所有減肥方法 均是直接或間接圍繞熱量為中心，有效指標為減少熱量，健康指標為保護基礎代謝 ，持續指標為食欲控制中的飽腹感和滿足感。那麼白醋加蜂蜜減肥法可靠嗎?白醋加蜂蜜減肥有效果嗎?白醋加蜂蜜減肥有沒有副作用 ?讓我們一起來瞭解一下吧。
白醋加蜂蜜減肥法
醋裡含有很多種營養素，具有幫助消化、增進食欲、促進食物營養成分轉化吸收等功能，有利於加快機體新陳代謝(大多數人發胖是因為新陳代謝率下降)，調節體內酸堿平衡;而且醋還有殺菌防病的功能。蜂蜜是一種天然的營養品，具有很多功能，性和，潤肺潤腸，具有優良的殺菌效果與解毒效果，食用不僅可以增加肝臟解毒能力，而且還可以健胃、幫助消化等效果，它的熱量相當低，而且它讓全身的新陳代謝功能得到很好的改善，使得那些在體內很難消耗而積累下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等，優質糖分進入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解饑餓感。
用蜂蜜減肥價廉物美，對因便秘而引起肥胖的人特別有效，所以用蜂蜜減肥，簡單有效又安全，如能按時服用，長期堅持，還能使粗糙的皮膚變得細嫩潤澤。不過有兩點需要你註意的：
白醋的選擇必要是要選擇那種經高粱，黃豆、大米等加工而成的，一般商標上都有的，選購的時候一定要多加留意。一定要避免那些含有化學品的。不可使用果醋，因為果醋隻是保健醋，減肥效果是很差的。
蜂蜜與白醋的比例呢是可以根據個人的口味和需要來調整的，如果你註重美容呢可適當的增加蜂蜜的比例，白醋可以少放一些。
具體方法：將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用。早餐前20分鐘空腹喝，中餐和晚餐後立刻喝 。
對於身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。方法很簡單，隻要用三十克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續喝兩、三天，就會有令人意想不到的效果。
白醋加蜂蜜減肥有效果嗎
效果肯定是有，關鍵看自己把握好，一個是堅持食用，二個是忌諱暴飲暴食。
食用時間：建議不要在早餐前食用，因為人通過一個晚上的新陳代謝之後，胃部是空的，如果食用的話對胃有不同程度的損害。一般在中飯和晚飯前15到30分鐘內食用，食用過後對飯量的需求因為胃部的一定保障感而減少，食用蜂蜜白醋後的飯量一般隻有以前的一半，而且本身白醋蜂蜜都有潤腸的通便的作用，可以將每天體內毒素囤積量減少到最少，對皮膚可以從內到裡起到養顏美白的效果。
食用方法：剛開始不適應的朋友可以采用1:3，蜂蜜一勺，白醋3勺，不需要從中兌入清水。喝習慣的朋友可以用1:5，蜂蜜一勺，白醋5勺。
食用註意：女性食用白醋蜂蜜要避開經期，因為白醋有絕經的作用。
白醋的挑選最好是化學勾兌醋精含量低的偏向粗糧釀造的白醋，蜂蜜則應選擇純天然蜂蜜。
白醋加蜂蜜減肥有沒有副作用
白醋能夠改善人體的新陳代謝功能，加速腸蠕動，具有治療便秘的作用，現在也用於改善脂肪堆積導致的肥胖癥，也可以理解為白醋具有燃脂的功效。可以肯定的答復，白醋加蜂蜜減肥有效果，但是說到減肥效果如何，一個月能瘦多少斤，這個沒有權威的說法，因為每個人的體質不同，生活習慣也不同。這裡建議大傢把白醋蜂蜜減肥法當作一種輔助的減肥法。
白醋與蜂蜜的比例是1：4，至於具體多少量沒有固定，由於白醋加蜂蜜味道很不好，有股很刺鼻的味道，那麼具體用量可以將1：4的混合液體加水，直到味道可以接受為止。很多人用這個減肥方法以後，會覺得喝下去胃裡有燒灼的感覺，這是醋酸對胃腸道的刺激，可以自己從少量開始試，等到胃能夠慢慢適應為止，過量的白醋會導致胃腸道損傷，有胃潰瘍、胃酸過多的人群不要使用!其他沒有副作用瞭。
白醋加蜂蜜減肥的原理
蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。
白醋能夠改善人體的新陳代謝功能，加速腸蠕動，具有治療便秘的作用，白醋中所含的氨基酸，可消耗人體內的脂肪，能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。現在也用於改善脂肪堆積導致的肥胖癥，也可以理解為白醋具有燃脂的功效。試驗證明，肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋，在1個月內就可以減輕體重 3-6公斤左右。
白醋加蜂蜜減肥做法
蜂蜜含有豐富的維他命，對於身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。方法很簡單，隻要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦三至四公斤。白醋加蜂蜜也是最佳的減肥方法，
下面就看具體做法：
白醋加蜂蜜減肥法做法：將蜂蜜和白醋以1：4的比例攪拌均勻。
喝法： 1.早餐前20分鐘空腹喝 2.中餐和晚餐後立刻喝
TIPS：挑選白醋時要選擇經大米、高粱、黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的。否則會影響減肥效果。蜂蜜和白醋的比例也可以根據個人需要調整。