女性宮寒如何調理，宮寒吃什麼最好?調理宮寒是女性必定要學會的一件大事，但在很多時候女性們並沒有掌握太多宮寒如何調理的相關知識。一般情況下，飲食方面調理宮寒是最合適的，那麼宮寒吃什麼最好呢?下面，養生之道網為你說說女性宮寒如何調理以及宮寒吃什麼最好最有效。
宮寒怎麼辦好
1、拔罐治療
對於持續性的宮寒，可以用拔罐進行調理，效果很不錯。拔罐可以把體內毒氣逼出來，既能解除宮寒之痛又沒有副作用。主要是在腰腹部正對著的背部進行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續20--25分鐘，每天拔兩次，連續3天就能使宮寒癥狀明顯減輕。
2、用取暖器烤腰腹
當宮寒比較嚴重時，可以用取暖器(500W)的低檔在腰腹部來回烤一烤。註意距離以不感到燙為主，不要離著太遠或太近。
3、避免吃生冷、辛辣的食
如果有宮寒癥狀一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃，以免加重病癥。最好多吃一些發熱暖身體的湯類，像小米粥，羊湯等。多吃大棗、芡實、桂圓、荔枝等驅寒溫補之物。益母草+紅糖+薑沖著喝。每天早晚喝兩次，堅持服用5天左右，能有效緩解宮寒的癥狀。也能調節月經，補氣血。
宮寒的女性吃什麼好呢
1、當歸
常有歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽為血中聖藥”。臨床常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。
平時可以這樣吃：將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
2、阿膠
可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。
平時可以這樣吃：選優質的阿膠1克，砸碎後，放入大碗裡加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化後滴入數滴酒出鍋。
選優質的100個肉厚核小的金絲小棗，放在幹凈的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動後再加熱1分鐘即可。
3、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。
4、桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
宮寒的人該怎麼備孕
你是“宮寒”女人麼?
現在經常會聽到“宮寒”這個詞，所謂宮寒，是中醫學上的一個概念，直白地說就是“子宮寒冷”。用中醫理論來解釋，宮寒是指女性腎陽不足。宮寒的女性可能會導致不孕。而造成宮寒的原因有很多。一方面與人的先天體質有關，不過，現在導致宮寒的原因大多是不良的生活方式，如愛吃冷飲、貪涼、將空調溫度調得過低或是為瞭漂亮穿露臍裝、冬天衣著單薄等，而月經期受涼的話，影響更大。另外，過度疲勞或情緒變化也會損傷身體的陽氣。
子宮需要常溫暖
“中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不要貪涼。”，即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊底，以防止冷食直接刺激內臟。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。
另外，女性也不要快速瘦身，因為以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪，在中醫看來，等於身體在短時間內丟失瞭大量的能量物質，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。“為瞭防止宮寒，女性應該特別註意保持小腹的溫暖。”，尤其是經常待在空調房中的女性，可披件開衫，以防止腹部受涼。
宮寒吃什麼藥
1、宮寒散，主治下腹墜脹、脘痛、痛經、下腹部不暖、四肢寒涼、臉色蒼白、小便頻多、口淡而無味、喜食辛燥等宮寒引起的諸癥。由海螵蛸、酒芍、地黃、制香附、吳茱萸、羌活、蛇床子、艾葉炭、首烏等配伍而成。上述諸藥，共研細末，用米醋和勻，攤於掌心(右掌心)，發汗一身即可。
2、紅花暖宮蛋，取雞蛋1枚，打一個口，放入紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然後等下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3- 4個月經周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。
3、燕窩粥，燕窩既滋補，又很平和，可以溫和地調養體質。將燕窩用清水浸發、洗凈瀝幹後，與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時加入蜂蜜即成。
4、紅薑茶，取紅糖50克(可根據個人口味增加或減少)，去皮生薑4片，溫火煮四到五分鐘。月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒癥狀就會減輕。
5、用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。
宮寒是個不存在的偽概念
1、手腳冰涼
冬季來臨，氣溫比較低，暴露在外的皮膚都會比較涼。另外末梢部分散熱快，氣溫低時毛細血管收縮，表面皮膚就會較涼。這是為瞭保持人體的熱量。否則在寒冷的空氣中，散熱太快，人的核心體溫就很難保持。
我傢老人一直說“身上無衣怨天寒”年輕人在冬季為瞭美，穿的比較少，又不活的，自然會手腳冰涼。
2、痛經
痛經是另一個非常常見的被說成宮寒的癥狀。痛經是什麼原因?嚴重的停經可能是子宮內膜異位癥或者子宮腺肌癥。
也許你你還很年輕，月經剛剛來潮沒有多久，超聲檢查也查不到巧囊或者子宮腺肌癥。但痛經的年輕女孩將來發生子宮內膜異位癥或者子宮腺肌癥的概率高於沒有痛經的女孩。
當然也有可能，一部分人確實也可能由於年齡增長、懷孕分娩而改善。對於越來越重的痛經，第一要定期檢查及時發現可能出現的子宮內膜異位癥和子宮腺肌癥，另一方面也可以吃止痛藥止痛，比如芬必得。短效口服避孕藥也是一個治療辦法。
3、月經不調、閉經
月經失調的原因很多，比如閉經，可能是腦部的下丘腦、垂體的問題，也可能是卵巢子宮的問題，需要檢查進行激素測定、超聲檢查來判斷原因。
如果月經周期長，可能是多囊卵巢綜合征或者圍絕經期。總而言之，不是一個宮寒能概括的。