怎麼判斷你是否屬於敏感肌?你知道方法嗎。敏感肌膚保養一直是比較費心思的護膚工作，因為肌膚的敏感和易受刺激，使得其在保養上需要十分細心的呵護，那麼究竟敏感肌膚怎麼保養呢?做好正確的保養工作可以有效降低肌膚的敏感度，提升肌膚抵抗力，下面就讓我們一起來看下具體的信息吧!
敏感肌膚註意事項
1、不使用清潔力很強的洗面奶，因為清潔力度強的面膜會對皮膚的自然保護層進行破壞。那麼那些是清潔力強的呢?比如說針對油性肌膚的洗面奶，強力去油，也會損害保護層。
2、洗臉要懂得適可而止，洗多瞭不見的會更好，反而會適得其反。所以一天洗臉最好不超過2次。
3、冷水洗臉好，但是絕對不適用於敏感性肌膚，而敏感性肌膚洗臉的水溫度不能太高也不能太冷，溫溫的就剛剛好。
4、少使用清潔面膜，如清潔力很強的洗面奶是一個道理，用多瞭會損壞肌膚的保護層，差不多每月用1~2次就可以瞭。
5、不用面部去角質類產品，待肌膚回復正常再考慮使用。
6、不使用帶酒精或用起來滑滑的爽膚水。
怎麼判斷你是否屬於敏感肌
遺傳性敏感皮膚
又叫"特應性敏感"， 皮膚先天性脆弱敏感，容易受外界刺激而發生過敏。比如特應性皮炎就是一種好發於面、頸伸側、肘膝屈側，甚至全身的皮膚敏感。
特征：皮膚緊繃，發癢，有刺痛感;幹燥，粗糙;易出現紅斑;是有過敏傾向或已經出現過敏癥狀的皮膚。
判斷：皮膚在直接接觸到花粉、日光、灰塵、粉末、金屬、酒精及化妝品中的某些成份等過敏源時會出現應激反應。與個人的特異體質相關，對季節和環境的變化反應明顯
應對策略：選用無香料、無酒精、無色素、無藥物的化妝品，成分越簡單越好，並不要頻繁更換。在使用新化妝品之前，一定要先在前臂內側少量試搽3天，如無不適反應方可使用 。
接觸性敏感皮膚
是指皮膚使用化妝品後立即或經過一段潛伏期後出現不適或過敏反應。這些反應主要是由耐受性差的成份造成的，最普遍的是防腐劑和香精。有時也會由硬水和羊毛織物造成。
特征：皮膚緊繃，發癢，有刺痛感;幹燥，粗糙;易出現紅斑;是有過敏傾向或已經出現過敏癥狀的皮膚。
判斷：皮膚在直接接觸到花粉、日光、灰塵、粉末、金屬、酒精及化妝品中的某些成份等過敏源時會出現應激反應。與個人的特異體質相關，對季節和環境的變化反應明顯。
應對策略：選擇不含香精的護膚品，同時最好含有抗自由基的溫泉水、棕櫚醇、甘油等不刺激皮膚的物質，塗抹後能在皮膚上形成一層隱形的、安全舒適的透明保護膜，使皮膚免受刺激和傷害。
環境刺激性敏感
是指皮膚對冷熱或氣溫的極端變化而發生刺激或敏感反應，這種皮膚易受冷風、食物、水質、紫外線、合成纖維、香味、色素，甚至環境污染等外在環境或是物質的影響，而變得非常脆弱敏感，無法抵禦外來刺激。
特征：皮膚緊繃，發癢，有刺痛感;幹燥，粗糙;易出現紅斑;是有過敏傾向或已經出現過敏癥狀的皮膚。
判斷：皮膚在直接接觸到花粉、日光、灰塵、粉末、金屬、酒精及化妝品中的某些成份等過敏源時會出現應激反應。與個人的特異體質相關，對季節和環境的變化反應明顯。
應對策略：生活調理，主要應註意生活規律，睡眠充足，保持愉快的心情和健康的飲食習慣;飲食調理，多吃蔬菜水果，註意攝取充足的鈣質和維生素B和C;少吃辛辣刺激的食物。選擇適合的化妝品，特別應該註意皮膚的溫和清潔和保濕;遠離刺激皮膚的誘因，避免過度按摩，去角質，盡量少化妝或不化妝。
發紅敏感的皮膚
又叫"血管神經性敏感"， 皮膚容易發紅、有灼熱感。情緒波動和不適當的飲食都會造成這種血液循環異常，辛辣食品、酒精和過熱的餐食都會造成血管擴張充血。
特征：皮膚薄，毛細血管擴張。
判斷：在以下因素的影響下，如：遇熱、曬太陽、喝熱飲、吃辛辣食品、情緒激動時及運動後，均會出現面部皮膚發紅發燙的反應。
應對策略：註意休息，忌熬夜，良好的作息有助於調整內分泌功能;飲食上忌食蝦蟹、牛肉、海鮮、海魚等高蛋白食物，還有辛辣、油膩、煎炸、酒類等刺激性食物，要少吃比較熱性的水果如榴蓮、荔枝、芒果、菠蘿等，多吃一些維生素C豐富的水果如橙、番茄、葡萄等。
缺水性、易敏感皮膚
顧名思義，由於皮膚長期缺水而造成皮膚幹燥脆弱易敏感。
特征：皮膚幹燥脫屑，水份油份不平衡;嚴重時，皮膚表面細紋(缺水紋)明顯，皮膚易松弛老化。
判斷：使用保濕護膚品後有短時刺痛感。尤其是經常在室內幹燥環境中工作的人和生活飲食不規律的人，更容易出現此種趨向敏感，不穩定的皮膚狀況。
應對策略：缺水性皮膚角質層水分的減少，皮膚易出現的細小裂痕，所以在給皮膚補水的同時還要適當補充油分，達到鎖水的功效，可以選用親油性的滋潤產品，即產品高度補水但並不油膩，以免增加皮膚的油脂負擔。
敏感肌膚的日常保養方法
一、選擇弱酸性的潔面產品 溫柔洗臉減少刺激
清潔是保養的第一步，也是完美肌的基礎，許多人總擔心肌膚不夠幹凈，於是不斷重復卸妝、洗臉，追求全然的清潔感，但是肌膚並不需要過度清潔。使用堿性強及清潔力強的產品容易帶走油分和破壞皮膚屏障功能，造成失水，最好選用輕柔、保濕的潔面液清潔面部，每日兩次足矣，過度清潔會令敏感皮膚的本來就很脆弱的皮脂膜更加“受傷”。
二、溫和去角質 且減少去角質次數
在換季的時候最好不要使用深層清潔的磨砂膏和去角質霜，它們都會破壞皮膚屏障，讓過敏情況加重，改用適合敏感肌膚的清潔面膜或角質調理霜，敷臉的同時輕松帶走沉積角質，這樣會比較安全。去角質次數也需減少，每兩周一次或每月一次就可以瞭。
三、基礎保濕補水不能忘 盡量選擇不含酒精、香料、果酸的護膚品
有人以為，春天空氣裡的濕度增加瞭，保濕就沒有那麼重要瞭，其實保濕對皮膚仍然很重要，尤其是對幹性敏感肌膚。這時候選用低敏的保濕霜，不但能補充水分，更能阻止外界的部分刺激塬或過敏塬對皮膚的直接刺激。水分充足的皮膚能夠以良好的狀態抵禦外在因素對皮膚的傷害。註意避免使用那些芳香味過重的產品，含酒精和果酸成分的產品對皮膚刺激大，也易出現過敏，對敏感性肌膚無疑雪上加霜。盡量選擇溫和的、適用於敏感肌膚的產品。
四、做好防曬保護工作
對於敏感肌來說紫外線是大敵。防敏還要防紫外線，所以雖然是早春，外出也要記得擦防曬。防曬霜盡量選擇刺激性低的，先在前臂內側或耳後內側這些皮膚比較嫩的地方拭擦一點，48小時內沒有產生不良反應，就可以使用瞭。
敏感性皮膚吃什麼好
1、多補充維他命C。在含豐富維他命C的蔬果中，梨與奇異果是首選，多吃可以加強皮膚組織，有助對抗外來敏感。
2、食用涼茶等清熱降火的食物。
3、可多吃一些牛奶、豆制品及新鮮的蔬菜、水果，以增強皮膚抵抗力。
4、大棗：紅棗中含有大量抗過敏物質--環磷酸腺苷，可阻止過敏反應的發生。凡有過敏癥狀的患者，可以經常服用紅棗。
5、蜂蜜：蜂蜜裡面含有一定的花粉粒，經常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗能力。
6、胡蘿卜：胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應。
7、金針菇：經常食用金針菇有利於排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物，能有效地增強機體活力。
敏感肌膚如何選擇適護膚品
潔面：選擇微酸性潔面品
皮膚因幹燥缺水而異常敏感，因此在選擇護理用品時，應選不含香料、酒精、重防腐劑的成分。潔面劑方面，不要選太濃太刺激的堿性產品，由於堿性太強，會傷害皮膚，因此應以溫和而偏微酸性的潔面乳為佳。
此外，潔面時亦不應使用潔面刷、海綿或絲瓜絡，以免因摩擦而造成敏感。
爽膚：用不含酒精的爽膚水
爽膚水的作用是給面部清爽及光滑的感覺。一般的爽膚水大多含酒精，除瞭會令敏感皮膚容易發紅外，當酒精揮發後，還會令皮膚出現緊繃現象，所以應選擇性質溫和且不含酒精、香料的爽膚水，塗時用食指、中指及無名指指腹輕彈，千萬不要用力拍打，免受刺激。
潤膚：日霜忌用控油配方
皮膚敏感者不宜選用刺激性強而濃度高的修護霜，偏微酸性且無香料或標明敏感皮膚專用的最好，由於秋冬陽光沒有夏季強烈，日霜中無須使用油光控制成分，隻要有能鎖緊肌膚水分的活性粒子成分就可以瞭。
彩妝：用高水分濕粉底
敏感性皮膚在使用粉底時，除要顧及防敏感的作用外，也應選擇含高水分的濕粉底，以減少因幹燥而造成的癢痛。
防曬：防曬品裡要含ZincOxide(氧化鋅)成分
一般防曬劑都會含有PABA(對氨基苯甲酸)等化學物質，但這些大多是導致敏感的，敏感皮膚者可選用含Titaniumdioxide(二氧化鈦)或zincoxide(氧化鋅)的產品，但這些物質容易跟金屬產生化學作用而引致黑斑，因此，必須讓防曬品完全幹透後才可以戴首飾。