女性的婦科疾病是女性最困擾的疾病，每個女性幾乎都有過婦科疾病的困擾。想要讓婦科疾病遠離自己當然還要女性朋友自己在生活上的點滴事情註意，才能讓我們身體健康。那麼，應該如何預防婦科病呢?讓我們一起來看看下面的介紹吧，希望能夠有所幫助。
預防婦科疾病的8種食物
研究發現，經常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑鬱情緒或降低抑鬱癥的發病率。因為這些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑鬱作用。
雌激素下降---攝取豆制品
雌激素是女性體內重要的性激素，當它在血液中低於正常水平時，會使女性的生殖功能和性功能都受到影響，還會使心臟失去保護。
大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質，可彌補體內的雌激素不足。
每天喝500毫升豆漿或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效調節內分泌功能，促使雌激素恢復正常水平。
黴菌性陰道炎---多吃蒜類
經常食用蒜類的女性不容易患上黴菌性陰道炎。
因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質，它們是含硫的天然殺菌物質，具有強烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內的過度生長和繁殖。
卵巢癌---多吃高鈣食物
大量調查發現，攝取足量鈣質的女性比攝取鈣質較少者患卵巢癌的概率減少54%。因為充足的鈣質有助於控制癌細胞的生長和擴散。
因此，女性應註意適當補充高鈣的食物，特別是絕經後婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應達到1000毫克。這就需要每天堅持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。
應這樣預防婦科病
1.鍛煉身體，均衡飲食，不過食含糖量高的食品。
2.夫婦雙方都要養成良好的衛生習慣，特別要註重性器官的清潔。日常清潔可使用ph4的弱酸性女性護理液。
3.養成良好的衛生習慣：不使用公共場所衣盆、浴池、浴巾等衛生潔具，上廁所前也應該洗手;不濫用不潔衛生紙;排便後擦拭外陰時宜從前向後擦;換洗內褲並放於通風處晾幹;自己的盆具、毛巾自己專用;內褲與襪子不同盆清洗。洗澡宜用淋浴。
4.人流和生育次數過多也是誘發婦科病的原因之一。因此，應避免過多的人流刮宮和生育次數。
5.要定期進行婦科病普查。一般情況下，40歲以下已婚婦女每二年檢查一次，40歲以上婦女每年檢查一次。
6.月經期、流產後30天禁止同房，容易引起盆腔感染及血倒流引起子宮內膜異位癥，甚至引起不孕等。
女性常見的婦科病有哪些
1陰道疾病--陰道疾病主要為陰道炎，陰道炎是由於病原微生物(包括淋病雙球菌、黴菌、滴蟲等微生物)感染而引起的陰道炎癥。陰道炎根據年齡和感染源的不同，可分為老年性陰道炎、滴蟲性陰道炎、黴菌性陰道炎、淋病性陰道炎、阿米巴性陰道炎、陰道嗜血桿菌性陰道炎、嬰幼兒陰道炎、氣腫性陰道炎和非特異性陰道炎。
2子宮疾病
1、宮頸糜爛：正常子宮頸表面被一層鱗狀上皮所覆蓋，表面光滑，呈粉紅色。宮頸深部組織由於感染發生慢性炎癥，使表面上皮營養障礙而脫落，上皮的剝托面逐漸被子宮頸管的柱狀上皮所覆蓋，而柱狀上皮很薄，可以透見下方的血管及紅色間質，所以表面發紅，這就是宮頸糜爛。
2、子宮肌瘤：子宮肌瘤是成年女性中比較常見的婦科病，子宮肌瘤癥狀有月經不調、腹部腫塊、壓迫癥狀等，子宮肌瘤常常並發卵管卵巢病變，也極易和子宮體腺癌和子宮頸癌同時存在，在冬季，要多喝開水，保持每天都吃一定量的水果，預防子宮肌瘤。
3、宮頸肥大：由於慢性炎癥的長期刺激，宮頸組織發生充血、水腫，宮頸腺體及間質增生，腺管受周圍增生組織的擠壓，使腺體產生的粘液難以排出，而形成瀦留囊腫，較表淺的腺體囊腫向宮頸表面突出，很容易觀察到，而深部的腺體囊腫常導致宮頸呈不同程度的增粗、變大，一般習慣稱之為宮頸肥大。
4、宮頸息肉：宮頸息肉是在子宮頸的部位，長出一個或幾個帶蒂的小疙瘩。小疙瘩的根部多附著在子宮頸外口，隻有少數長在子宮頸管內。息肉的形狀好像水滴一樣，直徑一般在1cm以下，蒂細長，顏色鮮紅，很軟很脆，接觸後容易出血。宮頸息肉大多數是慢性宮頸炎的一種表現，是宮頸粘膜在炎癥刺激下增生形成的。
婦科疾病的危害
醫院婦科專傢介紹，婦科疾病由於病因復雜，大都又患在隱部，因此門診經常會碰到一些女性朋友，患病後因羞於啟齒或因心理原因不能及時到醫院診治，使病情不斷加重，甚至傳播他人，不僅對自己精神和心理都有很大的傷害，也給工作帶來一定的影響，危及傢庭幸福。另外，妊娠期女性還會把疾病傳染給下一代，導致流產、死胎、畸形兒、低能兒等。
婦科疾病是世界上最隱晦的疾病，大多是因不註意經期和產後衛生或性交不潔造成的。
婦科病沒有年齡界限，隻要是女性，都有患病的可能。常見的有子宮肌瘤、子宮腺肌癥、子宮內膜異位癥、宮頸息肉、子宮頸炎、子宮內膜炎、卵巢囊腫、前庭大腺囊腫、外陰白斑、盆腔炎、附件炎、陰道炎等。有關專傢指出，絕大部分婦科疾病均會影響女性卵巢機能，從而導致新陳代謝紊亂、內分泌失調，進而使雌性激素和孕激素失調，讓女性細膩、白潤、光滑的皮膚過早出現面部色斑、皺紋，並引發便秘、痤瘡、肥胖、高血脂等疾病，伴隨著精神委靡，甚至癌變。
醫院婦科專傢介紹，婦科疾病由於病因復雜，大都又患在隱部，因此門診經常會碰到一些女性朋友，患病後因羞於啟齒或因心理原因不能及時到醫院診治，使病情不斷加重，甚至傳播他人，不僅對自己精神和心理都有很大的傷害，也給工作帶來一定的影響，危及傢庭幸福。另外，妊娠期女性還會把疾病傳染給下一代，導致流產、死胎、畸形兒、低能兒等。
婦科病高發的五大原因
1、 生理因素：
外陰的皮膚非常的嬌嫩，而且汗腺豐富，非常隱蔽，所以透氣性就非常的不好，容易遭受病菌的偷襲，同時，由於生兒育女的特殊生理使命，也增加瞭女性感染婦科病的機會。
2、 病理因素：
比如說產後或者是流產後感染，放置子宮內節育器操作不恰當，婚後男性器官的參與等等，也是導致婦科病的原因之一。
3、 不健康的生活方式：
(1) 盲目的節食減肥。
導致營養不平衡，內分泌失調，痛經，月經不調等婦科病就會找上你瞭。
(2) 長時間的久坐不動。
久坐會造成血液運行不暢通，導致下體悶熱不透氣，誘發細菌滋生，進而引發盆腔炎和附件炎等婦科炎癥。
(3) 放任性行為。
過早的開始性生活也會因宮頸發育尚未成熟，更容易受到婦科病的騷擾，多個婚外性伴侶比單一固定的性伴侶患宮頸癌的機率大大增加。
4、 過分的清潔私處：
女性的陰道天生就有自潔的功能，如果盲目使用一些清洗液來沖洗陰道會破壞陰道內菌群的平衡，引起陰道炎等婦科炎癥。
5、 運動不當：
如果運動強度過大的話，會造成內分泌功能的異常，影響體內性激素的正常水平，引起月經推遲或是月經周期不規律甚至閉經等情況的發生，一些安全性差的運動可能會導致外陰受傷，引發陰部出血紅腫，如果在經期劇烈運動的話可能導致經血逆流而入盆腔，誘發子宮內膜異位癥等婦科病。