斯西儲大學、澳大利亞科廷科技大學等機構發表的針對“綠茶與前列腺癌疾病研究”數據表明，常喝綠茶的男性比不常喝的病發率都降低瞭60%以上。
⒐新加坡國立大學的研究人員歷時12年對63257名45歲到75歲的新加坡華人進行跟蹤調查。發現與沒有喝茶習慣的人相比，經常喝紅茶的中老年人患帕金森氏癥的概率降低瞭71%。
⒑目前全球有160多個國傢與地區近30億人喜歡飲茶;中國是第一產茶大國，但是飲茶大國的排序卻是這樣的：土耳其、愛爾蘭、英國、俄羅斯、摩洛哥、新西蘭、埃及、波蘭、日本、沙特阿拉伯、南非、荷蘭、澳大利亞、智利、阿聯酋、德國、中國香港、烏克蘭、中國……(世界每年人均飲茶量排名及磅數)。
⒒日本富山醫科藥科大學的研究人員發現：1300名糖尿病患者喝涼開水泡的茶，持續半年，82%的糖尿病患者的癥狀明顯減輕，大約9%的糖尿病患者的血糖水平完全恢復正常。
⒓不需要任何節食、鍛煉等手段，每天喝8-10克茶葉，12周內，僅茶葉自身作用減掉的脂肪約為3斤。在日本、歐美國傢所有減肥產品裡，茶葉制品排名第一。
⒔日本昭和大學的醫學研究小組，在1毫升稀釋至普通茶水的20分之1濃度的茶多酚溶液裡放入10000個劇毒大腸桿菌0-157，五個小時後細菌全部死亡，一個都不剩。
⒕人體幾乎所有疾病都是在酸性體質的人體中產生，而幾乎所有病毒在弱堿性體質中無法生存。專傢稱隻有改變自身體質，才能預防疾病發生。生活中常見的強堿性食品為茶、葡萄、海帶等。
⒖喝茶會讓你莫名其妙地開心。茶中的氨基酸會促進多巴胺的大量分泌，而多巴胺是主導人體情感、愉悅感、性欲、癮性等的物質。喝茶的愉悅感是不自主的，不受意念控制的。
⒗中國是茶的故鄉，早在3000年前的夏商周時期就有瞭飲茶說，然而，今天世界上最大的茶品牌卻在英國，在這個一片茶都不產的國傢每年有230億美元的茶銷售額，幾乎相當於我國整個茶產業(7萬傢茶廠)全年產值的70%。
⒘中國是茶的發源地，但不是我們的專利。目前，世界上有50多個國傢和地區都有種植和生產茶葉。而且，就產量而言，排名第一的是印度，而不是中國。
防止癌癥小竅門
每天走路1小時。
每天飯後散步30分鐘，或者每周散步四小時，能使患胰腺癌的風險減少一半。哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究也發現，每天隻要走路一小時，就可以降低一半患大腸癌的幾率。
最少開窗半小時。
很少有人知道，裝修污染除瞭甲醛外，還有一種很強的致癌氣體——氡及其子體。它一般藏在花崗巖、水泥、瓷磚裡，沿著這些地方的裂隙擴散到室內，通過呼吸道進入人體，時間長瞭，就會誘發肺癌。
用幹毛巾擦背。
日本曾掀起過一股用幹毛巾擦背的熱潮。東京大學副校長水野教授研究指出，這可以起到防癌作用，因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織裡一種細胞，能起到吞蝕並破壞癌細胞的作用。
就著蔥蒜來吃飯。
有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。大蒜隻有被碾碎和氧氣充分結合後才會產生蒜素，而且非常不穩定，一旦遇熱很快會失去作用。因此最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。
曬15分鐘太陽。
在最便宜的防癌處方裡，曬太陽算是做到瞭極致，不用任何花費，就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。為避免暴曬增加皮膚癌風險，每天隻要曬15分鐘太陽就足夠瞭。
每天四杯綠茶。
愛喝茶的日本人曾花費9年的時間做過一項調查，發現每天隻要喝四五杯茶，就能將癌癥風險降低40%。不過，茶水最好不要喝太濃太燙的，否則會影響其防癌效果。最佳飲茶溫度應該是60攝氏度左右，茶水浸泡5分鐘後，其中有效成分才能溶在水裡。
一口嚼30次。
調查證明，吃飯老是囫圇吞棗的人，患胃癌的幾率比較高。而多咀嚼可以減少食物對消化道的負擔，降低患胃腸道癌癥風險。按照一秒鐘咀嚼一次來計算，一口飯最好嚼30次，才具有防癌作用。
睡夠7小時。
美國癌癥研究會調查發現，每晚睡眠時間少於7小時的女性，患乳腺癌的幾率高達47%。這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素，它能減緩女性體內雌激素的產生，從而起到抑制乳腺癌的目的。
少吃點糖。
《美國臨床營養學雜志》指出，每天隻要喝兩杯甜飲料，患胰腺癌的風險就會比不喝的人高出90%。天津醫科大學附屬腫瘤醫院胰腺腫瘤科主任郝繼輝表示，最好少吃或不吃含糖食品。國際上一般認為，每人每天糖的攝入量應在50克內。
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吃肉時喝杯紅酒。
美國癌癥研究協會對豬肉、牛肉、羊肉等紅肉的推薦食用量是每周500克左右，吃得過多，就會增加患結腸癌的風險。不過，一項研究發現，如果吃肉的時候喝杯紅酒，其中的多酚就可以防止肉在胃裡分解為有害物質。