出現瞭氣虛的情況會嚴重的幹擾到我們的日常生活和工作，導致精神萎靡，沒有辦法集中精神工作、學習。那麼，氣虛怎麼辦呢?女人氣虛如何調理。專傢告訴我們，調理氣虛最好的方法就是食療，多吃一些補氣虛的食物，可以有效的改善我們的體質。
男人氣虛的癥狀有哪些
所謂氣，是人體最主要的，由腎的精氣、脾胃吸收的水谷之氣、肺部吸入的空氣結合而成。出現氣虛主要有先天稟賦不足和後天失養兩方面因素。因為勞累過度而耗損瞭體氣，沒能及時補氣。那麼男人氣虛有什麼表現呢?
1、身體虛弱，四肢無力，呼吸急促。
2、經常出現頭暈情況，動一下就容易出汗，說話的聲音微弱。
3、抵抗力下降，身體功能衰退等，失眠健忘、食欲不振。
男人氣虛最重要是進行心、肝、脾、肺、腎整體調理，讓身體出現自我更新，逐漸恢復元氣。
女性氣虛吃什麼好
1、紅薯
紅薯除瞭具有調養腸胃的作用之外，還能夠治療脾胃弱、腸胃脹氣、便秘等等的功效。
2、栗子
栗子具有補血、補腎、補脾等等作用，對於氣虛患者的治療作用非常的明顯。
3、紅棗
紅棗是一種補血聖品，同時也具有調養脾胃、安神的作用，對於哪些脾胃弱、氣虛的患者來說，常吃效果很好。
4、山藥
山藥既是一種食材也是一種藥材，中醫上認為，山藥具有補氣、補腎、養陰等等的功效，適合哪些脾胃虛弱、腹瀉的人群使用。
5、香菇
女性氣虛吃什麼，香菇是千萬不能夠落下的一種食材。香菇能夠調理腸胃、補充營養，特別是對哪些身體消瘦、排泄有異的患者。但是需要特別註意的是，香菇不能夠多吃，否則容易一起腸胃脹氣。
氣虛失眠的護理措施有哪些
首先患者要做的就是保持樂觀、知足常樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節律。
其次是創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。而養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激，避免睡覺前喝茶、飲酒等，也是很重要的。
然後平時也要做好自我調節、自我暗示。可玩一些放松的活動，也可反復計數等，有時稍一放松，反而能加快入睡。我們可以限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。
另外，對於部分較重的患者，應在醫生指導下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑鬱劑。這樣可能會取得更快、更好的治療效果。
氣虛引起的月經不調吃什麼藥
月經不調是指月經失去正常規律性，其特征是：(1)經期提前或錯後7天以上為月經先期或後期。(2)月經周期或前或後沒有規律為月經先後不定期。(3)月經量或多或少為月經過多或過多少。(4)色、質改變異常與經期、經量異常同時發生。推薦以下三種藥品，它們的主要功效在於養血舒肝，疏肝理氣等，主要針對於治療氣虛的月經不調問題。
1、婦科十味片：養血舒肝，調經止痛。用於血虛肝鬱所致月經不調、痛經、月經前後諸證，癥見行經後錯，經水量少、有血塊，行經小腹疼痛，血塊排出痛減，經前雙乳脹痛、煩躁，食欲不振。
2、逍遙顆粒：疏肝健脾，養血調經。用於肝鬱脾虛所致的鬱悶不舒、胸脅脹痛、頭暈目眩、食欲減退、月經不調。
3、紅花逍遙片：舒肝，理氣，活血。用於肝氣不舒所致的胸脅脹痛，頭暈目眩，食欲減退，月經不調，乳房脹痛或伴見顏面黃褐斑。
此外，在月經期間，女性要註意飲食調理，不要吃生冷寒涼之品，也不宜食用辛辣香燥之物，要好好地調養自己的身體，讓自己的經期慢慢地恢復正常。
女性平胸與脾氣虛有關系
中醫所說的脾經，循行時經過乳房，脾氣虛時，它經過的臟腑，組織都要承受很大的負擔，所以《內經》說女人三十五歲之後“面始焦，發始墮”，面容開始憔悴，頭發開始脫落，都和三十五歲之後脾氣虛有關。
乳房的豐滿與否首先是遺傳，其次就是體質，如果你本身就是個“脾氣虛”的體質，再多的雌激素隻能致癌，卻無法改變乳房扁平，下垂的結果。
中醫所說的脾經，循行時經過乳房，脾氣虛時，它經過的臟腑，組織都要承受很大的負擔，所以《內經》說女人三十五歲之後“面始焦，發始墮”，面容開始憔悴，頭發開始脫落，都和三十五歲之後脾氣虛有關。所以，真正能起到豐胸作用的食物，是看似普通但能補脾氣的山藥、蓮子、大棗、南瓜、胡蘿卜、小米，它們能通過強健脾氣使脾經所到之處都能氣血充盈，不僅是乳房，還有循行過的面部。所以一個脾氣強健的人，肯定是線條緊致，氣色很好的。