每一對夫妻都一定會想要一個健康的寶寶，那麼你是否想懷一個寶寶?如果想要懷上一個健康的寶寶，應該吃什麼呢?該怎麼護理呢?可是，你知道怎樣可以看出自己是否適合懷孕呢?假如你有以下的癥狀，你的懷孕路會很艱難。
懷孕困難怎麼辦
TOP1 吃吃喝喝，自然孕育
男性體內鋅缺乏，會導致睪丸激素分泌過低。減少精子數量，所以男性應該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以請多喝牛奶吧!而女性則可以經常喝清茶。
研究表明，女性每天喝半杯清茶，懷孕的幾率會提升7倍。
TOP2 清潔健康，孕育生活
拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，極易引起染色體畸變，導致胎兒畸形;
拒絕香煙(甚至是二手煙)：煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化，有些有害誘變物質會導致精子數量下降，甚至陽痿：
拒絕過度鍛煉：女性脂肪過低會造成排卵停止或癥狀明顯的閉經，嚴重的會導致女性失去懷孕能力。所以堅持經常體育鍛煉是好事，但不能過度哦!
TOP3 保持清爽，輕松穿著
男性精子數量會因為過熱的睪丸而迅速降低，所以建議男性穿透氣性短褲，寬松的外褲，盡量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數。不要經常騎自行車，或者進行一些激烈的體育運動。
TOP4 輕松計算，快樂排卵
你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物，但是在選擇之前，一定要慎重咨詢醫生。其實，想生寶寶，最關鍵也是最簡單的方法就是準確掌握排卵周期。孕育就像一場數字遊戲：
來月經之前的14天開始排卵，如果你的生理周期長度為24--30天，那麼你的排卵期大約在第10--16天之間。
一個卵子一般隻能存活12-24小時，所以排卵後行房往往太晚瞭，達不到受孕的目的。
精子存活時間長達72小時，在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。
TOP5 巧用機器，準備把握
排卵預測器是提升受孕機會的好幫手，它會迅速而準確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加(LH高峰)，這種狀況常常發生在排卵之前的24-36個小時。在發現LH高峰之後的3-6小時之內行房，最容易達到受孕的目的。
TOP6 孕前保健，掃除煩惱
預約孕前體檢，醫生會對你的傢族史進行瞭解，確定沒有遺傳疾病，保證胎兒的健康成長;醫生會對你近期的避孕方法進行指導，專傢建議，想要生寶寶的女性，至少要提前三個月停止服用避孕藥，這樣，生理周期才能回復正常，才能更好地計算出受孕時間。
TOP7 準確計算，抓住時機
專傢建議在排卵期間，最好1—2天同房一次。男性睪丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候，所以更容易受孕。抓住時機，不要錯過哦!
五癥狀判斷你是否懷孕困難
私處毛發“瘋長”
如果發現大腿內側的毛發愈發濃密，有向腹部轉移的傾向，而且從三角形越長越像正方形，那可能預示著多囊卵巢綜合征(PCOS)。這也許是體內激素水平失衡，雄性激素占瞭上風所致。“PCOS會刺激毛發生長，擾亂排卵，很多女性會因此無法正常受孕。”美國哈佛醫學院內科學教授凱瑟琳·約翰遜介紹，“一般，我會要求這些患者服用降糖藥物，降低胰島素水平、減肥，以平衡性激素，重建排卵功能。”
按壓指甲後會變白
所有人按壓指甲後都會變白。但如果持續近十分鐘都沒有恢復，那可能是貧血或缺鐵的預兆。“許多女性，尤其是月經期出血較多者，都會貧血。嚴重貧血者會出現性欲減退，即使懷孕，也可能影響胎兒發育。”凱瑟琳·約翰遜建議，貧血女性應該多吃富含鐵的食物，在醫生指導下服用一些鐵劑。
嘴唇容易幹
這要麼是缺水，要麼是缺少維生素A。如果是後者，那可能導致胎兒出生缺陷。芝加哥皮膚病學教授卡洛琳·雅各佈指出，年輕女性每天至少需要攝入2萬國際單位的維生素A，除瞭多吃雞蛋、牛奶，女性還應該咨詢專傢，選擇最適合自己的營養補充劑。
手指莫名腫脹
排除瞭高鹽攝入、服用避孕藥等原因，就要考慮是不是甲狀腺功能減退惹的禍。它會影響甲狀腺激素水平，導致代謝紊亂，懷孕後則會影響胎兒大腦發育。出現這一癥狀的女性必須及時就醫。
嘴角有白色的皮屑
黴菌感染不光會發生在下體，也可能會感染口腔，甚至可能“從下向上蔓延”。如果嘴角長期有白色皮屑，那應該看看皮膚科或全科醫生，以明確病因。
其他需要註意的問題：如果胸部皮膚看起來有凹痕、淤傷、泛紅，或感覺腫脹，有發癢、溫熱的感覺，可能預示著乳腺疾病，甚至可能是乳腺癌，必須盡快就診。查看嘴巴、舌頭上有沒有白色或紅色的小點，如果持續兩周以上不褪，應該懷疑是口腔癌。
懷孕難都是壞習慣惹的禍
個案1、臟毛巾引發瞭宮頸炎
說起來，程程一直懷不上孩子純屬她自己不註意。因為工作的緣故，程程常出差。在出差時，大大咧咧的她，在洗澡時愛用小賓館裡的毛巾，也不註意毛巾是否幹凈。不久，程程發現自己患瞭宮頸炎，檢查結果是衣原體感染造成的。醫生叮囑她一定要認真對待這個病，可程程卻不以為然，癥狀稍微減輕就沒再用藥。沒想到，宮頸炎長期不愈，最後竟引起瞭輸卵管炎。
分析：支原體、衣原體感染會造成炎癥。在女性生殖道中，衣原體最容易侵犯的部位是子宮頸，可引起局部炎癥，並可由此向上蔓延，引起子宮內膜炎、輸卵管炎，導致分泌物增多，宮頸黏液、陰道黏液的改變，使精子的生存和運動都有一定障礙。有報道證實，在17例因盆腔感染合並輸卵管不通而致的不孕中，11例被檢出衣原體感染。可見衣原體感染是引起女性不孕的原因之一。另外，衣原體、支原體感染還會造成精子畸形，導致精子發育、運動受到障礙，精子形態也將發生變化，從而影響精子的運動，造成瞭精子的活力不強。
對策：衣原體感染不僅可通過性生活傳播，還可通過手、毛巾、衣物、浴器等接觸傳播。因此在日常生活中，男女方都應講究衛生，不要混用生活用品，如果有一方感染瞭衣原體，在治愈前最好不過性生活，以免傳染給對方，導致不孕。
個案2、減肥、貪吃打亂排卵規律
身材胖瘦正合適的小梅一直都在減肥，千萬百計嘗試瞭各種減肥方法。婚後三年，雖然沒有采取避孕措施，可是小梅就是不懷孕。小兩口為此傷透瞭腦筋。小梅的好友小金正好和她相反，號稱美食傢的小金從不放過美食的機會，且食量毫無節制。對於生孩子，她常常自詡“越胖越能生孩子”，相比較小梅的“骨感美”，小金可算是“超級版的楊玉環”瞭。但是，結婚同樣三年的小金也始終沒懷孕。對此，小金的丈夫說都是肥胖惹的禍。
分析：營養不良、脂肪太少的確會使得女性月經不調甚至閉經，從而影響女性的排卵規律，過度減肥可能會影響受孕幾率。另一方面，高脂肪食物會使體重上升。近年來對肥胖者不孕的研究較多，普遍認為引起不孕的主要原因是排卵障礙，表現為無排卵、排卵延遲和稀發排卵等。肥胖婦女的不孕有中樞性因素(精神情感障礙、下丘腦機能障礙)和卵巢性因素，這些因素引起的排卵障礙在不孕癥中占有相當比例。由此可見，肥胖同樣也會造成女性經期紊亂，排卵障礙。
對策：通過飲食改變人體內的酸堿度，創造一個適宜於精卵結合的環境。可吃一些酸性食物或富含鈣、鎂的食物，如不含鹽的奶制品、牛肉、雞蛋、牛奶以及花生、核桃、杏仁、五谷雜糧、水產品等。含鉀、鈉多的偏堿性食物包括：蘇打餅幹、不含奶油的點心、各種果汁、栗子，以及糧食中根莖類，如白薯、土豆等。專傢建議，女性最好將體重控制在標準體重的正負10%范圍之內，這樣懷孕的幾率將會增加。
個案3、頻繁人工流產留下“後遺癥”
一些外企有不成文的規定，女員工如果懷孕將會失去現在的職位，還有可能被炒魷魚。白葉結婚五年都不敢要孩子，避孕不當做過3次人工流產，其中一次人工流產後，不註意個人衛生，生殖道出現瞭炎癥，但一直沒去醫院看病，隻是在藥房買點消炎藥。去年，白葉已經34歲瞭，她為瞭要孩子，專門辭瞭職，可就是一直懷不上。
分析：人工流產本是避孕失敗後的一種補救措施。頻繁的人工流產增加瞭感染的幾率，導致生殖道出現炎癥，還會使子宮內膜受到損害。等到真正想要孩子的時候，反倒懷不上瞭。
對策：正常的人流一般不會造成不孕癥。如果人流的次數比較頻繁，而且人流不科學，就會造成兩種情況：1.內分泌紊亂，月經期不準或者延長，或者縮短，或者閉經。2.輸卵管堵塞。因此，在不想懷孕前，應當做好避孕工作，萬一不小心懷孕瞭，要選擇正規醫院做人流。此外，人流後要註意外陰及個人衛生，術後一個月內嚴禁性生活。人流術後還應註意營養，增強體質，減少患病的機會。一旦陰道或子宮被感染，應積極治療，迅速控制病情。
女人每周工作超40小時懷孕難
懷孕是件既簡單又復雜的事。簡單之處在於，精子與卵子的瞬間結合就能孕育生命;復雜之處表現在，生活中的很多細微因素，都可能給生育帶來阻礙，讓夫妻飽受“不孕不育”的折磨。
近日，美國哈佛大學陳曾熙公共衛生學院的研究者指出，每周工作時間超過40個小時，或者經常抬舉重物的女性需要較長的時間才能懷孕。
研究者對1739名試圖懷孕的護士進行瞭長達3年的跟蹤調查。結果發現，有16%的護士在12個月內未能實現懷孕的目標，還有5%的護士在兩年後也未 能懷孕。與每周工作21~40個小時的女性相比，每周工作時間超過40個小時的女性所需要的懷孕時間要長20%。每天要移動或抬起至少25磅(約合 11.3公斤)重物的女性懷孕也會延遲，她們的懷孕時間要長出約50%。在排除瞭月經周期不規則(這一因素會損害生育能力)的女性之後，抬舉重物仍然會讓 女性懷孕的時間長出33%。這一效應在體重超重或肥胖女性中更為明顯。
為此，研究者呼籲，有生育需求的女性最好適當減少工作的長度和強度。尤其一些檢查沒有任何問題，卻依然難以懷孕的夫妻，更要考慮繁重工作可能帶來的生育影響。
職業女性為何受孕難
Part1 讓職業女性難懷孕的隱患
1. 穿緊身衣褲
現如今穿緊身衣褲成為一種展現曼妙身材的時尚。然而卻忽視瞭緊身衣褲對子宮及輸卵管四周產生的極大壓力。當脫去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差可能會導致子宮內膜異位癥。特別是在女性生理期間更須幸免穿著。此外，長時間穿過高的鞋會使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機會。
2. 吸煙
據研究發現，婦女吸煙會幹擾和破壞正常的卵巢功能，引起月經不調，過早絕經和不孕。吸煙婦女即使懷孕，也易引起流產、早產和死胎，所生小孩體重比不吸煙者輕得多。
3. 開車久坐
白領女性，由於長期久坐，月經前及月經期常有劇烈疼痛，再加上缺乏運動，以致氣血循環障礙;有些是氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通;更有因久坐及體質上的關系，形成子宮內膜異位癥，這些都是不孕的原因。所以建議有備孕計劃的女性每天應保持30分鐘左右的運動。
4. 工作壓力大
神經內分泌功能的研究表明，婦女長期處於緊張憂慮和恐懼不安的心理狀態，不僅會引起植物神經功能失調，也會影響性激素的分泌而造成生殖功能失調，可表現為無排卵性月經、月經稀發、排卵稀少、閉經或功能性子宮出血，還可引起輸卵管痙攣，宮頸粘液粘稠，不利於精子穿透等。