月經不調是常見的月經問題之一，導致女性月經不調的原因有很多。月經不調可能導致脾氣暴躁，不安等情緒，還可能出現青春痘。長期的月經不調對身體也有一定的傷害。在日常生活中，女性要註意自己的飲食，生活習慣，適當的調節。那麼怎麼飲食改善月經不順呢？我們一起瞭解下。
月經不調有哪些癥狀表現
月經不調是指月經失去正常規律性，有的“早來”，有的“晚來”，所謂“早來”、“遲來”，系依據個人生理周期來算，不管是28天周期或30天周期，早來5天以上或晚來5天以上，就是生理不順，表示身體與精神有瞭不平衡的現象。月經不調的癥狀表現主要有以下幾個方面：
(1)經期提前或錯後7天以上為月經先期或後期;
(2)月經周期或前或後沒有規律為月經先後不定期;
(3)月經量或多或少為月經過多或過多少;
(4)色、質改變異常與經期、經量異常同時發生。
在女性月經不調的的治療方法有很多種，對於月經時常早來的人，應少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜。月經總是遲來，宜少吃冷食多吃肉。經期第一、二天最好吃薑炒雞肝或豬肝，多服用補血的食品。下面為您介紹的是一組調理月經不順的常用食療方法：
1.黑木耳紅棗茶。黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，養血止血。主治氣虛型月經出血過多。
2.濃茶紅糖飲。茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化後飲。每日一次。功能清熱、調經。主治月經先期量多。
怎麼飲食改善月經不順
根據經期時間推薦食方如下：
月經時常早來的人，應少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜。
月經總是遲來，宜少吃冷食多吃肉。經期第一、二天最好吃薑炒雞肝或豬肝，多服用補血的食品。
所謂“早來”、“遲來”，系依據個人生理周期來算，不管是28天周期或30天周期，早來5天以上或晚來5天以上，就是生理不順，表示身體與精神有瞭不平衡的現象。在月經前、中、後三時期，若攝取適合當時身體狀態之飲食，可調節女性生理心理上種種不均，也是使皮膚細嫩油滑的美容良機。
月經前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食促進腸蠕動及代謝之物，如生青菜、豆腐等，以調節身體之不均狀態。
月經來潮中，可攝食動物肝臟等，以維持體內熱量。此時，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。
月經後容易眩暈、貧血者，在經前可攝取薑、蔥、辛香料等;在經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強食欲，恢復體力。
怎樣利用飲食改善月經量少的問題
薑棗紅糖水
材料：大棗、幹薑、紅糖各30克。
方法：把大棗和幹薑清洗幹凈，大棗去核留肉，薑切碎，之後與適量紅糖一起煎成薑棗紅糖水。喝湯吃大棗。
效果：這道薑棗紅糖水特別為經期女性研制，可起到溫經散寒的作用，可改善痛經問題和淡化黃褐斑。
山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克、桂枝5克、紅糖30克。
方法：把山楂肉和桂枝下入瓦煲中，加入適量清水，以文火煮，當水煮成一碗量時，加入適量紅糖，攪拌均勻，當再次煮沸後即可食用。
效果：山楂桂枝紅糖湯可以溫經通脈，可起到化淤止痛的作用，特別適合調理女性痛經問題。
韭汁紅糖飲
材料：鮮韭菜300克、紅糖100克。
方法：韭菜清洗幹凈後瀝掉水分，再將其切碎為的是取出韭菜汁。在鋁鍋中加適量紅糖和清水開火煮，等紅糖完全融化後加入韭菜汁即可。
效果：韭汁紅糖飲可以起到補氣、溫經的作用，適合調理氣血兩虛型痛經，並具有美容養顏的作用。
月季花茶
材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，最好選擇紫紅色的半開花蕾的月季花，氣味清香的為佳。
方法：用沸水沖泡後代茶飲用。
效果：月季花茶具有活血、潤膚和行氣的作用，可改善女性月經不調和痛經問題。
下巴頻冒青春痘 月經不順惹禍
女性若頻頻冒青春痘，尤其是長在下巴與脖子一帶，且怎麼擦藥都治不好，可能是婦科問題惹禍!醫師表示，有些女性因為體內黃體素或雄性素過多，導致月經不規則、來得不順，她們的青春痘就可能是因為這個內分泌異常引起，必須要治療月經不順的問題才能改善青春痘。
國泰醫院婦產科醫師陳俐瑾表示，青春痘的成因眾多，有些跟發育有關、長大瞭就自然改善;許多人透過加強清潔、用藥的方式即可改善;不過有一塊卻是受到荷爾蒙影響，若隻對青春痘癥狀治療，沒有辦法改善。
受到荷爾蒙影響而長的青春痘，主要是體內黃體素或雄性素過多，因此患者本身可能有體毛較長的特征，以及常常月經來得不順、甚至月經變成季經者，且她們的青春痘多半長在下巴與脖子一帶。陳俐瑾醫師指出，這類患者要徹底改善青春痘，就要先接受荷爾蒙藥物改善月經問題，才能對癥下藥。
然而陳俐瑾醫師提醒，有些人的月經不順跟壓力有關，壓力又會影響睡眠、皮膚油脂分泌，也會讓青春痘狂冒出來，這時不僅要調整月經問題，更重要的是找出壓力源來解決，才能有效治療。
除瞭要對癥治療青春痘，抗痘要註意5大原則：
避免熬夜、睡眠充足。
治療青春痘需要時間，不論口服或外用藥都要依照醫囑使用。
飲食上避免過度油膩與辛辣。
保持清潔，但不要過度刺激皮膚。
避免去擠青春痘，以免造成感染。
多吃絲瓜,調理月經不順
把絲瓜子烘幹，加水1碗煎服，水開後加入少量紅糖，沖黃酒溫服。早晚各1次，對調理月經不順有效。
許多女性有月經不順的問題，月經不順包括月經經期及周期不規律、經量異常、生理期間身體不適等。平時飲食上註意多吃絲瓜，對調理月經不順有幫助。
中國的草藥書籍中記載，絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。古人認為老絲瓜筋絡貫穿，類似人體的經絡，故可借老絲瓜之氣來導引人體的經絡，使經絡通暢、氣血通順，月經自然也通順瞭。
方法：
1、用絲瓜絡1個，加水1碗煎服，常喝可調理月經不順。
2、把絲瓜子烘幹，加水1碗煎服，水開後加入少量紅糖，沖黃酒溫服。早晚各1次，對調理月經不順有效。
3、老絲瓜1個，燒幹後研成細末，每次服9克，鹽開水調服。可治療月經過多。
絲瓜可以烹飪成各種美味的菜肴，同時絲瓜絡、絲瓜子和老絲瓜也是寶喔!