女性月經不調是十分常見的，很多女性隻要稍不註意就會出現月經不調。月經不調的原因有很多，其中包括生活習慣、工作等。飲食也是導致月經不調的重要原因之一，中醫有很多不錯的食療妙方，能夠幫助大傢通過飲食改善自己的月經不調。生化蜜膏可改善月經不調，下面為大傢介紹一下。
月經不調的調理該做到哪些
1. 月經不調的調理可以取麻油、蜂蜜各一匙，攪拌後服用，可滋潤腸胃、促進月經不調患者腸胃蠕動。
2. 月經不調患者可每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯，對治便秘有顯著療效。
3.杜仲茶是便秘者的上好飲品，可解除月經不調患者便秘、減少脂肪。每天早晚或飯後喝檸檬汁，能增進腸胃消化，減肥並有軟便功效。這也是屬於月經不調的調理方式。
4.核桃、酸奶、青梅幹都是潤腸通便的零食;月經不調患者應少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促進排便的作用，但過量食用會弄巧成拙。
5.正值生育年齡的女性，如果長期處於壓力下，會抑制腦下垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經就會開始紊亂。同樣，長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會影響到月經不調。
生化蜜膏可改善月經不調
生化蜜膏
組成：當歸、益母草各30克，川芎、桃仁、甘草丹皮各10克，炮薑5克，白蜜50毫升。
制法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏。
用法：每服30毫升，日服3次。
功效：活血化瘀，溫經調經。適用於瘀血停滯所致月經過少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀點，脈細弦澀。
清肝調經湯處方：勾藤12克，炒山梔9克，炒丹皮10克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五靈脂10克，炒蒲黃6克(包煎)，炒川續斷12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克。
功效：本方有清肝解鬱、化淤調經的作用。主要治療月經提前、經量過多、經前乳房脹痛、經期血塊多等病證。本方須在行經期服用。
益腎通經湯
處方：柏子仁10克，丹參、熟地各12克，川續斷15克，澤芝葉、川牛膝、炒當歸、赤白芍各10克，茺蔚子、生茜草各15克，炙鱉甲9克，紅花6克。
本方有補腎寧心、活血通經的作用。主要治療閉經、月經延遲、月經量少等病證。由柏子仁丸合澤芝葉湯所組成。
日常生活小細節幫您護理月經不調
1、護理月經不調首先要在平時註意飲食的均衡和多樣化。
2、註意保暖，尤其是在經期，應避免淋雨、涉水、遊泳、吃冷飲等。
3、改善不良的生活習慣、環境因素和精神因素，以免影響到性腺軸而引起月經失調。
4、盡量遠離電磁波和噪聲也是護理月經不調的重要內容之一。
5、減緩工作中的壓力，讓心情放松。
6、切勿濫用藥物，不吸煙，不要盲目減肥。
7、經常參加鍛煉，如遊泳、跑步、快走、有氧操等，因為運動可以增強體質、保持體形，還可以緩解精神壓力。
引起女性月經不調的原因有哪些
營養不良引起女性月經不調：現在的人們對於飲食不是那麼的在乎，所以，身體也不會有什麼營養。一天三餐總是那麼的沒有規律，這給身體帶來瞭嚴重的影響。如果蔬菜不是很新鮮，也沒有什麼油水，那麼就會很容易造成營養不良，從而造成月經不調。
飲食不當引起女性月經不調：有些女性很不註意行經期間的小腹保暖，特別是在炎炎的夏日，因為貪圖涼快就在月經期間吃雪糕、冰激凌等寒涼食品，或者是在冬天為瞭保持身材的美麗就穿得很單薄等等。殊不知，這些行為都會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，引起月經不調，甚至閉經。
壓力過大引起女性月經不調：隨著社會的不斷發展，人們的壓力也是越來越大瞭。緊張的情緒和巨大的工作壓力、環境的變化都會對我們的月經有所影響。天氣的忽冷忽熱，讓我們的身體也會受到影響這也是月經不調的原因之一。
服用某些藥物引起女性月經不調：一些藥物具副作用，常會導致月經不調。如，長期服用避孕藥、服用緊急避孕藥、胃動力藥嗎叮啉、治療甲狀腺機能亢進的藥物、中藥雷公藤多甙等等。月經不調患者服用這些藥物之前月經周期往往正常，服用之後推遲，如果服用時間很短，常常在停止服用之後恢復正常，假如服用時間過長，往往需要藥物調理。
纖維素豐富的食物有助於調理經期，高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，這類食物具有潤腸道、改善便秘的作用，所以推薦適量食用。此外，纖維素豐富的食物可以起到促進雌激素分泌的作用，增加血液中的鎂含量，能改善月經不調的情況。
月經不調怎麼防效果好
一、註意起居飲食習慣
專傢指出，預防婦科炎癥的發生，在飲食方面，既要保持營養，又要註意不要過食油膩、刺激等食物，另外還要註意休息，別熬夜，要早睡早起，這些生活習慣，對於調經、還有一些婦科疾病的恢復治療都是非常有幫助的。
二、重視婦科檢查
專傢指出，已婚的婦女由於性生活的增加，各種炎癥的幾率就會增加;到40歲以後，婦科腫瘤的發生也會逐年的增加;另外到更年期、絕經前後、尾絕經期會使更年期綜合癥以及老年性陰道炎發生率增多。
專傢建議，對於已婚的婦女每年做一個常規婦科檢查，做一個宮頸的防癌刮片，以及盆腔的B超，這樣的話就能早期發現一些婦科疾病，降低重癥的風險。
三、避免意外妊娠
專傢指出，如果發生瞭性生活，還是應該註意避孕，防止意外妊娠。有些女生去一些小診所或者是不正規的醫院就診，容易發生 盆腔炎 癥、穿孔、藥流不全、人流不全等等，會直接影響到以後生育。所以要學會愛護自己，增強自我保護意識，必要的情況下盡量使用避孕套。
四、註意私處衛生
專傢稱，女人私處的清潔工作是不容忽視的，一定要養成良好的衛生習慣，女性每天都應該清洗私處，性生活前後更是要特別註意，最好讓伴侶也一起清洗，專傢表示，像婦炎潔，潔膚凈這種含有中草藥的洗液、其中含有的苦參、百部等中草藥都是具有清熱、燥濕、收斂的作用，這些中草藥外洗可以起到防治外陰瘙癢等帶下病的輔助作用，作為日常護理也是不錯的選擇。
五、保持良好的心態
專傢表示，心理因素對於婦科病的影響也比較大。中醫認為，情緒緊張、工作壓力大等狀況就非常容易傷及肝氣，導致肝氣鬱結或者是肝陽上亢，從而導致月經失調，內分泌失調，甚至不孕癥的發生。