說起血虛這種疾病相信大傢對它的瞭解不是特別多，其實血虛是一種比較籠統的說法，血虛主要是指人們的自身體質比較虛弱，抵抗力比較差，所以導致瞭身體的各個組織跟機能產生瞭供血不足的現象，這種現象就叫做血虛，那麼血虛吃什麼好呢，下面就給阿加介紹4種治療血虛的藥膳秘方：
導致血虛體質的原因
一種是失血過多，這種失血包括外傷失血、慢性失血、女性月經過多等，人體內的血液流失過多，時間久瞭我們體內淤血內阻，導致身體脈絡不通，會造成再出血，也會影響新血的生成，循環下去會讓血虛癥越來越嚴重。
第二種是飲食引起的。不良的飲食習慣，比如偏食、挑食、暴飲暴食，會導致脾胃損傷、營養不良，營養不良的話自然就容易出現血虛癥。
第三，慢性消耗。勞力過度、勞心過度、生病都會消耗我們的精氣，耗傷我們的陽氣陰液，導致氣虛血虧。
怎麼判斷是否血虛
血虛，指體內陰血虧損的病理現象。可由失血過多，或久病陰血虛耗，或脾胃功能失常，水谷精微不能化生血液等所致。《醫學入門》曾對血虛癥這樣評論：“人知百病生於氣，而不知血為百病之始也。”可見，血虛給人們帶來的生理、病理性危害是很嚴重的，必須及時進行補血。服用補血藥時，應辨證用藥，要分清是一般血虛、肝血虛、心血虛，還是心脾兩虛。
一般血虛：面色不華或萎黃，頭暈眼花，爪甲色淡，舌質淡、脈細無力。
心血虛：在一般血虛見癥的基礎上，又兼見心悸、怔忡、健忘多夢、失眠等癥。
肝血虛：在一般血虛見癥的基礎上，又兼見眩暈、眼花、手足發麻、肢體拘攣、爪甲幹枯、睡眠不安、月經不調、或經量明顯減少等癥。
心脾兩虛：在心血虛的見癥基礎上，又兼見食欲減退、神疲乏力、月經不調、崩漏失血等癥。
4藥膳秘方還你血虛
1、紅豆排骨湯：制作材料：赤小豆150克,豬排骨(大排)480克，陳皮5克，鹽3克2。做法：紅豆和陳皮用水浸透，洗凈;排骨用水洗凈，斬件;用適量水，猛火煲至滾;放入紅豆、排骨、陳皮用慢火煲至紅豆熟透，加鹽調味，即可飲用。功效：它以黑豆、甘草、黑芝麻、阿膠等為原料，甘草，益氣補中。
2、紅棗糯米粥：制作材料：黑米50克,糯米100克，棗(幹)10克,當歸6克,延胡索3克，糖15克2。做法：糯米、黑米分別洗凈，用冷水浸泡3小時，撈出，瀝幹水分;延胡索以小佈袋包好;當歸、紅棗用冷水洗凈;鍋中加入約1500毫升冷水，將黑米、糯米、當歸放入，並放上延胡索小佈袋，用旺火燒沸;再用小火煮約半小時，加入紅棗，繼續熬煮15分鐘;加糖入鍋調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。功效：主腹中冷痛，治驚癇，除腹脹滿
3、懷山菠菜湯：制作材料：菠菜200克，山藥(幹)20克，薑3克,大蔥5克,鹽2克,植物油25克2。做法：將懷山切成片，洗凈放入蒸籠內蒸40分鐘後出籠;將菠菜擇洗凈後切成6厘米長的段;蔥切成末;薑切成片;將炒鍋置武火上燒熱，加入素油，待油燒至六成熱時，加入薑片、蔥花爆香;隨即加入800毫升清水燒沸;加入菠菜和蒸熟的懷山片繼續煮熟即成。功效：補益五臟，氣血雙補，從根源上補血，對改善血虛風燥、強身健體能產生事半功倍的效果，利於補血效果的長久持續。補益五臟，氣血雙補，從根源上補血，對改善血虛風燥、強身健體能產生事半功倍的效果，利於補血效果的長久持續。
4、銀耳茉莉湯：制作材料：銀耳(幹)25克，茉莉花20克，料酒15克,鹽3克,味精2克2。做法：銀耳用涼水浸泡，待漲發;摘去根和變色部分，用涼水洗兩三遍，用沸水氽一遍，再放入涼水漂涼備用;將茉莉花去蒂用清水洗凈，扣在盤中(以防失去香味)備用;鍋中放入清湯，下入料酒、精鹽、味精，湯沸後撇去浮沫，盛入湯盆中;隨後把泡銀耳的水潷去，用沸水將銀耳氽透，放入湯盆中;再將茉莉花撕在上面即成。功效：能更好的預防和改善血虛風燥，增強人體免疫力。
女人血虛怎麼辦
女人有血虛癥狀的時候應該怎麼辦呢?其實不用過於擔憂，隻要你意識到這個問題，在生活和飲食兩大方面做好的改善，那麼，身體狀況自己會越來越好。
1、飲食問題。女人血虛，可以參照以上的女人血虛應該吃什麼的答案，在日常生活中，無論是零食、還是菜色、水果或者藥物等等，都多選擇補血的食物。特別是在月經前後的時段，必須更加註意飲食，少喝冷飲和刺激性大的食物，適當吃些溫補性的食物。
2、生活中多運動。女人壓力過大，疲勞過度也是引起血虛的主要因素，在工作之餘，我們必須要找到放松的途徑。生活中做到勞逸結合，多休息，避免熬藥勞累，受涼或過熱，保持良好的積極心態，可以促進不適的消除，那麼，身體也會隨之影響結果，可以更好地改善血虛狀況，恢復正常。
手冰未必氣虛血虛
天氣一冷，無論蓋多少床被子，穿多少件衣服，手腳始終會覺得冰冷不適，是不是氣虛血虛，需要秋冬進補瞭?中醫專傢表示，氣虛、血虛和陽虛，的確是手腳冰冷的常見原因，但不代表所有手腳冰冷都可以歸為這三個原因。穿少瞭、吃少瞭、心情不好、陽鬱等原因，也會造成手腳冰冷。因此，解決手腳冰冷的問題，要先找對原因才能對癥下藥。
氣血兩虛、陽虛是常見原因
氣虛、血虛，是女性、老年人、體弱者常見的情況，這三者也是冬天手腳冰冷最常見的受害者。氣虛、血虛有一定差別，但兩者通常會伴隨發生。
血虛患者除瞭感到手腳冰冷之外，還容易覺得手腳疲倦無力，伴隨有面色萎黃。血虛多發生在女性月經期間或老年人身上，他們常常會畏寒，坐著覺得全身不暖、畏寒怕冷，風一吹就受不瞭。單純的氣虛者癥狀相對較輕，多表現為手腳冰冷、畏寒，但通過多穿衣服、註意保暖、勤加運動等，可以一定程度緩解手腳冰冷的癥狀。
陽虛者的情況相對嚴重，除瞭手腳冰冷以外，有的人還會感覺到胸腔、小腹也是冰冷的。並且即使穿很多衣服、蓋幾床被子，手腳依然感到冰涼，難以回暖。此類人群除瞭要添衣、多運動之外，還要註重進食溫陽補腎的食物，調節身體陰陽平衡，隻有從根本上調和瞭陽虛體質，才能解決手腳冰涼的問題。