所謂“早來”、“遲來”，系依據個人生理周期來算，不管是28天周期或30天周期，早來5天以上或晚來5天以上，就是生理不順，表示身體與精神有瞭不平衡的現象。在月經前、中、後三時期，若攝取適合當時身體狀態之飲食，可調節女性生理心理上種種不均，也是使皮膚細嫩油滑的美容良機。
怎麼飲食應對月經不調
1.黑木耳紅棗茶
黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，養血止血。主治氣虛型月經出血過多。
2.濃茶紅糖飲
茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化後飲。每日一次。功能清熱、調經。主治月經先期量多。
3.山楂紅糖飲
生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。功能活血調經，主治婦女有經期錯亂。
4.茴香酒
小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經期先期先後不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。
5.山楂紅花酒
山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出後痛減。註意忌食生冷勿受寒涼。
出現瞭月經不調可以懷孕嗎
一般臨床上的痛經、經期提前或經期推後、排卵期出血、月經血塊多、經量過多或過少等都是女性月經不調的表現，往往是由於女性內分泌系統的調節功能失常所導致的，內分泌系統的異常是導致女性不孕最常見的原因，不可大意。
既然月經是因為雌激素分泌影響形成的，黃體不能正常的分泌雌孕激素，過早的萎縮，分泌雌激素不足，子宮內膜的增生和脫落不規律，月經也就不規律，這就是為什麼有些女性的月經周期、經期、經量等出現異常，可見月經不但反應內分泌的情況，同樣反應瞭卵泡的發育成熟狀況和卵巢的功能，卵泡發育不良不能排出卵細胞，或者排出的卵細胞質量差，都會影響女性的生育。
除瞭卵巢內分泌的影響會造成月經不調，其他的如腫瘤，免疫，精神飲食都可以引起激素分泌紊亂，導致月經不調，這樣各種因素引起的月經紊亂是一種正反饋的調節，如果這種現象不及時改善，反過來會引起負反饋的調節，月經不調會影響女性懷孕嗎?月經不調怎麼辦?也就是說月經不調得不到改善的話，會影響內分泌激素的調節，影響和損害卵巢功能，使得排卵不能正常進行，導致女性不孕。
專傢指出，由於月經不調會影響生育，因此女性月經不調要引起重視，許多婦女發生月經失調後，隻是從婦科疾病去考慮，而忽視瞭在子宮之外去找原因，豈不知，許多不良習慣因素也可能導致月經失調，情緒異常、長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經等都會影響到月經。
專傢指出，考慮到月經不調給女性造成的危害，女性朋友一旦出現痛經的癥狀以及月經不調情況時，一定要引起足夠的重視，由於個人體質不同，發生疾病的程度及癥狀不一，須遵循醫師指導治療最佳。
月經不調的危害都有哪些
30歲左右月經失調的危害：
皮膚明顯出現色斑，松弛、晦暗無光，毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷等不正常現象的女性。女性體內的毒素沉積，不利與子宮和卵巢的排毒，衰老，不孕不育。
30-40歲之間月經失調的危害：
出現內分泌紊亂，如月經不調、老年斑、外陰幹燥、性欲減退等女性第二性癥明顯衰退、減弱者以及出現更年期癥狀的女性。
40-55歲之間月經失調的危害：
出現失眠、精力體力下降、記憶力減退、骨質疏松等更年期癥狀的女性;
55歲以上月經失調的危害：
腎功能大幅下降，卵巢基本萎縮的中老年女性。
汗、皮膚潮紅等。一般發生在45～52歲之間，由於卵巢功能衰退所致。
危害後果：
危害1、月經不調影響女性身心健康：月經不調可能是內分泌出現問題，皮膚明顯出現色斑、松弛、晦暗無光、毛孔粗大、粗糙等不正常現象，不利與女性體內的代謝排毒，易衰老。
危害2、月經不調可能引起不孕：月經不調往往是由婦科疾病引起，疾病如果治療不及時的話就有引發不孕癥的可能。
危害3、月經不調致失血性貧血：月經不調的危害可由於長期月經過多或不規則出血，導致失血性貧血，出現頭暈、乏力、心慌、氣急等現象。
危害4、月經不調引起病情惡化：很多女性月經不調是由某些婦科疾病引起，其中最常見的是子宮肌瘤、卵巢囊腫，如果不及時治療就會導致病情惡化。這些都是月經不調的危害。
月經不調四種常見情況出現
*懷孕 可在月經在月經延遲7天後，可用“孕早知試條”測試尿液，若為陽性很有可能懷孕，“孕早知試條”呈陰性則反之。但如果是懷孕也會有其它的一些癥狀如，惡心、乳房脹痛等。當然最後的辦法是到醫院做b超檢查。
*藥物的副作用 如長期服用避孕藥後內分泌失調，也可造成月經延期。與醫生根據患者反映還發現，新一代胃動力藥嗎叮啉又名多潘立酮也可能引起。由於嗎叮啉不易透過血腦屏障，故被認為其對中樞多巴胺受體無抑制作用。中樞多巴胺受體被抑制，致使下丘腦釋放因子進入垂體前葉的量減少，故垂體前葉分泌的促性腺激素和促皮質激素等減少，導致停經及排卵延遲等。
*手術引起 如宮腔手術引起宮頸粘連而致經血瘀留，從而使月經推遲。
*其他原因 如精神緊張、壓力大，環境改變等心理因素，一些影響內分泌的疾病等。都可以引起月經推遲。
遠離月經不調要學會忌口
1、生冷類：即中醫中所說的寒性食品如：梨、噴香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食品年夜多有清熱解毒、滋陰降火的功能，在尋常食用，都是有益於人體的，但在月經期卻應隻管即便不吃或少吃這些 食物 ，否則輕易造成痛經，月經不調等癥狀。
2、辛辣類：如肉桂、花椒、丁噴香、胡椒等。這類食物都是佐料，在尋常，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。然則，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食物，否則輕易導致痛經、經血過多等癥。
經期禁忌：
1、不宜性糊口
月經期子宮內膜脫落，子宮腔的外貌形成創面，性糊口時輕易將細菌帶入，逆行而長進入子宮，從而引起宮腔內傳染，產生附件炎、盆腔炎。
2、不宜多吃鹽
吃鹽過多會使體牟第滴分和水分貯量增多，在月經來潮前夕，會產生頭痛、感動和易怒等癥狀。應在來潮前10天起頭吃低鹽食品。
3、不宜飲濃茶
濃茶中的咖啡堿含量較高，刺激神經和 心血管 ，輕易孕育產生痛經、經期延遲和經血過多。同時，濃茶中的鞣酸會使鐵的領受呈現窒礙，引起缺鐵性血虛。
4、月經期不能喝酒
酒會刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。