最近看到論壇上好多人都貼出瞭這個蜂蜜白醋減肥的方法，具體就是蜂蜜和白醋按照1:4的比例調勻，然後每天早飯前20分鐘，午飯和晚飯後立即喝 蜂蜜的減肥功效已是眾所周知的,但白醋加蜂蜜減肥法比例大部分人都不知道,蜂蜜減肥效果雖好,但不宜長期食用,很容易造成營養缺失,蜂蜜加白醋減肥的方法是哪些?下面就來看具體方法!
蜂蜜加白醋減肥的方法
工具/原料
白醋：純正的糧食醋
蜂蜜：洋槐花蜂蜜最好，清熱排毒
方法/步驟
白醋：4勺;蜂蜜：1勺(傢裡常用的就可以)，兌200g的水，每天早飯前20分鐘喝。
中餐和晚餐後立刻喝，配比和早餐時一樣
減肥的原理
蜂蜜：含有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖份如能從胃運送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由於血糖值的上升，飽腹感得到增加，饑餓感也就隨著消失瞭。
白醋：具有養顏美白的效果，經常使用相信MM們都知道它可以讓你的皮膚更加嫩白。
白醋加蜂蜜減肥法比例
蜂蜜含有豐富的維他命，對於身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。方法很簡單，隻要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦三至四公斤。白醋加蜂蜜也是最佳的減肥方法，下面就看具體做法：
白醋加蜂蜜減肥法
做法：將蜂蜜和白醋以1：4的比例攪拌均勻。
喝法：
1.早餐前20分鐘空腹喝
2.中餐和晚餐後立刻喝
TIPS：挑選白醋時要選擇經大米、高粱、黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的。否則會影響減肥效果。蜂蜜和白醋的比例也可以根據個人需要調整。
四種蜂蜜減肥法
1、蜂蜜白醋減肥法 蜂蜜白醋減肥法具體操作如下：將蜂蜜和白醋以1比4的比例調和，早餐前20分鐘空腹喝下;午餐和晚餐後立即喝下。蜂蜜最好選擇純度較高、天然的優質蜂蜜，白醋也最好能是那些由黃豆、大米和高粱加工而成的。蜂蜜和白醋的比例你也可以自行調整，隻要堅持蜂蜜白醋減肥法一周，就有機會可以減掉2到3 斤。 2、三日蜂蜜減肥法 三日蜂蜜減肥法要求你在三天內均以吃蜂蜜為主。第一天隻喝蜂蜜或蜂蜜茶;第二天合理均衡飲食;第三天也隻喝蜂蜜或蜂蜜茶。你也可以按此規律結合自己的身體狀況進行七日。通常三天就可以感受到身體變得輕盈瞭，七天就可以減掉3到4斤。如果無法忍受每天隻喝蜂蜜，你也可以合理搭配水果蔬菜。蜂蜜要選擇純天然的為好，正常來說，三日蜂蜜減肥法不會對人體機能帶來很大的傷害。
3、蜂蜜綠茶減肥法 減肥期間每天飲用用蜂蜜+綠茶調和的蜂蜜綠茶水，堅持三天就可以起到很好的減肥效果。 第一天：早餐：蜂蜜水1杯;午餐：蜂蜜綠茶水2杯+蜂蜜1湯匙;晚餐：蜂蜜玫瑰花茶2杯。 第二天：早餐：蜂蜜綠茶1杯;午餐：蜂蜜薄荷茶1杯+蜂蜜1湯匙;晚餐：蜂蜜紅茶1杯+蜂蜜1湯匙。 第三天：早餐：蜂蜜水1杯;午餐：蜂蜜柑橘茶·杯;晚餐：蜂蜜玫瑰花茶1杯。
4、香蕉蜂蜜減肥法 香蕉蜂蜜減肥法已經成為一種頗為流行的減肥方法。香蕉具有很好的補充能量、飽腹通便的效果;蜂蜜潤腸潤肺，美容養顏。每天早上飲用蜂蜜白醋+一個香蕉;午飯食用蜂蜜白醋飲+蔬菜、水果;晚飯食用蜂蜜白醋飲+香蕉。香蕉減肥法的周期可以安排為兩天，兩天後就恢復正常飲食兩天，然後再循環進行即可。
白醋加蜂蜜減肥有沒有副作用
很多人用“蜂蜜白醋減肥法”以後，會覺得喝下去胃裡有燒灼的感覺，這是醋酸對胃腸道的刺激，可以自己從少量開始試，等到胃能夠慢慢適應為止，過量的白醋會導致胃腸道損傷，有胃潰瘍、胃酸過多的人群不要使用。
溫馨提示：
胃液的PH值在0.9—1.8之間，胃液的PH值保持在正常狀態才有利於食物的消化吸收。喝醋或者蜂蜜醋混合物，無疑會破壞這種酸堿平衡，削弱胃液的消化功能。通過妨礙正常的吸收，擾亂我們正常的消化功能，才是蜂蜜加醋可能減肥的真相。長期這樣下去，胃一定會受到損害，所以，用蜂蜜白醋減肥方法的女士們還是慎重。
最有效的7個懶人減肥法
1、黃瓜雞蛋法
每餐隻吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老幹媽的味道瞭。
原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。
2、過午不食法
超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。
原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的註意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好，補充一天所必須的營養物質。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆漿作為三餐的一部分，女孩子喝瞭很有好處的，不過註意是無糖的哦，最好自己買臺豆漿機，每天自己打，方便又便宜。
4、蘋果減肥方法
吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天，這樣幾個周期循環，效果不錯。
原理：肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
5、荷葉減肥方法
把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數量酌情，。堅持2周見效，每天會進出廁所比較多哦。
原理：中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根，(藕)和葉有單純利尿、通便的作用。
6、苦瓜減肥方法
這招就是最絕的瞭，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關系，隻要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗瞭生吃，雖然有點難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達到目的啊!
原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質隻作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。
7、喝水減肥方法
少吃飯，吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊，把吃的事物過瞭水再吃，也有不錯的效果呢。
原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加瞭纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。
餐前喝水減胃口：很多人都算不上肥胖，但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，這是最標準的Babyfat，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。