治療宮寒防止婦科病又能緩解痛經，要避免子宮冰冷，請多管齊下，一起進行子宮保暖大作戰，除瞭不吃生冷食物不貪涼之外,還可以試試下面的方法，經期不順、經痛等問題都可迎刃而解啦!
痛經飲食如何調理
氣血虛弱
1、黑豆大棗湯
配料：黑豆100g，大棗50g，紅糖20克
做法：將黑豆、大棗加水適量，煮成粥狀，加紅糖調服，為1劑。每次月經來潮前3天開始服用，每日1劑，連服10劑為一療程。
功效：益氣養血，調經止痛。
2、當歸糖
配料：當歸100g，冰糖500克
做法：先將當歸濃煎取汁，再與冰糖一起熬成當歸糖食用。
功效：養血調經止痛。
氣滯血瘀型
1、二皮蜜
配料：柚子1個、陳皮60克、白酒適量、蜂蜜500克。
做法：將柚子去肉取皮，切碎，與陳皮一起裝入砂瓶內，加酒適量，浸泡6小時，煮爛，用蜜拌勻，每天早晚各服兩匙或加水沖服。
功效：行氣化滯
2、砂仁豬肚湯
配料：砂仁10克、田七9克、豬肚100克。
做法：將豬肚用沸水洗凈，刮去內膜，去除氣味，與砂仁、田七一起放入鍋中，加水適量，燒沸後文火煮約2小時。調味後飲湯吃肉。
功效：行氣醒胃，祛瘀止痛。
濕熱蘊結型
1、金錢草茶
配料：金錢草20克、鬱金12克、蜂蜜適量。
做法：洗凈上藥後一起放入鍋內，加水適量，煎煮取汁。加入蜂蜜，攪勻代茶飲用。
功效：泄熱、利濕、化瘀。
2、茵陳山楂煎
配料：綿茵陳20克、山楂子10克、銀花15克、紅糖適量。
做法：洗凈上藥，同放入鍋內，加水適量，水煎取汁，加入紅糖溶化後，分次飲用。
功效：清利濕熱，活血散瘀。
寒凝血瘀型
1、茴香、胡椒燜牛肉
配料：茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、紹酒15毫升。
做法：洗凈牛肉，與茴香、胡椒、紹酒，一起放入高壓鍋內，加水燜煮，先用武火煮15分鐘，後改文火煮，調味，取出牛肉，切片食用。
功效：祛寒、暖胃、補虛。
2、當歸羊肉煲(冬季食用適宜)
配料：當歸6克、肉桂1。5克、陳皮3克、羊肉250克。
做法：將羊肉洗凈，切塊，與陳皮、當歸同放入煲內燜煮至爛，放入肉桂10分鐘，調味食用。
功效：溫經散寒、活血養血、調經止痛。
肝腎不足型
1、黑豆米酒雞蛋湯
配料：黑豆60g，雞蛋2枚，米酒120ml
做法：將黑豆、雞蛋同煮，蛋熟後去殼再煮，煮至豆熟加入米酒，吃蛋喝湯。
功效：滋補肝腎，調經止痛。
2、紅燒龜肉
配料：草龜1隻，紅棗10枚，龍眼肉10克
做法：洗凈草龜，去殼取肉切塊，與紅棗、龍眼肉一起放鍋內，加入醬油、紹酒、砂糖、生油、水適量。煮爛，調味食用。
功效：滋陰養血，調經止痛。
緩痛經治宮寒防婦科病
1、肚臍下方
調整荷爾蒙平衡的穴道，在肚臍與恥骨之間中央部位的略下方。要找出正確的穴道位置並不容易，因此與其找到穴道按摩刺激，建議可隔著內衣褲將暖暖包放在此穴道上面，連周圍一起溫熱的效果更佳。如此可促進子宮與卵巢附近的血液循環，調節荷爾蒙的分泌，緩和婦科方面的問題。
2、仙骨附近
仙骨是在背骨前端，與尾椎骨連結的部位。以尾椎骨為頂點，呈一個倒三角形。溫熱此處，子宮與卵巢也會跟著溫暖起來，生理痛等的癥狀也可獲得改善。
3、大腿
就中醫來看，與子宮、卵巢有關的穴位分佈在大腿，會因反映子宮的冰冷而使身體感到寒冷。因此，穿著裙子時，裡面最好多穿1件較為保暖的貼身四角褲，避免讓大腿吹到冷風。
當生理痛嚴重時，可將40℃左右的熱水裝進熱敷袋，外面再用毛巾包起來以防止滑動，夾在兩側大腿之間睡覺就會比較舒服。
*泡澡
泡澡可以提高全身的代謝。可以試著泡在40℃左右的熱水，約10分鐘，可以改善骨盤的血液滯瘀癥狀。如果能再搭配下面的動作則效果更佳。
1、泡澡腹式呼吸
盤坐在澡盆中，手放在腹部，從鼻子慢慢吸氣，直到小腹充滿空氣突出，然後再慢慢的從嘴巴吐氣，直到小腹的氣體完全吐出。重復10次，可以讓骨盤內的血液循環變好。
2、泡澡縮肛運動
將盤坐的雙腿伸直，放松身體，進行縮肛運動，將肛門緊縮、放松。重復10次，可鍛煉支撐子宮的骨盤底肌肉，改善骨盤內的血液循環，讓下半身不會感到冰冷。
陷入痛經保健的三大誤區
痛經一般分為原發性痛經與繼發性痛經兩類。
原發性痛經病因目前尚未完全明瞭，沒有任何器質性病變，最常見於25歲以下未婚未產的婦女，大多在初潮後6～12月發病，大多到育齡、婚後會緩解，甚至癥狀消失。繼發性痛經有明確的病因，常見於育齡婦女，特別是30歲後的已婚婦女，其生殖器官發生瞭器質性病變，婦科檢查可發現子宮增大、活動受限、有壓痛;附件增粗或片狀增厚、有壓痛。須到正規醫院看醫生，通過對癥治療好原發病，才能消除癥狀。
祖國醫學(中醫)認為，痛經是經血不暢、氣滯血瘀所致，“不通則痛”是中醫最根本的觀點。西醫學認為，痛經的發病機理大致可歸納為以下幾個方面：(1)子宮的過度收縮。(2)子宮不正常收縮，導致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產生疼痛而出現痛經。(3)與子宮內膜以及月經血中前列腺素含量升高有關。痛經患者子宮內膜組織中以及經血中的前列腺素含量均明顯高於正常婦女。
繼發性痛經八大病因
子宮內膜異位癥
痛經特點：最難忍受的疼痛
我是一位中年婦女，今年才41歲，可我已有兩個月沒來月經(menses)瞭，我想到醫院去檢查檢查像我這種情況該做哪些檢查?一、基本檢查1、卵巢功能檢查：①子宮內膜活檢;②陰道脫落細胞檢查;③宮頸粘液結晶檢查;④血清E2、P測定;⑤基礎體溫測定。2、垂體功能檢查(1)直接測定血LH、FSH水平及PRL水平：如FSH>40IU/L提示卵巢功能衰竭;如PRL>25ug/L提示高催乳素血癥，如LH和FSH在正常或低值，需進一步作垂體興奮試驗。(2)垂體興奮試驗：如果註射LHRH15-45分鐘釋放的LH較註射前增加3倍以上，說明垂體對外源性LHRH反應良好，則閉經原因為下丘腦。如註射後LH值無升高或增高不明顯示，則說明病變部位在垂體。3、蝶鞍CT檢查瞭解有無垂體腺瘤。4、染色體檢查除外性發育異常。5、B超檢查瞭解卵巢有無多囊性改變。二、進一步檢查1、腹腔鏡檢查：瞭解性腺狀態，有無發育不良、多囊卵巢、卵巢早衰等改變。2、磁共振檢查：刪除垂體微腺瘤。如果發現閉經，應該及時去醫院查明病因，對癥治療。如果不抓緊治療，閉經時間越久，子宮和卵巢就會萎縮得越厲害，治療效果也就越差。以上檢查列舉的比較詳細，在實際就醫過程中，還是要以醫生的指導為主，盡量做最少的檢查，盡快找出原因。
不同程度的痛經應該引起你的關註。痛經有可能是患上慢性盆腔炎、子宮內膜異位等疾病的報警信號，千萬不能掉以輕心“痛經忍一忍就過去瞭!”目前有不少女性認為痛經不是什麼病，常抱著挺一挺就好的心態。而事實上，這種想法是很不明智。
科學護理緩解痛經疼痛
據瞭解，除瞭繼發性疾病引的痛經外，多數人的痛經都是原發性的。即女性在經期或行經期前後發生的下腹部疼痛，常伴隨有惡心、嘔吐、腹瀉等，嚴重的可出現面色蒼白、手腳冰冷、冷汗淋漓等癥狀，並伴隨月經周期反復發作，痛經多見未婚或未孕的女性，往往生育後就會減輕或消失。
婦科疾病專傢介紹，如果原發性痛經，女性朋友可以采取如下護理方法：
1.註意並講究經期衛生，經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。
2.消除對月經的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快。可以適當參加勞動和運動，但要註意休息。
3.平時要加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者。還應註意改善營養狀態，並要積極治療慢性疾病。
4.疼痛發作時可對癥處理，口服去痛片，也可服用阿托品片及安定片，都可緩解疼痛。另外，喝一些熱的紅糖薑水也會收到良好效果。
有效治療痛經
1.薑艾薏苡仁粥：幹薑、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。
功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。
2.玄胡益母草煮雞蛋：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟後去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。
功效：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。
3.烏豆蛋酒湯：烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。
功效：具有調中、下氣、止痛功能。適用於婦女氣血虛弱型痛經，並有和血潤膚功效。
4.益母草香附湯：益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。
功效：適用於痛經，並能光艷皮膚。
5.山楂桂枝紅糖湯：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30-50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
功效：具有溫經通脈，化瘀止痛功效。適用於婦女寒性痛經癥及面色無華者。
6.山楂葵子紅糖湯：山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。
功效：具有補中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。適用於氣血兩虛型痛經癥。此湯宜在月經來潮前3-5日飲用，止痛、美容效果更佳。
7.紅花酒：紅花200克，低度酒1000毫升，紅糖適量。紅花洗凈，晾幹表面水分，與紅糖同裝入潔凈的紗佈袋內，封好袋口，放入酒壇中，加蓋密封，浸泡7日即可飲用。用法：每日1-2次，每次飲服20-30毫升。
功效：具有養血養膚，活血通經功能。適用於婦女血虛、血瘀、痛經等癥。
8.月季花茶：夏秋季節摘月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品。將其泡之代茶，每日飲用。
功效：具有行氣、活血、潤膚功效。適用於月經不調，痛經等癥
女性痛經不能吃哪些食物
1、牛奶
乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。
2、綠茶
行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，影響胃粘膜對鐵的吸收。
3、食鹽
女子在月經期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。
4、巧克力
巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除瞭會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，並使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
5、柿子
柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。
6、含咖啡因的飲料
會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。