女性的雌性激素分泌與環境溫度有很大的關系，女性肌肉少，產生熱量也少，所以比男性易畏寒。身體受寒，易使月經失調，並產生經痛、腰痛等癥狀。體溫中心通過植物神經的調節作用，使血管收縮，並在體內產生熱量。那麼，怎麼飲食改善女性畏寒方法?
女性畏寒有什麼危害
女性肌肉少，產生熱量也少，所以比男性易畏寒。身體受寒，易使月經失調，並產生經痛、腰痛等癥狀。日本愛育醫院婦產科主任安達知子指出，激素、神經的功能，在體溫36.5℃~37℃時發揮最佳。溫度一降低，皮膚裡的感應器將這一信息迅速傳遞到間腦中的體溫中心。體溫中心通過植物神經的調節作用，使血管收縮，並在體內產生熱量。控制女性雌激素分泌的神經中樞也在間腦中，所以它和植物神經活動有密切關系。
女性月經來前4天左右，雌激素分泌量急劇減少，從而影響植物神經，使血管收縮，血液循環受阻，故女性容易畏寒。畏寒導致女性排卵障礙，使月經失調，從而引發各種婦科疾病，以及失眠、註意力渙散等癥狀，故醫學傢稱，低溫是婦科疾病的罪魁禍首。
文化女子大學熊谷伸子副教授等做過調查，145位調查對象，在回答身體哪一部位加溫可使全身感到溫暖時，有55%的人回答頭頸，29%的人認為是腳趾，19%的人說是腹部，所有調查者都沒提及背。實際上背部保溫很重要，京都大學研究生院森谷敏夫教授說，要提高保溫效率，最好重視背部保溫。因為背部褐色脂肪細胞分佈較多，褐色脂肪細胞有燃燒脂肪、調節體溫的作用。此外，頸圍、肘、腹股溝等處，動脈血管貼近體表，在這些部位加溫保暖，可以事半功倍地改善全身血液循環，提高升溫保暖效率。
專傢提醒，孕、產、經期婦女應盡量避免冷水刺激，多使用熱水。
怎麼飲食改善女性畏寒方法
女人為什麼會怕冷，英國研究人員發現女性畏寒還與體內缺鐵有關。有這樣一個有趣的實驗：研究人員讓10名健康女性與10名缺鐵性貧血女性站在水溫29℃的遊泳池齊頸深水中，100分鐘後進行檢查。發現貧血女性的體溫較健康婦女低0.7℃，熱量產生少15%，新陳代謝率也較低。其他的一些研究也發現，缺鐵女性的禦寒能力降低。
那麼，缺鐵者為何怕冷?這是因為缺鐵會引起貧血，血紅蛋白減少，氣溫降低時，為保持內臟器官正常工作，就得產生更多的熱量來維持體溫的恒定。另一方面，由於組織細胞得到的氧氣減少，新陳代謝也減慢，因此產熱不足，人就怕冷。
解決這個問題的根本方法是要多吃動物肝臟、魚、蛋、黑木耳、牛奶、豆類、綠葉蔬菜等含鐵較多的菜肴，不要為追求苗條體形而不科學節食、偏食，以免影響健康。另外，從秋季就應開始進行耐寒鍛煉。每天清晨用冷水洗臉、擦身，體質允許者可進行冷水浴。多到室外活動，跑步、打羽毛球、跳繩都可以。
女人為什麼會怕冷，原來缺鐵也會導致女人怕冷，生活中多吃動物肝臟、魚、蛋、黑木耳、牛奶、豆類、綠葉蔬菜等含鐵較多的菜肴，不要為追求苗條體形而不科學的節食。
女性畏寒是怎麼回事
1、缺鐵的人由於血紅素較少，影響瞭血液的攜氧能力，導致組織能量代謝發生障礙，人會因產生的熱量不足而感到異常寒冷。
2、血壓低的人末梢血液循環不足，人體組織同樣得不到足夠的氧和能量，也會畏寒。
3、由於身體中的甲狀腺素分泌不足所導致瞭血液循環減慢，身體熱量產生也不足，從而出現畏寒怕冷的現象。
4、更年期女性身體裡的雌激素水平較低，影響瞭神經血管的穩定，容易出現腰、腹、手腳和全身發冷。
5、還有可能是運動少，使血液循環減弱，或者是營養物質吸收不夠引起。
6、可能是先天體質弱有腎虛的表現，機體陽氣虛弱陽氣不能溫陽四肢造成四肢冰涼等癥狀。
女性畏寒的中醫辯解
中醫認為：“陽虛則外寒”,人體陽氣衰微,氣血不足,衛陽不固,不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲,故而怕冷。
究其原因,一部分女性是先天體質,清代醫傢在《醫理輯要》一書中指出：“要知易風 為病者,表氣素虛;易寒為病者,陽氣素弱;易熱為病者;陰氣素衰”說明女性陽氣一向虛弱,容易出現怕冷畏寒或感受寒邪。
還有一部分是因為大病久病,如長期月經過多,或宮外孕失血,或胃腸疾病脾胃虛弱,氣血生化不足所致。因為中醫認為,氣血是相互相成的,氣為血之帥,血為氣之母,失血必導致氣的虛弱,而氣屬陽, 因此,氣虛也會出現怕冷畏寒,常伴面色蒼白,氣短乏力,懶於說話。
無論是先天還是後天都源於陽虛,應該及時進補或治療,尤其是發育過程中的女孩子,冬天手腳冰涼,容易感冒。及時治療則可改善其體質。
女性畏寒太胖均會造成排卵障礙
畏寒導致女性排卵障礙，使月經失調，從而引發各種婦科疾病以及失眠、註意力渙散等，故醫學專傢稱，低溫是婦科疾病的罪魁禍首。專傢在提醒女性註意保暖的同時，還特別強調別忽視瞭背部保暖。因為背部褐色脂肪細胞分佈較多，褐色脂肪有燃燒脂肪、調節體溫的作用。除此之外，還有其他一些原因會影響排卵。
太胖也會造成排卵障礙
32歲的王女士結婚4年瞭，身高158厘米的她，近兩年來體重快速增加到72公斤。月經不規則已近3年，嘴邊漸漸長起瞭濃密的胡須。一直希望做媽媽的王女士焦急萬分來到醫院檢查，確診王女士患的是典型的多囊卵巢綜合征，這也是導致她4年不孕的根本原因。
專傢根據王女士的情況為其制定瞭飲食處方、運動處方等生活方式處方。通過兩個月的努力，體重由72公斤變為60公斤，多毛癥狀也減輕瞭。通過促排卵治療，順利懷孕。
專傢介紹說，多囊卵巢綜合征患者占所有育齡女性的6%～10%，有閉經、多毛、肥胖及不孕四大癥狀。過去許多患者完全依賴藥物治療，現在臨床研究發現，通過節食、運動及減肥，部分患者可恢復月經。
月經紊亂與現代女性生活方式密切相關，飲食、運動和生活習慣的不正確，直接影響到女性的內分泌系統、生殖健康和受孕，在肥胖者女性中，月經紊亂現象非常普遍。正值生育年齡的女性如果長期處於壓力下，會抑制腦下垂體的功能，影響女性荷爾蒙及不排卵，月經就會開始紊亂。
同樣，長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會影響到月經。一些白領女性總懷不瞭孕，精神壓力大是主要原因。
排卵障礙是女性不孕癥的一大原因，很多女性不孕都是源於排卵障礙，因為排卵是卵巢的主要任務，也是生育的最基本的要求，如果不排卵就沒有卵子去和精子結合，怎麼能談得上受孕，因此，必須及時的檢查排卵障礙，這樣才會不影響生育。