加強孕產婦的護理，是保證母子安康和傢庭幸福的重要措施之一。本書作者為從事臨床護理工作的婦幼保健專傢，相信她們的專業技能一定能給各位孕產婦以幫助。祝您在孕育過程中心情是快樂的，生活是幸福的，感覺是美麗的。那麼孕婦能吃陳皮話李麼，一起來看看吧。
孕婦能吃陳皮話李麼
陳皮
陳皮，別名：橘皮、貴老、紅皮、黃橘皮、廣橘皮、新會皮、柑皮、廣陳皮。為蕓香科植物橘及其栽培變種的成熟果皮。橘常綠小喬木或灌木，栽培於丘陵、低山地帶、江河湖泊沿岸或平原。分佈於長江以南各地區。10至12月果實成熟時，摘下果實，剝取果皮，陰幹或通風幹燥。陳皮剝取時多割成3至4瓣。
陳皮如果是冬柑的皮曬制而成的，則其質量較好，它的外表呈現深褐色，且皮瓤薄，放在手上覺得很輕而容易折斷，同時還伴有清香味。
陳皮的營養價值
由於陳皮中含有以檸檬苷和苦味素為代表的“類檸檬苦素”，所以其味甘苦，但這種類檸檬味平和，遇水易溶解，因而有助於食物的消化。此外，陳皮中還含有揮發油、橙皮甙、維生素B、維生素C等成分，對身體有益。
陳皮的功效與作用
中國傳統醫學認為，陳皮性溫，味辛、味苦，具有理氣健脾、調中、燥濕、化痰的功效，主治脾胃氣滯之脘腹脹滿或疼痛、消化不良;濕濁阻中之胸悶腹脹、納呆便溏;痰濕壅肺之咳嗽氣喘。
陳皮可以通氣健脾、燥濕化痰、解膩留香、降逆止嘔。陳皮中含有的揮發油可溫和地刺激胃腸道，促進消化液的分泌，從而排除腸道內的積氣，增加食欲。
孕婦可以吃陳皮嗎?
可以吃。
陳皮可以刺激胃液分泌，改善消化，對孕期的惡心嘔吐有療效。
氣虛體質，陰虛體質的孕婦不宜食用。內熱氣虛、燥咳吐血者不宜食用。
產婦可以吃陳皮嗎?
可以吃。
陳皮可以刺激胃液分泌，改善消化，但氣虛體質，陰虛體質的產婦不宜食用。還有內熱氣虛、燥咳吐血者不宜食用。
孕婦多吃什麼東西好
一、合理的膳食調配。胎兒發育早期，胚胎各器官的形成發育需要各種營養素，孕婦的飲食應滿足胚胎對各種營養素的需要。孕婦在食物的種類和數量方面應加以恰當搭配，組成平衡膳食。以下四類食品，可輪流選用同一類的不同食物。
1、糧谷類食物，包括米、面、雜糧、赤豆、綠豆及含脂肪多的堅果類。這些食物可提供能量，供給蛋白質、無機鹽、B族維生素、膳食纖維。每日最低攝入量應在200克以上。
2、蔬菜、水果類食物。它們主要供給孕婦維生素和無機鹽，如胡蘿卜素、維生素C、維生素B2、鈣和鐵。
3、動物性食品，如豬、牛、羊、雞、鴨、鵝肉及肝、腎、心、肚，水產類、蛋類。這些食物蛋白質含量高，容易消化吸收，是最重要的優質蛋白質的來源，還可提供一定的脂肪、脂溶性維生素和無機鹽。
4、乳類和乳制品。它們是營養最完全的一類食品，富含蛋白質和容易吸收的鈣。孕婦每日應盡可能保證攝入乳類和乳制食品200克。
二、保證優質蛋白質的供給。妊娠早期孕婦蛋白質的攝入不能低於非妊娠期的攝入量，且應選擇易消化、吸收、利用率高的優質蛋白質，如肉類、乳類、蛋類、魚類及豆制品等。蛋白質每日至少攝入40克，才能維持孕婦的蛋白質平衡。
三、適當增加能量的攝入。孕早期，為孕期提供能量的碳水化合物、脂肪供給不足，孕婦會一直處於“饑餓”狀態，可導致胎兒大腦發育異常，出生後智商下降。碳水化合物主要來源於蔗糖、面粉、大米、紅薯、土豆、山藥等，孕婦每天應攝入150克以上的碳水化合物。脂肪主要來源於動物油和植物油，植物油中的芝麻油、豆油、花生油等是能量的主要提供者，能滿足母體和胎兒對脂肪酸的需要，植物油是烹調的理想用油。
四、確保無機鹽、維生素的供給。無機鹽和維生素對保證早期胚胎器官的形成發育有重要作用。含鋅、鈣、磷、銅高的食物有奶類、豆類、肉類、蛋類、花生、核桃、海帶、木耳、芝麻等，富含B族維生素的食物主要來源於谷類糧食。準媽媽有很多食物都應該避免食用的。不是什麼都該吃的。比如說涼性食物，比如說活血的。
懷孕期間不能吃什麼呀
1、螃蟹：它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。
2、甲魚：雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強的通血絡、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。
3、薏米：是一種藥食同源之物，中醫認為其質滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能。
4、馬齒莧：它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒莧汁對於子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流產。
對胎兒有害的食物
5、罐頭食品
罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。盡管這些添加劑對健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對健康不利。另外，罐頭食品營養價值並不高，經高溫處理後，食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞。
6、菠菜
人們一直認為菠菜含豐富的鐵質，具有補血功能，所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。其實，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長發育。
7、巧克力和山楂
過多食用巧克力會使孕婦產生飽腹感，因而影響食欲，其結果是身體發胖，而必需的營養卻缺乏。孕婦較喜歡吃酸東西，山楂便成瞭首選果品。山楂對子宮有興奮作用，孕婦過食可使子宮收縮，導致流產的可能，故要少吃。
8、豬肝
芬蘭和美國已向孕婦提出瞭應少吃豬肝的忠告。
因為在給牲畜迅速催肥的現代飼料中，添加瞭過多的催肥劑，其中維生素A含量很高，致使它在動物肝臟中大量蓄積。孕婦過食豬肝，大量的維生素A便會很容易進入體內，對胎兒發育危害很大，甚至會致畸。
9、久存的土豆
土豆中含有生物堿，存的越久的土豆生物堿含量越高。過多食用這種土豆，可影響胎兒正常發育，導致胎兒畸形。當然，人的個體差異很大，並非每個人食用後都會出現異常，但孕婦還是不吃為好，特別是不要吃長期貯存的土豆。
10、熱性作料
孕婦吃熱性作料小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等 容易消耗腸道水分，使胃腸分泌減少，造成腸道幹燥、便秘。發生便秘後，孕婦必然用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內的胎兒，易造成胎動不安、早產等不良後果。
11、味精
味精的主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結合後便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，導致孕婦體內缺鋅。而鋅是胎兒生長發育之必需品，故孕婦要少吃。
12、桂圓、荔枝：性溫熱易致胎熱;
13、石榴：貧血者要少吃;
14、醃制酸菜：含有亞硝胺，可導致胎兒畸變。
15、西瓜：每天吃水果不宜超過250g，限量吃西瓜，因為西瓜是利尿劑，容易造成孕婦脫水。
16、飲濃茶
英國的一位醫生發現茶葉中含有不少氟化物成分，一杯濃茶中氟化物含量可達1.25毫克。如果用來喂養孕鼠，則發現所生小鼠有骨骼方面的畸形，氟對胎兒的危害雖然尚未肯定，但還是不飲濃茶為好。孕期飲濃茶，不僅易患缺鐵性貧血，影響胎兒的營養物質供應，由於濃茶內含有咖啡因，還會增加孕婦的心跳和排尿次數，增加孕婦的心臟和腎臟負擔，有損母體和胎兒的健康。
17、飲咖啡和可樂型飲料
咖啡和可樂的主要成分為咖啡因、可樂寧等生物堿。
咖啡因和可樂寧是一種興奮中樞神經的藥物。據測定，一瓶340克的可樂型飲料中含咖啡因50～80毫克，如果一次飲用含量達1克以上的咖啡因飲料，就會導致中樞神經系統興奮，表現為躁動不安、呼吸加快、肌肉震顫、心動過速、期外收縮及失眠、眼花、耳鳴等。即使服用1克以下，由於對胃黏膜的刺激，也會出現惡心、嘔吐、眩暈、心悸及心前區疼痛等中毒癥狀。胎兒對咖啡因尤為敏感，咖啡因能迅速通過胎盤而作用於胎兒，使胎兒受到不良影響。有人對孕鼠註射咖啡因實驗證實，仔鼠易發生腭裂、腦膜膨出、脊柱裂、無下頜、無眼、骨骼異常、矮小、四肢畸形等現象。為瞭下一代的健康，孕婦應當慎飲或禁飲咖啡及可樂型飲料。
18、飲酒
孕婦如何進行私處護理
保持私處的清潔衛生，可以為胎兒提供一個良好的發展環境。之所以清洗陰部，是因為陰部皮膚存在尿、便殘留，所以需要經常清洗去污垢，但是要註意適度。若過度清洗則會破壞私處本身的自潔系統，還可能造成私處的各種不適，使之幹澀，甚至引起瘙癢。
1.一定要養成規律的作息習慣
懷孕的女性首先要有一個規律的生活習慣，臨床表明，排除一些病理上的復發因素外，許多患有陰道炎的孕婦之所以病情反復發作是因為她們平時不註意良好生活習慣的養成。因此孕婦要早睡早起，合理安排飲食，進行適量的體育鍛煉，並且要保持一個良好的心理狀態。孕婦平時要多喝水，這樣既可以補充人體所需要的水分，還可以強迫懷孕的女性多上廁所帶走身體的一部分熱量，避免體內局部溫度的升高。
2.註意便前便後的清潔衛生
女性在懷孕期間要養成良好的衛生習慣，比如在便前洗手。因為如果本身手不幹凈，再去拿衛生紙擦拭陰部這樣會把手上的細菌或病菌帶到陰部。而女性懷孕後身體免疫力下降，這樣會很容易造成感染。
3.在公共場所註意自我保護
懷孕的女性在遊泳池、浴室、公共廁所等公共場所時應該保護好自己，不與他人共用私人用具，避免交叉感染，回傢後註意及時清潔清洗。
4.註意衣料選擇及清潔衛生
孕婦在選擇衣服的時候註意選擇寬松柔軟的棉料制品，最好不要穿化纖內褲或者牛仔制品。在選擇內衣內褲時更要有所註意。專傢建議內褲一般2-3個月就需要更換新的，新的買來的內衣也要洗一下再穿。此外，內衣內褲要及時清洗，不要同襪子等一同清洗，最好是單獨進行清洗。
5.適度清潔私處，建議淋浴沖洗
懷孕後女性要做好外陰的清潔工作，可以進行沖洗，盡量選擇淋浴沖洗，水溫要適宜，不能過冷或過燙。但是最好不要對內陰進行沖洗。
孕婦日常生活註意事項
一、新生活的規劃
1、許多孕媽咪都有要不要辭掉工作的猶豫，首先要視準媽咪的身體狀況來決定，應該多和老公商量，或詢問一些已有孩子的過來人，聽聽她們的意見。
2、如果工作經常需要加班、輪班的話，等孩子出生之後，可能會無法兼顧傢庭和工作，那麼在產前就應該先和先生討論孕期是否要繼續工作，或考慮產後是否需要換一份更合適的工作。
3、從懷孕中期後，可視情況和同事或公司協調工作上的分配，如有些粗重的工作暫時請別人代勞、從外勤暫調內勤等。
4、決定孕期繼續上班的孕媽咪，應該在懷孕中後期就考慮好保姆的人選，如公婆、自己的父母、專業的保姆等。如果想請公婆或父母幫忙照看孩子，最好先考慮老人傢的身體狀況及以後會不會有育兒上的溝通問題，以免日後出現溝通上的困擾;如果找保姆那麼最好找交通方便、個性合適、育兒理念相近、有事業執照、傢庭氣氛和諧的人選。
二、夫妻之間的溝通
1、懷孕階段夫妻間可能就會有性生活的困擾，如果不放心，最好直接詢問醫師，不要避免去討論這個問題，因為，性生活的和諧與否會直接影響夫妻感情，如果雙方能達成共識，將會減少許多壓力。
2、如果老公工作時間許可，最好邀請老公一起去參加懷孕時的產前檢查，特別是B超超聲波的檢查，如果準爸爸親眼看看寶寶，通常會讓爸爸有新生命來臨的深刻感動。
3、孩子出生之後，偶爾也可以抽空安排隻有兩人的時光，如每個月找一個晚上請傢人照顧孩子，和老公去看場電影、吃一餐美食，讓兩個人都能有機會喘口氣、聊聊天。
4、在工作上可以是女強人，但在老公面前不妨當個小女人，讓老公覺得他在你的心裡是很重要的，讓他願意發自內心地來照顧你。
三、育兒知識的學習
1、產檢時就可以多向護理人員有關懷孕、生產的各種問題。
2、產前就養成閱讀相關雜志或書籍的習慣，媽媽可以提早瞭解各種可能會遇上的問題，並得到解決的方法。
3、各地的“媽媽教室”都會開辦一些生產、育兒的講座，新手父母可以挑選想瞭解的主題去參加。
4、可以先搜集一些育兒網，網站上不但有很多的知識，也有熱心媽媽上網分享、交流育兒經驗。
5、懷孕之後應該多結交有懷孕、生產經驗的朋友(可能是同事、同學、或“媽媽教室”認識的人)，有問題時，大傢可以交換經驗
6、懷孕中後期不妨和先生一起將孩子出生需要使用的嬰童用品都預先準備好，等寶寶出生之後，才不會手忙腳亂。
四、自我心理調節
1、產前就應建立起一個良好的人際支持系統，有問題隨時都可以找到人來討論或分擔。
2、不需要擔心自己成不瞭一百分的父母，隻要抱著一顆願意學習的心，很多事情慢慢就會上手。
3、經常和老公聊一聊，討論彼此的育兒觀、想法，彼此找到共識，一起分擔育兒的責任。
4、如果可以，最好是做好準備再懷孕，如果懷孕是突然的，那麼你更要積極地利用9個月的時間去接受並調適好自己的心態。
5、每個人都有自己獨特的育兒方式，隻要確保孩子是健康的，並不需要強迫自己一定要怎麼做或做到什麼事。
6、孩子出生之後，盡量每天給自己一小段時間喘息一下，如泡個澡、到戶外走走、看一本書，不要把自己繃得太緊。寶寶出生這個時候要做的準備非常復雜、非常繁瑣，本文介紹瞭如何做好生寶寶的準備。