很多孕婦由於知識層面和生活習慣的問題，經常出現懷孕期間仍然用孕前的化妝品，或者過分地擔心皮膚問題而選用嬰兒護膚品，這些都是認識上面的誤區。對於孕婦來說，是可以化妝的，但是化妝的話淡妝就好，盡量的還是少用化妝品。因為一般的化妝品本身都是化學物質。長期的使用還是會對胎兒的發育不利的。
孕期不能進行哪些運動
潛水
潛水對孕婦來說是充滿危險的，請所有的孕媽媽都不要嘗試。當回升到水平面時，潛水員的身體需要經過一個氣體解壓縮的過程，使得體內來不及經循環系統擴散出體外是氣體從溶解狀態釋放出來。孕婦體內的胎兒還不具備氣體解壓縮的能力，因此氣體解壓縮產生的氣泡對胎兒來說可能是致命的。
競技體育
在懷孕期間不能進行足球、橄欖球或是籃球等競技體育項目，以防在運動中腹部受到撞擊，因為腹部的任何撞擊對胎兒的健康發育都可能帶來巨大的危險。
高山滑雪
高山滑雪也不是孕婦能都承受的運動。不僅是因為在滑雪的過程中孕婦非常容易摔倒，此外雪山過高的海拔也容易造成胎兒缺氧。
舉重
對於孕婦來說，輕量級或是中量級的重量還是可以允許的，但不能進行劇烈的極限重量訓練。舉起過重的重量將會減少血液向胎盤的流動，對胎兒的健康極為不利。
孕婦化妝應該註意什麼
1、每次妝容的清洗一定要徹底，防止色素沉著。
2、妝容不宜過重，特別是口紅和粉底。
3、孕婦可以用的化妝品避免含激素和銅、汞、鉛等重金屬，應選擇品質好、有保證、成分單純，以天然原料為主導的，性質溫和的產品。
4、所用產品清潔，過期產品和別人的化妝品堅決不用，可以選用一些孕婦專用的護膚品。
5、妊娠期不文眼線、眉毛，不繡紅唇，不拔眉毛，改用修眉刀。
6、妊娠期間不要因為孕斑的產生而使用美白產品。
7、盡量不要塗抹口紅，如有使用，喝水時，進餐前應先抹去，防止有害物質通過口腔進入母體。
註意事項
孕婦在孕期臉上會出現色斑加深的現象，是正常的生理現象而非病理現象。孕期祛斑不但效果不好，還由於很多祛斑霜都含有鉛、汞等化學物以及某些激素，長期使用會影響胎兒發育，有發生畸胎的可能，建議孕婦使用孕婦專用的護膚品。
哪些化妝品是禁用的?
1、染發劑：染發劑有致癌作用，如皮膚癌和乳腺癌，對胎兒也有致畸作用。
2、冷燙精：孕中期以後孕婦的頭發往往比較脆弱，且極易脫落，如采用冷燙精，反而會加劇頭發的脫落。此外，還有可能影響胎兒的生長發育。
3、口紅：口紅是由多種油脂、蠟質、顏料和香料等成分組成的，含羊毛脂較多。羊毛脂既能吸附空氣中對人體有害的重金屬元素，又能吸附各種致病微生物，還有一定滲透作用。口紅經常不知不覺地被“吃”進口中，因此塗口經對孕婦和胎兒都不利。
4、清涼油：有些孕婦喜歡塗清涼油提神，這是很不好的習慣。因為清涼油中所含成分如樟腦、薄荷、按葉油均可經皮膚吸收，並可通過胎盤進入胎兒體內影響其生長發育。有報道認為，樟腦可能引起胎兒畸形、死胎或流產。
孕婦運動過量會怎樣呢
1.危及到胎兒安全健康
孕期不當的運動也會危及到胎兒的健康。體能的過度消耗會使得準媽的身體能力瞬間下降，甚至連胎兒的營養提供都受到瞭影響，過量的運動還會導致孕婦疲勞過度以及情緒低沉，也會影響到胎兒的正常發育。
2.加重肌肉的負荷壓力
過量的運動還會造成孕媽肌肉的壓力。懷孕之後的準媽媽身體各項機能下降，肌肉的承受能力也下降，適量的運動可以鍛煉到肌肉但是運動過量隻會加重肌肉的負擔，造成肌肉的疲勞、損傷，反而是不利於身體健康的!
3.消耗身體營養和體力
孕期運動本是一件好事，但是孕媽運動過量首先會消耗掉身體的體力與營養。運動是需要大量體力和營養能量的支持，過量的運動不但會把孕媽身體多餘的能量消耗掉，還會損害到維持準媽身體機能正常運行的營養與能量，威脅孕婦健康。
4.對運動產生依賴心理
準媽媽你可能不知道，經常過量的運動可能會對運動產生嚴重的依賴心理呢!這類人群對運動過分的迷戀，不運動會不舒服，而且運動時間和強度都不是合理的范圍之內，這會對身體造成損傷，反而會降低身體的各種能力，不利健康。
孕期如何做孕婦操
腳腕的運動
胎兒體重日益增加，為瞭能輕松行走，孕婦需要使自己的腳腕關節變得柔韌有力。另外，此體操還有助於消除妊娠後期的腳部浮腫。
1、仰臥。
2、左右搖擺腳腕10次。
3、左右轉動腳腕10次。
4、前後活動腳腕，充分伸展、收縮跟腱10次。
腳部運動
1、把一條腿搭在另一條腿上，然後放下來，重復10次，每抬1次高度增加一些，然後換另一條腿，重復10次。
2、兩腿交叉向內側夾緊、緊閉肛門，抬高陰道，然後放松。重復10次後，把下面的腿搭到上面的腿上，再重復10次。
腹肌運動
鍛煉支持子宮的腹部肌肉。
1、單腿曲起、伸展、曲起、伸展，左右各10次。
2、雙膝曲起，單腿上抬，放下，上抬，放下，左右各10次。
骨盆的運動
放松骨盆的關節與肌肉，使其柔韌，利於順產。
1、單膝曲起，膝蓋慢慢向外側放下，左右各10次。
2、雙膝曲起，左右搖擺至床面，慢慢放松，左右各10次。
盤腿運動
放松恥骨聯合與股關節，伸展骨盆底肌肉群。這樣胎兒可順利通過產道。
1、筆直坐好，雙腳合十，用手拉向身體，雙膝上下活動，宛如蝴蝶振翅。10次。
2、同一姿勢，吸氣伸直脊背，呼氣身體稍向前傾。10次。
貓姿
這是振動骨盆的運動，可以緩腰痛。還可以鍛煉腹部肌肉，更好地支持子宮。
1、 趴下，手與雙膝分開。
2、 邊吸氣邊拱起背部，頭部彎向兩臂中間，直至看到肚臍。
3、 邊呼氣邊恢復到1的姿勢，邊吸氣邊前抬上身。
4、 邊呼氣邊後撒身體，直至趴下。1—4重復10次。
吹蠟式運動
鍛煉腹肌。產後可恢復松弛的腹肌。
仰臥，曲起雙膝，將手指立於離嘴30厘米處。把手指視為蠟燭，為吹熄燭焰而用力呼氣。
電梯式運動
練習收縮陰道肌肉。
與活動骨盆底肌肉群同要領收縮臀部，陰道肌肉，如電梯般上抬腰部。從1樓”到5樓”分5層上抬，在5樓”處保持2-3秒後，邊呼氣邊分5層放下腰部。
孕婦飲食禁忌及體重
1、煙、酒、毒品有可能造成胎兒體重過輕、發育不良，甚至先天異常，應盡量避免。
2、辛辣與刺激性的食物會造成胃腸蠕動加速、脹氣、痔瘡發作等不適，也應避免。
3、孕婦少吃垃圾食物。孕期雖然有額外的營養需求，但是仍不應該放縱口欲，造成體重大幅增加，不但身材變形、胎兒變成巨嬰，更會造成難產，實非母子雙方之福。多吃魚、肉、蛋、奶、蔬果等天然食品，少吃零食或添加物過多之垃圾食物，才能供給胎兒發育所需的營養。
小貼士：關於體重增加
一般妊娠40周的婦女體重平均增加到10-15公斤，其中胎兒約占3至4公斤，而支持胎兒系統的胎盤、羊水、血液、脂肪、乳房組織約占7-12公斤。通常懷孕初期的3個月，體重增加量較少，在第4個月時體重增加速度較快，然後增加量又會稍微減少。這種節奏其實意味著：母體逐漸適應體重的增加，胎兒也獲得充分的養分。
越接近分娩期，你會發現自己的食欲越佳。這時，你應當註意養分是否足以供應你和胎兒的需要。你對熱量的需求，每天要增加15%，應該是平時食量的2倍。有些準媽媽可能因先前飲食不足，這時候需要特殊的補充。