造成“宮寒”的原因很多，它一方面與體質有關，例如那些平日裡就怕冷，手腳容易發涼的朋友，由於體內“陽氣”不足，就易出現“宮寒”。另一方面，生活習慣也會造成“宮寒”。有些女性朋友特別愛吃冷飲，或者為貪圖涼快，將空調溫度調得過低，或者是為瞭漂亮，在冬天也著裝單薄，這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致“宮寒”。
運動調理宮寒
1、快步走。快步走可防宮寒宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別 需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位， 可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
2、“暖宮操”調理宮寒。每周做3-4次“暖宮操”，子宮溫度可提高0.15℃!雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺於床，做收 腹提臀運動，在空中盡量保持3-5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。
宮寒的調理方法
1、註意保持腹部的溫熱女性宮寒很易導致手腳冰冰涼、經痛，也易造成性欲低迷、缺乏欲望。宮寒易造成淤血，導致白帶增多，陰道的衛生環境下降，易引發痛經、盆腔炎、子宮內膜異位，因此做好腹部保暖工作，也能避免許多婦科疾病。
2、一定要註意腰部保暖女性的腰部是健康的敏感區，冬天若是常常穿低腰褲，腰部易受涼，下半身容易著涼，直接導致宮寒，引起手腳冰涼、痛經等癥狀。
3、註意保持下半身血液循環暢通下半身缺乏運動會導致盆腔淤血，導致痛經，同時也會影響心臟和血管的健康，也易引起乳房下垂;此外，女性陰道長期濕潤，濕氣太重，也易引起黴菌性陰道炎引發痛經，盡量少使用不透氣的衛生護墊。
4、要註意生活上的適度調理要做到有規律的生活，睡覺的時間也控制在11點左右，勞逸結合，飲食健康也要註意，做到正常的生活作息，有利於身體健康、調整放松神經。
5、少食刺激食物經前或經後都要避免吃過冷或是辛辣的食物。尤其要註意不要受涼，否則很容易增加痛經的癥狀，當然若是適當的喝些薑糖水的話，效果會更加好。
6、加強鍛煉要加強體育鍛煉，增強體質，增加免疫力，對於寒冷也會有適應能力。平時可以多走走快步，可以調節氣血，改善血液循環，使全身暖和，並且也能讓你保持愉快的心情和積極的生活態度。
7、註意飲食在飲食上要多吃些溫熱的食物，比如羊肉、牛肉等，少吃寒性的食物，比如冷飲，特別是在經期一定要避免，可有效預防痛經。
8、定期做好健康體檢在日常生活中，要定期去婦科檢查陰道健康狀態，瞭解是什麼導致的痛經，根據不同的情況進行治療。
9、勞逸結合痛經的患者要保證充足的睡眠，按照安排來工作和休息，不要經常做劇烈的運動，如打球、遊泳、賽跑，也要避免經血過多或閉止不潮，導致的血消耗和氣血運行不暢，使痛經反復發作。一些白領女性經常以一種伏勢伏案工作，不適當走動，易引起痛經。
10、采用艾條溫灸的方法。一般選取兩個穴位，肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。每天用艾條每日熏烤30分鐘，可以起到很好的效果。
通過對上述的相關介紹，希望對宮寒的女性有一定的幫助，其實女性例假前三天可以喝紅糖水，更好地讓月經排幹凈，也活血、暖宮。
宮寒吃什麼藥
1、艾附暖宮丸
艾附暖宮丸由當歸、熟地、川芎、白芍、黃芪、肉桂、紅花、艾葉、香附等藥材組成，溫經散寒的能力較強，是治療婦科虛寒癥的良藥，屬於女性“子宮虛寒”所致的月經不調癥狀，如痛經、小腹脹痛、宮冷 不孕等問題，都可選該藥。
2、溫經湯
《婦人良方大全》中的溫經湯的功效以活血祛瘀止痛為主，主要治療血虛宮寒引發的月經不調等癥。方藥組成有當歸、芍藥、川芎、人參、桂枝、牡丹皮、甘草、牛膝、莪術等。
3、烏雞白鳳丸
烏雞白鳳丸是婦科的常用藥物之一，具有補氣養血、調經止帶的功效。用於治療氣血、陰陽虛衰 引起的月經不調、痛經、小腹冷痛、腰酸腿軟等問題。
以上就是關於治療宮寒的藥品介紹，患有宮寒應該根據不同的體質選擇不同的中成藥進行調理。雖然一些中成藥的毒副作用相對小些，但在用藥過程 中也須謹慎，要在中醫醫師指導下選擇合適的藥物，一旦出現不良反應需及時就醫咨詢。
為什麼會宮寒
1.體質
造成寒性體質的原因有先天因素和後天因素。先天因素有：遺傳父母;父母生育較晚，體內陽氣不足。後天因素有：不註意保暖、貪涼、愛吃寒性食物、過度勞累、易怒引起陽氣損耗。
2.快速瘦身
健康的瘦身減肥應當有一個漸進的過程。快速的瘦身方式，比如強制節食、吃減肥藥，都會使身體內的水分和脂肪等能量在短時間內大量流失，這時，寒氣極易侵入子宮。
3.飲食
女性體質偏寒，如果再貪吃生冷食物，如冰淇淋、冰飲等，即使是夏天，也會消耗自身陽氣，使寒氣侵入子宮。
4.流產
懷孕時，胎盤及胚胎的生長發育會消耗女性很多能量，一旦流產，就等於這些儲存的能量瞬間流失。流產會帶走體內的陽氣和能量，流產後不及時保養和恢復，很容易導致宮寒。
5.腎虛
腎虛是導致宮寒的原因之一。腎虛會使身體虛弱虧損，陽氣不足。
6.過度疲勞
身體過度疲勞或情緒波動較大都會損害體內陽氣，導致身體的新陳代謝減慢，身體相應器官的功能減退。自然而然，子宮也會受此影響。
7.其它生活細節
(1)夏天(直)吹空調，肩膀或脖子受涼。
(2)穿低腰褲、短上衣，後背著涼。
(3)冬天穿超短裙，不註意保暖，下肢寒涼。
(4)坐“冷”板凳，寒氣將直侵子宮。
宮寒容易引起的婦科病癥
1.子宮疾病
子宮疾病是較為常見的女性婦科疾病。通常指子宮出現炎癥、腫瘤等異常癥狀。代表性疾病有：子宮內膜炎、子宮肌瘤等疾病。
2.輸卵管疾病
輸卵管疾病包括輸卵管炎癥、輸卵管子宮內膜異位癥等多種類型疾病。具體來說，輸卵管疾病可能會導致輸卵管功能異常。
3.卵巢疾病
卵巢疾病包括卵巢炎癥、卵巢腫瘤等多種類型疾病。當卵巢功能異常時，就可能導致到排卵不規律，從而影響到懷孕。