準媽媽在妊娠期間堅持適宜的傢務勞動，對母嬰健康都有益。因為，適宜的傢務勞動可增加準媽媽的活動量，可防治孕期最容易出現的便秘，既能增進準媽媽的食欲，吃得更香甜，又可改善準媽媽的睡眠。但要註意瞭孕婦屬於特殊人群，做事飲食都要謹慎，那麼孕婦做傢務時該註意什麼呢？孕婦可以做哪些運動呢？下面一起來看看吧。

懷孕初期應註意什麼

1.懷孕前3個月避免或減少性生活

因為在早孕期胎盤和孕婦母體的子宮壁連接還不太緊密，如果性生活不當，可能會引起子宮收縮造成流產的可能性。因此，懷孕前3個月是容易發生流產的時期，尤其是有流產高風險的孕婦。此外，懷孕早期不當的性生活還可能引起陰道感染，這是有的醫生建議你避免懷孕早期性生活的另外一個原因，孕婦養生很重要。

2.孕婦早期陰道出血需要立即就醫

如果發現陰道出血，哪怕隻是少量的，也應該立即去醫院就診，即使陰道出血情況似乎已經停止瞭。雖然孕婦少量陰道出血可能沒什麼大事，但也可能是某些嚴重問題的征兆。所以需要立即就醫檢查，以確定孕婦和胎兒都沒有問題，並排除發生並發癥的可能。

點滴出血是輕微的陰道出血，類似於月經初期或末期的出血量。陰道出血顏色可能呈粉色、紅色或褐色(血幹後的顏色)。而陰道出血可以是比較多的出血，甚至大量出血。如果陰道出血情況很嚴重，或伴有劇烈疼痛，無法馬上去急診就醫，可以撥打120急救電話。

3.孕婦早期睡眠不適怎麼辦?

惡心、燒心以及尿頻已經成為懷孕後生活中的傢常便飯，不過更多孕婦可能會覺得要好好睡一覺實在是太難瞭。突然犯困、什麼睡姿都不舒服、尿意頻繁是最常見的懷孕早期睡眠問題。眠對孕婦是十分重要的，而懷孕初期嗜睡，容易影響生活或是作息，建議準媽咪可以少量多餐，維持血糖一定濃度。

孕婦做傢務時該註意什麼呢

打掃衛生時的註意事項

準媽媽可以從事一般的擦、抹傢具和掃地、拖地等勞作，切記不可登高打掃天花板，不可上窗臺擦玻璃，不要搬抬笨重傢具，更不可讓傢具壓迫肚子。擦抹傢具時，應盡量不彎腰。妊娠晚期更不可彎腰幹活，拖地板不可用力過猛。

做飯時的註意事項

準媽媽可以做飯，但一定要註意，淘米、洗菜時盡量不要把手直接浸入冷水中，尤其是在冬春季節更應註意，因著涼受寒有誘發流產的危險。因油煙對準媽媽尤為不利，可危害腹中的胎兒，廚房最好安裝抽油煙機。準媽媽不要長時間待在廚房裡。

洗衣服時的註意事項

準媽媽除瞭在妊娠晚期之外，是可以洗衣服的，但應註意以下幾點:

在搓洗衣服時，不可用搓板頂著腹部，以免胎兒受壓。

準媽媽最好不要用洗衣粉，最好使用無磷洗衣液。

在擰衣服時不要用力過猛。

冬春季節忌用冷水洗衣。

準媽媽洗衣服時一次不要太多。

適合孕婦的運動

散步

對準媽媽來說，散步是最好的增強心血管功能的運動。散步可以讓你保持健康，同時，不會扭傷膝蓋和腳踝。你幾乎可以在任何地方散步，除瞭一雙合腳的鞋外，你不需要借助任何器械，而且在整個懷孕期間，散步都是很安全的。

伸展運動

伸展運動可以使你的身體保持靈活放松，預防肌肉拉傷。你可以把伸展運動和增強心血管功能的運動結合起來，使自己的身體得到全面的鍛煉。

遊泳

醫療保健人員和健身專傢一致認為，遊泳是孕期最好、最安全的鍛煉方式。遊泳可以鍛煉大肌肉群(臂部和腿部肌肉)，對心血管也很有好處，而且可以讓身形日益龐大的準媽媽在水中感到自己的身體不那麼笨重。

低強度的有氧操

參加有氧操課程的一個好處是：你可以在固定的時間保證有規律的鍛煉。如果你參加專門為準媽媽開設的課程，你還可以充分享受與其他準媽媽一起交流情感的美好時光，可以放心的是，這裡所教的每一個動作對你和寶寶都是安全的。

準媽媽該如何預防早產的發生?

1.調節好情緒和心態。

孕婦心理壓力越大，早產發生率越高，特別是緊張、焦慮和抑鬱與自然早產關系密切。因此，凡有緊張、焦慮或抑鬱的孕婦要積極通過自我調節或心理輔導、咨詢等，使不良心理狀態得以改善，恢復健康，平靜心態。

2.積極防治感染。

生殖道感染是早產發生的主要因素之一，因為在生殖道感染時，細菌及其產生的毒素可侵入絨毛膜羊膜，刺激蛻膜細胞產生細胞毒素和前列腺素，引起早產發生。所以在妊娠中晚期，孕婦必須加強會陰部衛生保健，積極防治細菌性陰道炎，以防止絨毛膜羊膜炎及子宮內胎兒感染。另外，妊娠後期絕對禁止性生活，因為精液中的前列腺素經陰道吸收後會促進子宮收縮，還會導致胎盤早剝。

3.形成良好的生活方式。

研究表明，妊娠期吸煙、喝酒等不良行為習慣都可能造成早產，還要避免被動吸煙。

4.加強孕期保健。

從妊娠早期開始，定期做好產前檢查，以便盡早發現問題，進行適當的處理。孕期需要積極做好保健和監護工作，及時發現孕期疾病並盡早處理。

孕婦羊水過少的飲食護理辦法

孕婦羊水過少的飲食護理註意事項

①忌食辛辣、油炸、溫熱性食物：例如辣椒、洋蔥、芥末、烤雞以及牛肉、羊肉、狗肉等。因為這些的食物多是為熱性，患者如果要食用，就可能會發生熱上火，導致病情的加重。

②忌食海鮮等食物：常見的海魚、蝦、螃蟹、蛤蜊鮑魚等河鮮、海鮮類水產品都屬於發物，如果在治療期間食用，是不利於炎癥的消退的。

③忌甜膩厚味食物：如果說是患有羊水過少，患者就不要食用過多的甜膩的食物，例如糖果、奶油蛋糕、八寶飯、豬肉、羊脂、蛋黃等，因為這些食物有助濕的作用，這樣就會降低羊水過少的治療效果，以至於病情難以痊愈。

孕婦羊水過少的食療方子推薦，僅供孕婦媽媽參考：

①梅幹菜瘦豬肉：梅幹菜十克，榨菜十五克，瘦豬肉絲一百克，食鹽、味精適量，共煮湯服，常服。

②生薑橘皮：生薑十克，橘皮十克，加紅糖調味，煮成糖水作茶飲。

③生扁豆粉：將生扁豆七十五克曬成幹，研成細末，每次十克，用米湯送服。