需註意將實寒和虛寒進行鑒別。在臨床上，虛寒與實寒都屬寒證，但由於病因、病機、臨床表現均有區別，因而在治療上，特別是在用藥上也有區別。虛寒，是指體內陽氣不足，寒從內生，即“陽虛則外寒”之意。是由於機體陽氣不足，溫煦生化能力減弱，機體不得溫暖，而出現寒證的癥狀，屬陽虛證的范圍。而實寒是指外感陰寒之邪，使體內陰寒過盛，損傷陽氣，出現寒的表現。陰寒偏盛，陰盛則寒，即“陰盛則內寒”之意。如果有疼痛癥狀，則會有得溫熱後疼痛減輕的共同特點，但也有不同：實寒為劇烈疼痛拒按;虛寒為隱隱作痛喜揉喜按。那麼宮寒的食療方法有哪些，我們一起來看一下。
宮寒怎麼辦
1、不要久坐在空調下面，別做寒冷的椅子、石凳、地面等，夏天穿著裙子時可用披肩護住腿部，尤其是膝蓋。絲襪對怕冷的女子也是需要的，以防寒從腳下生。
2、多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生等高能量的食物，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。
3、體質防寒多穿衣服，別趴在辦公室睡覺，避免露出後背，寒氣從腰部侵入子宮。
女性患宮寒也大可不必太過擔心。隻要在生活中多註意飲食起居，或到醫生那裡咨詢診治，宮寒還是可以被驅散的。
宮寒的食療方法有哪些
紅薑茶
取紅糖50克，去皮生薑4片，溫火煮四到五分鐘。月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒癥 狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒 的方式。
枸杞紅棗茶
枸杞20顆，紅棗6粒，生薑3片。枸杞用溫水泡發2-3分鐘，紅棗用刀從中間劃一刀;將泡後的枸杞，紅棗放入幹 凈無油的鍋中，加入800ml清水，開大火燒開;煮沸後，下入生薑片，轉小火，蓋上鍋蓋，燜煮5分鐘即可。
調理宮寒的藥膳方法
羊肉枸杞湯
羊腿肉1000克，枸杞50克，調料適量。羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊。鍋中油熱時，下羊 肉整塊，用開水煮，薑片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒後倒入枸杞子，清湯(2000毫升)，鹽，蔥，燒開，去浮沫 ，文火婉約1-1.5小時，待羊肉熟爛，去蔥、薑，入味精。這道湯有補腎養血的功效。適用於腎陽虧虛而致月經少 或點滴不凈，色淡紅或黯紅，質稀，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，或少腹冷，夜尿多，舌質淡，脈沉遲。
烏雞當歸湯
烏骨雞1隻，當歸、黃芪、茯苓各9克。將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥 渣，加入調味品後食肉喝湯，分2-3次服完。月經前每天l劑，連服3-5次。這道湯健脾養心，益氣養血。適用於氣 血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。
歸地燒羊肉
羊肉500克，當歸、生地各15克，幹薑10克。羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，並入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃 酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。功效是溫中補虛，益氣攝血。適用於氣虛所致月經量多，色淡質虛，面 色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。
卵泡不成熟是宮寒嗎
從中醫講，卵泡發育不良，主要就是腎虛宮寒，失於溫煦氣化，濡養不足，導致整個卵巢功能低下，卵泡發育不良，所以宮寒是能造成卵泡發育不良的，這個需要中醫調理，在內分泌、垂體問題、下丘腦性問題等，這些是西醫方面的理論，宮寒主要是在中醫的角度說。
宮寒中醫是指女性腎陽不足，子宮失去溫煦所出現的下腹墜痛、脹痛、就像平常痛經如果有熱敷或者是多喝熱水則可以緩解，平常白帶多，月經失調，脾虛氣虛，濕熱重，跟年齡也有關系，平常營養的攝入，內分泌因素等，宮寒不但段隻是子宮，這個宮寒范圍是比較大的，包含子宮、卵巢等，嚴重的宮寒也會造成不孕或妊娠後胎兒發育遲緩等等。
卵泡發育不良一般是強行在短時間內促排卵，強制排卵，這樣排除的卵子一般發育不成熟，而卵泡的正常發育成熟需要一個時間過程和環境，卵泡發育不良不能正常排卵或排除的卵子質量不好，進而會影響到受孕生育，隻有卵泡發育成熟，功能才會健全，也就是正常的卵子，優生優育。
宮寒會帶來哪些危害
1、宮寒會導致女性手腳冰涼，特別是冬季，手腳冰涼讓女性難以入睡。
2、宮寒會致使女性夜尿頻多，並且愛遺尿。
3、宮寒會讓女性臉上長上黃褐斑、黑眼圈，並且反復發作，難以解決，對於愛美的女性來說，確實是一大打擊。
4、宮寒會使女人肥胖，身材走形。
5、宮寒會讓女人性欲冷淡，房事不和諧。
6、宮寒亦會導致女人出現月經紊亂、痛經多的現象。
7、宮寒會使女人更易流產。
8、宮寒還可能讓女性難以受孕，感受不瞭當母親的幸福。
當你瞭解宮寒的危害瞭，你是不是想知道自己有沒有宮寒呢?如果你出現經血顏色黯黑、白帶色白清稀，面色黯黑或蒼白無華，舌色黯淡，舌苔白而且水滑;白帶有腥味;痛經、黃褐斑、性冷、月經延期甚至閉經、腰膝酸冷、四肢不溫;小腹溫度較低等現象，那你可能患有宮寒。
宮寒有什麼註意事項
女性避免宮寒也應該從細節上特別註意，現在比較常見的情況，年輕女孩很多不太註意保護自己的腰，腰為腎之府，腰部受涼是引發宮寒或者加重宮寒一個很重要的因素。在傢裡面或辦公室裡要註意不要讓腰和肚子受涼。
另外現在有些服飾也可能有些過於暴露。比如低腰褲，腰帶是系在胯上的，有很重要一部分腰部露在外面。露在外面長時間暴露，如果處於身體狀態比較弱的時候，寒涼之氣或者風寒肯定容易進去，尤其女性在生理階段要特別註意。
女性身體最弱的時候是在什麼時候?並不是月經期，而是在月經第四、五天這段時間。因為這個階段雖然經血減少甚至幾乎幹凈，但人體胞宮正值最空虛的時候，如果在此時不註意，吃寒涼的東西，或者遊泳受涼，或者過度勞累不註意休息，病邪就會乘而入。
另外，流產之後，不管是藥流還是人流手術，都要像生萬孩子一樣經歷子宮的修復，氣血的耗傷，需要特別在意地飽暖和調養，否則，寒邪仍可乘虛侵入，導致宮寒。
不管是秋冬季節還是夏季，不要從冰箱裡面拿出來東西就立即吃，有些人可能說我習慣瞭，一點事都沒有。但有些習慣在你身體的不同階段可能對你造成不一樣的影響。如果正趕上你的正氣不足時，冷食就很可能傷害你。