孕婦能吃陳皮嗎

陳皮是大傢都十分熟悉的中藥材，它的原材料就是桔子皮。把桔子皮剝下來曬成幹，陳皮就做好瞭。陳皮有具有理氣和中、利水通便的功效，而且能夠增強食欲，也能解酒，一般人都可以吃。尤其是放在湯裡，味道香濃而且有一定的藥效。偶爾有孕婦看到陳皮湯瞭，也想喝。孕婦能吃陳皮嗎?

孕婦不能吃哪些食物

在日常生活中，每個食材都有其自身的營養價值，但一旦不新鮮、發芽、未煮熟，或是采用非常規手段催熟後，就可能會產生毒素，危害到身體健康。孕婦做為特殊群體，如果不小心食用到這些食物，其輕則可能會影響準媽媽的腸胃健康，重則可能會威脅母嬰安全。因此，瞭解孕期不能吃哪些食物十分重要。

孕婦不能吃的食物：

1、生豆類：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。

2、生豆漿：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆漿未，可引起食物中毒。

3、木薯：木薯的根、莖、葉都含有毒物質，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導致神經麻痹疾病，甚至會引起永久性癱瘓。

4、發芽馬鈴薯：馬鈴薯發芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質部分高幾十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識障礙、呼吸困難，重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。

5、鮮黃花菜：黃花菜中含有秋水仙堿，這種毒素可引起嗓子發幹、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透後過開水燙一下，再烹調食用。

6、青西紅柿：青西紅柿含有毒物質龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃後可出現惡心、嘔吐等中毒癥狀，生吃危險性更大。

7、腐爛的生薑：腐爛後的生薑產生一種毒性很強的黃樟素。人吃瞭這種毒素，即使量很少，也能引起肝細胞中毒和變性。

8、生竹筍：新鮮竹筍含有天然毒素氰甙，吃瞭生的或沒有煮透的竹筍，也可能引起食物中毒。

如果孕婦對某種很想吃的食物猶豫不決，不妨咨詢醫生，請專科醫生根據自身狀況來判斷能否食用這種食物以及食用的頻率。需要說明的是，有些食物如由於其效用等原因，部分孕婦並不適宜過多食用。比如說螃蟹、薏米等。如果身體健康的孕婦的在孕期進食瞭少量以下食物，也不用過於擔心，一般並無大礙。

孕婦需慎吃的食物：

1、蘆薈：中國食品科學技術學會提供的資料顯示，懷孕中的婦女若過量飲用蘆薈汁，容易引起腹痛、嘔吐、便血，甚至導致流產。

2、螃蟹：螃蟹味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦有不利影響，應慎吃。

3、薏米：中醫認為薏米質滑利，且對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮、具有誘發流產的可能性，故應慎吃。

4、馬齒莧：馬齒莧藥性寒涼而滑利，對於子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流產，故應慎吃。

6、杏子及杏仁：由於妊娠胎氣胎熱較重，故產前一般應吃清淡食物，而杏子的熱性，一次食杏過多，還能引起上火，故孕婦應慎吃。

7、甲魚：由於甲魚性味咸寒，有較強的通血絡、散瘀塊的功效，因此具有一定墮胎之弊，故孕婦應慎吃。

8、辣椒：適量吃辣椒對人攝取全面的營養成分有好處。但過量進食辣椒會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。如果屬於前置胎盤的情況則應絕對禁止食用。

9、花椒、八角、桂皮、五香粉：這些屬於熱性調味品，易消耗腸道水分，使腸道分泌液減少而造成腸道幹燥和便秘，孕婦應盡量少吃或不吃。

孕婦飲食註意什麼

孕婦作為特殊人群，不僅要重視加強營養，適量吃些營養豐富的食物，而且對膳食結構、飲食烹調、飲食衛生以及食品選擇等方面，也要十分註意。懷孕期間，寶寶身體各器官不斷發育，需要充足營養供給，懷孕期間若不註重均衡的營養，不但胎兒生長遲滯發育不良，媽媽產後也更加虛弱。增加營養並不是越吃越多，而是註重食物中的均衡營養。

1、不宜長期高脂肪飲食

在孕期，孕婦需要適當增加對脂肪的攝入，但如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加胎兒罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。

2、不宜過量攝入高蛋白質

醫學研究認為，蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產後恢復健康遲緩，乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是，孕期長期高蛋白飲食，會影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。

3、不宜高糖飲食

血糖偏高的孕婦容易生出體重過高(在傢智能監測體重，app輕松記錄>>)的胎兒，也容易導致胎兒先天畸形、出現妊娠毒血癥等。大量醫學研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優生。

4、不宜長期高鈣飲食

孕婦盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出生後，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長發育。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，後期可增加到1100毫克，這並不需要特別補充，隻要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠瞭。

5、不宜過度咸食

現代醫學研究認為，吃鹽量與高血壓率發病有一定關系，孕婦過度咸食，容易引發妊娠高血壓綜合征。為瞭孕期保健，專傢建議每日食鹽攝入量應為6克左右。

6、不宜濫服溫熱補品

孕期，如果孕婦經常服用溫熱性的補藥、補品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢必導致陰虛陽亢，困氣機失調，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發生流產或死胎等。

孕婦長時間站立會怎樣

育兒專傢告訴我們，孕晚期的孕媽媽尤其不要久站。如果這時期你沒有註意, 而使自己站立的時間過長，那麼你的身體就常常會出現下肢酸痛，小腿隱痛，踝及足背部水腫，行動不便等一些不良的情況。

發生這些情況是由於孕晚期增大的子宮妊娠壓迫到瞭腔內靜脈，並阻礙瞭下肢靜脈的血液回流，於是就形成下肢靜脈曲張或會陰靜脈曲張的狀態。

這時如果再長久的站立，就會在重力的影響使身體低垂部位的靜脈擴張，使血容量增加，並使血液回流緩慢，從而造成較多的靜脈血瀦留於下肢內，也就導致瞭下肢靜脈曲張的癥狀。

此外，由於妊娠到孕晚期，這時胎兒已逐漸發育成熟，體形相當彭大，站立時腹部會向前突出，身體的重心也隨之前移。那麼，這時為保持身體平衡，孕媽媽不得不使上身呈代償性後仰狀態。

然而，這樣就會使背部肌肉緊張，使背部肌肉負擔過重，從而造成腰肌疲勞而發生腰背痛。

因此，孕晚期的孕媽媽們，在需要較長時間站立時應盡量糾正過度代償姿勢，不要忘瞭就適當地活動活動腰背部, 從而增加脊柱的柔韌性，以達到減輕腰背痛的目的。

不過，為瞭自己與胎寶寶的健康，孕媽媽最好不要久站，尤其是在孕晚期的時候。

懷孕期間睡眠問題孕婦如何健康解決

一、懷孕期間常見睡眠問題

1、不斷的上廁所

不斷的想上廁所是所有孕婦都有的困擾，通常在初期和晚期最常發生。這是因為雌激素和血液增加，再加上後期子宮壓迫膀胱，所以妳會不斷的想要上廁所。

2、疼痛全身不適

妳會因為腹部變大而找不到舒適的睡眠姿勢，寶寶不斷成長的重量，再加上荷爾蒙不斷變化，妳的肌肉和韌帶會被削弱，血液循環被幹擾，因此會覺得全身不舒服。

懷孕期間很容易失眠。

3、經常性腿抽筋

懷孕的後半期很容易發生小腿痙攣，有可能是因為血管被壓迫，以及腿部因增加的體重而疲勞過度的緣故。

4、不寧腿綜合癥

這通常發生在懷孕的晚期，但實際發生塬因無法完全確定，估計約有15%的孕婦遭遇這樣的問題。如果妳有不寧腿，妳會感覺不舒服，腿部有刺痛感，讓妳想要移動它們。

5、胃灼熱的不適

這是孕激素導致妳的食道有這種痛苦的感覺，它會讓維持胃酸的肌肉放鬆，所以胃酸容易逆流。妳有可能在任何時間感覺到胃灼熱，夜間躺著時更糟糕。

6、鼻塞或是打鼾

妳的雌激素水平增加，導致鼻膜膨脹而鼻塞，更因為鼻塞而出現打鼾、睡眠唿吸暫停等問題，影響妳的睡眠。

7、非常容易失眠

焦慮、荷爾蒙和上述的睡眠問題都可能會導致失眠，這是非常常見，而且令人沮喪的問題。如果沒有即時治療，甚至會導致產後抑鬱癥。

二、如何健康的解決睡眠問題

1、要避免咖啡因

不要以為妳不喝咖啡或茶就不會有問題，妳應該在中午後避免任何型式的咖啡因，所以妳應該放棄妳的巧克力點心。

2、避免夜間吃糖

不要在夜間吃糖。因為它會在妳最不想要的時候增加妳的能量，並讓妳的血糖不穩定，進而影響妳的睡眠，讓妳無法入睡。

3、每天鍛鍊身體

規律的運動可以強健妳的身體，讓妳產生疲勞感，幫助睡眠。但要避免在接近睡眠的時間運動，否則會有反效果。

4、睡前洗熱水澡

妳可以試著在睡覺之前洗一個熱水澡。熱水澡放鬆和舒緩的效果可以讓妳感到鬆弛，幫助妳快一點出現睡意。

5、保持室內舒適

如果天氣好，妳可以開窗讓空氣流通，有助於妳的睡眠。如果天氣不好，那就保持室內溫度涼爽、舒適，可以讓妳感覺比較好。