氣虛則胖，血虛則瘦。人的提醒胖瘦取決於氣血，氣虛則胖，血虛則瘦;大傢或許會發現，一般長壽的老人，體型都是不胖不瘦的，不胖表示他的氣不虛，而不瘦正代表瞭他血不虛;做到氣血不虛、人們當然也會健康長壽。那麼，氣虛血虛吃什麼呢?下面我們就來為大傢詳細介紹一下。
血虛是怎麼引起的
一、失血過多：因外傷失血過多、月經過多，或其它慢性失血皆可造成血虛證。由於出血過多，日久則導致瘀血內阻，脈絡不通，一方面造成再出血，另一方面也影響新血的生成，繼而加重血虛。
二、飲食不節：暴飲暴食，饑飽不調，嗜食偏食，營養不良等原因，均可導致脾胃損傷，不能化生水谷精微，氣血來源不足，而導致血虛。
三、慢性消耗：勞作過度、大病、久病消耗精氣，或大汗、嘔吐下利等耗傷陽氣陰液;勞力過度易耗傷氣血，久之則氣虛血虧;勞心太過，易使陰血暗耗，心血虧虛等，均可導致血虛。
氣虛體質的表現
想要分辨自己的身體是否有氣虛的情況存在，那麼首先就應該觀察體形，如果體形過於消瘦或者是偏胖，那麼就需要考慮是否是屬於氣虛瞭。以唐朝為例，在那個朝代以胖為美，大名鼎鼎的楊玉環就是屬於胖的體質。一般情況下，氣虛的患者都是比較偏胖的，但是這個胖屬於虛胖，表現為皮膚松弛不緊繃。
對於這種情況，中醫方面具有一個專有名詞，那就是尊榮人，也就說這些人平日裡養尊處優，缺乏體力勞動，這類型的人就更加容易出現氣虛的情況。
一般情況下，氣虛體質的人群不耐寒熱，隻要一邊熱就非常容易的出汗，而降溫之後非常的怕冷，所以就顯得非常的嬌貴，在古代都是出現在大富人傢比較的多。除瞭以上的這些情況之外，氣虛體質的人群也容易出現疲乏的情況，並且講話的聲音也是比較低的，很容易患有感冒或者是內臟下垂這類型的疾病，例如胃下垂或者是腎下垂等的情況。
日常生活中，如果出現瞭體形不正常，身體也變現為容易疲倦、乏力，臉色慘白，出現盜汗、心悸還有食量減少，舌苔的顏色也變白，脈象也顯得示弱，那麼很有可能就是身體出現瞭氣虛的情況。如果氣虛的情況沒有得到及時的調養，問題就會越來越嚴重，不僅僅以上的癥狀加重，同時患者也會出現脫肛、子宮脫落、精神倦怠、尿頻、男性遺精女性白帶異常等等嚴重後果。
氣虛血虛吃什麼好
綠豆、紅棗各15枚，紅糖適量。綠豆在鍋內煮開花，紅棗煮熟，加糖食用，每日一次，15天為一療程。
花生仁30克，大棗10枚，蜂蜜15克。水煎服，每日一劑，連服20天為一療程。
豬皮100~150克，黃酒半碗，紅糖50克。以黃酒加等量清水煮豬皮，待豬皮爛熟調入紅糖，每日兩次分服。
菠菜250克，開水煮熟，打入雞蛋1~2個，吃菜喝湯。
羊骨250克，黑豆30克，枸杞20克，大棗20枚。一同加水煮沸20分鐘後去骨，加入少許食鹽調味，飲湯食棗與豆。
山藥30克，人參6克，大棗10枚，瘦豬肉250克。加水適量，煮熟同食，至愈為止。
黑木耳20~30克，熬湯後加適量白糖溫服，每日一劑。
龍眼肉10克，與冰糖適量泡開水代茶飲，每日一劑。
烏骨雞一隻，去毛及腸雜，斬塊加水適量，與黃芪50克共放入瓦鍋內，隔水燉至雞肉酥爛，加少量食鹽調味，佐餐飲湯食雞。
血虛患者辨證施治
1.心悸病中見血虛證
證候：心悸，頭暈，失眠多夢，面白無華，倦怠乏力，舌質淡紅，脈細弱。治則：補血養心、益氣安神。主方：歸脾湯。方藥：白術、當歸、白茯苓、黃芪炒、遠志、龍眼肉、酸棗仁炒、黨參、木香、甘草炙、生薑、大棗。
2.虛勞病中見血虛證
臨床表現每以心、肝血虛癥狀為主。
(1)心血虛 證候：心悸怔忡、健忘、失眠多夢、面色不華，舌淡、脈細或結代。治則：養血安神。主方：養心湯。方藥：當歸、生地黃、熟地黃、黨參、麥門冬、五味子、炙甘草、柏子仁、茯神、燈芯草、蓮子。
(2)肝血虛 證候：頭暈、目眩、耳鳴、脅痛、驚惕不安、月經不調、經閉，甚則肌膚甲錯、面色蒼白、舌質淡、脈弦細。治則：補血養肝。主方：四物湯加味。方藥：當歸、熟地黃、白芍、川芎。
3.眩暈病中見血虛證
證候：頭暈目眩，動則加劇，遇勞則發，面白無華，唇甲蒼白，常兼見神疲乏力，少氣懶言，心悸失眠等。治則：補血養心、益氣安神。主方：歸脾湯。方藥：白術、當歸、白茯苓、黃芪炒、遠志、龍眼肉、酸棗仁炒、黨參、木香、甘草炙、生薑、大棗。
4.頭痛病中見血虛證
證候：頭痛頭暈，隱隱作痛，遇勞加重，面色少華，心悸不寧，神疲乏力，食欲不振。治則：補養氣血。主方：八珍湯。方藥：曬人參、白茯苓、白術、炙甘草、熟地黃、當歸、白芍、川芎。
5.便秘病中出現血虛證
證候：大便幹結，排出困難，乏力，面色無華，頭暈目眩，心悸，口唇色淡，脈細。治則：養血潤腸通便。主方：潤腸丸。方藥：當歸、生地黃、桃仁、火麻仁、枳殼。
6.出血性疾病中見血虛證
證候：鼻衄，或兼齒衄、肌衄，神疲乏力，面色蒼白，頭暈眼花，耳鳴，心悸，脈細無力等。治則：補氣攝血。主方：人參歸脾湯。方藥：黃芪炒、白術、當歸、白茯苓、遠志、龍眼肉、酸棗仁炒、曬人參、木香、甘草炙、生薑、大棗。
7.發熱病中見血虛證
證候：發熱，夜重晝輕，心悸乏力，面色不華，舌淡脈細數。治則：清熱養血。主方：當歸補血湯。方藥：當歸、黃芪。
氣虛患者的中醫治療方法
1.肺氣虛
證候;短氣自汗、聲音低怯、咳嗽氣喘、胸悶，易於感冒，甚至水腫，小便不利等。治則：補益肺氣。主方：四君子湯合玉屏風散。方藥：黨參、茯苓、白術、甘草、黃芪、防風等。
2.腎氣虛
(1)一般腎氣虛證證候;神疲乏力，眩暈健忘，腰膝酸軟乏力，小便頻數而清，白帶清稀，舌質淡，脈弱。治則：補腎益氣。主方：腎氣丸加減。方藥：補骨脂、枸杞子、菟絲子、附子、桂枝、黃精、茯苓、山萸肉、淮山、桑寄生、黨參、白術。
(2)腎氣不固證證候;除一般腎氣虛證外，還有小便頻數清長，或餘瀝不盡、夜尿多、遺尿;或男子遺精早泄，女子帶下清稀量多;或月經淋漓不盡或胎動不安，滑胎者。治則：補腎固澀。方方：腎氣丸加減，或用金鎖固精丸、縮泉丸。方藥：補骨脂、枸杞子、菟絲子、附子、桂枝、黃精、茯苓、山萸肉、淮山、桑寄生、桑螵蛸、金櫻子、益智仁等。
(3)腎不納氣證證候;在腎氣不固基礎上，見久病咳喘，呼多吸少，氣短，動則喘甚者。治則：補腎納氣。主方：七味都氣丸加參附龍牡等。方藥：五味子、熟地、丹皮、澤瀉、茯苓、山萸肉、淮山、枸杞子、菟絲子、附子、人參、龍骨、牡蠣、蛤蚧、冬蟲夏草、海龍、海馬等
3.脾氣虛
(1)一般脾氣虛證證候：飲食減少，食後胃脘不舒，倦怠乏力，形體消瘦，大便溏薄，面色萎黃，舌淡苔薄，脈弱。治則：健脾益氣。主方：六君子湯。方藥：黨參、茯苓、白術、甘草、法半夏、陳皮。
(2)中氣下陷證證候：脘腹重墜作脹，食入益甚，或便意頻數，肛門重墜;或久痢不止，甚或脫肛;或子宮下垂;或小便混濁如米泔。伴見少氣乏力，聲低懶言，頭暈目眩。舌淡苔白，脈弱。治則：補中益氣。主方：補中益氣湯。方藥：黃芪、人參、白術、甘草、升麻、柴胡、當歸、枳殼、法半夏、陳皮。
(3)脾不統血證候：多見於慢性出血的病證，如月經過多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，必兼見脾氣虛弱的一些癥狀。治則：補脾攝血。主方：歸脾湯。方藥：黃芪、當歸、元肉、木香、遠志、酸棗仁、生薑、大棗、黨參、白術、甘草、阿膠等。
4.心氣虛
證候：心悸、氣短、多汗，勞則加重，神疲體倦，舌淡，脈虛無力。治則：補益心氣。主方：四君子湯，養心湯。方藥：黨參、茯苓、白術、甘草、黃芪、遠志、當歸、柏子仁、酸棗仁等。
5.陽(氣)虛
證候：面色晄白，頭暈目眩，少氣懶言，神疲乏力，甚則暈厥。陽虛除氣虛癥狀外，兼有畏寒肢冷、自汗，脈沉緩或遲而無力，舌質胖淡舌苔白。治則：補陽益氣。主方：參附湯。方藥：人參、附子、黃芪等。