隨著人們生活的越加忙碌，對自身健康的關註度普遍降低，即便生活水平提高瞭，但是不管是生活起居還是飲食乃至其他的方面，都存在著各種健康隱患。女性朋友一旦出現瞭宮寒問題，還是不要拖延時間的，畢竟它存在的健康隱患很多，盡快調理是關鍵，那麼宮寒吃什麼可以補呢?
吃什麼可以治療宮寒
如果子宮受寒邪困擾，就會引發月經不調，影響正常的受孕生育。中醫常說的“宮寒”，指的就是子宮因受寒邪而呈現的功能嚴重低下的狀態。除瞭不孕不育，宮寒還會導致痛經、黃褐斑增多、性欲降低等各種癥狀。用一句話來概括就是“子宮暖，氣色好;子宮寒，疾病生。”
造成宮寒的原因有很多。一方面與體質有關，如平日就怕冷、手腳容易發涼的女性，由於體內陽氣不足，就易出現宮寒。另一方面也與不良的生活習慣關系密切，如有些女性特別愛吃冷飲、冬天也著裝單薄等。
預防或者改善宮寒，要從根上做起，就是保證氣血暢通。首先是飲食調理。多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生。每日午餐或晚餐後喝一杯薑茶，能主動化解體內寒氣，長期堅持對調理宮寒十分有益;性寒食物也要少吃，如綠豆、苦瓜等，多吃洋蔥、番茄等食物。
雞煮益母草，食材：烏雞1隻，益母草500g(分4份，分別用酒、醋、薑汁、川芎汁浸透炒幹)，當歸120g、續斷60g、薑18g。做法：將制好的益母草，放入雞膛內，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨並藥渣焙幹為末，加當歸、續斷、薑為末，煉蜜為丸。用法：每日早、中、晚各服l丸。功效：主治宮寒不孕。
關於宮寒吃什麼可以補上文中的介紹已經很清楚瞭，各種各樣的因素都可能會導致宮寒現象出現，因此女性朋友不要把時間都放在工作上，更不要刻意的去追求骨感美，合理膳食，保障自身健康，才能避免宮寒現象的發生。
宮寒需要用什麼泡腳
宮寒一般即指子宮寒冷，體內陽氣不足，外感風寒侵入體內。常見於女性生產之後坐月子時，亦或者月經不調、不孕、流產或胎停者。宮寒者一般都是采用熱水泡腳，熱水能刺激穴位，使得身體保持溫暖狀態，長期的使用熱水泡腳，對宮寒的患者確實能起到很大的幫助，但不可根治宮寒。宮寒的患者可以采取溫補陽氣的藥物來治療，而且效果很明顯。宮寒的患者切忌冷水，勿食寒性食物。
宮寒就是因為女人的腎陽不足造成的，這和每個人的體質有關，也和每個人的生活習慣有關，如果經常吃一些生冷的食物，經常光著腳在地板上走，或者把屋內的溫度調得比較低等等，都有可能造成宮寒。宮寒是中醫上的名詞，在西醫上就是指盆腔炎、宮頸炎等一些婦科炎癥，如果不想吃中藥，可以吃一些消炎的西藥。在日常生活中要註意保暖，不吃生冷寒涼的食物
宮寒如何調理 謹記5個常識
宮寒如何調理?寒者熱之
說起宮寒如何治療調理，專傢說，中醫治療宮寒的原則比較明確，就是暖宮，很多宮寒的女性都是由後天失養引起的，例如天天喝冷飲，喜歡窩在空調房等，讓宮寒乘虛而入。為此，專傢建議女性朋友可以從以下五個方面進行調理預防。
1、飲食調養：
女性體質屬陰，不可以貪涼。女性最好少吃生冷食物，即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、冰淇淋等寒涼之物也不可以貪多，而且食物也有冷熱性之分，因此在飲食上應註重分清寒熱;吃東西按照先熱後涼的順序，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害;吃水果也要註意，水果分溫、熱、寒、涼、平性，少吃西瓜、梨子、香蕉等寒性水果，多吃蘋果、柚子等平性水果;平時多吃一些溫陽補腎的中藥，如鹿茸、仙靈脾、巴戟天、杜仲、艾葉、小茴香等，還經常配合一些補氣、養血、活血的中藥，如人參、黃芪、當歸、阿膠、川芎、丹參、益母草等。
2、艾灸療法：
艾灸治療宮寒有幾個非常有效的穴位：1)關元穴，在肚臍下三寸。艾灸關元穴可增強人體陽氣，補虛益損。對陽氣不足，身體虛弱怕冷等癥狀比較有效，具有培元固本、補益下焦的作用;2)第二個部位在肚臍，又叫神闕穴，是人體任脈上的要穴。當人體氣血陰陽失調而發生疾病，通過刺激或施藥於神闋穴，便有調整陰陽平衡的功能;3)第三個是氣海穴，該穴位於人體下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置。專傢提醒，艾灸每天做半個小時即可，一般不要超過一小時，時間太長容易感到口幹、舌燥，甚至引起便秘。
3、生活習慣：
1)少穿短裙、低腰褲，忌穿露臍裝，以免暴露“神闕穴”而感風寒。穿裙子時，最好穿上絲襪，以防寒從腳下生。對於上班族來說，可在辦公室放置外套或披肩，別讓風直吹頸部，即使穿吊帶衣服，也可以護住肩膀，穿著裙子時可用披肩護住腿部，尤其是膝蓋。另外，最好別一直在待在空調房，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。2)下半身要少受涼，註意給小腹、腰部和雙腳保暖;3)不要久坐冰冷的凳子，例如地面、石面或鐵面椅子，導熱快，寒氣重，寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮;4)規律作息，不要熬夜。
4、日常鍛煉：
“動則生陽”，宮寒的女性一般不出汗或出汗比較少，特別需要通過運動來改善體質，快走或散步就是一個不錯的運動方式，能夠調暢氣血、改善血液循環，使全身變暖。但是切忌運動量過大，以免氣陰兩虛。
5、精神調養：
保持樂觀情緒，使精神快樂，氣機暢達。過勞也會損傷身體陽氣，憂愁悲觀或易怒則會影響陽氣運行，導致宮寒。
女性宮寒的癥狀有哪些
宮寒是女性常見的一種現象，很多女性體質都是屬陰，因此，不少女性常遭受宮寒的傷害。可是大傢對宮寒的瞭解卻很少，宮寒的癥狀主要有哪些表現?
宮寒的幾個癥狀
1、在經期時，出現痛經和血塊的情況，經血的顏色也出現偏黑等癥狀，這些都是女性比較明顯的宮寒癥狀。
2、容易出現不孕，因為子宮溫度低，導致精子和卵子不容易相互結合。
3、月經出現異常。經期有時提前有時延遲，顏色變淡，量變少。白帶量變多，腰酸兩乳脹痛等情況，少數女性會出現反胃、作嘔的情況。
4、宮寒的另外一個表現是手腳冰涼，或者是感覺自己全身體冷，白帶也變得清稀量多，這種情況是受寒的女性比較容易出現，但是宮寒體質的人白帶是常常出現清稀量多。
5、容易發胖。宮寒的女性另外一種表現是發胖，還伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少，女性子宮熱量不足為瞭維護自身的生理機能，身體會開始囤積脂肪，子宮越冷也容易囤積的脂肪，來為自己提供足夠的熱量，從而引發自己發胖。
6、體質虛弱。常常表現的精神較差，平時腰酸腿軟，小便比較多，性欲也會減退，脈沉，真陽不足的則腰酸如折，女性朋友面色也變得黯黃，自我感覺下腹部不暖和，四肢不溫，主要表現有腳冷而疲軟、口淡而無味，想吃辛燥食物，小編頻繁舌質淡。
暖宮藥膳
1、宮廷暖宮羹
這道食物可以溫暖下身的元陽之氣，經常作為清代後宮嬪妃每月必食的藥膳。材料為鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1隻、食鹽少許，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。長期吃可以調理子宮的寒氣，比服藥效果更好。
2、雞煮益母草
雞一隻(黑骨白毛者佳)，益母草500克(分4份，一酒一醋、一薑汁、一川芎汁各浸透炒幹)。將制好的益母草，放入雞堂內，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨並藥渣焙幹為末，加歸身120克、續斷60克、薑末18克，煉蜜為丸，每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
3、當歸遠志酒
全當歸、遠志各150克，好甜酒1500克。將全當歸細切碎後與遠志和勻，以白佈袋貯置凈器中，用酒浸泡，密封。7日後可開取，去渣備用。每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。功能活血通經，調和氣血。適用於婦女經水不調，或氣血不足者。
暖宮操治療宮寒去痛經，效果一級棒
每到冬季，不少女性痛經的癥狀就加重，這是因為痛經多是由宮寒導致的，而冬季宮寒加劇，自然就容易出現腰腹不適、手腳冰冷、月經不調、經痛等癥狀。此時要想緩解痛經，最好的辦法就是驅除宮寒、溫暖子宮，可以嘗試做一下暖宮操。
宮寒危害大，需及時調理
中醫理論認為，女性體質屬陰，若腰腹部或下半身衣著不保暖，受寒氣侵襲，會形成“宮寒”現象，也就是子宮受寒，容易出現腰腹不適、手腳冰冷、月經不調、經痛等癥狀。特別是生理期時，若受寒易使子宮異常收縮，導致經痛加劇、經血排除不順，長期可能增加子宮內膜異位、子宮肌瘤等婦科疾病的風險。
暖宮操治療宮寒去痛經，效果一級棒
針對讓許多女性深切痛恨的經痛問題，冬天除瞭熱敷腹部，養身瑜珈老師建議可在安靜的晚上，一邊聽著輕音樂，一邊做嬰兒式、貓式伸展操、蝴蝶式的動作，放松因天冷而緊繃的情緒和神經肌肉，更重要的是驅除宮寒、溫暖子宮，減輕經痛。
動作1：嬰兒式
彎膝跪下坐在腳跟，前額觸地，雙臂伸直於耳朵兩側，保持姿勢，深吸深吐。
動作2：貓式伸展操
彎膝跪下坐在腳跟，雙手緩慢往前滑至瑜珈墊前方，抬高臀部，胸口著地，放松骨盆緊張肌肉，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置，方便經血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。
動作3：蝴蝶式
坐下將雙腳放地面上，雙腳呈菱形，腳底板相對，膝蓋外側放置瑜珈磚，頭部和上半身都放松於地板上，後背放瑜珈枕或瑜珈鋪巾，兩手放在腿外側，放松休息。下腹不舒服處可熱敷。
養生專傢提醒：3招可溫暖子宮的瑜珈動作，不僅可緩解經痛不適，還能促進經血的順利代謝，有宮寒痛經煩惱的女性趕緊學起來吧!