月經也是女性的一個象征，月經也是女性朋友身體健康與否的“晴雨表”，通過月經的周期，顏色，經血量等可以預先判斷很多婦科病，所以學會如何判斷自己的月經是否正常對於女性朋友們是非常重要的。怎麼判斷月經是否正常方法？如何判斷女性月經量？一起來看下。
怎麼判斷月經是否正常
如何判斷月經是否正常步驟一看月經周期
一般女子的月經周期是28～30天，但是也有人40天來一次月經。但隻要有規律性，均屬於正常情況。另外，月經容易受多種因素影響，所以提前或錯後3～5天，也是正常現象。
如果這次月經周期是20天，下次是40天，而且經常出現這樣情況，有的甚至月經來1～2天，過10多天又來1～2天，失去瞭周期性，這屬於月經不調。少女初潮時，由於卵巢剛發育，功能還不完善，所以會出現功能紊亂和不規律，這不是病理現象。
如何判斷月經是否正常步驟二看月經期(也稱行經期)
女子的月經期大約是2～5天。一般行經的規律是第一天經血不多，第二三天增多，以後逐漸減少，直到經血幹凈為止。這是因為第一天子宮內膜脫落剛剛開始，第二三天子宮內膜脫落增多，出血量也增多瞭，子宮受到刺激，加強收縮，把大量經血排出的緣故。
有的人經血幹凈瞭以後，過一兩天又來瞭一點，俗稱“經血回頭”，這也不是病，而是一種正常現象。但是，有的女子經期長達10～20天，月經淋漓不盡;有的經期極短，隻是“一晃”即過。這兩種現象都是不正常的。
如何判斷月經是否正常步驟三看經血量
女子月經量的多少因人而異，一般是20～100毫升。一般每天換3～5次衛生巾或紙，就算是正常。如果經血量過多，換一次衛生巾或紙很快就又濕透，甚至經血順腿往下淌，這就不正常瞭。
經血過多，可能是精神過度緊張、環境改變、營養不良以及代謝紊亂等因素引起的功能性子宮出血。經血長期過多會引起貧血，應查明原因，進行治療。當然，如果因為子宮、卵巢不正常或全身性疾病，引起月經量過少，這種情況也不正常，也應及時就醫。
青春期的少女以月經量過多較為常見。其主要原因是在青春發育期，卵巢功能尚未完全成熟，這時候的月經一部分屬於無排卵性的。沒有排卵就沒有黃體，沒有黃體就缺少孕酮。
因此，子宮內膜隻能處於增殖期而不能達到完善的分泌期，以致子宮內膜脫落不完全而影響子宮的收縮，造成經血過多。此種情況如不引起註意，久而久之，可出現面色蒼白、乏力、頭暈等貧血癥狀，也應就醫治療。
如何判斷月經是否正常看經血顏色
正常的血是暗紅色的，血中混有脫落的子宮內膜小碎片、宮頸粘液、陰道上皮細胞，無血塊。如果經血稀薄如水，僅有點粉紅色或發黑發紫，則是不正常的。如果經血完全是凝血塊，也不正常，可能另有出血的部位，應及早就醫，保證身體健康。
月經是女性的生理現象，可以說明很多關於身體的問題，有時候月經甚至是女性健康的晴雨表。所以女性朋友一定要在好朋友來的這幾天的保護好自己。
如何判斷女性月經量
女性一旦出現月經不調，便預示著女性正常的生理過程也發生瞭故障。長期如此，輕者會加速容顏衰老，嚴重者將導致婦科重癥。可以說月經不調是女性生殖疾病的第一個臺階。近年來，發生在三十五歲左右年齡段的女性患子宮肌瘤和卵巢囊腫的比例越來越高，而她們在此之前都曾長期出現過各種月經病癥狀——經期綜合癥。
月經是周期性子宮出血的生理反應，怎樣才能知道月經量多瞭還是少瞭呢?專傢介紹說，一般每次月經量30毫升是太少，180毫升又過多。正常的應該是每次60毫升。這就需要我們平時留意衛生巾的使用量，每個周期不超過兩包。假如每次用三包衛生巾還不夠，每片衛生巾都是濕透的，就屬於經量過多;相反，每次月經一包都用不完，則屬經量過少，應及早去看醫生。
而月經周期則有很大的個體差異，有人少至20天，還有人多達36天，這期間都算正常。據有關調查統計，被調查者中真正每次都能在28天至30天來一次月經者大概隻占10%。隻要每次月經的間隔周期都是一樣的就正常。不規則的提前或延後都是不正常的，很可能是某種疾病的癥狀。
月經量少的原因
原因一
先天性質宮生長發育不良，子宮很小，子宮畸形，隻需很少量的子宮內膜零落，然後月經量就少。先天性質宮生長發育不良就是月經量少的原因之一。
原因二
月經量少的原因包括已婚婦女可發生於刮宮術後，特殊是多次打胎刮宮術後，構成子宮內膜外傷致使宮腔發生粘連，輕者月經由少，重者可發生閉經。
原因三
子宮內膜結核，子宮內膜被結核桿菌破壞，構成疤痕，月經量就削減。
原因四
宮腔積膿，月經量少的原因還包括炎癥破壞子宮內膜愈合構成疤痕而使月經量少。
原因五
卵巢生長發育不全，在子宮內膜細胞中，有一類非凡的顆粒，稱為溶酶體，與月經血量和流血時候有關。若雌、孕激素水平高，溶酶體復合物構成優越，出血就較多，流血時候響應較長，相反若卵巢生長發育不良，性激素產量低，溶酶體復合物構成欠好，流血就少，流血時候就短。這也是比較常見的惹起月經量少的原因。
原因六
節食減肥影響月經，正常月經的維持需求一定比例的脂肪，過火節食會構成軀體脂肪缺乏。還，部分激素在體內合成需求一定量的蛋白質，過火節食可構成營養不良，影響激素合成，假如全身處於低雌激素狀況，就可顯示為月經量過少。這種月經量少的原因以至於惹起營養性閉經，嚴重者以至危及生命。
原因七
有些藥物可引起月經過少，如避孕藥、治療精神病藥、抗腫瘤藥、治療子宮內膜異位癥類藥物(如他莫昔芬、丹哪唑、內美通等)，此外雷公藤片、溴隱亭等藥也會引起月經減少，臨診時應詳細詢問有關病史。
月經量多食療方
瘦肉釀冬瓜
食材：冬瓜500克，豬瘦肉250克，香菇、蝦米各10克，雞蛋2個。
準備：冬瓜洗凈，去皮及瓤、籽，切成方塊，每塊成柱形，掏空中心，瘦肉剁成蓉，蝦米、香菇與適量青蔥均切成米粒狀，摻入瘦肉蓉中，加一個雞蛋清攪拌上勁。
做法：將柱狀冬瓜放入開水鍋中焯一下，撈出晾涼，然後在每個空心冬瓜柱的內壁上撒些幹淀粉，塞入攪拌好的肉餡，放入鍋內，用中火蒸熟，另用熱鍋放麻油，加入鮮湯和精鹽、味精、胡椒粉等調料，用濕淀粉勾芡，再加一個雞蛋的蛋清，澆在蒸好後的剛出鍋的冬瓜上即可佐餐。
功效：這道菜營養豐富，味美可口，有清熱利濕、滋陰壯陽的作用，適用於肥胖癥、更年期綜合征、月經量多的患者作食療。
紫菜海米冬瓜卷
食材：冬瓜200克，紫菜2張，海米15克。
準備：冬瓜洗凈後去皮、瓤及籽，切成細絲，放在沸水中略燙後撈出控水，然後加入少許精鹽、味精拌勻，海米剁成末。
做法：每張紫菜切成4小張，抹少許濕淀粉，將冬瓜絲與海米末拌勻，放在紫菜一端，然後將紫菜卷成卷，將已包好的紫菜卷在蒸籠上蒸10分鐘後取出，用刀切成段，放在盤中，另取鍋上火，倒入鮮湯、蔥薑汁，蒸紫菜冬瓜卷時剩下的原汁，加適量精鹽、味精、黃酒、胡椒粉調味，待燒開，撇凈浮沫，用濕淀粉勾稀芡，淋上少許麻油攪勻，淋在剛出鍋的紫菜冬瓜卷上，即可食用瞭。
功效：紫菜卷制法簡單，隻要調味得當，口味也不錯，適用用月經量多的女性患者作食療。
薺菜燒肉
食材：鮮薺菜30克，豬瘦肉120克。
準備：薺菜洗凈，切碎。豬肉洗凈，切塊。
做法：先放豬肉入鍋，加入清水，文火慢煮，至肉熟，加入蔥薑、料酒、醬油、鹽等調味品再煮一會，然後倒入薺菜，約煮10分鐘，加入味精拌勻，即可食用。
功效：薺菜有清熱涼血的作用，此菜適用於血熱陰虛，經行量多，血色鮮紅者作食療。
經期吃什麼好
第一、忌生冷，宜溫熱。中醫認為血氣冷而滯，熱而通，月經期間使用生冷的食物會導致脾胃的損傷，也容易導致人體的陽氣喪失，容易使體內生成寒氣，血行不暢，導致月經流量過少，甚至出現痛經的情況。所以即便是在炎炎夏日，也不要嘴饞使用冰淇淋和冰凍飲料，應該以溫開水為主，多食用牛肉、豬肉。雞肉、桂圓、枸杞等具有溫補作用的食品。
第二、忌酸辣，宜清淡。因為月經期間的女性容易感到身體疲勞，消化功能會在此段時間變得緩慢，食欲也隨之下降。為瞭保持身體攝入必需的營養，食物應該以新鮮為主。月經期間應該註意以清淡，盡量不要觸碰辛辣油炸的食物，以免因為攝入這些食物導致月經流量過多的現象。
第三、葷素搭配，防治缺鐵。鐵是人體的必要元素之一，一般來一次月經因為失血而導致流失15至50毫克的鐵元素，鐵元素可以對我們的身體免疫能力、能量的新陳代謝起著重要的作用，因此在這段時間可以多吃魚類和這種動物的肝臟，雞蛋等補充身體所需的鐵元素，葷素搭配，制定比較均衡的飲食，結合月經期間特殊要求進行食療養生保健。