吃蜂蜜來減肥，不是每一個年齡段的人都可以的，比如未來10歲的孩子最好不要吃蜂蜜，還有蜂蜜含有一些特殊的肉毒桿菌，這些細菌對成年人不會造成什麼傷害，但是對於孩子會造成中毒的，還有幾歲的孩子還有出生的寶寶千萬不要給吃蜂蜜。非常容易中毒的。喝蜂蜜會變胖嗎？喝蜂蜜對減肥的作用？一起來看下。
喝蜂蜜會變胖嗎
蜂蜜是大傢都很熟悉的營養食品，不少人都會習慣把蜂蜜做成蜂蜜水日常飲用，甜美可口又有不少益處。但現在不少女性都有節食減肥的計劃，往往是聞甜色變，她們都在思考一個問題：喝蜂蜜會胖嗎?實際上喝蜂蜜隻要不過量就不會讓人長胖，如果正確飲用反而還能減肥呢。
蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖， 兩者含量合計約占70%，還有少量蔗糖、麥芽糖、糊精、樹膠以及含氮化合物、有機酸、揮發油、色素、蠟、天然香料、植物殘片(特別是花粉粒)、酵母、酶類、無機鹽等。
由於蜂蜜主要成分果糖和葡萄糖都屬於單糖，食用後經過新陳代謝可以馬上轉換成能量，而很少轉化為積聚的脂肪，而且還能促進腸道蠕動，起到潤腸排毒的作用。
當然，再好的食物都要適度食用，專傢建議每天食用蜂蜜不宜超過200克，隻要在這范圍內喝蜂蜜一般不會造成發胖，如果實在不放心，那麼再加上睡前不喝蜂蜜水而隻喝溫開水，這樣就基本不會有長胖的風險瞭。
另外，由於蜂蜜所含熱量很低，而且其中的單糖成分被攝入人體後能立即轉化為能量，快速被吸收掉，能增添飽腹感，幫助預防進食過量，因此也可用作減肥。
蜂蜜減肥法是一種比較著名的減肥方法，一般以3-5天為一個周期，用蜂蜜水替代早餐，午餐與晚餐隻吃少量的粥和水煮青菜，許多人在3天以內就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。
蜂蜜減肥有效果嗎
蜂蜜可以減肥,尤其是早上喝蜂蜜也是比較好的減肥方法,不過早上喝蜂蜜最大的好處在於防止便秘,但蜂蜜還是有自己的減肥效果的.
蜂蜜具有殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就會變成能量，很快地消除疲勞。蜂蜜是一種天然的營養品，它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。在一日三餐中，隻要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。
如何用蜂蜜減肥呢?如果你想試試，可以按下列方法去做。
早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕松，心情愉快。五天以後可以吃面條等容易消化的東西，然後慢慢恢復原來的飲食。
采用這樣的減肥方法，許多人在3天以內就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。
不過，蜂蜜減肥也有註意事項。由於水份有利於人體的新陳代謝，因此，我們應該經常喝水。但應該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內臟產生刺激，香煙也應該禁止。
喝蜂蜜對減肥的作用
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餐中加蜂蜜
在一日三餐中，隻要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來，可起到減肥的功效呢。
蜂蜜是一種天然的營養品，性和，潤肺潤腸。它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。並可以消除人體內的垃圾，使人體恢復原來的新陳代謝功能，改善便秘與平衡血糖。它實在是價廉物美的減肥食品，對因便秘而引起肥胖的人特別有效。
它還具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分，熱量又很低，不僅有利於增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低。
一周蜂蜜減肥法
第一天：隻喝蜂蜜(可泡茶喝)、第二、三天：正常飲食、第四天：隻喝蜂蜜、第五、六天：正常飲食
第一天 食物分配試後感
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜
下午茶：兩湯匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶兩杯
第二天食譜
早餐：蜜糖綠茶一杯
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜 下午茶：蜜糖水一杯 晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜
感覺到的瘦身
第三天
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜甘菊茶一杯
下午茶：一湯匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯
通常一星期下來可瘦3—4公斤，如果真的受不瞭斷食則可以每天選一餐隻喝蜂蜜。當然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食，八分飽就好。
喝蜂蜜水不能吃什麼
一、蜂蜜最好不要與豆腐同食
喝蜂蜜水不能吃什麼?如果人們在此前曾經食用豆制品如豆腐等，那麼則最好不要馬上食用豆腐。因為豆腐有消炎利腫、清熱去濁的功效。而蜂蜜同樣有潤腸通便的功能，當兩者一起食用時，以可能會導致人們出現腹瀉的癥狀。此外，據現在醫學研究表明，豆腐之中的成分如有機酸等，容易與蜂蜜一起發生化學反應，對人體不利。
二、蜂蜜不宜與韭菜同食
對於喝蜂蜜水不能吃什麼這個問題來說，韭菜也是人們要註意的一種食物。韭菜之含有較粗的植物纖維，當人們食用之後，容易與潤腸性能較好的蜂蜜一起作用，導致人們腹瀉。此外，韭菜之中的維生素C，也容易與蜂蜜之中的礦物質發生反應被氧化而失去效用。
三、不能與蜂蜜同食的其他食品
除瞭上面所說的兩種較為常見的食品之外，在食用蜂蜜時，人們最好還要註意不能與以下食品同食。如鯽魚、萵苣以及洋蔥等。一些養生的書籍之中，對於這些相關的知識有著比較多的介紹，如果人們感興趣，可以查閱相關的資料。
蜂蜜減肥食譜搭配哪種最好
1、蜂蜜蘿卜
蜂蜜蘿卜：取鮮白蘿卜洗凈，切丁，放人沸水中煮沸撈出，控幹水分，晾曬半日，然後放鍋中加蜂蜜150克，用小火煮沸調勻，晾冷後服食。
2、蜂蜜鮮藕汁
蜂蜜鮮藕汁：取鮮藕適量，洗凈，切片，壓取汁液，按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調勻服食。每日2-3次。
3、鮮百合蜂蜜
鮮百合蜂蜜：鮮百合50克，蜂蜜l-2匙。百合放碗中，加蜂蜜拌和，上屜蒸熟。睡前服，適宜於失眠患者常食。
4、芹菜蜜汁
芹菜蜜汁：鮮芹菜100-150克，蜂蜜適量。芹菜洗凈搗爛絞汁，與蜂蜜同燉溫服。每日1次。
5、蜂蜜首烏丹參汁
蜂蜜首烏丹參汁：制首烏、丹參各15克，蜂蜜15毫升。制首烏、丹參水煎去渣取汁，調人蜂蜜，每日1劑。
6、蜜糖羹
蜜糖羹：蜂蜜100毫升，放碗內蒸服。每日3次，空腹食用。適宜於胃、十二指腸潰瘍患者。△蜜奶飲：蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻搗爛，同蜂蜜、牛奶調和，早晨空腹溫開水沖服。適宜於產後血虛。腸燥便秘。
7、蜂蜜核桃肉
蜂蜜核桃肉：蜂蜜1000毫升，核桃肉1000克，核桃肉搗爛，調人蜂蜜，和勻。每次服食1匙，每日2次，溫開水送服。
8、蜜酥粥
蜜酥粥：蜂蜜適量，酥油30克，粳米50克。先將粳米加水煮粥，人酥油及蜂蜜，稍煮。
9、油煎雞蛋蘸蜂蜜
油煎雞蛋蘸蜂蜜：雞蛋l-2個，蜂蜜l-2匙。油煎雞蛋，趁熱加入蜂蜜，立即進食，連食2-3個月
10、白醋加蜂蜜
方法是每日早、午、晚各喝一杯加上兩湯匙醋和兩湯匙蜂蜜的水，喝一個月後，效果就會出現。值得註意的是要用白醋，因為黑醋含鈉量較白醋高，對高血壓或有心血管疾病的患者較為不利。
原理：醋裡含有很多種營養素，具有幫助消化、增進食欲、促進食物營養成分轉化吸收等功能，有利於加快機體新陳代謝(大多數人發胖是因為新陳代謝率下降)，調節體內酸堿平衡;而且醋還有殺菌防病的功能。蜂蜜是一種天然的營養品，具有很多功能，性和，潤肺潤腸，具有優良的殺菌效果與解毒效果，食用不僅可以增加肝臟解毒能力，而且還可以健胃、幫助消化等效果，它的熱量相當低。