有很多女生都會因為痛經、月經不調而傷透腦袋，眼看深秋來瞭，天氣轉涼，手腳又開始瞭冰冷，其實，這一切都是宮寒造的孽。你會宮寒嗎?宮寒吃什麼好呢?一切來看看吧，特別是準備懷孕的女性朋友們，有個暖暖的子宮，胎兒才能安穩哦。
引發宮寒的原因有哪些
大部分不孕的女性都存在共同的問題——宮寒，那麼是什麼原因導致女性宮寒發生的呢?下面我們來分享一下導致宮寒的原因。
1首先一點是自身的體質，也許是父母體質偏寒或者父母生育年齡比較大，身體陽氣逐漸減少。導致一些女性出生就是寒性體質。這種情況除瞭小心防寒之外，還要長期溫煦身體。
2吃太多的冷食，中醫稱女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲也不可以貪多。吃瞭過多寒涼、生冷的食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒氣內生，侵害子宮。
3流產也是導致宮寒的原因。懷孕需要消耗女性大量的能量物質，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體。而流產就相當於突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，宮寒隨之產生。
4進入夏天後，很多上班的女性在辦公室裡，空調吹的很涼，大傢穿的又很少。此時子宮正在受著外界寒冷的折磨，有多少熱量禁得起這樣消耗。不知不覺間，寒氣侵入身體，導致宮寒發生。
宮寒吃什麼最好
女人宮寒吃什麼好——當歸
常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽為“血中聖藥”。臨床常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。
平時可以這樣吃：將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
女人宮寒吃什麼好——阿膠
可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。
平時可以這樣吃：選優質的阿膠1克，砸碎後，放入大碗裡加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化後滴入數滴酒出鍋。
選優質的100個肉厚核小的金絲小棗，放在幹凈的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動後再加熱1分鐘即可。
女人宮寒吃什麼好——桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。
女人宮寒吃什麼好——桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
女人宮寒吃什麼好——枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
女人宮寒吃什麼好——紅豆
中醫認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。
女人宮寒吃什麼好——黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。
所以黑棗被稱為“營養倉庫”，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發佳品。
女人宮寒吃什麼好——黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。
李時珍在《本草綱目》中有說：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”所以說黑豆對女性養顏大有裨益，再者黑豆還可以調理月經，還有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強健。
女人宮寒吃什麼好——益母草
有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等。
平時可以這樣吃：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內，水開後改用小火煮2小時，放鹽，然後就可以飲用瞭。
女人宮寒吃什麼好——紅花
紅花性溫，味辛，活血通經、散瘀止痛。用於經閉、痛經、跌打損傷。紅花能活血通經，去瘀止痛。能作為活血通經藥。活血行瘀，利氣止痛。養血，活血。
紅花暖宮蛋。取雞蛋1枚，打一個口，放入藏紅花1。5克，攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然後等下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3—— 4個月經周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。
女性宮寒怎麼護理
很多女性都存在宮寒的現象，女性宮寒的都會有痛經現象，一到瞭冬天手腳冰冷，就像冰塊一樣，有時候整夜睡覺都不暖和，實在難受，像這樣的我們改怎麼去護理，慢慢改善宮寒?
1可以在來月經前後喝紅糖水，多喝紅糖水可以促進血液循環，暖胃暖子宮，可以慢慢減去宮寒。
2可以喝薑開水，和用薑泡腳，薑是驅寒的，大傢都知道，特別是夏天用熱水泡腳放薑在裡面，全身出汗，那種感覺真的很舒服，不妨一試!
3女性要記得少吃涼性的水果，食物，蔬菜，本來就身體有寒氣，多吃寒性食物就更加重身體的宮寒瞭，可以多吃一些牛肉，羊肉，狗日。
宮寒怎麼檢查要註意什麼
有著宮寒現象則是意味著子宮受到寒冷，從而影響受精卵正常的著床，故而有些女性因為宮寒難以懷孕。而這也是有些女性痛經的原因之一。如果女性有宮寒的問題，不要慌張。而應該去正式的醫院檢查，一般隻需要通過B超就能夠檢查一個女性是否宮寒。同時一般宮寒的女性，容易在平時手腳發冷，平時就害怕天氣寒冷。因此應該在日常生活中就註重保養自己。
宮寒對胎兒會有一定的影響，因為子宮寒冷的話是不利於胎兒的生長和發育的，甚至以後生下孩子後也會遺傳到孩子身上，對孩子不好，但是也不用過於擔心，在懷孕期間是可以對宮寒進行調理的，平時要註意對腹部的保暖工作，平時在傢可以用大棗、荔枝等熱性食材來煲粥喝，也可以經常用紅棗和桂圓來泡茶喝，適量運動，保持身心愉快，宮寒就會慢慢好起來，寶寶也會健健康康。
宮寒的人是不適合喝豆漿的，因為宮寒的人本身不適合吃涼性的食物，而豆漿恰好就是屬於涼性的食物。患者其實可以將豆漿換成像是花生湯，或者是紅棗茶之類的手，這些東西既可以當做早餐，而且還可以起到暖宮的作用。宮寒的患者平時可以喝些紅糖生薑茶，同時生活中還要註意腹部的保暖工作。像是冷飲還有一些涼性的瓜果都最好不要吃，可以多吃些韭菜還有羊肉之類的熱性的食物，這些食物可以起到暖宮的作用。
宮寒的食療偏方推薦
桂圓紅棗養血茶
材料：紅棗3個、桂圓4個、開水適量。
做法：準備所需材料，將紅棗洗凈去核，桂圓去殼去核。接著，將紅棗、桂圓放入壺內，加入開水。然後，蓋上蓋子悶15-20分鐘。癥狀泡至出味就可以飲用。
韭菜炒核桃蝦仁
材料：韭菜500克，核桃肉100克，蝦仁20克，芝麻油、精鹽、味精各適量。
做法：將韭菜洗凈，切成3厘米長的段，蝦仁用溫開水浸泡30分鐘後再洗凈，核桃去殼取肉洗幹凈。接著，將鍋用旺火加熱，下植物油，燒至八成熱後入核桃肉、蝦仁，改用中火炒至熟後，再入韭菜翻炒一會兒，加精鹽、味精調味後就可以瞭。
分割線：對治腎陽虛、腰膝酸軟、女子月經不調、宮寒不孕、白帶清稀有輔助治療的作用。
紅糖黑棗薑茶
材料：薑10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml。
做法：先將薑切片，黑棗沖冼，準備紅糖。接著，在鍋中煮沸水放入薑片、黑棗，小火煮20分鐘。在放入適合自己甜味的紅糖攪均就可以瞭。
當歸遠志酒
材料：全當歸、遠志各150克，好甜酒1500克。
做法：先將全當歸細切碎後與遠志和勻，用白佈袋貯置凈器中，用酒浸泡，密封。7日後就可以開取，去渣，每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。
功能：可以活血通經，調和氣血，適用於婦女經水不調，或氣血不足者。
暖宮蛋
材料：雞蛋1個、藏紅花1.5克
做法：先把雞蛋打一個口，放入藏紅花，攪勻蒸熟就可以瞭。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然後等下一次月經來潮的第二天再開始服，持續服3-4個月經周期。
功效：可以疏散淤血、溫暖子宮。
雞煮益母草
材料：雞一隻，益母草500克(分4份，一薑汁、一酒一醋、一川芎汁各浸透炒幹)。
做法：先將制好的益母草，放入雞堂內，用清湯煮，雞淡吃或酒送下也可以。雞骨並藥渣焙幹為末，加歸身120克、續斷60克、薑末18克，煉蜜為丸，每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。