轉眼間，炎熱的夏天已經過去瞭，已經進入瞭幹燥的秋季，秋高氣爽，正是人們開始進補的時節，然而對於身懷六甲的孕婦來說，可不能隨便補哦!有婦科醫生指出，入秋不要忙進補，特別是孕婦更要註意。有些飲食並不適合孕婦吃，那麼秋天孕婦該註意什麼呢？有哪些飲食禁忌呢？下面我們一起來看看吧。
秋天孕婦飲食宜忌大盤點
一、孕期準媽媽秋季營養要均衡
孕期的合理營養及平衡的膳食對於胎兒的發育有很大影響。孕婦營養攝入的一個重要原則就是每種營養素的供給要充足，既不能少，也不能過多，而且各種營養素之間的搭配比例要適宜，保持一定的平衡。通常人體所需的營養素包括蛋白質、脂肪、熱量(主要由淀粉類食品供給)、維生素、物質以及微量元素。
蛋白質主要由動物類食品提供，是胎兒組織器官尤其是腦組織形成和發育所需的最重要成分，準媽媽要保證每天攝入充足的蛋白質，如雞蛋、牛奶、以及各種肉制品(魚、肉等)。
【愛心提醒】
準媽媽飲食中油膩食物和肉類要適量，別一味追求貼秋膘，要適當增加新鮮水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、養成定時排便習慣對於緩解便秘都有好處。
二、秋季孕婦不可盲目進補
孕婦秋季補身是必要的，但應以溫和、清淡為宜，可選用燕窩、黨參、茯苓、麥冬、沙參、蓮藕、銀耳等，少吃狗肉、羊肉。另外，秋季孕婦應少去人多擁擠的地方，要保持居室空氣的流通，特別要小心一些致畸病毒，如風疹、巨細胞病毒感染，它們會導致畸胎。
醫生向孕婦推薦一款補氣益血的雞蛋棗湯，做法如下：雞蛋2個、紅棗10個、紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。
【愛心提醒】
秋季準媽媽進補應該科學進行，多聽取醫生的建議，千萬不可盲目進補，以免得不償失，那就不好瞭!
秋天孕婦該註意什麼
1、預防發生感冒
懷孕的婦女自身免疫力下降，較一般人群更易感冒，通常普通的感冒病毒如流感病毒、副流感病毒一般很少會引起胎兒的畸形，但是如果感染風疹病毒或巨細胞包涵體病毒，在妊娠早期引起胎兒畸形的概率明顯增加。
因此，在秋季孕婦應註意保暖，避免受涼，盡量少到人多嘈雜的地方去，居所要經常開窗通風。秋天一天之中溫差較大，孕婦早晚外出最好能多預備一件外衣，避免因為突然降雨等情況受涼。另外，秋天如果出汗也要及時增減衣物，因為秋天的風比夏天更硬，汗濕衣衫後容易感冒。盡管人門常說“春悟秋凍”，但也要因人而異，對於準媽媽而言“春悟秋凍”就不是特別適用，在天氣多變的時節，預防感冒很重要。
2、避免環境污染
環境污染是引起胎兒先天缺陷的重要因素，隨著天氣的轉涼，人們習慣性喜歡關閉門窗，造成室內空氣渾濁，尤其是新裝修房屋或新購置的傢具中揮發的有毒有害物質不能及時排出。
因此，要註意經常開窗通風。同時，要註意食品衛生，對新鮮的蔬菜水果要認真清洗，防止蔬菜或水果表面的農藥殘留攝入。
3、保持營養均衡
孕婦營養攝入的一個重要原則就是每種營養素的供給要充足，既不能少，也不能過多，而且各種營養素之間的搭配比例要適宜，保持一定的平衡。
每種營養素的供給要充足，既不能少，也不能過多，而且各種營養素之間的搭配比例要適宜，保持一定的平衡，通常人體所需的營養素包括蛋白質、脂肪、熱量(主要由淀粉類食品供給)、維生素、物質以及微量元素。
準媽媽飲食中油膩食物和肉類要適量，別一味追求貼秋膘，要適當增加新鮮水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、養成定時排便習慣對於緩解便秘都有好處。
秋天洗澡 孕婦該註意些什麼
準媽媽洗澡的安全守則
肚子越來越大的準媽媽，連平時很享受的熱水澡都成瞭難題，站著洗澡重心不穩，地上濕滑，一不小心就可能跌倒;彎著腰洗頭發，不但肚子不舒服，還惹得寶寶拳打腳踢直抗議。洗個澡下來，令人膽戰心驚!到底準媽媽該怎麼洗澡才安全、才輕松呢?有以下五大守則：
一、浴室的設備要註意安全
浴室經常濕滑滑的，是傢中最容易滑倒的地方，一不小心就會造成頭部、尾椎及四肢受傷、骨折，非常危險;準媽媽跌倒更是危險，可能會造成流產或早產等不幸事件，所以孕婦洗澡最重要的就是要預防跌倒。因此，浴室的安全防滑設備必須完善，例如：
1.在浴室地板鋪上防滑墊，並定期清洗，以免卡住太多污垢。
2.墻壁四周要設置穩固的扶手。
3.洗臉槽安裝要穩固。曾有人因滑倒緊急抓住洗臉槽，但因洗臉槽安裝不穩固反而掉下來砸到腳，造成嚴重骨折。
4.浴室內盡量減少雜物，例如：椅子、盆子、籃子等等，以免絆倒;若需放置則靠邊集中放好。
5.買一個置物架(雙層或三層，並須固定妥當)集中放置所有浴室小用品，如洗發精、沐浴乳、香皂盒、梳子、吹風機等，以免到處散落造成使用不便，甚至將人絆倒，徒增危險。
二、選購適當的沐浴用品
沐浴用品應采用中性、無刺激性、無濃烈香味、具保濕性者為佳，以免傷害準媽媽敏感的肌膚。因為：
1.萬一使用到不適合的沐浴用品，可能會產生皮膚幹燥、脫皮，甚至起疹子等過敏現象。
2.若使用香味太過濃烈的沐浴用品，不但刺激性較強，聞起來也會不舒服，容易造成頭暈;所以同理可知，浴室內也不要放置芳香劑，因為對孕婦及胎兒都有刺激性，隻須將浴室打掃幹凈、沒有異味即可。
秋冬季孕婦吃什麼燉品好
羊排蘿卜湯：秋冬季由於氣候幹燥的關系，所以就要多吃一些具有清熱解毒之功效的食物，而蘿卜就是最好的選擇，民間素有冬吃蘿卜的習慣，而羊骨富含鈣質，氨基酸，多種微量元素，同時羊肉本身就是屬於燥熱的食物，如果光吃羊肉的話，容易引起上火，將羊肉同蘿卜一起燉煮的話，則可起到中和的作用，孕婦吃瞭不僅不用擔心上火，同時還能起到滋陰補腎之功能，對優生優育具有很大的幫助。
做法：準備好材料羊肉(以羊排骨為宜)，白蘿卜，薑片，蔥花，調味品。
將用冷水先將羊骨頭煮開之後，將上面的油脂去掉，然後加入白蘿卜一起隔水放在鍋中燉煮大火燉煮一個小時之後，關小火再燉煮兩個小時，關火，加蔥花，薑片等調味品，就可以瞭。
桂圓老母雞湯：雞肉是公認的蛋白質含量最為豐富，氨基酸，微量元素，鈣質含量都非常豐富的一種肉類食物，而桂圓具有溫中補血之功效，對於孕產婦，由其是在孕後吃吃特別的滋補。
做法：將老母雞切塊之後，同桂圓，紅棗一起放入鍋中燉，桂圓不要放太多，同時如果怕上火的話，則可在鍋中加入一些百合，當歸，更具滋補的功效。
桂棗山藥湯：山藥本身就具有滋陰補腎和胃，健脾之功效，而桂圓是益氣補血的最好選擇。所以用紅棗同山藥一起燉煮的話，則可起到滋補的作用，由其是可防治孕婦缺鐵性貧血。
做法：先將紅棗泡軟，山藥皮去掉，然後切成丁裝，再一同放入燉鍋中煮，直到山藥熟透加入紅砂糖就可以瞭。
適合秋天孕婦喝的滋潤養生湯
1、杏劍豬肺湯
制作：先將鮮豬肺用清水灌洗幹凈切粗件;南杏仁用溫水稍浸去外皮，洗凈劍花用清水浸潤洗凈;以上各物準備就緒後將南杏、劍花、蜜棗、豬肺，一同放進瓦煲內，加適量清水先用武火，後用文火煲煮1小時調味即可。
功效：本湯既能消暑清熱，又能潤肺治咳清補雙備。
2、銀雪耳蜜柑湯
用料：本湯取銀雪耳20克，鮮蜜柑200克，冰糖100克，水淀粉適量。
制作：先將銀雪耳放清水中浸發，然後隔水蒸一小時取出備用。鮮蜜柑剝去外皮取出柑肉，並去除柑橘絡。將湯鍋置旺火上，加進適量清水，再放進隔水蒸好的銀雪耳以及鮮柑肉冰糖，待煮沸後，用適量水淀粉勾芡即可。
功效：本湯能養陰潤肺滋潤肌膚。
3、無花果白菜幹豬腱湯
用料：本湯取無花果幹品4顆，白菜幹100克，鮮豬腱肉200克。
制作：先用清水浸潤白菜幹，並洗凈砂泥。鮮豬月展肉用清水洗凈，並切成粗件。無花果用清水洗凈。然後將上述三種湯料同放進湯煲內先用武火，後用文火煲湯，煲至白菜幹變軟爛即可。
功效：本湯能養陰清肺潤燥化痰。