女人對於氣血的敏感性遠遠大於男性,因此平時更應該註重氣血的調養,否則必定會影響到生活質量,以下就有關女人如何調補氣血做一簡略的介紹.請看下文.我們經常說一個人體虛、身子不強健，一般這種虛弱是分為兩大類而言的。其一種是氣虛，另一種是血虛。當我們身體出現不適的時候，通常是因為氣血不足所致。所以想要調節身體，就要從養血氣開始。
氣血兩虛怎麼辦
要想調理氣血兩虛，那麼就應該將補氣與補血相結合。中醫認為，脾胃為後天之本，氣血生化之源，要想氣血充沛，就必須先把脾胃調養好，而好好吃飯就是調養脾胃的基礎。所以，一日三餐要註意飲食營養的搭配，堅持喝山藥薏米芡實粥和生薑紅糖水。
婦女月經過多，或受外傷，因經常出血則導致瘀血內阻，脈絡不通，一方面造成再出血，另一方面也影響新血的天生，繼而加重氣血兩虛。可用雪彥茶加以調理，補血益氣，固本正源。肝臟的特點是：臥則回血，坐立向外供血，因此要保證充分的睡眠質量。
經常參加體育鍛煉，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時，如健美操，跑步，散步，打球，遊泳，氣功，跳舞等，吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能，導引血液進入病變器官，最後增加身體血液總量，使身體處於通暢運行中。
女性氣血虛吃什麼
1、血虛
血虛之體的主要表現為;面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便幹燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等：進補宜采用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。
血虛忌食物品：荸薺、大蒜;
相應膳食：當歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露;
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。
2、氣虛
氣虛之體的主要表現為;少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;
忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
相應膳食：懷山百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄;
3、貧血或血虛的女性
女性中絕大多數人都有血虛的癥狀，如經常會出現頭昏、眼花、面色暗淡、失眠、多夢、月經不調等現象，而且血虛體質的人，往往形體瘦弱，身體素質較差。
平時可常吃補血養血的食物，如菠菜、黑豆、胡蘿卜、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等;水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。同時也可結合中藥進行藥補，常用的補血中藥有當歸、藏紅花、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，如當歸生薑羊肉湯、阿膠燉黃酒、四物雞湯等，都有很好的養血效果。
4、氣血兩虛
氣血兩虛一般出現在貧血、白細胞減少癥、血小板減少癥、大出血後、婦女月經過多者等，其主要表現為;既有氣虛的表現，又有血虛的表現，進補宜采用益氣生血、培補氣血、氣血並補。
相應膳食：氣血：鯽魚豆腐湯;氣血雙補湯;藥膳雞;
氣虛的女性往往表現為氣色虛弱、臉色蒼白、神疲乏力、白帶量多、月經周期不規律等癥狀。
可用一些補氣的藥物調理，如人參、黃芪、白術、紅棗、甘草用來燉雞或排骨以補氣。用人參進補有一定的講究，在傢裡用人參進補要格外小心，應以小劑量、短療程為原則，最好在服用之前咨詢一下醫生。氣虛的女性在秋冬季節應該多吃蘿卜、大棗、排骨湯等補氣的食物;在藥補上，可以喝由黃芪、人參、白術、甘草配制的“四君子湯”。
氣血虛月經量少吃什麼
氣血不足導致的月經不調，一般月經量少，一兩天就幹凈瞭，甚至點滴即止，還有的是周期延長，好幾個月來一次，經色淡紅，質稀。還可能出現一些伴發癥狀，如頭暈眼花，心悸失眠，皮膚粗糙無光澤，面色萎黃，舌頭和指甲顏色淡，舌苔薄，脈細無力。
因為營血衰少，沖任氣血不足，血海滿溢不多，故月經量少，不日即凈，甚至點滴即止，經色淡紅，質稀;氣血虧虛不能上榮清竅，故頭暈眼花;氣血不足不能養心，故心悸失眠;氣血虛不榮肌膚，故面色萎黃，皮膚粗糙無光澤。
調理氣血不足引起的月經量少，主要原則是補血益氣調經。方用世紀本草阿膠地黃口服液。中藥平時可以吃如人參、山藥、黃芪、白茯苓、川芎、當歸、白芍、熟地等，可以補血調經，補氣健脾，益生化氣血之源。
對於氣血虛月經量少的女士應該多吃一些補氣補血的食物，如枸杞、大棗，另外多食用一些阿膠粥對於補氣血也是非常有好處的。多吃一些富含維生素和微量元素的食物，尤其是富含鐵離子的食物，這樣才能夠有利於促進身體血液良好的恢復與循環。
產後脫發是氣血虛
1、板栗
中醫方面認為，板栗性溫，服用之後能夠起到健脾補腎以及抵抗衰老的作用。現代科學研究發現，板栗之中含有豐富的營養物質，例如脂肪酸、維生素以及礦物質和膳食纖維都是身體必需的，經常服用能夠起到很好的降低血壓以及預防患有中風以及冠心病的可能。板栗之中含有豐富豐富的鈣質，所以經常服用板栗能夠起到補鈣的作用，對於預防骨質疏松具有非常有效的效果。除此之外，如果出現瞭腰膝酸軟以及腰椎病的情況，那麼服用板栗也是能夠很好的減緩身體的不適。
2、山藥
山藥對於我們的身體具有很好的補益作用，是一種很好的補氣血的食物。我國的中醫名著之中具有記載，山藥具有很好的益氣補腎的作用，對於治療拉肚子有著很好的效果。山藥性平，在服用之後不僅能夠給我們很好的飽腹感，同時還不容易出現腹脹的情況，對於治療便秘效果也和好。
3、土豆
因為對人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”。土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風靡世界，這和它自身豐富的營養價值不無關系。
4、香菇
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇後”、“素中之葷”的美稱。對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。”
5、鯽魚
鯽魚是人們常吃的淡水魚之一，有健脾利濕、溫中開胃的功效，對脾胃虛弱、水腫、慢性支氣管炎、糖尿病有很好的滋補作用。鯽魚所含的蛋白質質優、齊全、易於消化吸收，是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源，常吃能增強抗病能力。
6、鱔魚
鱔魚具有很好的補氣養血的作用，對於肝、腎、脾等等具有很好的滋補作用。現代研究發現，鱔魚之中含有豐富的DHA以及卵磷脂，這兩種物質經常服用之後能夠起到調節血糖以及降脂的作用，特別是一些身體虛弱或者是大病初愈的人群非常的適合，很適合一些高血壓或者是冠心病的患者服用。
7、鴿子肉
鴿子肉具有很好的益氣補血以及保健肝腎的作用，對於大病初愈以及月經不調、記憶力下降的人群來說非常更多適合，具有很好的補益作用。鴿子肉能夠很好的起到補氣血的作用，這主要就是由於它在服用之後能夠起到潤膚皮毛的功效，鴿子骨頭之中含有豐富的軟骨素，服用之後能夠起到很好的提高皮膚細胞活力，對於改善血液循環具有非常重要的作用，並且還能夠有效的增加皮膚的彈性。鴿子肉之中含有豐富的泛酸，這種物質對於治療脫發以及頭發幹枯的情況有著很好的效果。相比於其他的保健食物，鴿子肉更加容易被我們的身體吸收，對於一些脾胃虛弱的人群來說非常的適合。
8、兔肉
兔肉被稱為“葷中之素”，是非常好的“保健肉”、“美容肉”，能夠補中益氣，對脾胃虛弱、中氣不足的人很適用。此外，兔肉含有豐富的卵磷脂，能保護血管壁，防止血栓形成，適合高血壓、冠心病及脾胃虛弱型的糖尿病患者食用。
9、南瓜
南瓜是很多人都喜愛的一種食物，不僅味道甘甜，同時還帶有一股獨特的香味。南瓜之中含有豐富的營養物質，常見的就有微量元素以及大量的植物蛋白質以及微量元素和大量的氨基酸等等。其中所含有的微量元素之中具有一種名字叫做鈷，這種物質會幫助血液之中的紅血球正常的運轉，而鋅元素以及鐵元素等等都是補血所需要的關鍵元素，所以說南瓜具有非常好的補血作用。
月經量少血虛的表現有什麼
月經量過少，這種月經不調是指月經周期基本正常，經量明顯減少，甚至點滴即凈，或經期縮短不足兩天，經量也少者，稱為月經過少，又稱經水澀少。一般認為經量少於30毫升，周期正常，經量很少，甚或點滴即凈;也有經期縮短不足兩天，經量亦少。月經量少多因血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等原因所致。
月經量少血虛的表現為月經量少血色淡，月經時間短，兩三天就幹凈瞭，血虛體質的人經常氣短無力，精神恍惚，容易上火，口舌生瘡，失眠等。進補宜采用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
引起血虛的原因很多，如：
1、失血過多：因外傷失血過多、月經過多;
2、或其它慢性失血慢性消耗：勞作過度、大病、久病消耗精氣，或大汗、嘔吐下利等原因都可能造成。
3、飲食不節：暴飲暴食，饑飽不調，嗜食偏食，營養不良等原因，均可導致脾胃損傷，不能化生水谷精微，氣血來源不足，而導致血虛。
治療月經量少有很多的藥品，患者朋友可以多進行瞭解，例如：
逍遙顆粒：疏肝健脾，養血調經。用於肝氣不舒，胸脅脹痛、頭暈目眩、食欲減退，月經不調。
益母草顆粒：具有收縮子宮的功效，常用於產後胎盤殘留和流產後子宮收縮不良，效果較明顯。也可作為功能性子宮出血和婦科炎癥的輔助治療。
散結鎮痛膠囊：軟堅散結，化瘀定痛。用於痰瘀互結兼氣滯所致的繼發性痛經、月經不調、不孕;子宮內膜異位癥見上述證候者。