孕婦能吃橘子嗎?關於這個問題，一般認為，橘子有開胃的作用，對於孕期間胃口不佳的孕媽媽們來說，吃橘子開胃，從而增進食欲，可謂是個不錯的選擇。那麼孕婦能吃橘子嗎?孕婦吃橘子的好處有哪些?孕婦吃橘子的做法有哪些?讓我們一起來瞭解一下吧。
孕婦能吃橘子嗎
橘子中含有大量的維生素C，而維C是提高人體免疫力，參與人體正常代謝的重要營養物質。並且大量生活經驗告訴我們，橘子中也不含有任何孕婦禁忌的有害物質。所以孕婦吃橘子可以補充維生素C，對孕婦本身及胎兒的生長發育都有好處。當然，雖然孕婦可以吃橘子，但也不能貪多。橘子吃多瞭容易上火，尤其在孕後期孕婦容易發生便秘的情況下，孕婦要少吃橘子。所以孕婦吃橘子要有量的限制。正值橘子成熟上市的季節，孕婦可選擇一天吃1-2個優質橘子為宜。處於孕後期的孕婦，2天以上吃1個橘子為宜。
孕婦吃橘子的好處
孕婦吃橘子可以補充維生素C，對孕婦本身及胎兒的生長發育都有好處。尤其是父母皮膚偏黑的，孕婦可以多吃橘子，這類富含維生素C的水果，能使胎兒出生後皮膚白皙柔嫩哦。
橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，所以冠心病、血脂高的孕婦多吃桔子很有好處。
懷孕初期，胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，並會影響胃腸的消化吸收功能，從而使孕婦產生惡心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等懷孕的癥狀。
而孕婦吃橘子不僅能改善胃腸道不適癥狀，還可以增進食欲，加強營養，有利於胎兒的生長，一舉多得。
孕婦吃橘子的做法有哪些
橘子是一種很有營養的水果，對於孕婦來說，食用點橘子是有好處的。不過，除瞭直接食用以外，橘子還可以拿來做菜哦!下面，就為您介紹適合孕婦食用的橘子食譜吧!
一、什菜橘子
食材準備：橘子罐頭、圓白菜、綠豆芽、裙帶菜(幹)、調味品
制作步驟：
1、將橘子罐頭的湯汁倒掉，橘子瀝幹備用;
2、將圓白菜切成細絲，綠豆芽去根須，裙帶菜切碎備用;
3、將2中的所有材料都用熱水燙過，再用濾網瀝幹水分備用;
4、將橘子、圓白菜、綠豆芽和裙帶菜放入料理盆中拌勻，再根據個人口味放入芝麻油和醬油調味即可。
二、橘子果凍
食材準備：橘子、魚膠粉、草莓
1、將橘子去皮取肉，留大約100克的果肉備用，剩餘的果肉榨出新鮮果汁;
2、將草莓洗幹凈，魚膠粉用少許的果汁泡一下;
3、將果汁倒入奶鍋中，用中小火煮開;
4、隔水將魚膠粉融化成液體狀，在溫熱的水中保存液狀，別讓魚膠粉凝固;
5、果汁煮開的同時倒入魚膠粉溶液，並不停地攪拌果汁，直到魚膠粉完全融合，果汁煮開為止，隨後關火、放涼;
6、將果汁倒入裝有橘子果肉的小瓶子裡，也可再加入自己喜歡的其他水果，裝好後放入冰箱冷藏一夜即可。
孕婦吃橘子有什麼營養
橘子含有非常豐富的營養，對人體有不少好處。而且橘子的味道清爽，對於喜歡吃水果的人來說，橘子是一種非常值得一吃的水果。
那麼橘子具體有什麼營養價值呢?下面為您揭秘。
1、橘子中含有豐富的維生素C，維生素C具有美容的功效作用;
2、橘子中含有豐富的檸檬酸，因此也具有消除疲勞的作用;
3、橘子的內側薄皮中，含有豐富的膳食纖維和果膠，這些物質可以促進通便，並且可以降低膽固醇;
4、橘子中的橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，可以降血壓，可以擴張心臟的冠狀動脈。研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉;
5、在新鮮的柑橘汁中，含有一種叫“諾米靈”的物質，這是一種抗癌活性很強的物質，它能使致癌化學物質分解，從而抑制和阻斷癌細胞的生長;它能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。
橘子的營養價值很高，孕婦可以適當食用，補充維生素C哦。
孕婦吃橘子的註意事項
1.控制食用量
據研究，每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。另外，多吃對口腔和牙齒有害。
2.橘子不宜與蘿卜同食
蘿卜進入人體後，會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質，並很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質——硫氰酸。若這時進食橘子，橘子中的類黃酮物質會在腸道被分解，而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發或導致甲狀腺腫。
3.橘子不宜與牛奶同食
牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素C發生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此，吃橘子的前後1小時內不宜喝牛奶。
4.飯前或空腹時不宜吃橘子
因為橘子中的有機酸會刺激胃壁的粘膜，對胃不利。