氣血是人體先天之精華，女性隻有氣血充足，才能保持青春，擁有健康的身體。可現在大多數女性都會有血虛的癥狀，比如說臉色蒼白，怕寒肢冷，就連大姨媽每月也不能如期而至，長此下去，女人會患有各種婦科疾病，像子宮肌瘤、內臟脫垂、各種婦科炎癥很多都是因為血虛所引起的。
血虛吃什麼好
1當歸，阿膠是補血聖品，如果吃得習慣這個味道的人，可以用當歸和阿膠來煲雞湯，經常飲用對於補血有很好的療效，特別適合於貧血的人食用。
2.貧血的人要多吃的肉類：瘦肉，牛肉，三文魚等紅肉食品。大部分人吃得過分清淡，體內的血紅素含量就會降低，容易引發缺鐵(鐵食品)性貧血。另外，缺肉還會降低人的身體免疫力，使體質下降，更容易受到疾病的侵襲。尤其是大多數人都需要奔波於上下班路程，會消耗能量(能量食品)，如果長期不吃肉，也沒有足夠的體力鍛煉身體瞭。
3.像龍眼也是不錯的選擇，龍眼肉就是桂圓肉，龍眼肉除瞭含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
4.菠菜是人們公認為補血效果好的蔬菜之一，這是最常見的蔬菜，也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點蔬菜吧。
女人血虛怎麼辦
(一)白醋雞蛋
用料：陳白醋，雞蛋。
制作：將雞蛋打入碗中，將白醋放入其中。將放有白醋雞蛋的碗置籠屜上或蒸飯鍋內，蒸熟即成。
用法：趁熱服食，可加少量蜂蜜調味。每日晨起食1碗蒸蛋，連食半月以上。
功效：養心安神。主治心氣虛心血不足引起的心悸、失眠等癥。
禁忌：腹瀉便溏者忌服。
(二)蜜餞薑棗龍眼
用料：龍眼肉250克，大棗250克，蜂蜜250克，薑汁適量。
制作：將龍眼肉、大棗洗凈，放入鍋內，加水適量，置火上燒沸，改用文火煮，至七成熟時，加入薑汁和蜂蜜，攪勻，煮熟，起鍋，待冷後，裝入瓶內，封口即成。
用法：服用時，每次吃龍眼肉、大棗各6-8粒，每日服3次。
功效：健脾益胃，滋補心血。適於脾虛、血虧所致的;食欲不振、面黃、心悸等癥。
血虛的人吃什麼可以懷孕
中醫認為血瘀體質的人日常可以多選擇一些具有行氣，活血功能作用的食物。
一、葡萄酒
臨睡前適量喝點紅葡萄酒對促進血液循環提高身體的免疫力等有著很大的幫助。
二、龍眼肉
龍眼肉也叫桂圓肉是補氣養血的最好保養品之一，特別是產後，術後血虛，用龍眼燉肉吃可補氣提神。
三、黑色的食物
像黑木耳，黑芝麻等這些黑色的食物都具有補血活血的作用。
四、紅糖
在過去各種物質條件不是很豐富的時候紅糖是女性補血的最好方法之一。事實上紅糖對於不僅具有補血補虛的作用，同時還有緩解女性經痛等作用。
其實對於血虛的女性而言日常可以多補充葉酸，B族維生素，優質蛋白質等等這些都促進身體的補虛等都具有著很大的幫助。像水果中的柚子，柑橘，檸檬，蘋果，蔬菜中的韭菜，油菜，香菜，海產品中的紫菜，海帶，海藻等等都具有補血補虛的功效呢?日常可以適當的多吃一些。
血虛的人日常還要減少吃一些可能會引起脹氣具有澀血作用食物，減少影響氣血運行的食物以免加重血瘀的癥狀，比如說肥肉，過多的蛋黃，甜食，油炸食品，冰凍的食物，寒涼的食物，過多的鹽份，過於刺激的食物和飲料等等都有可能會加重血虛的癥狀的。
事實上血虛對身體的危害極大，而之所以很多現代女性屬血虛有很大的一部分原因就是因為長期坐在電腦前。中醫認為“久視必傷血”，所以對於長期坐在電腦前的職業女性而言要去除血虛的體質還要註意眼睛的保養和休息。
中醫認為血虛之人除瞭可以利用飲食的方式方法進行調理之外，日常也可用經絡的調養法來進行調養。中醫就指出瞭如果經常按摩或者針灸氣海穴，足三裡，三陰交，關元等這些部位的話對於促進血液循環事實上都是會有一定的幫助的。
再者中醫認為血虛之人日常也可用一些具有補血活血的中藥，比如說當歸，熟地，黃芪，枸杞子，山藥，阿膠等等這些都是非常適合血虛的女性經常食用的。
運動是調理血虛的最好的方式方法之一，血虛事實上就是氣血不通引起的，而日常如果如果可以多做一些有助於氣血通的運動的話對調理血虛也均有著一定的幫助。像瑜珈，慢中，氣功等一些較舒緩的運動就特別適合血虛的人進行日常的保養瞭。
血虛吃什麼藥好
1平時的話要適當的出去運動運動，多排排汗，這樣對身體是非常好的，平時工作上面的壓力也不要太大，如果感覺到壓力的話，就找個渠道宣泄一下，不要老師憋著，這樣對身體是非常不好的，要多吃水果蔬菜
2炒菜的時候少放鹽少放味精，海鮮盡量少吃，多吃五谷雜糧，多吃蔬菜，不要挑食，飲食要合理搭配，多喝點骨頭湯，雞湯，多喝牛奶多吃雞蛋，多吃點大豆類和蛋白質比較豐富的食物，多喝水
3平時不要經常的去一些公共場所，人多，細菌也多，睡眠時間一定要充足，要早睡早起，晚上10點前就可以開始入睡瞭，晚上不要經常去一些酒吧或者KTV這種吵雜的場所，這樣的話是會很容易引起失眠的
註意事項：
多吃一些苦瓜，芥菜，木耳，香菇，青菜，山藥，都是比較不錯的，多吃蘋果，香蕉，梨，橙子，獼猴桃都是比較不錯的，多喝水多曬太陽。
血虛食療秘方改善體質
一、 通過飲食進行調理
1、 多吃紅色和黑色食物：如紅棗、紅糖、紅小豆、芝麻、烏雞等，食用時要註意控制脂肪的攝入，因為油膩過多會影響營養成分的吸收。
2、 通過食物來調理脾胃：脾胃是氣血生化之源，隻有它們的功能正常瞭，才能保證血液正常生成。中醫認為，南瓜味道甘甜，纖維素豐富，是溫性食物，多吃可以調理脾胃、暢通腸道。另外，忌食辛辣刺激、過冷的食物也是體貼脾胃的重要方式。
3、 中藥滋補：很多中藥都有補血的作用，如熟地黃、白芍、當歸、川穹、枸杞子、黃芪等，可以將其作為湯料或茶飲食用。
二、從日常習慣調養
1、 要避免勞累：中醫認為，過度的勞累、思慮等無形因素都會暗中損耗血液，所以血虛的女性要避免過度疲勞，尤其不可過度思慮。
血虛食療秘方 有效改善女人體質
2、 減肥切不可求速成：減肥的本質是消耗量大於攝入量，無論通過運動、吃藥、節食等哪種方法減肥，體重都不可下降太快，否則就會容易引起血虛的現象。
飲食保健
常用於補血的食物有黑米、芝麻、蓮子、龍眼肉、荔枝、桑椹、蜂蜜、菠菜、金針菜、黑木耳、蘆筍、番茄、牛奶、烏骨雞、羊肉、豬蹄、豬血、驢肉、鵪鶉蛋、甲魚、海參等。也可以選用適合自己的藥膳調養。
例如當歸生薑羊肉湯：
配方：當歸20克，生薑20克，羊肉500克，植物油、精鹽、黃酒、柑橘皮適量。
制作：羊肉切成塊，洗凈，濾幹。再用食油、黃酒、生薑加工，燜燒5分鐘後，盛入砂鍋內，加水，再加入當歸和其它作料，煮開，慢燉，直至羊肉酥爛。食時棄當歸，吃肉喝湯。
功效：溫中補血，調經止痛。對於血虛身寒，腹痛連脅，月經後期，食之甚效。火盛者不宜。
藥物保健
有補血作用的中藥很多，常用的補血中藥可選用當歸、阿膠、何首烏、枸杞子、白芍、熟地黃、紫河車等。